宋軍

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 在籃球比賽中，隊(duì)員與隊(duì)員之間的直接對(duì)抗，是比賽中不可能完全避免的身體接觸，正確理解身體接觸，掌握身體接觸一般規(guī)律和原則，合理運(yùn)用對(duì)抗技戰(zhàn)術(shù)，是籃球運(yùn)動(dòng)不可避免的。

關(guān)鍵詞 籃球 運(yùn)動(dòng) 身體接觸

籃球運(yùn)動(dòng)自1891年誕生以來(lái)，一百多年一直久盛不衰。其主要原因在于它具有全面的基本技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和扣人心弦的激烈對(duì)抗。然而，運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中對(duì)基本技術(shù)和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，絕大多數(shù)都是隊(duì)與隊(duì)、人與人之間強(qiáng)烈對(duì)抗的條件下進(jìn)行的，而球場(chǎng)上的劇烈對(duì)抗又充分體現(xiàn)在比賽時(shí)雙方隊(duì)員的“身體接觸”上。因此，從事籃球運(yùn)動(dòng)專業(yè)的教練員，運(yùn)動(dòng)員以及科研工作者，都應(yīng)該認(rèn)真探索籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性的發(fā)展規(guī)律，細(xì)致研究和正確分析“身體接觸”的內(nèi)在因素，深刻領(lǐng)會(huì)和合理運(yùn)用“身體接觸”的技術(shù)要領(lǐng)，努力提高我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)水平。

一、正確理解身體接觸與侵入反對(duì)的三條原則

籃球比賽，實(shí)質(zhì)上是雙方隊(duì)與隊(duì)、隊(duì)員與隊(duì)員之間的直接對(duì)抗。這種對(duì)抗有時(shí)是非常復(fù)雜的、劇烈的。然而，這種對(duì)抗性又集中反映在人與人之間的身體接觸上，體現(xiàn)在雙方隊(duì)員比賽時(shí)采取的規(guī)則允許的直接“沖撞”上?；@球界把這種對(duì)抗技術(shù)稱為作風(fēng)技術(shù)。各級(jí)專業(yè)和業(yè)余隊(duì)都十分重視這種作風(fēng)技術(shù)的訓(xùn)練與培養(yǎng)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際對(duì)抗能力，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)。但是，實(shí)踐告訴我們，比賽中合理的身體接觸與侵入犯規(guī)并存，運(yùn)動(dòng)員在激烈的競(jìng)賽中如何運(yùn)用合理的身體接觸，減少侵入犯規(guī)，是擺在教練員和運(yùn)動(dòng)員面前的重要問(wèn)題。要解決這個(gè)問(wèn)題，我們認(rèn)為首先要對(duì)身體接觸和侵入犯規(guī)兩個(gè)概念進(jìn)行全面理解和細(xì)致剖析，特別要使運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格區(qū)分侵入犯規(guī)和身體接觸的兩種截然不同含義與運(yùn)作方式，更要促使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練和比賽實(shí)踐中深刻領(lǐng)會(huì)身體接觸與侵入犯規(guī)的三條基本原則。這三條原則是：每個(gè)隊(duì)員都有責(zé)任盡可能避免發(fā)生接觸；任何隊(duì)員只要在占位時(shí)不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)占據(jù)沒(méi)有被對(duì)方隊(duì)員占據(jù)的位置；如果發(fā)生了接觸的犯規(guī)，應(yīng)由造成身體接觸的隊(duì)員負(fù)責(zé)。

根據(jù)三條基本原則的精神，臨場(chǎng)裁判員判斷隊(duì)員是否合理接觸或是侵人犯規(guī)的主要三個(gè)因素是位置、時(shí)間與距離、動(dòng)作。也就是講，比賽中雙方隊(duì)員的接觸是不可避免的，重要是分析判斷隊(duì)員接觸前的位置、距離和接觸的時(shí)間、動(dòng)作。比賽時(shí)，場(chǎng)上的每一個(gè)位置（包括垂直向上的空間），每個(gè)隊(duì)員都有權(quán)占據(jù)或利用，無(wú)論是進(jìn)攻者或防守者，只要處于距球、距人的有利位置上所發(fā)生的接觸，裁判員為鼓勵(lì)對(duì)抗而不會(huì)判罰犯規(guī)。隊(duì)員在有利的位置上，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膶?duì)抗性動(dòng)作來(lái)?yè)屨剂硪粋€(gè)有利位置或獲得球權(quán)，即使與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，也會(huì)得到裁判的寬容。總之，運(yùn)動(dòng)員在比賽中要保持清醒的頭腦，正確區(qū)分身體接觸和侵入犯規(guī)的概念與動(dòng)作方式，隊(duì)員的合理“接觸”和“對(duì)抗”，不僅能提高比賽的熱烈氣氛，而且還會(huì)贏得裁判和觀眾的贊許。

