周女士

我老伴在退休后常常喜歡看書(shū)寫(xiě)字，但每次時(shí)間不超過(guò)30分鐘就感覺(jué)到眼睛很疲勞，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法緩解？

答：眼睛常感疲勞除了要常閉目養(yǎng)神之外，還可進(jìn)行穴位按摩，加快眼睛的恢復(fù)進(jìn)程。推薦以下幾個(gè)穴位：

睛明穴 在內(nèi)眼角稍上方凹陷處，水晶體周圍的肌肉負(fù)責(zé)調(diào)校對(duì)焦，肌肉太疲勞，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。將掌與指互相摩擦至溫?zé)?，以中指點(diǎn)壓晴明穴，中指不離穴連按120次?？捎行Ь徑庋劬Φ钠?，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。

攢竹穴 位于眉心內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。用大拇指按住兩邊的攢竹穴，往中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。可緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

太陽(yáng)穴 兩眉梢后凹陷處。兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽(yáng)穴上揉動(dòng)30次，或用雙手拇指按壓太陽(yáng)穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，使眼眶周圍的多個(gè)養(yǎng)生穴位受到按摩?？梢杂行У叵鄄扛∧[，每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。