汪軍　蘆宗偉

摘要：拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)個(gè)人參加的、激烈強(qiáng)度很大的項(xiàng)目。拳擊比賽的成績(jī)，有多種影響因素。其中，心理素質(zhì)是重要的組成部分。本文從分析拳擊運(yùn)動(dòng)員心理特征出發(fā)，剖析出影響因素，最后試圖給出調(diào)整方法。

關(guān)鍵詞：拳擊運(yùn)動(dòng)員心理特征影響因素

拳擊運(yùn)動(dòng)是身體直接接觸的對(duì)抗性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，以個(gè)體身份參賽，整個(gè)比賽過(guò)程沒(méi)有依賴性，沖突性和觸發(fā)性較高，具有鮮明的勝負(fù)性。在這樣的活動(dòng)中，高度發(fā)展的專項(xiàng)能力是取得好成績(jī)的重要因素。而良好的意識(shí)、心理控制能力、穩(wěn)定的情緒等心理素質(zhì)有助于拳擊運(yùn)動(dòng)能力的提高。因此，探討在比賽中如何才能保持最佳的競(jìng)技心理狀態(tài)，對(duì)于取得好的成績(jī)具有重要意義。

一、心理特征

1、距離估計(jì)和空間判斷能力（感知覺(jué)）

拳擊技術(shù)方法多樣全面，技術(shù)的合理運(yùn)用，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造條件占據(jù)有利位置。對(duì)于出擊的速度和動(dòng)作幅度的判斷，以及反擊的有效性，有賴于精確的距離感，有賴于對(duì)空間、時(shí)間的感知和對(duì)距離估計(jì)的能力。有的運(yùn)動(dòng)員在比賽中由于對(duì)抗激烈，情緒緊張亢奮，在激情狀態(tài)的驅(qū)使下，對(duì)于自身空間位置和距離的判斷不準(zhǔn)確而被對(duì)手抓住戰(zhàn)機(jī)，頻頻得手，實(shí)在令人扼腕嘆息。

距離感是一種對(duì)于比賽中判斷動(dòng)態(tài)距離極為重要的專門化知覺(jué)。拳擊訓(xùn)練實(shí)踐證明，由內(nèi)部感覺(jué)和外部視覺(jué)及距離知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)等多種心理成分組成的距離感對(duì)于完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)起著重要的作用。

2、反應(yīng)和心理不應(yīng)期

反應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)手的攻擊動(dòng)作所做出的各種應(yīng)答行為。在拳擊比賽激烈的對(duì)抗交鋒中，反應(yīng)快意味著能夠避開(kāi)對(duì)手擊打，并同時(shí)迅速反應(yīng)；反應(yīng)慢則會(huì)疲于防守，嚴(yán)重時(shí)會(huì)非常被動(dòng)以至于失敗。

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)平時(shí)訓(xùn)練，能夠從細(xì)小的動(dòng)作中預(yù)測(cè)，從而大大縮短反應(yīng)時(shí)間。但是，由于高水平的拳擊比賽十分激烈，在組合攻擊當(dāng)中，留給運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)的時(shí)間十分有限，從而經(jīng)常會(huì)發(fā)生心理不應(yīng)期現(xiàn)象，也就是在應(yīng)對(duì)了上一個(gè)動(dòng)作之后，對(duì)下面的一連串動(dòng)作反應(yīng)延遲，無(wú)法有效應(yīng)對(duì)，更無(wú)法有效反擊。

3、思維敏捷能力和應(yīng)變能力

拳擊比賽的激烈性，迫使運(yùn)動(dòng)員必須在攻防矛盾中迅速轉(zhuǎn)換。比賽中發(fā)生的情況十分多樣且無(wú)法被事前預(yù)估，要求運(yùn)動(dòng)員積極思維，并及時(shí)做出判斷，并付諸于戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。盡管有人以為在拳擊比賽中，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)速度具有很大作用，但是起最主要作用的還是運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作思維敏捷的能力。在技法較量之外，獲得拳擊比賽更重要的是需要合理而巧妙地運(yùn)用各種不同戰(zhàn)術(shù)。

4、四肢協(xié)調(diào)與反應(yīng)能力

拳擊比賽中，運(yùn)動(dòng)員事先并不完全知道對(duì)手的動(dòng)作。因?yàn)槿瓝舯荣愔?，只能是臨場(chǎng)憑著本能反應(yīng)和感覺(jué)做出相應(yīng)的應(yīng)答行動(dòng)。因此是否能準(zhǔn)確使用或預(yù)防對(duì)方動(dòng)作，取決于是否成功的使用已經(jīng)掌握的技術(shù)方法為前提。這種眼明手快的反應(yīng)和迅速利用自己身體的閃躲和上下的配合，采取正確應(yīng)對(duì)動(dòng)作在拳擊運(yùn)動(dòng)員的選材和訓(xùn)練中及為重要。

5、情緒

在拳擊比賽的對(duì)抗交鋒中，運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)著異常強(qiáng)烈、鮮明的情緒色彩和情緒變化。情緒色彩影響著運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)的性質(zhì)和強(qiáng)度，喚醒水平也影響著運(yùn)動(dòng)員比賽水平的發(fā)揮。而冷漠、焦慮、恐懼、過(guò)分激動(dòng)和盲目自信等是消極情緒，易使運(yùn)動(dòng)員不能發(fā)揮正常水平。

