于 健,王太林

(1.青島理工大學(xué),山東 青島 266033;2.中北大學(xué),山西 太原 030051)

國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病原因及防治對(duì)策

于 健1,王太林2

(1.青島理工大學(xué),山東 青島 266033;2.中北大學(xué),山西 太原 030051)

科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練可以減少運(yùn)動(dòng)員傷病影響,是確保競(jìng)技成績(jī)持續(xù)提高的關(guān)鍵因素之一。文章采用文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)導(dǎo)致中國(guó)男排主力隊(duì)員特征性傷病的原因進(jìn)行了分析和討論,結(jié)果表明,國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病的出現(xiàn)與專位訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練性因素和周期性因素密切相關(guān)?，F(xiàn)有排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系中應(yīng)逐步實(shí)現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的有機(jī)平衡,增加功能性訓(xùn)練以預(yù)防并減少疲勞性損傷和急性損傷。

國(guó)家男排；特征性傷?。粚Ｎ挥?xùn)練負(fù)荷

從現(xiàn)代體育發(fā)展的趨勢(shì)看,運(yùn)動(dòng)員傷病與競(jìng)技成績(jī)愈來(lái)愈為教練員、運(yùn)動(dòng)員和體育管理者們所重視。隨著生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科向體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的滲透,體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和手段在不斷地改進(jìn),運(yùn)動(dòng)員能夠在更加科學(xué)和完備的訓(xùn)練體系下向自身極限發(fā)起沖擊,體育競(jìng)技成績(jī)得以不斷提高。然而,伴隨著運(yùn)動(dòng)生涯的傷病成為阻礙人類向更高、更快、更強(qiáng)發(fā)展的首要制約因素。在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,教練員到運(yùn)動(dòng)員等相關(guān)人員要針對(duì)可能或者已經(jīng)存在的傷病問題采取預(yù)防或者彌補(bǔ)性訓(xùn)練措施,及時(shí)、正確、系統(tǒng)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)員狀態(tài),才能行之有效的延續(xù)競(jìng)技成績(jī)的輝煌。

1 研究背景

中國(guó)國(guó)家男排近年來(lái)成績(jī)提高不明顯,亞洲排名始終徘徊在三四名,距離世界一流強(qiáng)隊(duì)還有很大差距。從隊(duì)員身體素質(zhì)角度來(lái)看,國(guó)外排球運(yùn)動(dòng)員除了運(yùn)動(dòng)生涯持續(xù)較長(zhǎng)外,在傷病預(yù)防與處理以及康復(fù)性訓(xùn)練等方面銜接較好,從而使得運(yùn)動(dòng)員能夠用相對(duì)少的時(shí)間和成本保持住較高的競(jìng)技水平,有助于整支隊(duì)伍競(jìng)賽成績(jī)的穩(wěn)步提升。中國(guó)國(guó)家男排隊(duì)員經(jīng)常因?yàn)閭±_而無(wú)法實(shí)現(xiàn)高強(qiáng)度訓(xùn)練,影響到整體技戰(zhàn)術(shù)配合的穩(wěn)定性,導(dǎo)致競(jìng)賽成績(jī)難以提升。我國(guó)男排隊(duì)員雖然在身高和網(wǎng)上高度方面已經(jīng)不亞于甚至超過了歐美強(qiáng)隊(duì),但在身體整體協(xié)調(diào)性、肌肉平衡發(fā)展以及專位技術(shù)應(yīng)用等方面的弱勢(shì)仍然明顯,對(duì)改善訓(xùn)練體系提出了更高要求。目前針對(duì)我國(guó)男排與世界強(qiáng)隊(duì)之間的對(duì)比研究主要集中在進(jìn)攻效果、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、得失分規(guī)律等競(jìng)技能力等方面,少有從運(yùn)動(dòng)員特征性傷病角度出發(fā),結(jié)合專位訓(xùn)練效果進(jìn)行的比較與分析。

2 研究方法

2.1 研究對(duì)象

本文以近年來(lái)中國(guó)男排11名主力隊(duì)員為研究對(duì)象(其中主攻3名,副攻3名,接應(yīng)2名,二傳2名,自由人1名),通過對(duì)隊(duì)員主要傷病情況的了解和分析,結(jié)合訓(xùn)練數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)對(duì)比,對(duì)國(guó)家男排主力隊(duì)員的特征性傷病及其產(chǎn)生原因進(jìn)行論述,對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練負(fù)荷下減少特征性傷病困擾的方法和途徑提出建設(shè)性對(duì)策。

