劉敏濤 趙俊珠 郭悅杰 王磊

摘 要：體育運動作為一種促進人們身心健康發(fā)展的方法和手段，其作用是不可忽視的。為了進一步研究體育運動與青少年心理健康的關(guān)系，本文舉辦了填寫《青少年體育運動與心理健康調(diào)查問卷》的活動，首先根據(jù)調(diào)查問卷結(jié)果繪制了青少年業(yè)余時間分配餅狀圖，分析了目前青少年參加體育運動的現(xiàn)狀及其原因；然后統(tǒng)計分析了體育運動與各心理健康問題的關(guān)系，得出體育運動對青少年心理健康有著一定的促進作用；最后，為了充分發(fā)揮體育運動對青少年心理健康的促進作用，重點研究了其方法與途徑，為培養(yǎng)心理健康的合格人才奠定了基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體育運動；青少年心理健康；教學體育運動；休閑體育運動；促進作用；調(diào)查問卷

隨著社會與科技的飛速發(fā)展，青少年賴以生存的客觀環(huán)境也隨之不斷的變化著，如競爭壓力、升學壓力的增大，獨生子女的增多，家庭網(wǎng)絡(luò)的普及等等。正是這些變化導(dǎo)致青少年在成長過程中的心理健康受到了各種不良影響，逐漸顯露出厭學、心理脆弱、交往適應(yīng)障礙、自我為中心、性格不合群等問題。所以，為了切實解決青少年的心理健康問題，為社會主義事業(yè)培養(yǎng)出身心健康的接班人，青少年的心理健康教育顯得尤為重要。而體育運動本身特有的教育性、協(xié)同性、競賽性、交往性等特點，對于培養(yǎng)青少年的參與意識、競爭意識、意志品質(zhì)、團隊協(xié)作、自控能力，提高青少年的心理健康有著重要的實踐意義。

本文以青少年體育運動及心理狀況的調(diào)查問卷為基礎(chǔ)，分析研究了體育運動對青少年心理健康的促進作用，并根據(jù)研究結(jié)果得出發(fā)揮體育運動對青少年心理健康促進作用的方法及途徑，達到激發(fā)青少年參加體育運動的積極性、并使其身心得到全面發(fā)展的目的。

1.青少年參加體育運動的現(xiàn)狀及原因分析

為了真實地了解青少年業(yè)余時間的分配情況，舉辦了填寫《青少年體育運動與心理健康調(diào)查問卷》的活動。本次調(diào)查的對象為青少年，調(diào)查問卷總共發(fā)出350份，收回341份（其中男生176分，女生165份），回收率達到97.43%，表明本次調(diào)查為有效調(diào)查。

1.1 青少年參加體育運動的現(xiàn)狀分析

根據(jù)體育運動的組織形式及場地的不同，我們可以將體育運動分為教學體育運動和休閑體育運動兩種。教學體育運動作為青少年校園生活的必要內(nèi)容，是必不可少的；而休閑體育運動作為青少年業(yè)余生活的一部分，其分配時間的多少是因人而異的，這就使得青少年之間對于參加體育運動的狀況有了差異。通過分析《青少年體育運動與心理健康調(diào)查問卷》中的第一題，繪制青少年業(yè)余時間分配情況的餅狀圖如圖1所示。

圖1 青少年業(yè)余時間分配圖

由圖1得知，青少年的業(yè)余時間分配最多的是上網(wǎng)，其次是看書，最少的是參加各種體育運動，其中業(yè)余時間分配給學習包括看書、寫作業(yè)和上文化課補習班的就占了37%，上網(wǎng)和學習占56%。經(jīng)分析調(diào)查結(jié)果得知，青少年輕視了體育運動對其身心成長健康的重要性，業(yè)余時間參加各種體育運動比較少，相反一方面家長及青少年更多的注重了學習，忽視了體育運動，忽視了身心健康；另一方面由于科技的不斷發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，網(wǎng)絡(luò)逐漸普及，青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的情況比較嚴重。這就希望廣大家長及青少年要正視現(xiàn)狀，并及時采取有效的彌補措施，注重參加體育運動鍛煉，促進青少年健康成長。

