陳寶忠 孫忠義

由于我國(guó)普遍存在的教育應(yīng)試壓力導(dǎo)致廣大少年兒童的身體素質(zhì)缺少其應(yīng)有的活力。每逢假期過(guò)后，學(xué)生返校時(shí)滿(mǎn)面紅光，生龍活虎；每到臨近期末，學(xué)生就會(huì)變得黯然失色，精疲力盡，發(fā)病率大幅度升高。只有充分發(fā)揮少年兒童的主體健身作用，全力為他們創(chuàng)造健身環(huán)境，激發(fā)健身興趣，培養(yǎng)健身習(xí)慣，不斷優(yōu)化健身行為，使其勤于健身，樂(lè)于健身，善于健身，才能充分煥發(fā)少年兒童應(yīng)有的活力，增強(qiáng)體質(zhì)和體能，為其終身幸福奠定基礎(chǔ)。

教學(xué)有法，教無(wú)定法，貴在得法。在體育教學(xué)中，所謂得法的基本衡量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是為青少年所樂(lè)于接受，能充分激發(fā)學(xué)生的主體健身意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，使他們?cè)谟淇斓那楦畜w驗(yàn)中，在適合自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)旋律中，在持之以恒的自主鍛煉過(guò)程中，循序漸進(jìn)，不斷增強(qiáng)身體各器官的生理機(jī)能，提高體能，不斷煥發(fā)新的生命活力，鑄就健康體魄，促進(jìn)其自身全面發(fā)展，為其能創(chuàng)造人生的最大價(jià)值奠定體能基礎(chǔ)。

一、在愿景中激發(fā)主體健身熱情

凡事有了美好的愿景就會(huì)使人生發(fā)激情與動(dòng)力，并能積極地為實(shí)現(xiàn)美好愿景努力付諸行動(dòng)，即使遇到了阻力和困難，也會(huì)以堅(jiān)強(qiáng)的意志力千方百計(jì)全力排除，頑強(qiáng)地朝著既定目標(biāo)奮力前行。在體育教學(xué)中讓學(xué)生通過(guò)實(shí)例分析認(rèn)識(shí)到強(qiáng)身健體的重要性，引導(dǎo)學(xué)生想象展望未來(lái)健康幸福的自己，描繪自身人生的美好愿景，可以激發(fā)學(xué)生自主鍛煉身體的熱情，助生終生健身的恒動(dòng)力。為此，生動(dòng)的案例教育總是很有說(shuō)服力的，可以放映奧運(yùn)冠軍賽場(chǎng)上的風(fēng)采，感受奧運(yùn)健兒為國(guó)爭(zhēng)光的無(wú)比自豪，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感向往。也可以列舉身邊或影視中人們的疾病與親人的不幸離世給身邊的親人和社會(huì)帶來(lái)的痛苦、悲傷與重負(fù)，從而使學(xué)生產(chǎn)生助推力。由此，學(xué)生自然就會(huì)倍加重視健身強(qiáng)體，產(chǎn)生自覺(jué)健身的高度熱情，自主地確立健身目標(biāo)，配合學(xué)校的健身活動(dòng)，樹(shù)立終生健身的理念。

二、在博愛(ài)中奏響主體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行曲

廣大青少年遍布全國(guó)，成長(zhǎng)在每個(gè)家庭，對(duì)他們的關(guān)愛(ài)應(yīng)是國(guó)民的一致行為，由國(guó)家的主導(dǎo)作用喚起全民的主體參與，群策群力，加強(qiáng)全方位的硬件建設(shè)和軟件完善，使剛性管理與柔性激勵(lì)相結(jié)合，形成一個(gè)立體的、協(xié)調(diào)的、動(dòng)態(tài)的、有效的、與時(shí)俱進(jìn)的管理激勵(lì)系統(tǒng)，使廣大青少年在博大而溫暖的愛(ài)的懷抱中盡情舒展身心，增強(qiáng)體質(zhì)，提高體能。