2.2 文獻(xiàn)收集

在圖書館查閱了體育社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)等相關(guān)文獻(xiàn)資料以及相關(guān)政策、法規(guī)、文件。通過“中國(guó)男排；傷??；影響因素”等關(guān)鍵詞,在萬(wàn)方、知網(wǎng)等進(jìn)行檢索,收集與查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn),了解本研究涉及的前沿,分析與思辨資料中的相關(guān)問題。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

對(duì)國(guó)家男排不同訓(xùn)練階段周訓(xùn)練計(jì)劃,不同專位隊(duì)員的單節(jié)技術(shù)訓(xùn)練課訓(xùn)練量以及不同位置訓(xùn)練量與全力彈跳次數(shù)關(guān)系進(jìn)行統(tǒng)計(jì),并利用比較分析法對(duì)數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析和討論,得出其內(nèi)部邏輯關(guān)系,并提出相關(guān)的建議。

3 討論與分析

3.1 國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病

排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集體性、多變性、激烈性、綜合性的隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)比賽強(qiáng)度大,比賽時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員要完成跳躍(全力縱跳、沖跳、移動(dòng)側(cè)蹬跳、輕跳等)、倒地(魚躍、前撲、側(cè)摔等)、奔跑、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。與足球、籃球等劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)相比,雖然排球運(yùn)動(dòng)也要求運(yùn)動(dòng)員具有力量、速度、爆發(fā)力、耐力、彈跳、靈活、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,但排球運(yùn)動(dòng)員在沒有直接身體對(duì)抗情況下,每一個(gè)專位技術(shù)動(dòng)作都要借由頻繁和大量的重復(fù)練習(xí)與實(shí)踐,才能完成從模仿學(xué)習(xí)到固化掌握到熟練應(yīng)用的過程,其傷病更多是內(nèi)源性的疲勞損傷。查閱大量資料可以看出,雖然被研究的排球運(yùn)動(dòng)員性別、年齡、運(yùn)動(dòng)級(jí)別等要素各不相同,但幾乎所有關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)員特征性傷病的研究結(jié)論都指向相對(duì)統(tǒng)一的方向。[1]排球運(yùn)動(dòng)員的特征性傷病主要包括肌肉拉傷、韌帶與關(guān)節(jié)損傷、半月板損傷、腰椎間盤突出、骨膜炎、腱鞘炎、滑膜炎等,傷病多發(fā)位置為肩、背、腰、膝、踝、腕、腿,這些傷病的發(fā)生與相應(yīng)部位頻繁而重復(fù)性的牽動(dòng)與負(fù)荷直接相關(guān)。我們通過對(duì)國(guó)家男排主力隊(duì)員整體的特征性傷病調(diào)查和個(gè)體傷病程度的分析得知,雖然傷病情況和致病原因因人而異,但同一專位屬性的隊(duì)員中,傷病類型和傷病程度具有很大的相似之處。以國(guó)家男排主攻手為例,以得分為目的的扣球起跳是其專位訓(xùn)練的主要內(nèi)容,每次揮臂動(dòng)作牽動(dòng)肩關(guān)節(jié)及附近肌肉群,起跳、滯空需要腰腹部的力量與控制,落地則對(duì)膝關(guān)節(jié)造成較大沖擊,因此肩傷、膝傷和腰傷就成為主攻手最主要的特征性傷病所在,肩傷的程度在各類隊(duì)員中相對(duì)最重。[2]將各類隊(duì)員的主要傷病進(jìn)行簡(jiǎn)化分析可以進(jìn)一步發(fā)現(xiàn),國(guó)家男排主力隊(duì)員的傷病集中在肩、腰、膝、踝、腕部,傷病位置因隊(duì)員的專位位置不同而存在差異(見表1)。

