劉詩萌

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-01

摘 要 本文通過對一些現(xiàn)有文獻、資料和新聞報道的分析，對當代大學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的總體情況進行了概括?；诂F(xiàn)代體育教學與體育科學的基本理論，簡要闡述了大學生身體素質(zhì)與體育教學的關(guān)系，提出依據(jù)大學生身體素質(zhì)合理設計運動負荷的體育教學思想。此外，針對目前大學生體育鍛煉中經(jīng)常存在的一些認識誤區(qū)，深入探討了大學生體育鍛煉科學化、體育鍛煉生活化和體育鍛煉終生化的重要意義及其實現(xiàn)方法。

關(guān)鍵詞 身體素質(zhì) 體育教學 體育鍛煉 體育科學

大學生的體質(zhì)情況不僅關(guān)系到他們的身心發(fā)展，而且關(guān)系到整個國民素質(zhì)的提高。澄清對大學生體育鍛煉的一些模糊的和錯誤的認識，培養(yǎng)其自主體育鍛煉和終身體育鍛煉的意識，把握體育鍛煉的科學知識，養(yǎng)成科學鍛煉的體育習慣，全面提高大學生的身體素質(zhì)和健康水平，為高校體育教學的改革尋求方向，并將此作為高校體育教學的發(fā)展方向。

一、令人堪憂的大學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

進入到大學校園，大學生們繁重的學業(yè)加上就業(yè)、出國、讀研等各方面的壓力，尤其是蔓延開來的“宅生活”，正如有報道所稱：學生上完課后，多窩在宿舍，上網(wǎng)、購物、看電視、玩游戲，消磨時間。他們吃泡面、叫外賣、請同學帶飯是常有的事，一天不出門不足為奇，有的學生甚至“練就”幾天不出門仍樂在其中的“本事”，其結(jié)果是大學生們的身體素質(zhì)每況愈下。據(jù)國家體育總局、教育部聯(lián)合發(fā)布的“2010年國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果”顯示：最近25年來，我國大學生身體素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖、近視率明顯增加，心肺功能與1985年相比下降了近10%；大學女生800米跑、男生1000米跑等反映耐力指數(shù)的測試成績分別下降了10.3%和10.9%。

二、大學生身體素質(zhì)與體育教學的關(guān)系

在大多數(shù)情況下，大學生身體素質(zhì)與體育教學之間的關(guān)系應當是互為促進的關(guān)系。如果運動負荷過小，就達不到鍛煉的目的；反之，運動負荷過大，超出了學生身體所能承受的限度，也會適得其反，有損于學生的身體健康。因此，體育教學就是要根據(jù)不同學生的體質(zhì)和健康狀況及已有的運動能力，來摸索和把握這個閾值。

可見，合理地安排和調(diào)節(jié)學生體育課的運動負荷是對大學教師體育教學的一項基本要求，也是評價大學體育教學和體育活動的鍛煉效果的一項重要指標。特別當?shù)搅舜笕笏捏w育課結(jié)束時，科學體育鍛煉應當能夠深深地植入到每個學生的理念中，成為他們自主體育運動鍛煉的行為準則。大學生身體素質(zhì)既是體育教學的依據(jù)，又是體育教學的目的。體育教學內(nèi)容和方法要依據(jù)大學生的身體素質(zhì)設定，體育教學的目標在于最大限度的提高大學生的身體素質(zhì)，同時教會學生自主地從事體育鍛煉的科學方法。

三、大學生體育鍛煉的幾點誤區(qū)及建議

作者認為，面對大學生體質(zhì)不斷下降的嚴峻現(xiàn)實，需要對傳統(tǒng)的體育教學進行審視和改革，而把握改革的方向需要重點澄清以下幾個誤區(qū)。

