殷理卡

【摘 要】文章對足球教練員的訓練原則問題進行了探討。

【關鍵詞】足球教練員；訓練原則

作為足球教練員，你的成功完全取決于你的教練原則，制定成功地訓練計劃需要幾個關鍵地因素。你得目標是什么；對每個隊員有什么樣地目標；對球隊地目標；我為什么要成為教練員。

一、訓練的經(jīng)濟性

足球比賽中是不能指導的。開場哨一吹，指導工作就隨之停止了。除了出現(xiàn)隊員受傷、改變戰(zhàn)術；申場休息時的指導和隊員調(diào)整等情況外，教練員為全隊做出的最好服務就是在場下心平氣和、信心百倍地洞悉局勢的微妙變化。他（或她）酌泰然安坐、成竹在胸往往可以感染整個球隊。假如教練們都坐立不安、緊張不已，那些在場上的隊員也會如此。

由于在足球比賽中有效的指導是不可能的。所以訓練必須與比賽申的實際情景相同。我們能做到的最好的方法是通過小場地、有條件限制的練習方法來突出練習需要提高的某一技術和戰(zhàn)術，這種方法常常被稱為整體廣局部一整體方法。即，觀察整體，找到問題，將問題一個個獨立出來，然后設計出讓運動員

可改正這個問題的實戰(zhàn)練習方法。一旦運動員在小場地比賽中己經(jīng)解決了這個問題，應當讓他們在正式比賽場地中進行練習。

二、小場地比賽

采用辦場地和有限制條件的練習是最好的教練方法。教練員根據(jù)需要解決兩問題內(nèi)容來安排隊員人數(shù)。比如，練習防守保護，教練員井始可安排一攻二練習，他要指導負責保護的隊員站在正確保護距離私角度上，與此同時，教練員的講解也是在向每一名防守隊員提供信息。

教練員也可能在練習比賽中選擇設置特殊條件的方法。例如，如果球隊在3對3比賽中練戰(zhàn)術配合，教練員可以明確地指出每個進球都記分。但如果是通過2過一的傳球配合進的球則得3分；通過二個滲透傳射人的球得2分；傳切插上攻入的球得2分。頭球練習中，以頭球方式直接頂人的球計5分，在這種有條件限制的比賽申，應盡量避免采用規(guī)定方式以外的途徑計分。

有條件限鉗胸小場地比賽練習與正式比賽有關，它們可使你的隊員如同在真實比賽啦狀態(tài)下進行技術和戰(zhàn)術訓練。這種小場地練習通常必須包括對手、反擊和球門。

小場地比賽可以有2—10名隊員，在l-1的練習中，你可以指導隊員個人戰(zhàn)術和技術，既包括攻方又包括守方。在2對1的練習中，你可以指導進攻隊員通過帶球突破和傳球配合戰(zhàn)勝防守隊員。顯而易見，在這種訓練中，可以練習到二過一配合、滲透傳送、回傳、傳切插上配合，還可以指導單個防守隊員選擇位置租防守空當。

在2對2的練習中，你可以指導套邊身后插上跑卜尋找空當，孤立一名防守隊員從而形成二打一的局面、而防守隊員則可以練習協(xié)防保護。

在3對2練習中，你可以指導進攻隊員運用以前練習申的所有技、戰(zhàn)術，創(chuàng)造進攻的寬度和縱深。而防守隊員則練習協(xié)防保護，防守空當；位置互換。

3對3練習要求進攻隊員機動靈活，隨機應變，詞樣這使防守隊員有更多機會進行信息聯(lián)絡。順便說一下，3對3的比賽基本上涵蓋了所，有在11人制比賽申所能遇到的情況。但是，在小場地比賽中；運動員，觸球的機會將大大增多，你要解決的問題酌機會出現(xiàn)的次數(shù)也更多，這種練習很便于教練指導。