廣大體育教師要傾情預(yù)設(shè)，真情上課，師生牽手共享體育陽(yáng)光。積極構(gòu)建開(kāi)放而有活力的體育課堂教學(xué)，有統(tǒng)一訓(xùn)練項(xiàng)目，更要有針對(duì)性的具體訓(xùn)練內(nèi)容，讓每一位學(xué)生選擇自己喜歡的健身項(xiàng)目和適合的鍛煉方式，盡情綻放自己的生命活力。在校時(shí)間通過(guò)大課間陽(yáng)光體育、體活課、體育課、常規(guī)休息時(shí)間，至少保證每天鍛煉3小時(shí)，這樣才有可能使其健康工作五十年，幸福生活一輩子。為此，我們有責(zé)任讓新一代少年兒童在明媚的陽(yáng)光下盡情地跳，歡快地舞，展示自己蓬勃的生機(jī)。課后由社區(qū)提供全面立體的體育場(chǎng)所，由家社合作有效組織豐富多彩的體育活動(dòng)。由國(guó)家倡導(dǎo)統(tǒng)一謀劃，集資贊助，完善區(qū)域硬件建設(shè)和制度管理，使青少年的自主健身活動(dòng)有奔跑的場(chǎng)地，有蹦跳的空間，有飛翔的藍(lán)天，又有獎(jiǎng)勵(lì)的資金，贊賞的笑臉，也有成功的體驗(yàn)，成長(zhǎng)的快樂(lè)，更有科學(xué)的引導(dǎo)，安全的保證。

三、在情境中激活主體運(yùn)動(dòng)潛能

人的運(yùn)動(dòng)激情只有在一定的情境中才能自然生發(fā)，人的運(yùn)動(dòng)潛能只有在特定的情境中才能得到充分發(fā)揮。在仿真的情境中學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)自身的直接目標(biāo)，滿(mǎn)足自身需要，而忘記自身的運(yùn)動(dòng)疲勞與痛苦，盡最大努力展示自身的運(yùn)動(dòng)潛能，煥發(fā)最耀眼的生命光彩。

例如，把競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力相當(dāng)學(xué)生分成對(duì)抗小組，做仿真對(duì)抗性游戲，學(xué)生會(huì)奮力拼搏，為了自身所在集體的生存而忘記一切，偶爾造成皮肉之苦也毫不在意，繼續(xù)參與競(jìng)斗，可謂輕傷也不下火線(xiàn)，且毫無(wú)怨言，以苦為樂(lè)。再如在配樂(lè)情境中進(jìn)行韻律操表演，會(huì)使參與者風(fēng)姿盡展，優(yōu)美動(dòng)人，樂(lè)此不疲；在背景樂(lè)聲中進(jìn)行太極表演，在歌聲渲染中進(jìn)行武術(shù)對(duì)抗，會(huì)使參與者形神兼?zhèn)?，英姿颯爽，盡顯神威。又如，在仿真的軍事演練活動(dòng)中，學(xué)生全副武裝，奔赴“戰(zhàn)場(chǎng)”的神氣勁是在校園里的體育課上所無(wú)法生成的。

四、在比賽中激發(fā)主體運(yùn)動(dòng)興趣

競(jìng)賽與頒獎(jiǎng)永遠(yuǎn)是吸引運(yùn)動(dòng)主體參與體育鍛煉的直接動(dòng)力，根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好和自身特點(diǎn)分成不同種類(lèi)的組別，鼓勵(lì)人人參與，堅(jiān)持長(zhǎng)期組織豐富多彩的體育比賽，可以大面積激發(fā)學(xué)生的健身積極性。比賽內(nèi)容與方式可由師生共同議定或者由學(xué)生自己選擇決定，凡是參與者都要給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，包括參與獎(jiǎng)、提高獎(jiǎng)、意志獎(jiǎng)、獨(dú)具潛質(zhì)獎(jiǎng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)以及季、亞、冠軍獎(jiǎng)，頒發(fā)的獎(jiǎng)品既要有實(shí)用性，還要體現(xiàn)激勵(lì)性、教育性、紀(jì)念性。要特別注重對(duì)體質(zhì)弱、體能差的參與者倍加關(guān)愛(ài)，多加鼓勵(lì)。在比賽中發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生獨(dú)特的風(fēng)采，潛在的靈性，并及時(shí)捕捉，給予彰顯、獎(jiǎng)賞，典型的要留下影像資料，在文化長(zhǎng)廊中展示學(xué)生運(yùn)動(dòng)的英姿，以此樹(shù)立他們的自信心，激勵(lì)他們踴躍參加體育健身活動(dòng)。將比賽的目的定位于吸引每位運(yùn)動(dòng)主體積極參與的層面，以實(shí)現(xiàn)人人快樂(lè)健身的宗旨。