表1 國(guó)家男排主力隊(duì)員基本信息及主要傷病情況

3.2 國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病的原因分析

導(dǎo)致國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病的原因是多方面的,也是存在一定前后聯(lián)系的,其中有專位訓(xùn)練負(fù)荷過重這樣的直接原因,也有國(guó)家男排所特有的訓(xùn)練性因素和周期性因素這樣的間接原因,同時(shí)也有排球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)導(dǎo)致的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)欠缺等原因。其中,局部負(fù)荷大幅度提升的專位訓(xùn)練過程往往是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)特征性損傷最為集中的階段,而階段性集訓(xùn)造成身體和心理的雙重疲勞又會(huì)加劇傷病的程度。

3.2.1 國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病與專位訓(xùn)練負(fù)荷的關(guān)系

每一名場(chǎng)上隊(duì)員都有各自的專門位置,隊(duì)員基于自己的專位特點(diǎn)有著相對(duì)固化的專位技術(shù)動(dòng)作,專位訓(xùn)練就是為了提高排球運(yùn)動(dòng)員在某一特定專位的技術(shù)動(dòng)作水平和戰(zhàn)術(shù)配合效果而進(jìn)行的負(fù)荷訓(xùn)練。專位訓(xùn)練為整支隊(duì)伍揚(yáng)長(zhǎng)避短、發(fā)揮最佳技戰(zhàn)術(shù)配合提供了強(qiáng)有力的保障,但同時(shí)也加劇了傷病的發(fā)生。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員除了要完成基本的通位訓(xùn)練外,還要針對(duì)場(chǎng)上不同位置進(jìn)行專位訓(xùn)練,這種高密度、高強(qiáng)度的重復(fù)性、特征性練習(xí)會(huì)使特征動(dòng)作牽涉的關(guān)節(jié)和肌肉持續(xù)負(fù)荷,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌細(xì)胞、肌腱發(fā)生非特異性炎癥反應(yīng),出現(xiàn)活動(dòng)受限、疼痛、僵硬、攣縮等,繼而影響關(guān)節(jié)功能。國(guó)家男排短期集訓(xùn)、迅速提高、以賽代練的訓(xùn)練特點(diǎn)對(duì)專位訓(xùn)練效果提出了相當(dāng)高的要求,不同專位對(duì)應(yīng)的特征性傷病也體現(xiàn)得尤為明顯。

通過對(duì)表1的對(duì)比分析和11名隊(duì)員的問卷調(diào)查訪談,可以得出每個(gè)隊(duì)員的主要傷病與其對(duì)應(yīng)的專位訓(xùn)練負(fù)荷有著直接關(guān)系。圖1中,列出了代表性較強(qiáng)的專位訓(xùn)練負(fù)荷類型以及各自關(guān)聯(lián)的特征性傷病,按照不同專位的技術(shù)要求可以分析得出兩者間的對(duì)應(yīng)關(guān)系,即:(1)主攻的場(chǎng)上位置要求隊(duì)員各項(xiàng)技術(shù)非常全面,在技術(shù)訓(xùn)練中以扣攔和一傳防守為主,而接應(yīng)二傳的場(chǎng)上位置與主攻非常相似,雖然有時(shí)擔(dān)任二傳角色,但其技術(shù)訓(xùn)練仍主要圍繞參與進(jìn)攻展開,這兩個(gè)專位的訓(xùn)練動(dòng)作和特征性傷病有著一定的相似性。主攻隊(duì)員和接應(yīng)隊(duì)員的專位訓(xùn)練動(dòng)作都以揮臂、扣攔起跳和半蹲防守為主,力量訓(xùn)練都以腿部、腰腹部和上肢為主,兩者的主要特征性傷病是肩傷、腰傷和膝傷。(2)副攻的場(chǎng)上位置要求隊(duì)員快速靈活,在技術(shù)訓(xùn)練中以以快攻和攔網(wǎng)為主,專位訓(xùn)練動(dòng)作以扣攔和左右移動(dòng)為主,力量訓(xùn)練以爆發(fā)和速度為主要目的,因此國(guó)家男排副攻隊(duì)員的主要特征性傷病就是膝傷和踝傷。(3)二傳的場(chǎng)上位置要求動(dòng)作細(xì)膩精確,其技術(shù)訓(xùn)練以一般性傳球和跳傳為主,專位訓(xùn)練動(dòng)作以左右移動(dòng)和起跳傳球?yàn)橹?力量訓(xùn)練以腰部、膝部和腕部為主,國(guó)家隊(duì)二傳隊(duì)員的主要特征性傷病是腕傷、腰傷和膝傷。(4)自由人的場(chǎng)上位置要求隊(duì)員防守好、反應(yīng)快,技術(shù)訓(xùn)練以一傳和防守為主,專位訓(xùn)練動(dòng)作以左右移動(dòng)、半蹲防守、速度耐力跑為主,國(guó)家男排自由防守隊(duì)員特征性傷病為腿部肌肉拉傷和膝傷。