6、意志

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，困難包括壓力、傷痛，甚至裁判的誤判、觀眾的干擾，以及客觀條件的影響。種種困難，要求優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要有極好的心理承受能力，還要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的自控力和自信心，使自己在任何情況下都能正常發(fā)揮自己的水平。對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)，必須貫穿于他們的生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽等一切活動(dòng)中。

7、氣質(zhì)

在生理學(xué)上，氣質(zhì)包括膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。研究表明，不同氣質(zhì)類型的運(yùn)動(dòng)員具有不同的心理特點(diǎn)；除抑郁質(zhì)外，膽汁質(zhì)的人易興奮，反應(yīng)快，爆發(fā)力強(qiáng)，但易沖動(dòng)，自制力較差；多血質(zhì)的人反應(yīng)快，思維敏捷靈活，有較好的距離感和時(shí)機(jī)感，但有時(shí)盲目自信，注意力易分散；粘液質(zhì)的人沉著冷靜，自制力較好，但反應(yīng)較慢，思維不夠靈活。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練要區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性。

二、影響因素

1、運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征的影響

不同的個(gè)性特征，會(huì)影響對(duì)外界的干擾能力，從而影響比賽成績(jī)。優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員無(wú)論面臨怎樣的比賽和對(duì)手，能夠始終保持昂揚(yáng)的斗志，不管是在技術(shù)和心理上都具有強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)。而有些拳手雖然經(jīng)過(guò)了系列的技戰(zhàn)術(shù)和心理訓(xùn)練，但在大型的、有壓力的比賽中就發(fā)揮不出來(lái)，所以說(shuō)有些心理素質(zhì)是天生的。

通常來(lái)講，外向的運(yùn)動(dòng)員較內(nèi)向型的運(yùn)動(dòng)員抵抗能力要強(qiáng)，男運(yùn)動(dòng)員較女運(yùn)動(dòng)員更具有外向的情緒穩(wěn)定性和支配性。

比賽前和比賽中，運(yùn)動(dòng)員的興奮性都會(huì)有一定的變化，并呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性。經(jīng)常興奮性過(guò)高或過(guò)低，都不利于比賽的進(jìn)行，而只有適度興奮性的運(yùn)動(dòng)員，往往才能取得好的成績(jī)，這也反映了個(gè)性特征的差異性。

2、實(shí)力對(duì)比和訓(xùn)練水平的影響

1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究表明：當(dāng)遇到勢(shì)均力敵的對(duì)手時(shí)，運(yùn)動(dòng)員比賽中應(yīng)該具備適度的情緒緊張，因?yàn)檫m度的緊張更能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的智慧和才能，加速思維運(yùn)轉(zhuǎn)，提高思維效能。

2）訓(xùn)練水平較高的運(yùn)動(dòng)員易產(chǎn)生愉快的增力情緒。初次參加的拳擊新手往往不能發(fā)揮正常水平，就在于受到賽場(chǎng)環(huán)境的影響。針對(duì)這種情況，在訓(xùn)練過(guò)程中，更要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)表象，從而對(duì)抗種種不利客觀因素。

3、外界環(huán)境的影響

1）在本地區(qū)進(jìn)行時(shí)，觀眾營(yíng)造的良好氛圍，使運(yùn)動(dòng)員的興奮性大大提高。在兩拳手實(shí)力相近的時(shí)候，觀眾的吶喊聲，將會(huì)支持拳手在關(guān)鍵時(shí)刻超常發(fā)揮，最終戰(zhàn)勝對(duì)手。相反，在競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的“主場(chǎng)”比賽，將會(huì)面臨諸多不利因素，成績(jī)?cè)谝欢ǔ潭壬鲜艿接绊憽?/p>

2）優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)比賽有某種程度的興奮性。支持的人數(shù)越多，越興奮，越能更好地發(fā)揮水平。另外，拳擊是直接對(duì)抗的男人項(xiàng)目，比賽時(shí)，選手具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，他要展示自己的力量、速度和技巧的美感，因而異性觀眾的喝彩聲，往往更能提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性，帶動(dòng)提高比賽成績(jī)。

三、調(diào)整方法

1、心理訓(xùn)練方法

主要包括心理思維訓(xùn)練，即在安靜的環(huán)境中，采取積極的自我暗示，獲得平靜的心理狀態(tài)；念動(dòng)訓(xùn)練，即回憶訓(xùn)練過(guò)程與技術(shù)動(dòng)作；模擬訓(xùn)練，即適應(yīng)性訓(xùn)練，一種是用語(yǔ)言模擬未來(lái)競(jìng)賽的情形，另一種則是模擬實(shí)戰(zhàn)，通過(guò)一對(duì)一的對(duì)抗練習(xí)，對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問(wèn)題演練，對(duì)應(yīng)對(duì)辦法有一定的準(zhǔn)備；注意力綜合鍛煉，通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練、依靠間接興趣、意志強(qiáng)制、超前適應(yīng)等方式，獲得注意力的持續(xù)和穩(wěn)定。

2、賽后心理調(diào)整

加強(qiáng)心理訓(xùn)練，不僅要在賽前和賽中，比賽結(jié)束后的調(diào)整同樣重要。正確分析比賽的特點(diǎn)、正確對(duì)待比賽勝負(fù)，防止運(yùn)動(dòng)員盲目自信或盲目低落、壓抑，消除對(duì)于比賽的恐懼、緊張等情緒，有非常好的幫助。

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