柴萍

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-02

摘 要 通過實驗研究體育俱樂部鍛煉對廣西少數民族大學生心境的影響，旨在為高校體育更好地調節(jié)少數民族大學生的心境狀態(tài)，促進心理健康提供方法與理論依據。

關鍵詞 活動 精神衛(wèi)生 少數民族 大學生 影響

心理健康是人體健康的重要標志。心境作為一種對心理健康具有重要影響的心理要素，其改善狀況對心理健康具有重要的意義[1]。鍛煉心理學研究表明：身體鍛煉對心理健康具有一定的效果[2]。本研究對參與體育俱樂部的少數民族大學生進行18周的俱樂部訓練前后進行心境量表POMS問卷，探討不同項目俱樂部鍛煉對少數民族大學生心境改善的效果。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

從學校輪滑、籃球、健身俱樂部抽取180名少數民族大學生作為研究對象。

（二）研究方法

1.實驗法。本研究把體育俱樂部分為戶外越野、鍛煉類型、競技類型三種。越野俱樂部包括自行車及輪滑越野；鍛煉型指項目無勝負結果，如健身、跆拳道俱樂部；競技型指存在勝負結果，如籃球俱樂部。每周練習3次，每次1.5小時。第一次活動前對180人進行心境量表問卷測試，18周訓練結束再次進行測試。

2.問卷法。問卷采用由格羅夫（Grove）等人編制的，由我國華東師范大學體育系祝蓓里教授1994年修訂的心境量表的中國常模，量表信度在0.62-0.82之間，平均為0.71[3]。包括緊張、憤怒、疲勞、精力、自尊感等5個分量表，40個形容詞，采用5級計分。

3.數理統(tǒng)計法。對所測數據用SPSS軟件進行處理求平均數、標準差，對活動前后的同一分量進行配對t檢驗，統(tǒng)計結果P<0.01為非常顯著性差異，P<0.05為顯著性差異，p>0.05為差異不顯著。

二、結果

（一）戶外越野俱樂部與鍛煉類型俱樂部活動前后少數民族大學生心境變化分析

表1、表2顯示，少數民族大學生經過18周的俱樂部活動，緊張、抑郁、憤怒、慌亂的不良心境水平發(fā)生顯著或非常顯著的降低，疲勞水平下降但不顯著，精力與自尊感兩種良性心境水平發(fā)生非常顯著或不顯著的提高。

（二）競技類型俱樂部活動前后少數民族大學生心境變化分析

表3顯示，經過競技類型俱樂部活動，參與者的心境各分量均值升降不一，其中緊張、憤怒、慌亂的均值水平有所下降，差異不顯著，疲勞感顯著下降，“抑郁”均值水平上升，差異不顯著。良性心境中，“精力”水平上升，“自尊感”水平下降，差異均不顯著。

三、討論

本研究說明戶外越野項目對大學生的心境狀態(tài)具有顯著的改善作用。這項回歸自然、挑戰(zhàn)自我身心的項目，在大自然的環(huán)抱通過騎車或輪滑的運動方式，能夠充分發(fā)泄壓力、釋放能量，在自我挑戰(zhàn)與自我超越中增強自信心與心理耐受力，最終達到增強體能、堅定意志品質、心理逐漸強大的目的。應鼓勵少數民族大學生多參加此類運動，高校要完善器材條件，請專業(yè)人員定期培訓與指導，加強管理，保障學生人身安全。

鍛煉類型項目對大學生的心境狀態(tài)具有較顯著的改善作用。回避人際競爭、不分勝負、自由隨意的鍛煉更有利于產生積極情緒，使參與者減少因比賽失利而產生的消極情緒。隨之產生自信、感覺充滿活力，積極情緒水平上升，消極情緒水平下降。高校應制定大學生課余鍛煉制度，增加大學生身體鍛煉的時間與次數，促進廣西少數民族大學生的心理健康發(fā)展。

競技類型項目對參與者心境狀態(tài)的積極作用與消極作用并存。因為競爭強、分勝負的競技類型活動，使參與者的心理受不確定因素影響大，如比賽結果、個人表現、同伴配合默契度、自我評價、隊友評價、裁判判罰公正與否都直接影響參與者心境狀態(tài)。勝者技術的良好發(fā)揮與同伴的認同提升了參與者的自信心，增強了自尊感。而比賽失利會使參與者產生“抑郁”、“憤怒”的不良情緒并使“自尊”受到傷害。建議對非體育專業(yè)學生參與競技類型的體育俱樂部活動，教師要淡化比賽規(guī)則與結果，增強比賽趣味性，加強少數民族大學生的思想教育，鼓勵學生頑強拼搏、面對失敗敢于擔當，增強對待挫折與失敗的心理耐受能力。

參考文獻：

[1] 候會生.不同活動類型對土家族大學生心境變化影響的研究[J].沈陽體育學院學報.2012.31（5）：64-67.

[2] 嗌剛彥.當代鍛煉心理學研究[J].體育科學.2000.20（1）：62-66.

[3] 祝蓓里.POMS量表及簡式中國常模簡介[J].天津體育學院學報.1995.10（1）：35-37.