圖1 國(guó)家男排專位訓(xùn)練負(fù)荷與特征性傷病關(guān)聯(lián)模式圖

3.2.2 專位訓(xùn)練負(fù)荷的量化統(tǒng)計(jì)與對(duì)比分析

通過現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際統(tǒng)計(jì),分析不同位置運(yùn)動(dòng)員的不同情況,結(jié)合教練員對(duì)訓(xùn)練量的安排計(jì)劃,初步總結(jié)歸納出在正常訓(xùn)練計(jì)劃和常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容安排情況下,依據(jù)彈跳次數(shù)和摸球次數(shù)來(lái)衡量專位訓(xùn)練量大小的統(tǒng)計(jì)方法與標(biāo)準(zhǔn)。

表2 不同位置訓(xùn)練量與全力彈跳次數(shù)關(guān)系表

圖2 國(guó)家男排單節(jié)技術(shù)訓(xùn)練課有效摸球次數(shù)分類統(tǒng)計(jì)

通過對(duì)表2和圖2的統(tǒng)計(jì)和對(duì)比發(fā)現(xiàn),不同訓(xùn)練強(qiáng)度中運(yùn)動(dòng)員的彈跳量明顯不同,同一節(jié)技術(shù)訓(xùn)練課中,不同位置運(yùn)動(dòng)員之間,除了彈跳量有一定的差別外,反映了訓(xùn)練有效性程度的觸球次數(shù)和方式也各有不同。不同專位運(yùn)動(dòng)員彈跳量和觸球次數(shù)的不同,反映了不同位置訓(xùn)練負(fù)荷的量化差異。以國(guó)家男排單節(jié)技術(shù)訓(xùn)練課為例,如圖3,不同位置的訓(xùn)練動(dòng)作有著明顯的差異。同一個(gè)扣球跳動(dòng)作,主攻、副攻和接應(yīng)隊(duì)員做的最多,同一個(gè)跳傳動(dòng)作,只有二傳隊(duì)員才進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。因此我們可以說,排球運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生與訓(xùn)練負(fù)荷密切相關(guān)。不同位置的主要訓(xùn)練負(fù)荷有著明顯差異,而同一種訓(xùn)練負(fù)荷所造成的身體傷病卻是相對(duì)一致的。隨著專位訓(xùn)練量及訓(xùn)練強(qiáng)度的變化,運(yùn)動(dòng)員特征性傷病也明顯隨之變化。增加訓(xùn)練負(fù)荷,傷病就明顯增多,訓(xùn)練負(fù)荷減低,傷病情況也跟著好轉(zhuǎn)。

圖3 國(guó)家男排單節(jié)技術(shù)訓(xùn)練課單人專位訓(xùn)練動(dòng)作統(tǒng)計(jì)

3.2.3 專位訓(xùn)練負(fù)荷直接導(dǎo)致特征性傷病的運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)分析