（一）體育鍛煉與健康能否劃等號

目前，學校體育受競技體育“更快、更高、更強”精神的影響，并未把學校體育的終極目標與健康聯(lián)系，即使在目標中設立了“為學生健康服務”這一條，但在評價手段中也沒有科學的評價指標，健康并未在實施過程中有所落實，“健康”成了口號。

此外，大學生身體素質(zhì)差是一個整體的宏觀概念，反映在個體上則存在著很大的差異。例如，在體育課上快速跑完60米，有的學生心率達到180次/分以上，有的學生僅170次/分。因此，體育教學應當堅持“有量有度，有規(guī)有律，有節(jié)有禁，適合自己，量力而行，循序漸進，適應氣候，適應環(huán)境，安全有序”的原則?？梢?，在高校體育教學中不但要重視培養(yǎng)學生的體育鍛煉的習慣，還更應當注重培養(yǎng)大學生的科學健身的意識。

（二）體育與生活是否互無關(guān)聯(lián)的兩碼事

體育簡而言之就是一種人類努力揀回業(yè)已失去或正在失去的在物種進化過程中起過巨大作用的重要素質(zhì)如力度和靈性的文化活動。因此，體育的本質(zhì)就是“人的自然化”。當代大學生身體素質(zhì)差只是一個宏觀的統(tǒng)計，更為真實的是每個學生在身體素質(zhì)上各不相同。從這一點上說，大學體育教學更應該注重幫助學生“發(fā)現(xiàn)自己”。

將體育融入生活對于大三、大四的學生更為重要，因為大三、大四就沒有設置體育課程，這就使一些不經(jīng)常參加體育鍛煉學生的身體素質(zhì)方面容易出現(xiàn)問題，久而久之，會影響學生的身體健康。其實，就算開設了體育課程，也是一周一節(jié)到兩節(jié)，要達到鍛煉的目的，這是遠遠不夠的。所以，培養(yǎng)學生“終身運動”的思想是非常必要的，而將其落實在行動上，則“體育生活化，生活體育化”是其中最為重要的環(huán)節(jié)。

（三）體育教學被認為僅僅是體育課內(nèi)的事

課外體育活動的內(nèi)容沒有硬性規(guī)定，遠遠超出了體育教學大綱規(guī)定的范圍，不受教學大綱的限制。從學生自發(fā)地游戲、郊游，到正式運動項目及其比賽，凡是能用于身心鍛煉與娛樂的體育手段，都可以作為課外體育活動的內(nèi)容。在課外體育活動中，學生活動的空間范圍更為廣闊。既可以在校園內(nèi)，又可以在校園外；既可以在室外，也可以在室內(nèi)；既可以在操場，也可以在教室；即可以在公共體育場所，也可以在大自然中?？焖侔l(fā)展。

體育鍛煉由課堂走向生活，由校園走向社會，與人的生命共始終，這是大學體育教學的成功所在。大學體育教學不僅要教會學生體育鍛煉的方法，更重要的是使學生真正掌握今后能長期從事鍛煉的項目和必要的鍛煉知識，學會科學地進行鍛煉，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，奠定終身體育的基礎(chǔ)。

四、結(jié)論

（一）目前大學生整體的身體素質(zhì)持續(xù)下滑，這一現(xiàn)象應當引起教育界，乃至全社會的重視。

（二）通過體育教學提高學生身體素質(zhì)的一個重要的關(guān)鍵因素是對運動負荷的把握，運動負荷過小達不到預期效果，過大則容易對學生體質(zhì)造成傷害。

（三）高校體育教學要牢固樹立健康第一的觀念，體育鍛煉由課堂走向生活，由校園走向社會，與人的生命共始終，這是大學體育教學的成功所在。

參考文獻：

[1] 徐天.清華自主招生體測六成學生不及格無一人優(yōu)秀[N].法制晚報.2012.03.18.

[2] 譚剛.運動負荷是決定體育課鍛煉效果的關(guān)鍵[J].網(wǎng)絡財富.2010（1）：51-52.endprint