二、認(rèn)識(shí)與掌握身體接觸一般規(guī)律

籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐與發(fā)展，向人們揭示了一條身體接觸不可避免的一般規(guī)律。怎樣認(rèn)識(shí)和運(yùn)用這條規(guī)律？是擺在籃球界同仁們面前值得認(rèn)真研究與細(xì)致探討的一個(gè)課題。

（一）身體接觸的焦點(diǎn)區(qū)域

實(shí)踐證明，身體接觸的焦點(diǎn)區(qū)域在籃下，即離籃圈越近的區(qū)域和空間，雙方隊(duì)員的“接觸”越頻繁，“沖撞”的強(qiáng)度越大、越兇猛。然而，這種對(duì)抗的激烈程度與人、球距離籃圈的遠(yuǎn)近有著十分緊密的聯(lián)系，并具有一般規(guī)律性。

（二）身體接觸的物質(zhì)基礎(chǔ)

從物理學(xué)角度分析，隊(duì)員的身體接觸相當(dāng)于物體間的相互碰撞，其中包括彈性和非彈性兩種碰撞。從物體碰撞的共同法則得知，凡是兩物體在速度，力量基本相等的情況下發(fā)生碰撞，質(zhì)量大者移位小，而質(zhì)量較小者位移大。用這條原理推論到籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗上，雙方隊(duì)員身體接觸、甚至合理“沖撞”后，質(zhì)量大的隊(duì)員仍留在所欲占的位置上，質(zhì)量小的隊(duì)員就容易被對(duì)方“擠壓”出去而失掉較好的位置。因此，在接觸的對(duì)抗中，隊(duì)員的自身體重是基本的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。故運(yùn)動(dòng)員特別是打內(nèi)線的隊(duì)員要注意保持合適的體重，更要善于運(yùn)用自身的體重來(lái)占據(jù)對(duì)抗的主動(dòng)權(quán)。

比賽實(shí)踐中，往往發(fā)生一些小個(gè)型或瘦體型的運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗中勇猛頑強(qiáng)、大展雄風(fēng)的場(chǎng)面。這些隊(duì)員雖然客觀上存在體重輕或質(zhì)量小的問(wèn)題，但他們?cè)诹α克刭|(zhì)發(fā)展上下苦功，通過(guò)長(zhǎng)期磨練，努力提高抗衡能力，以強(qiáng)大的力量素質(zhì)彌補(bǔ)體重輕或質(zhì)量小的缺陷，勇敢地去奪取對(duì)抗的主動(dòng)權(quán)。因此，力量素質(zhì)更是贏得“接觸”和“對(duì)抗”根本利益的最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。

總而言之，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力是由身高、體重等客觀條件和速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及爆發(fā)力、彈跳力等專項(xiàng)能力綜合組成的。

（三）加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練，發(fā)揮身體接觸的最大效能

實(shí)踐可得，身體接觸作為一項(xiàng)典型的對(duì)抗技術(shù)被世界各專業(yè)或業(yè)余籃球所重視。目前，雖然還沒(méi)有比較固定的模式來(lái)開展對(duì)抗訓(xùn)練，但籃球界的專家們都已經(jīng)在加強(qiáng)對(duì)抗性練習(xí)和磨練作風(fēng)技術(shù)方面進(jìn)行了大膽嘗試。如在進(jìn)攻練習(xí)時(shí)以少攻多，訓(xùn)練防守時(shí)則以少防多，加大難度；在訓(xùn)練基本技術(shù)時(shí)盡可能設(shè)置攻防對(duì)立面，并有意識(shí)地讓防守者制造輕度的侵入犯規(guī)，促使進(jìn)攻者在有身體接觸的對(duì)抗情況下運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)進(jìn)攻隊(duì)員的抗衡能力；在訓(xùn)練防守隊(duì)員拼搶藍(lán)板球時(shí)，則讓進(jìn)攻者有意識(shí)地去“沖撞”和“擠壓”，以實(shí)戰(zhàn)的條件刺激防守隊(duì)員，提高防守隊(duì)員“頂搶”后場(chǎng)藍(lán)板球的意識(shí)和技術(shù)；為增強(qiáng)女隊(duì)員的對(duì)抗強(qiáng)度，許多教練員采用男隊(duì)給女隊(duì)“陪練”的方法，運(yùn)用男、女對(duì)相互攻防的聯(lián)系手段，提高女運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力。