排球運(yùn)動(dòng)屬于混合性練習(xí),包含著周期性活動(dòng)和變幻莫測(cè)的非周期性活動(dòng)。訓(xùn)練負(fù)荷主要包含專項(xiàng)排球技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷和體能力量訓(xùn)練負(fù)荷。在專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)中,技術(shù)訓(xùn)練和體能力量訓(xùn)練似乎是一種使用和保障的關(guān)系。技術(shù)訓(xùn)練從某一角度被認(rèn)為是對(duì)身體進(jìn)行“消耗”,而體能力量訓(xùn)練被認(rèn)為是一種“儲(chǔ)備”。因此,技術(shù)訓(xùn)練使身體承受的負(fù)荷比身體訓(xùn)練造成的負(fù)荷大的多。舉例來(lái)說,排球運(yùn)動(dòng)員與膝關(guān)節(jié)對(duì)應(yīng)的技術(shù)訓(xùn)練造成的損傷主要以髕韌帶損傷、髕骨軟骨和股骨軟骨損傷、股四頭肌下止點(diǎn)末端病、膝關(guān)節(jié)滑囊滑膜炎、膝關(guān)節(jié)半月板損傷最多,內(nèi)外側(cè)副韌帶及交叉韌帶損傷偶爾出現(xiàn)在某個(gè)膝關(guān)節(jié)急性損傷中,并不常見。膝關(guān)節(jié)損傷與排球運(yùn)動(dòng)員最需要具備的出色的彈跳素質(zhì)密切相關(guān)。也就是說,彈跳負(fù)荷是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)傷病的直接、主要原因。從生物力學(xué)的角度,運(yùn)動(dòng)員在全力起跳落地時(shí),膝關(guān)節(jié)的危險(xiǎn)性要比起跳時(shí)大的多,原因是起跳時(shí),人體重心穩(wěn)定,雙腳起跳,膝關(guān)節(jié)的肌肉由緊張變?yōu)樗沙?在膝關(guān)節(jié)受力的瞬間,髕骨穩(wěn)定地固定在股骨髁間軟骨上。而落地時(shí),人體重心失去平衡,往往由單腳支撐落地,肌肉由松弛變?yōu)榫o張,髕骨不穩(wěn)定,在受力的瞬間和股骨髁發(fā)生撞擊。在這種情況下,一是導(dǎo)致髕骨軟骨和股骨軟骨的磨損,二是髕腱和股四頭肌腱承受巨大的牽拉力,容易導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥,日積月累,久而久之出現(xiàn)使用過度性損傷。另外,防守半蹲、攔網(wǎng)準(zhǔn)備時(shí)半蹲及屈膝移動(dòng)等動(dòng)作使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)也可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損性損傷。[3,4]

3.2.4 國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病的訓(xùn)練性因素分析

國(guó)家男子排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員常見傷病與我國(guó)現(xiàn)在排球運(yùn)動(dòng)員選材、訓(xùn)練機(jī)制、訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)以及訓(xùn)練防護(hù)理念等關(guān)系密切,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)入專業(yè)隊(duì)早。運(yùn)動(dòng)員開始接觸排球一般在9～12歲, 15歲左右就進(jìn)入完全專業(yè)化訓(xùn)練。對(duì)于身體未發(fā)育完全的青少年運(yùn)動(dòng)員按照接近成人的訓(xùn)練方法進(jìn)行技術(shù)和身體訓(xùn)練,直接和潛在的傷害不可避免[5]。(2)專項(xiàng)身體素質(zhì)相對(duì)較差。選材追求高大化,對(duì)其他身體素質(zhì)要求不高,入選隊(duì)員力量、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等專項(xiàng)素質(zhì)參差不齊,從事激烈的、多變性的排球運(yùn)動(dòng)難以適應(yīng)。這一矛盾從傷病問題體現(xiàn)出來(lái)。(3)身體力量訓(xùn)練方法有待改進(jìn)。不同場(chǎng)上位置所需要的身體素質(zhì)不同,同一位置不同身體狀況,訓(xùn)練安排也應(yīng)有所區(qū)分,傷病后的身體訓(xùn)練和功能康復(fù)缺乏系統(tǒng)化,這是運(yùn)動(dòng)再傷害的原因之一[6]。(4)“三從一大”的科學(xué)訓(xùn)練方法需要正確理解和運(yùn)用。排球運(yùn)動(dòng)員慢性勞損傷較多,和訓(xùn)練量大、比賽周期長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)員缺乏積極的調(diào)整有關(guān)。精神疲勞和身體疲勞情況下是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷最多的時(shí)候。(5)膳食缺陷和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑補(bǔ)充不足。長(zhǎng)期高脂、高鹽、運(yùn)動(dòng)員偏食和嗜食等不良習(xí)慣導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)相對(duì)缺乏,慢性勞損損傷多與營(yíng)養(yǎng)相對(duì)缺乏有關(guān),因而科學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該也包括科學(xué)的膳食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。(6)缺乏傷病防護(hù)意識(shí),缺少傷病防護(hù)用品及技術(shù)?！拔床∠确馈笔菍I(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的理念,在日常訓(xùn)練比賽中對(duì)易傷部位和多發(fā)傷病進(jìn)行必要的防護(hù),可以有效地減少傷病。(7)體能訓(xùn)練與技術(shù)練習(xí)脫節(jié),動(dòng)作模式和骨骼肌系統(tǒng)發(fā)展不能有機(jī)統(tǒng)一。大部分力量練習(xí)仍然是單關(guān)節(jié)、單平面、單維度、固定動(dòng)作軌跡,而不重視關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性對(duì)立統(tǒng)一的練習(xí)方法,缺乏“本體感受訓(xùn)練”和對(duì)某些易損傷部位進(jìn)行專門性的離心訓(xùn)練,未強(qiáng)調(diào)人體的多關(guān)節(jié)動(dòng)作連接和基本動(dòng)作模式的整合練習(xí)。(8)技戰(zhàn)術(shù)教練員、體能教練員、醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)員結(jié)合不夠。隊(duì)醫(yī)在治療傷病的同時(shí),應(yīng)當(dāng)對(duì)教練員的訓(xùn)練安排進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù),及時(shí)準(zhǔn)確地將訓(xùn)練比賽后運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、精神狀況、傷病情況,以及對(duì)可能出現(xiàn)傷病的預(yù)判情況匯報(bào)反饋給教練,使教練員對(duì)訓(xùn)練安排從身體傷病角度有所權(quán)衡,并對(duì)訓(xùn)練和比賽做出合理的安排。教練員、醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)員融洽的溝通可以有效地減少傷病和運(yùn)動(dòng)再傷害的發(fā)生[7,8]。

