王寧梅

(云南省曲靖師范學(xué)院體育學(xué)院 云南曲靖 655000)

大學(xué)排球教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練探究

王寧梅

(云南省曲靖師范學(xué)院體育學(xué)院 云南曲靖 655000)

隨著我國(guó)素質(zhì)教育的推進(jìn)，高校越來(lái)越重視學(xué)生的體育素質(zhì)，大學(xué)排球作為重要的教學(xué)課程之一，教師在教學(xué)過(guò)程中需要探索出更加科學(xué)的教學(xué)方案，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)。但是在實(shí)際的教學(xué)中，許多排球訓(xùn)練方式還存在一定的問(wèn)題，本文通過(guò)對(duì)大學(xué)排球?qū)W生身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性進(jìn)行分析，從而找到更加科學(xué)的教學(xué)方式，增強(qiáng)學(xué)生參與排球?qū)W習(xí)的積極性，最終達(dá)到大學(xué)排球課程設(shè)置的目標(biāo)。

大學(xué)排球；學(xué)生訓(xùn)練；身體素質(zhì)；教學(xué)方法

引言

大學(xué)排球教學(xué)過(guò)程中教師必須要重視學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，這樣才能夠提升學(xué)生的排球技術(shù)，為他們以后的學(xué)習(xí)提供幫助。但是如何提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，成為當(dāng)前排球教學(xué)的重要內(nèi)容。教師不僅需要掌握專(zhuān)業(yè)的排球技術(shù)，同時(shí)還要加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流，這樣才能夠更好的滿(mǎn)足學(xué)生的排球?qū)W習(xí)需求，提高他們的身體素質(zhì)，為今后排球體育課堂的發(fā)展提供保障，讓更多學(xué)生參與到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

一、大學(xué)排球教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的重要性

學(xué)生的身體素質(zhì)關(guān)乎他們的健康，教師在教學(xué)時(shí)需要做好相應(yīng)的訓(xùn)練工作，從而滿(mǎn)足學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需求。通過(guò)對(duì)大學(xué)排球教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)重要性進(jìn)行探討，可以更深入的了解排球教學(xué)，提高學(xué)生排球?qū)W習(xí)的積極性和主動(dòng)性，最終達(dá)到該門(mén)課程的教學(xué)目標(biāo)。

(一)提升學(xué)生的排球技術(shù)水平。排球作為一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)要求較高的體育課程，教師通過(guò)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，可以幫助他們更好的掌握學(xué)習(xí)技巧，提高他們參與鍛煉的積極性。同時(shí)良好的身體素質(zhì)也可以支撐他們完成一些技術(shù)難度較高的動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)，讓他們充分感受到排球知識(shí)的魅力，將排球運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)略技巧與運(yùn)動(dòng)技術(shù)充分結(jié)合，提升他們的排球?qū)W習(xí)水平。

(二)提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師只是重視體育理論與實(shí)踐的教學(xué)，卻沒(méi)有注意到身體素質(zhì)培養(yǎng)對(duì)學(xué)生排球?qū)W習(xí)的重要性，長(zhǎng)期在這樣的狀態(tài)下會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。所以說(shuō)，通過(guò)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，可以讓學(xué)生更好的把握排球?qū)W習(xí)技巧，降低他們的學(xué)習(xí)難度，提高他們的排球?qū)W習(xí)興趣。

(三)減少排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的傷害。排球課堂上如果學(xué)生不能夠掌握相應(yīng)的技巧，容易產(chǎn)生運(yùn)用創(chuàng)傷，通過(guò)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，能夠增強(qiáng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，讓他們更好的完成相應(yīng)動(dòng)作，從而減少排球?qū)λ麄兊膫Α?/p>

(四)培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)小組運(yùn)動(dòng)，一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)或者技術(shù)水平低，將會(huì)影響到整個(gè)小組的成績(jī)。通過(guò)排球訓(xùn)練，可以有效提升學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中相互幫助，相互學(xué)習(xí)，從而找到更加科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高他們學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，最終達(dá)到排球課堂的教學(xué)目標(biāo)。

