席麗華

健康的體魄是每個人正常生活、學(xué)習(xí)、工作的物質(zhì)基礎(chǔ)和前提。為此，我認(rèn)為作為班主任，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉身體的方法，養(yǎng)成戶外活動的良好習(xí)慣，是班級管理和教育教學(xué)工作的重要內(nèi)容。下面，就如何關(guān)注圈養(yǎng)起來的獨生子女們的身體健康來聊聊我的具體做法。

一、“跑五走三”，晨練已經(jīng)成為孩子們的習(xí)慣

“鍛煉身體，保衛(wèi)自己！”四年二班的晨練，已經(jīng)成為三實驗小學(xué)一道亮麗的風(fēng)景線。除特殊天氣，每天早晨走入校園，你都會看到這支隊伍，無論嚴(yán)寒與酷暑，無論老師在與不在。他們小個在前，男女兩隊，腳步輕盈，步伐整齊。由體委帶隊，先繞著操場慢跑五圈，然后再走三圈，以便于心跳、呼吸趨于正常。最后由體委統(tǒng)一帶回班級，準(zhǔn)備上早自習(xí)。操場一圈有200米，5圈就是1000米，再加上慢走的3圈，一個早上12分鐘左右，孩子們就達(dá)到了約1600米的運動距離。這樣的鍛煉孩子們已經(jīng)堅持了四年。這項活動，得到了家長的認(rèn)可和支持，孩子們也充分受益。班集體因病請假的孩子少了，頭疼腦熱的機率低了，體育達(dá)標(biāo)率100%，他們的身高和體重也都呈現(xiàn)出快速增長態(tài)勢，“特體生”也被消滅了。課堂上孩子們精神抖擻，聽課狀態(tài)極佳。

二、“繩”彩飛揚，孩子們花樣翻新，樂此不疲

作為班主任，孩子們的安全是最讓我們頭疼的問題了，尤其是課間！小學(xué)生活潑好動，喜歡探索，課間你追我趕，作為柏油路的硬地面操場，只要跌倒，必定受傷。最難過的，莫過于盛夏。孩子們露胳膊露腿兒的，輕則破皮流血，重則傷筋動骨。尤其是在高年級的孩子奔跑過程中撞倒低年級孩子的時候。

如何解決課間孩子瘋鬧的問題？作為班主任，我想到了傳統(tǒng)項目——跳繩。于是，從孩子們一年級入學(xué)開始，我就把學(xué)習(xí)跳繩作為一項實踐作業(yè)，留給自己、家長和體育老師。利用一切時間教給他們跳繩的方法。先學(xué)習(xí)小繩的基本跳法——雙腿跳、單腿跳、正跳、反跳。二年級的時候，嘗試學(xué)習(xí)小繩的花樣跳法——編花籃、美人魚、蹬三輪、飛繩。漸漸地，跳繩成為了孩子們形影不離的好伙伴，而且跳得好的同學(xué)成了其他同學(xué)效仿的榜樣和小老師。下課鈴聲一響，孩子們手拿跳繩走下樓去，人人有事做，個個敢?guī)统?/p>

進(jìn)入三年級后，我又引進(jìn)了跳大繩游戲。我把學(xué)生平均分成四組，每組有組長負(fù)責(zé)，安排了責(zé)任心強、愿意為大家服務(wù)的同學(xué)專門搖繩。除了傳統(tǒng)的大繩跳法“8字跳”、“狗香狗貓”、“集體跳”之外，我們還研究發(fā)明了新的跳法——繩中繩，也就是跳繩者手拿小繩，反繩上場，在搖動的大繩中搖動手中的小繩，誰跳的個數(shù)多，誰就取勝。慢慢地，又有了創(chuàng)新，兩個、三個、甚至四個同學(xué)在搖動的大繩中，一起搖動手中的小繩跳起來。游戲中，孩子們學(xué)會了合作，體會到了成功的喜悅，感受到了人際交往的重要。

為了調(diào)動學(xué)生跳繩的積極性，形成你追我趕的競爭意識，我還經(jīng)常采取各種方式在班集體舉行跳繩比賽。小組飛繩pk賽、一分鐘花樣跳法比賽、一帶一基本跳法計時賽……

2011年10月末，在學(xué)校舉行的校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽中，全班同學(xué)以40秒平均每人跳98下贏得三年組擂主，同時也成為全校的跳繩冠軍。班長許力元又以一分鐘196下的好成績刷新了自己的記錄，同時獲得三年組的個人跳小繩冠軍，成為低年組跳小繩比賽的“三連冠”。和六年級第一名的選手僅有10下之差。

2012年5月，在陽光教學(xué)開放周活動中，體育老師謝成龍利用我們班展示了一節(jié)花樣跳繩體育課，受到了局領(lǐng)導(dǎo)、進(jìn)修學(xué)校教研員、各個學(xué)校的體育老師和部分家長的認(rèn)可和歡迎。

