陳遠莉

摘要：學校體育課對體育鍛煉能力的培養(yǎng)研究，逐漸成為我國大學學校體育的重要內(nèi)容。筆者通過文獻綜述法、邏輯分析法等從獨立學院的大學體育課的教學入手，根據(jù)教學的實際情況，分析了阻礙學生體育鍛煉能力的因素，提出了如何幫助學生提高體育鍛煉能力，提出了的幾點意見，旨在促進體育教學的效果，優(yōu)化體育課堂，同時為培養(yǎng)大學生的體育鍛煉能力提供一些參考。

關鍵詞：獨立學院體育鍛煉能力探討

1. 前言

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》頒布與實施以來，我國大學體育課程在“健康第一”、“素質(zhì)教育”及“終身體育”的思想指導下，培養(yǎng)學生體育鍛煉能力已成為體育教學中的重要內(nèi)容。培養(yǎng)體育鍛煉的能力，能直接影響大學生的體質(zhì)、健康水平及體育系統(tǒng)知識的形成。大學體育的目的要為終身體育打好基礎，關鍵就是要培養(yǎng)和提高學生的體育鍛煉能力[1]。體育課程作為獨立學院的一門公共必修基礎課程，是培養(yǎng)高素質(zhì)、應用型人才為目標的獨立學院工作中不可缺少的中心環(huán)節(jié)。學生雖然入學文化基礎比母體院校偏低，學習的主動性較差，但是他們大多數(shù)學生思維活躍，興趣廣泛。筆者從事獨立學院的體育教學工作，從教學中的實際情況和問題出發(fā)，為大學生體育鍛煉能力的培養(yǎng)提出幾點意見。

2. 阻礙提高大學生體育鍛煉能力的幾點因素

體育課，不僅僅是體育老師制定教學計劃，教授運動技能，而是要培養(yǎng)大學生鍛煉能力，養(yǎng)成鍛煉習慣，愿意參與鍛煉行為，才是關鍵。在獨立學院中，大學生體育課不受重視，其教學手段和教學方法一直都十分單調(diào)和落后，在教學中發(fā)現(xiàn)，有以下幾點原因讓學生缺少體育鍛煉能力的養(yǎng)成，廣大師生越來越認識到，以前的教學方式已不能適應客觀形勢的需要了。

2.1學生體質(zhì)情況差

國家要求每年我院都要進行大學生體質(zhì)測試。通過測試不難發(fā)現(xiàn)，學生的身體素質(zhì)普遍不理想。還有一些學生在校期間經(jīng)常生病、住院，除了先天身體素質(zhì)不好之外，體質(zhì)情況不太理想。

2.2體育鍛煉知識缺乏

我國小學、中學和大學體育課缺乏體育理論知識和衛(wèi)生保健知識的傳授。學生從中學到大學，體育課基本沒有變化，他們認為體育課就是“放鴨式”教學，就是拿一些器材玩。他們對體育課的認識不足，也不知道體育涵蓋多學科的知識。

2.3缺乏運動興趣，自主鍛煉少

從以往的教學中過于強調(diào)運動能力，對一些專業(yè)的技能很難掌握，尤其是女生，這些會大大降低學生體育鍛煉的興趣。

2.4鍛煉習慣難堅持，缺乏持之以恒

由于大三大四學生的專業(yè)課占用時間較多，學習負擔過重。此外，學校組織的學生體育活動與競賽，學生社團等難以滿足各層次學生的需要，鍛煉習慣缺乏持之以恒。

3.提高大學生體育鍛煉能力的方法

體育鍛煉是增強體質(zhì)最有效的手段。體育課教學除了增強學生的體質(zhì)，掌握體育技能外，還可以培養(yǎng)和提高學生的自我鍛煉能力，使學生養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運動和鍛煉的習慣。針對以上幾點問題，從實際教學中進行總結(jié)，提出以下幾點建議：

3.1從大一入手，重視體育理論知識的傳授

一年級新生的體育狀況將影響其整個大學時期。理論是實踐的先導，首先應當讓學生明白健康身體是一切生活和工作的基礎，明確健康第一的重要觀念，培養(yǎng)大學生體育鍛煉參與意識，其次，利用新生的自我行為能力的發(fā)展，積極引導學生參加體育實踐。再次，運用多媒體理論課教學和體育類講座，把體育知識拓展開來，樹立科學鍛煉身體的健康觀念。讓學生明白為什么需要鍛煉，鍛煉能給他們帶來什么益處，如何進行科學的鍛煉、怎樣糾正不良的鍛煉習慣，怎樣預防運動中的損傷，怎樣培養(yǎng)競賽與欣賞比賽的能力等。