二、大學(xué)排球教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法

(一)明確教師的訓(xùn)練內(nèi)容。排球教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)比較重視排球技巧的講解，但是卻忽視了學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，最終導(dǎo)致學(xué)生的排球?qū)W習(xí)水平較低。因此教師在今后的教學(xué)中需要明確自身的訓(xùn)練內(nèi)容，卻道大學(xué)生訓(xùn)練的科學(xué)性和規(guī)范性，為他們以后體育鍛煉提供良好的身體基礎(chǔ)。明確教師的訓(xùn)練內(nèi)容，教師首先需要加強(qiáng)與學(xué)生的交流，了解他們的實(shí)際身體狀況，然后結(jié)合每個(gè)人的特點(diǎn)制定出相應(yīng)的訓(xùn)練方案，有針對(duì)性的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。滿(mǎn)足他們的實(shí)際需求。其次，教師要明確學(xué)生的排球訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練目標(biāo)，幫助學(xué)生掌握更加科學(xué)的訓(xùn)練方式，提高他們身體的協(xié)調(diào)性，為他們以后體育學(xué)習(xí)打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

(二)做好學(xué)生力量訓(xùn)練。在進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)時(shí)，它不僅需要學(xué)生有持久的耐力，同時(shí)還要有較強(qiáng)的爆發(fā)力，這樣才能夠提升學(xué)生的排球技巧，使打出去的排球更具力度。所以教師在進(jìn)行學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，需要制定出比較科學(xué)的訓(xùn)練方案，提高學(xué)生肌肉的收縮速度和身體耐力，尤其是要重視學(xué)生肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練，提高學(xué)生的肌肉活動(dòng)水平，為他們以后的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，從而滿(mǎn)足他們的實(shí)際訓(xùn)練需求。

(三)提升學(xué)生的訓(xùn)練速度。教師在進(jìn)行排球教學(xué)時(shí)應(yīng)該要提升學(xué)生的訓(xùn)練速度，比排球動(dòng)作反應(yīng)速度、移動(dòng)速度以及反應(yīng)速度，這樣才能夠提升學(xué)生的排球?qū)W學(xué)習(xí)質(zhì)量。除此之外，教師還要努力提升學(xué)生的身體耐力，尤其是要增強(qiáng)學(xué)生的呼吸系統(tǒng)機(jī)能，讓他們?cè)陂L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)中保持良好的身體狀態(tài)，為以后排球比賽打下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

(四)增強(qiáng)學(xué)生身體柔韌度。大學(xué)生在學(xué)習(xí)排球時(shí)需要一定的柔韌度，這樣才能夠達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生的排球?qū)W習(xí)水平。學(xué)生具備良好的柔韌度后，他們自身的活動(dòng)范圍就會(huì)擴(kuò)大，從而能夠更好的發(fā)揮自身的肌肉力量，掌握更多的排球技術(shù)，在增強(qiáng)他們身體靈活度的同時(shí)可以提高他們參與體育的積極性。

(五)創(chuàng)新訓(xùn)練方法。排球訓(xùn)練時(shí)需要積極創(chuàng)新自身的教學(xué)方法，這樣才能夠達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過(guò)程中由于學(xué)生身體素質(zhì)的差異，導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)速度下降，最終影響到學(xué)生排球?qū)W習(xí)質(zhì)量。因此教師需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)手段，做好教學(xué)內(nèi)容銜接工作，保證學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度，讓學(xué)生充分感受到排球知識(shí)的魅力，找到更加科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高的學(xué)習(xí)效率。

[1]陳麗波.多媒體在大學(xué)排球教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技,2013,10:91+93.

[2]王嘉.淺談多媒體技術(shù)在大學(xué)排球教學(xué)中的運(yùn)用[J].學(xué)周刊,2014,10:13.

[3]范秀,牛丹,宮明明.廣西師范大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)研究生排球教學(xué)能力研究[J].搏擊(體育論壇),2012,08:77-78+88.

In the university volleyball teaching of middle school students' physical quality training

Wang Ning-mei
(Qujing Normal University Sports Institute, Qujing Yunnan, 655000, China)

Along with the advancement of quality education in our country, colleges and universities are paying more and more attention to students' physical quality, the university volleyball, as one of the important teaching course, teachers in the teaching process to explore a more scientific teaching plan, so as to improve the students' physical quality, the future study lay a good foundation for the students. But in the actual teaching, many volleyball training mode also has certain problem, this paper analyzes the importance of university volleyball students' physical quality training, so as to find a more scientific teaching methods, enhance the enthusiasm of students to participate in volleyball, eventually achieve the university volleyball curriculum goals.

university volleyball; students training; physical quality; teaching method

G641

A

1000-9795（2014）08-000262-01

［責(zé)任編輯：鮑 雨］

王寧梅(1981-)，女，云南保山人，本科，講師，從事大學(xué)排球教學(xué)方面的研究。