綜上所述,導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病的訓(xùn)練性因素是非常復(fù)雜的,應(yīng)該綜合全面地去分析和認(rèn)識(shí)。我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練比賽中所遇到的傷病,都有其客觀存在的、必然的致傷原因。受傷過程中所導(dǎo)致傷病的直接原因僅是外在表象,不能片面地剝離看待。應(yīng)該考慮的受傷原因還包括了膝關(guān)節(jié)力量差、協(xié)調(diào)性不好、跳量安排不合理、防護(hù)措施不當(dāng),關(guān)節(jié)修復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)攝入不足等。排球運(yùn)動(dòng)員較多的腰椎部損傷,與從事專業(yè)訓(xùn)練時(shí)間早、力量訓(xùn)練方法不當(dāng)、腰部力量差、沒有及時(shí)使用恰當(dāng)?shù)姆雷o(hù)用品以及剛出現(xiàn)損傷時(shí)醫(yī)療處理不及時(shí)有關(guān)[9]。出現(xiàn)肩傷,與技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、肩部力量差、扣球發(fā)球訓(xùn)練安排過多、攻手和二傳配合不好、準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理不到位等因素有關(guān)。踝關(guān)節(jié)的急性傷,雖然是個(gè)偶然現(xiàn)象,但有許多與之相關(guān)的因素,如踝關(guān)節(jié)缺乏必要的防護(hù)措施(護(hù)具或貼布固定)、訓(xùn)練疲勞以及糖類等運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑補(bǔ)充不足等[10]?？梢?準(zhǔn)確地判斷致傷因素,對(duì)傷病的發(fā)生有一定的預(yù)見性,并及時(shí)采取相應(yīng)措施,才能對(duì)傷病進(jìn)行正確的預(yù)防。