五、在習(xí)慣中錘煉主體健身的毅力

教育家烏申斯基曾說(shuō)：一個(gè)人從小養(yǎng)成良好習(xí)慣，一輩子都取不完它的利息。體育健身更是如此，培養(yǎng)起一種長(zhǎng)期堅(jiān)持的良好健身習(xí)慣，以此鍛煉耐力，磨煉意志，增強(qiáng)體質(zhì)，既利己，又利人，受益終生。因此，應(yīng)盡早通過(guò)家校合作，根據(jù)學(xué)生自身生理心理特點(diǎn)及興趣愛(ài)好，幫助運(yùn)動(dòng)主體逐步培養(yǎng)起適合其本身特點(diǎn)的體育健身習(xí)慣。培養(yǎng)習(xí)慣要通過(guò)目標(biāo)牽引，愿景召喚，指導(dǎo)實(shí)踐，組織展示，定期交流，頒獎(jiǎng)激勵(lì)等手段，引導(dǎo)所有的運(yùn)動(dòng)主體積極進(jìn)行自主的健身活動(dòng)，樹(shù)立終身鍛煉的思想意識(shí)，磨煉長(zhǎng)期健身的毅力，最終通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的量變，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)主體體質(zhì)的增強(qiáng)，進(jìn)而提高其生命質(zhì)量和生活品位，為民族的偉大復(fù)興奠定堅(jiān)實(shí)的身體物質(zhì)和能量基礎(chǔ)。例如，世界著名體操王子李寧，從小就有練空翻的愛(ài)好，每天上學(xué)、放學(xué)路上常常練習(xí)空翻，已形成無(wú)法阻擋的慣力。這一習(xí)慣的養(yǎng)成，為其今后的輝煌人生奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

六、在反思中優(yōu)化主體健身的行為

不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有其自身的運(yùn)動(dòng)技巧，有其固有的科學(xué)方法。如果運(yùn)動(dòng)主體能夠在學(xué)習(xí)中運(yùn)用，在運(yùn)用中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中反思，在反思中創(chuàng)造適合自身的運(yùn)動(dòng)技巧，選擇合理的運(yùn)動(dòng)速度，確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將會(huì)優(yōu)化自己的健身行為，提高健身質(zhì)量。因此，為人師者應(yīng)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)主體勤于進(jìn)行健身前的精心預(yù)設(shè)，加強(qiáng)健身過(guò)程中的真切感受，在每次健身之后主動(dòng)進(jìn)行深入反思，運(yùn)用反思結(jié)果指導(dǎo)下次鍛煉的行為，促進(jìn)日后科學(xué)健身的重新建構(gòu)。如此引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)主體在“學(xué)習(xí)理論方法——實(shí)踐鍛煉體驗(yàn)——煉后反思重建”的良性循環(huán)過(guò)程中逐步形成自主的管理系統(tǒng)，使其逐步成為體育健身的主人，將自己健身的潛力發(fā)揮到最大值。

億萬(wàn)青少年的健康成長(zhǎng)是民族復(fù)興的希望所在，充分發(fā)揮廣大青少年的主體健身作用，才能促進(jìn)全民體育健身運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，加快民族復(fù)興大業(yè)的早日實(shí)現(xiàn)。