合理的身體接觸具有哪些實(shí)際功效呢？我們認(rèn)為主要表現(xiàn)為下列幾點(diǎn)：

1.勇于合理的身體接觸是頑強(qiáng)作風(fēng)的具體表現(xiàn)。一支球隊(duì)具有過(guò)硬的對(duì)抗技術(shù)和拼搏精神，首先占據(jù)心理因素上的優(yōu)勢(shì)，從氣氛上壓倒對(duì)方，可謂：“兩軍對(duì)壘勇者勝”。

2.發(fā)動(dòng)進(jìn)攻或組織防守的焦點(diǎn)是盡可能攻到籃下或阻止對(duì)方打到籃下。因?yàn)殡x籃圈越近，投籃的命中率越高，故而籃下區(qū)域是攻守雙方必爭(zhēng)戰(zhàn)略要地。隊(duì)員在較小范圍的藍(lán)下區(qū)域內(nèi)試圖戰(zhàn)局有利位置，必須運(yùn)用靈活快速的移動(dòng)和合理的身體接觸，把對(duì)方向內(nèi)“擠壓”或向外“推頂”。在對(duì)抗中，如攻方占主動(dòng)，就可以籃下創(chuàng)造更多的投籃得分機(jī)會(huì)或者把對(duì)方的外圍防守隊(duì)員吸引進(jìn)來(lái)，造成本方外線進(jìn)攻投籃的契機(jī)；如防守方占主動(dòng)，就可以破壞或干擾對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使攻方遠(yuǎn)離球籃，降低投籃命中率，并為己方的防反進(jìn)攻打好基礎(chǔ)。

3.搶籃板球是重要的技戰(zhàn)術(shù)之一。雙方隊(duì)員在籃下爭(zhēng)奪藍(lán)板球，實(shí)質(zhì)上是一種空間力量的較量，其要領(lǐng)是“沖搶”或“擋搶”。攻守雙方一般都是采用“擠壓”、“頂靠”的方法來(lái)拼搶空中籃板球，或是在得球者下落時(shí)猛烈掏拍球。因此，在狹窄的3秒限制區(qū)內(nèi)爭(zhēng)奪籃板球，攻守雙方都不可避免要發(fā)生劇烈的身體接觸。哪一方不具備這方面的對(duì)抗力量和技巧，就難以搶到較多的攻防籃板球，而失去進(jìn)攻或防守的主動(dòng)權(quán)。

4.身體接觸運(yùn)用得當(dāng)，對(duì)抗技術(shù)高超，對(duì)攻方來(lái)講可以直接或間接造成對(duì)方犯規(guī)，保存自己的有生力量，創(chuàng)造一次進(jìn)攻得2分或3分甚至4分的契機(jī)；就守方而言，則是最有效地防止進(jìn)攻，嚴(yán)控對(duì)方得分，變被動(dòng)為主動(dòng)的最好手段。尤其是在比賽臨近結(jié)束的關(guān)鍵時(shí)刻，隊(duì)員之間的每次身體接觸都將可能給某一方直接造成致命性的打擊。

三、適應(yīng)裁判，合理運(yùn)用對(duì)抗技戰(zhàn)術(shù)

在籃球比賽的實(shí)踐中，裁判員判罰身體接觸上的犯規(guī)還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)“有球有理”的情況，進(jìn)攻隊(duì)的犯規(guī)次數(shù)明顯低于防守對(duì)。即使進(jìn)攻隊(duì)員有時(shí)橫沖直撞也不一定會(huì)被判犯規(guī)，防守隊(duì)員運(yùn)用合理的對(duì)抗技術(shù)有時(shí)也要強(qiáng)遭處罰，遏制攻守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的平衡發(fā)展。

為了更好地適應(yīng)臨場(chǎng)裁判，比賽中運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)實(shí)際情況，不斷調(diào)整自己在對(duì)抗中所運(yùn)用的速度、力量和動(dòng)作幅度等。做到：在強(qiáng)大對(duì)手面前既不縮手縮腳，過(guò)于謹(jǐn)慎，使自己處于被動(dòng)地位；也不片面強(qiáng)調(diào)身體接觸，粗暴蠻橫，死打硬扛，超出臨場(chǎng)裁判的習(xí)慣吹法，以導(dǎo)致多余的犯規(guī)，削弱自己的戰(zhàn)斗力。

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