1.2 青少年休閑體育運動少的原因

根據(jù)圖1的分析結(jié)果得知，青少年除了參加教學體育運動外，很少自主參加休閑體育運動，其原因可分為以下幾點：

（1）家長對青少年的盲目溺愛，害怕孩子體力不支，寧可讓他（她）們上網(wǎng)、看電視，也不給孩子提供運動和鍛煉的機會；

（2）有的青少年智力水平一般，為了取得良好的學習成績，不得不占據(jù)業(yè)余時間來看書、寫作業(yè)、上補習班；

（3）老師為了追求理想的升學率和成績，布置繁多的家庭作業(yè)，導(dǎo)致青少年沒有足夠的業(yè)余時間進行體育運動；

（4）現(xiàn)代先進技術(shù)的迅速發(fā)展，以及人民生活水平的提高，使得青少年過多忙于網(wǎng)上游戲、聊天、購物，而忽視了室外的體育運動；

（5）家長所謂的“不輸在起跑線上”的理論，給青少年的業(yè)余時間安排滿了文化課補習班，使得青少年參加運動鍛煉的時間減少；

（6）由于家庭環(huán)境的影響，青少年本身比較內(nèi)向，不善于室外運動和與人溝通，大部分業(yè)余時間在家與親朋聊天、看電視、上網(wǎng)。

總之，目前獨生子女比較多，父母們望子成龍、盼女成鳳心切，子女的升學和成績成為他（她）們心里的寄托，不能給青少年制定合理的業(yè)余時間安排表，學習和上網(wǎng)占據(jù)了孩子們大部分業(yè)余時間，忽略了體育運動對青少年健康成長的價值和意義。

2.體育運動與青少年心理健康關(guān)系的分析

體育運動的正面作用不只限于能夠強身健體，更值得關(guān)注的是還能有助于培養(yǎng)青少年勇敢頑強的性格、迎接挑戰(zhàn)的意志、超越自我的品質(zhì)和承擔風險的能力，有助于培養(yǎng)青少年的競爭意識、協(xié)作精神和公平觀念等[1]。

通過調(diào)查問卷結(jié)果的統(tǒng)計分析，繪制體育運動與各心理健康問題關(guān)系表（如表1和表2所示）得知：隨著業(yè)余時間中體育運動時間比例的增大，存在自卑心理、抑郁心理、閉鎖心理、逆反心理、嫉妒心理、厭學心理、自我心理等不良心理現(xiàn)象的青少年人數(shù)逐漸減少，相反存在協(xié)作精神、堅強意志、待人公平、參與意識等優(yōu)良心理現(xiàn)象的青少年人數(shù)逐漸增多。

注：業(yè)余時間中體育運動時間占20%以上的青少年有102人，20%以下的有239人。

以上分析證明了體育運動對青少年的心理健康起著不可忽視的促進作用，具體體現(xiàn)在：

（1）體育運動有利于培養(yǎng)青少年具有良好的心理素質(zhì)和頑強的意志。青少年從事體育鍛煉和競賽時所經(jīng)歷的疲勞、受傷、困難乃至失敗的經(jīng)驗，能夠提高其控制自己、保持心態(tài)平衡的能力，有利于形成良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

（2）體育運動有利于發(fā)展青少年的個性特征和提高其對社會的適應(yīng)能力。經(jīng)常參加乒乓球、跳高、羽毛球、跳遠、跨欄等體育運動項目的青少年，其興趣廣泛、性格開朗，具有良好的個性氣質(zhì)。此外，通過集體項目還可以增進人與人之間的交往和交流，有利于提高青少年處理各種人際關(guān)系和對社會的適應(yīng)能力。

（3）體育運動有利于培養(yǎng)青少年的競爭意識與團隊協(xié)作精神。在青少年參加集體運動項目如足球、排球、籃球、接力跑、拔河、拓展訓(xùn)練等過程中，由于這些運動包含著大量的競爭因素和相互交流、相互配合的成份，激發(fā)了青少年的競爭意識和團隊精神。