3.2結(jié)合實際，更新體育教學方法，促進學生“主動鍛煉”

從實際出發(fā)，從學生的興趣出發(fā)，改革教學方法，擺脫以往教師為主導，傳授運動技能的枯燥教學，改變“講解—示范—練習”、“一刀切”的教學方法，注重運用更加適合現(xiàn)代體育課的教學方法。注意發(fā)揮教師指導作用的同時，更應注意發(fā)揮學生的主體作用。

3.2.1建立“體驗—學習—評價”為一體的教學法

例如乒乓球的正手攻球技術(shù)，教師先讓學生體驗該項技術(shù)，安排正手攻球比賽，從動作中發(fā)展學生的思考能力和鉆研精神。通過比賽后，學生自評與教師指導總結(jié)，分析技術(shù)動作的原因、正手攻球的站位、揮拍、擊球點和擊球方法，制勝因素等，結(jié)合學生自我的感受進行講解。學生通過學習之后自己再練習，最后將學生學習的情況作總結(jié)，并提出反饋。這樣不僅可以調(diào)動學生主動參加體育學習的積極性，還能通過自我學習，加強對技能的掌握。

3.2.2自主學習法

教師提出問題，讓學生自主學習。例如教學生如何做好準備活動，安排學生以小組為單位自行組織準備活動。從提出問題、分析問題到解決問題的過程中自主學習、自主參與，讓學生融會貫通，提高學習效率。

3.2.3游戲法

游戲法可以提高教學效果，增強參與的興趣。在游戲中將體育技能融入，改變傳統(tǒng)的跑與跳訓練，在游戲中進行巧妙設計，把教學內(nèi)容穿插在游戲中，讓學生“不知不覺”喜歡上體育課，慢慢發(fā)現(xiàn)一些體育技能其實并不難掌握，達到鍛煉身體的目的。

3.2.4競賽法

比賽是檢驗體育能力的方法之一，學生通過比賽獲得愉悅的情感，更加可以促進學生從事體育鍛煉。競賽不單單局限于一些常規(guī)的體育類競賽，鼓勵學生自創(chuàng)簡化的提高體育鍛煉能力的比賽等。

3.3與專業(yè)課接軌，豐富課程內(nèi)容

體育課與專業(yè)課接軌，豐富課程內(nèi)容。例如土木系學生，教師設計定向越野練習，通過建筑環(huán)境圖，讓學生識別目標位置，通過團隊協(xié)作，找到每一個目標點。經(jīng)管系學生，在游戲中做一元和五毛的游戲，鍛煉反應和快速計算的能力。英語系的學生，可以鼓勵采用英語式教學方法，貫穿于體育課程之中。體育課結(jié)合專業(yè)課，結(jié)合不同學科的特點，可以提高教學效果，提高體育鍛煉能力。

3.4改變教學方式，積極開展體育鍛煉活動

在教學中可以簡化運動規(guī)則，更換較難掌握的運動器材，降低難度，教學效果就會迥然不同。降低專業(yè)性強，較難參與的體育項目，不斷研發(fā)新的參與性強的體育鍛煉方式。例如排球比賽，可以運用軟式排球或好控制的輕質(zhì)球，進行比賽。如籃球教學中投籃比賽，將籃圈的高度適當降低些，籃球變小些；改變教學方式，鍛煉學生“主動學習”的能力。

體育教師抓好學生體育教學課和課外體育鍛煉外，還應經(jīng)常組織各系、年級、班及宿舍之間的小型多樣、生動活潑的體育競賽，多開展一些學生喜聞樂見，簡便易行、結(jié)合現(xiàn)代的競賽活動如象征性長跑、跳繩、健美操、登山、自行車越野、滑板、呼啦周、拔河等[2]。還可以舉行校際間的體育友誼競賽，觀看體育表演、體育錄像，開設體育類講座，建立學校體育宣傳欄，舉辦體育知識竟賽等。

4.結(jié)論與建議

大學生的體育鍛煉能力是獨立學院體育工作的重點，大學生體育鍛煉能力的培養(yǎng)是個復雜的、長期的過程。作為高校的體育教師，對于高校體育的教學、訓練、體育活動應該與時俱進，不斷嘗試，努力探索?？傊?，獨立學院應重視體育課對學生體育鍛煉能力的影響，運用科學的方法，提高學生的體育鍛煉能力。

參考文獻：

[1]叢培林.淺談體育課中如何培養(yǎng)學生的體育鍛煉能力.（東北財經(jīng)大學職業(yè)技術(shù)學院）2011年第12期，體育科技.

[2]王煥波，徐萬彬，陳金祥.試論大學生體育鍛煉能力的培養(yǎng). 德州師專學報，第12卷第4期.