3.2.5 國(guó)家男排主力隊(duì)員特征性傷病的周期性因素分析

了解國(guó)家男子排球隊(duì)的訓(xùn)練周期和周訓(xùn)練安排,對(duì)于很好的研究評(píng)判訓(xùn)練負(fù)荷以及訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)傷病的影響有著非常重要意義。全國(guó)男排聯(lián)賽通常在三月底四月初結(jié)束。由于國(guó)家隊(duì)比賽任務(wù)重,國(guó)家隊(duì)一般在國(guó)內(nèi)排球聯(lián)賽結(jié)束后立即集中開始訓(xùn)練,而第一站國(guó)際比賽往往在國(guó)家隊(duì)集中一個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行。一個(gè)月的時(shí)間對(duì)于國(guó)家隊(duì)主教練來(lái)說,讓新組建的、剛剛拼搏完國(guó)內(nèi)聯(lián)賽的、精神和體能雙重疲勞的運(yùn)動(dòng)員組成的國(guó)家隊(duì)完成體能恢復(fù)、單項(xiàng)技術(shù)提高、單項(xiàng)技術(shù)配合、集體串聯(lián)配合,以及達(dá)到可以代表國(guó)家參加國(guó)際比賽的狀態(tài)顯然十分緊迫。由于比賽原因,很難有整塊時(shí)間安排周期性力量訓(xùn)練,因此肌肉力量和身體素質(zhì)的大幅度提高很難完成。國(guó)家隊(duì)任務(wù)結(jié)束后,運(yùn)動(dòng)員又立刻奔赴聯(lián)賽賽場(chǎng),開始新一輪賽季的比賽,如此地年復(fù)一年,周而復(fù)始。

圖4 國(guó)家男排集訓(xùn)期間訓(xùn)練周期模式分析圖

在這種情況下,國(guó)家男排通常經(jīng)過圖4所示的幾個(gè)訓(xùn)練周期,完成短期目標(biāo)和接近長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。國(guó)家男排的訓(xùn)練計(jì)劃一般以周為周期性計(jì)算單位,訓(xùn)練階段不同,每周的安排及訓(xùn)練量也不同。以周為單位進(jìn)行各類統(tǒng)計(jì),對(duì)了解訓(xùn)練量的變化和訓(xùn)練負(fù)荷有一定意義。如表3所示,在不同訓(xùn)練階段,訓(xùn)練時(shí)間差別很大,其中整體配合提高期周課時(shí)數(shù)為43.5小時(shí),平均每節(jié)課3.2小時(shí),為整個(gè)訓(xùn)練周期的最大訓(xùn)練量。

表3 國(guó)家男排集訓(xùn)期間不同訓(xùn)練階段周訓(xùn)練計(jì)劃統(tǒng)計(jì)表

從國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)和比賽的周期性特點(diǎn)得出這樣的結(jié)論,國(guó)家男子排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員常年處于訓(xùn)練和比賽之中,缺乏充足時(shí)間的調(diào)整以緩解身體和精神上的疲勞。同時(shí)也可以看出,現(xiàn)在國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員缺乏進(jìn)行全面系統(tǒng)的技術(shù)水平和身體素質(zhì)訓(xùn)練所需的時(shí)間,往往是以賽代練,只有通過不斷的比賽來(lái)達(dá)到技術(shù)水平的逐漸提高。在缺乏系統(tǒng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練和長(zhǎng)期處于身體和精神雙重疲勞之下的運(yùn)動(dòng)員,慢性勞損性損傷和急性運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷就會(huì)比較常見。這是導(dǎo)致國(guó)家隊(duì)男排主力隊(duì)員特征性傷病的短期誘因。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

國(guó)家男子排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員特征性傷病的出現(xiàn)和訓(xùn)練內(nèi)容、專位特點(diǎn)以及我國(guó)男排訓(xùn)練周期性的特點(diǎn)密切相關(guān)的。有文獻(xiàn)報(bào)道,優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員受傷的危險(xiǎn)似乎在增加,尤其是疲勞性損傷。我們認(rèn)為這和排球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則和規(guī)律以及專位特點(diǎn)相關(guān)。排球雖然是集體項(xiàng)目,但所得比分的每一分球,必然是由不同位置的人實(shí)施的。因此,他所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)其他選手就要大,疲勞性損傷必然幾率大。慢性勞損損傷多與訓(xùn)練周期長(zhǎng),缺乏充分的調(diào)整,訓(xùn)練量大等因素有關(guān)。另外在訓(xùn)練中專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)與力量練習(xí)相脫節(jié),即通過大量重復(fù)性的技術(shù)動(dòng)作練習(xí),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)固定動(dòng)作的條件反射以保持良好的技術(shù)水平。長(zhǎng)期過度專項(xiàng)化的訓(xùn)練,造成運(yùn)動(dòng)員身體不對(duì)稱、肌肉失衡、體姿異常、動(dòng)作模式錯(cuò)誤,這些肌肉骨骼系統(tǒng)的功能障礙在訓(xùn)練過程中過度發(fā)展肌肉力量的同時(shí),進(jìn)一步被惡化,以至于出現(xiàn)動(dòng)作不穩(wěn)定、動(dòng)作不對(duì)稱和出現(xiàn)代償性動(dòng)作等嚴(yán)重的“弱鏈”特征的動(dòng)作模式,成為運(yùn)動(dòng)損傷的根源。從另一角度,長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練也可以反映出我國(guó)教練員為彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員相對(duì)身體素質(zhì)差、比賽經(jīng)驗(yàn)少以及文化素質(zhì)低導(dǎo)致接受領(lǐng)悟能力差等情況,而不得已采用專位技戰(zhàn)術(shù)能力多重復(fù)的機(jī)械式“勤能補(bǔ)拙”的方法。這種方法恰恰體現(xiàn)出的結(jié)果是不同專位的隊(duì)員都有不同特征性傷病。