（4）體育運動有利于凈化青少年的情感、治療心理疾病[2]。青少年在參加散步、慢跑、象棋、太極拳等活動時，有助于幫助其提高自我控制能力，可降低應(yīng)激水平和緊張度。長期參與以上活動者主觀感覺良好，身心愉快，表現(xiàn)出更為積極的自我效能和期望，有利于增強自尊心和自信心，對治療抑郁癥和抗抑郁的效果十分顯著。

總之，體育運動的竟爭和團結(jié)協(xié)作特性，體現(xiàn)了參加體育運動的青少年勇于嘗試冒險、迎接挑戰(zhàn)，并靠自己的努力獲取勝利以及超越自我的良好品質(zhì)。此外，體育運動還增強了青少年的責任感，使其人際關(guān)系更加和諧、融洽，而且內(nèi)心壓力得到了良好的釋放，并以一種積極樂觀的態(tài)度去面對挫折和失敗[3]。

3.體育運動促進青少年心理健康的方法與途徑

經(jīng)以上研究得知，體育運動對青少年的心理健康有著巨大的促進作用，因此為了充分發(fā)揮體育運動對青少年心理健康的促進作用，培養(yǎng)出具有健康心理的合格人才，有必要建立健全體育運動對心理健康促進作用的方法與途徑，具體研究如下：

3.1激發(fā)青少年的體育運動興趣

體育運動興趣不是與生俱來的，它是通過后天的不斷學習、不斷接觸、不斷參與、不斷實踐獲得的。這就要求教師和家長要充分調(diào)動青少年的運動激情，培養(yǎng)其運動興趣，使其保持著樂觀的情緒和飽滿的熱情，并通過學習理論知識和技術(shù)、技能使其得到身心的滿足，喚起青少年運動學習的主動性和積極性[4]。

3.2加強體育課堂教學的主導(dǎo)作用

對于學校體育運動方面，首先，體育教師在教學過程中應(yīng)有意識地培養(yǎng)學生的健康心理，科學的安排教育教學活動和過程，本著因材施教的理念，針對不同性別、年齡和心理水平的學生進行不同的心理健康教育。其次，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，激發(fā)學生參加體育運動的興趣，讓學生在鍛煉身體的同時，心理健康水平也得到了提高[2]。

3.3強化青少年的休閑體育理念

在休閑體育運動方面，青少年家長本身應(yīng)樹立正確的休閑體育價值觀，并深刻地認識到休閑體育是人們在高強度的學習和工作壓力下，保持身心健康的重要力量支撐。與此同時，要竭力幫助青少年樹立起必要的休閑娛樂觀，指導(dǎo)他們進行科學有效的休閑體育活動。

3.4挖掘課內(nèi)外體育活動的教育潛力

充分發(fā)揮校園體育文化的教育作用，校園良好的體育文化氛圍對青少年全面素質(zhì)的提高和健康成長起著潛移默化的促進作用[2]。因此，學校要認真組織開展各種課內(nèi)外體育活動，充分利用第二課堂營造良好的體育文化氛圍，進而促進青少年的身心健康。

總之，隨著素質(zhì)教育開展的日漸深入，青少年的心理健康教育已成為學校德育教育中的一項重要任務(wù)，并且需要學校、家庭和社會教育的共同努力和互相配合。因此，在日常生活中我們要幫助青少年根據(jù)自己的能力和興趣選擇恰當?shù)倪\動項目和鍛煉方法，使其進行合理的體育運動，強健身心，進而培養(yǎng)出具有不怕困難與失敗、敢于競爭與拼搏、自制力強、團結(jié)協(xié)作、積極樂觀、自信自強品質(zhì)的合格人才。（作者單位：1.河北科技大學唐山分院體育教研室；2.河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院）

唐山市社會科學聯(lián)合會2014年度立項課題。

課題編號：TSSKL2014-78

參考文獻：

[1] http：//baike.baidu.com/view/6774.htm

[2] 朱琳，李建.論學校體育對學生心理健康的作用[J].體育科學研究，2002，6（3）：44—45.

[3] 王本義.體育活動與身心健康[J].學科建設(shè)·遠程教育，2005，6：83.

[4] 劉學昭. 加強高中體育教學 促進學生身心健康[J].中國教育技術(shù)裝備，2011，20：122.

[5] 揚子.淺析我國休閑體育的價值及其發(fā)展途徑[J].教師，2011，21：123.