4對3、4對4、5對4、5對5的練習不僅與其他小場地練習一樣可以練技術和戰(zhàn)術，更能練習具體的位置技術、縱深、寬度、隊員的拉開和集申、轉移過渡。

人數(shù)超過5對5的小比賽練習會失去目前這類小比賽的經(jīng)濟性。

三、成功的訓練

沒有什么比戰(zhàn)勝三個實實在在的挑戰(zhàn)更能激勵人的斗志了。你的所有訓練都應該為目前的球隊或隊員個人設置這種實際的挑戰(zhàn)。所有的練習都應該有合理適量的成功，沒有成效的訓練是無效訓練，它可能使球隊受挫。你可以時常設置一些由于某種原因?qū)崿F(xiàn)不了的目標，不要放棄它，而且要全面評估它。是否隊員們理解了你的要求和意圖？是否你真正清晰地演示了它們？是否在指導申出現(xiàn)了含糊不清、模棱兩可的指導？是否與以前的訓練要求相矛盾？

通常，對一個練習、一次挑戰(zhàn)、或者一個辦場地比賽設計得不理想時，那是因為你把場地設得太?。换蛴昧颂嗟娜?，或沒有扎實的基本技術保證迎接這一挑戰(zhàn)。擴大區(qū)域，減少隊員；降低難度，可以使你有更多的時間去糾正錯誤。球員經(jīng)過一定的努力卻沒有使得球隊成績提高，毫無疑問這是教練的問題，而不是隊員的問題。

四、愉快的訓練

若要讓隊員選擇他喜歡的練習；他們肯定都選擇去踢上兩小時的比賽歹這是可以理解的，他們喜歡比賽，那是他們來這兒的根本原因。毫無疑問，如果練習有趣味，他們會在訓練場上埋頭苦練上幾個小時。

訓練應既有趣味性也要有一定的難度，否則就純粹是苦差事了。當你向隊員提出切實可行的努力耳標，讓他們有足夠的時間去戰(zhàn)勝這些挑戰(zhàn)時，你就會有一支訓練刻苦、生機勃勃、有熱情的、能把一切任務都完成的球隊了。倘若練習枯燥乏味，沒有合理的目標與任務，隊員一定會變得愁苦呆滯、疲憊不堪。

前期的充分準備、時間的恰當安排、積極向上的態(tài)度、對甚至很小的進步與成功給予及時肯定和表揚的能力將給球隊創(chuàng)造一個輕松愉快的氣氛，這種氣氛使嚴肅艱苦的訓練變得較為輕松。隊員在愉快的心情下是期望得到指導的，并具有戰(zhàn)勝困難的挑戰(zhàn)性。人，尤其是運動員，在做他們喜歡做的事時總是有很高的成功率、獲得成功是容易的事，只是一定要想方設法實現(xiàn)它。

為使運動員對訓練感到愉快和產(chǎn)生興趣，你應時刻記往以下凡點：

·認真計劃和準備每次練習，排出每個訓練內(nèi)容灼時間進度表并堅持做到它；

·變換你的練習方式，不要死板地只練一個方面，要靈活而不死板，可以重復訓練；

·充分利用每個人的作用，便你的訓練活動獲得事半功倍的結果，方格分區(qū)訓練可使幾個練習同時進行；

·確保你提供的具有挑戰(zhàn)性的訓練應當有一定的成功。不僅對于球隊，還包括每名隊員；

·對你的隊員講清楚每個練習的目的，鼓勵隊員同你交換意見，告訴你他們在訓練中的成功與迷惑不解的感覺；

·使每件事都積極向上，輕松榆快，這將使運動員在面對嚴肅的指導時能夠具有聽取并接受指導的良好態(tài)度；

·確保你自己情緒快樂，可信賴，有熱情，關心和理解隊員，有同情心。你有樂趣，隊員也有樂趣；

·對每一實物都要有本質(zhì)認識。足球運動是一種游戲而非戰(zhàn)爭。

最后，球隊訓練的目的就是發(fā)揮球員的最高水平，并且把球隊帶向勝利。要達到這一目的唯一途徑就是訓練，因而全面周密地安排訓練和有意識地踏實地訓練計劃才能為球隊提供最好的服務。