2012年11月30日，我們學(xué)校舉行了冬季健身活動的開幕式。間操時間，我校少先大隊組織了3-6年級學(xué)生參加的跳大繩比賽?；顒拥囊?guī)則是這樣的：以各個班級為單位，選派40人參加比賽，班主任老師參與其中。比賽時間是3分鐘，每個班級有兩位教師負(fù)責(zé)數(shù)數(shù)。進(jìn)行年組pk賽，選出擂主，頒發(fā)獎狀和獎牌。賽場上，我和孩子們進(jìn)行了奮勇拼搏?；顒咏Y(jié)束后，高校長公布了比賽結(jié)果。我們班3分鐘跳了207下，排在全校第二名，四年二班3分鐘跳了209下，排在全校第一名。“校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽——跳大繩冠軍”的獎狀，“校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽擂主”的獎牌，使我們體驗到堅持不懈、分工合作的快樂！

實踐證明，系列而有創(chuàng)新的跳繩活動充實了孩子們的課間活動，鍛煉了他們的身體協(xié)調(diào)和人際交往能力，培養(yǎng)了孩子們的集體主義精神和競爭意識，也為將來初中的一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)奠定了雄厚的基礎(chǔ)。

三、關(guān)注孩子視力，別讓他們心靈的窗口蒙塵

“小眼鏡，大問題”已經(jīng)成了我們老師和家長的一塊心病，而且其大有勢如破竹之勢。請看我校4～6年級學(xué)生的視力調(diào)查結(jié)果：六年組215人，戴眼鏡47人，視力出現(xiàn)問題21.9%；五年組198人，戴眼鏡43人，視力出現(xiàn)問題21.7%；四年組139人，戴眼鏡21人，視力出現(xiàn)問題15.1%。4～6年級552人中，戴眼鏡111人，視力存在問題20.1%。這個結(jié)果怎能不讓人擔(dān)憂呢？試想想，照此標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展下去，基礎(chǔ)教育9年，高中3年，12年的校園生活，孩子從走進(jìn)小學(xué)到邁入大學(xué)，真正擁有一雙明亮眼睛的又會剩下多少呢？

作為小學(xué)班主任教師，在保護(hù)學(xué)生視力中，我采取了這樣的方法：

1.孩子入學(xué)后，嚴(yán)把執(zhí)筆姿勢和讀書、書寫習(xí)慣關(guān)，使每個孩子形成正確的認(rèn)知，掌握正確的用眼方法。對于執(zhí)筆姿勢，我采用演示講解和檢查糾正相結(jié)合的方式：“老大老二對對齊，老三老四來幫忙，腿放平，腳放正，認(rèn)真寫字心要靜?！泵看螘鴮懬?，學(xué)委會提醒：“擺姿勢！”“一拳，一尺，一寸！”大家會齊聲答。我會逐個檢查執(zhí)筆姿勢和坐姿，達(dá)到要求后再書寫。每回我讓孩子們讀書，語文課代表就會強調(diào)：“書——正，身——直！”

此外，讀書寫字時，及時發(fā)現(xiàn)孩子的問題存在，進(jìn)行矯正和監(jiān)督，同時表揚獎勵典型，樹立榜樣。比如，針對孩子趴在書桌上寫字的毛病，可以請他在頭上頂一根格尺，如果孩子拼命低頭，尺子就會因為失去平衡而掉落。日子久了，拿掉尺子，條件反射已經(jīng)形成，保護(hù)眼睛的目的也就達(dá)到了。

2.教給孩子們正確的眼保健操做法，養(yǎng)成及時、認(rèn)真做眼操的好習(xí)慣。平日里以小組為單位，進(jìn)行眼保健操的比賽；自己堅持和孩子們一起做操；視力的好壞與獎勵評比掛鉤。

3.控制作業(yè)量。所有任課教師達(dá)成一致，共同關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生。

另外，孩子進(jìn)入高年段后，是視力出現(xiàn)問題的高峰期。因為學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，他們課堂更喜歡趴著寫字、扭曲著身子聽課；課余長時間用電腦、使用手機看電子書、不間斷地看電視劇等。對此，我們可以借助生活中的反面教材，使他們主觀樹立愛眼意識，同時要及時發(fā)現(xiàn)問題，和家長溝通，提出建議和意見。作為班主任，必要時也可以借助軟尺對個別學(xué)生進(jìn)行懲戒。

經(jīng)實踐，以上方法相當(dāng)奏效。四年過去了，班級只有一人戴眼鏡，而且近視的度數(shù)并沒有增加。

大量實踐證明，對于當(dāng)前圈養(yǎng)在樓中的獨生子女，掌握科學(xué)的鍛煉身體方法，養(yǎng)成戶外活動的良好習(xí)慣，不但利于他們健康地成長，還會使他們精神飽滿地投入到各種學(xué)習(xí)、活動中來，也會使他們受益終生。