4.2 建議

在教練組的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系中,除了損傷后的醫(yī)學(xué)治療,還應(yīng)該嘗試增加損傷前的預(yù)防訓(xùn)練和損傷后的康復(fù)訓(xùn)練體系,即功能性訓(xùn)練。具體如下:

(1)功能性訓(xùn)練是目前康復(fù)體能訓(xùn)練的最新理念,其基礎(chǔ)是身體的靈活性和穩(wěn)定性,在此基礎(chǔ)之上才是全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練,進(jìn)而是高級(jí)階段的技戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練。

(2)功能性訓(xùn)練在訓(xùn)練操作層面,根據(jù)運(yùn)動(dòng)鏈的原則,通過動(dòng)作模式篩查,找出“弱鏈”,結(jié)合肌肉長(zhǎng)度和力量的評(píng)估,找出引起運(yùn)動(dòng)員疼痛、功能障礙的根源,從矯正動(dòng)作模式入手,以恢復(fù)肌肉平衡為指導(dǎo)思想,設(shè)計(jì)功能練習(xí)動(dòng)作。在恢復(fù)正確動(dòng)作模式基礎(chǔ)之上,建立身體穩(wěn)定性和靈活性的動(dòng)態(tài)平衡,逐步增加多種動(dòng)作模式的抗阻力量練習(xí)。

(3)適當(dāng)結(jié)合專項(xiàng)力量和爆發(fā)力訓(xùn)練,即從一般功能訓(xùn)練向貼近專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的力量和功率(爆發(fā)力)訓(xùn)練轉(zhuǎn)移,從多種動(dòng)作模式的抗阻訓(xùn)練向單一、專門的循環(huán)動(dòng)作力量耐力訓(xùn)練轉(zhuǎn)移,并經(jīng)過專項(xiàng)身體功能訓(xùn)練,進(jìn)一步整合和挖掘?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)潛力,提高專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力,降低損傷率。

[1]劉獻(xiàn)國(guó).中外優(yōu)秀女子排球運(yùn)動(dòng)員不同專位非技術(shù)性指標(biāo)的比較研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào),2014,1(5):175-179.

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Reasons and Countermeasures of the Characteristic Injuries of the Lead Players of National M en's Volleyball Team

YU Jian1,WANG Tai-Lin2
(1.Qingdao Technological University,Qingdao Shandong,266033;2.North University,Taiyuan Shanxi,030051)

Scientific training system that can reduce athletes injuries is one of the key factors to ensure the competitive performance.The paper adopts literaturematerial and mathematical statistics to analyze and explore the reasons for Chinesemen's volleyball players'characteristic injuries.The results show that the players'characteristic of injuries are related to the training position and training load,the Chinesemen's volleyball training and cyclical factors are closely related.Therefore the existing volleyball training system should gradually achieve the organic balance of the technical training and physical training,increase functional training in order to prevent and reduce the fatigue injuries and acute injuries.

nationalmen's volleyball；characteristic injuries；designed training load

G842

:A

:1001-9154(2014)11-0068-06

G842

:A

:1001-9154(2014)11-0068-06

于健(1980-),男,山東淄博人,講師,體育碩士,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

2014-07-24