王卿

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 在實(shí)踐教學(xué)中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生只是注重手上技術(shù)的練習(xí)，嚴(yán)重忽視了腳下功夫的練習(xí)，這對(duì)乒乓球其他技術(shù)的正確形成和掌握具有很大的阻礙作用。針對(duì)這種現(xiàn)象的存在，應(yīng)該對(duì)乒乓球訓(xùn)練的重要性和學(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤給予提出，并且積極探討出對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行糾正的方法。

關(guān)鍵詞 乒乓球 教學(xué) 步法練習(xí)

乒乓球課是很多熱愛體育的朋友非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是在實(shí)踐教學(xué)中學(xué)生在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，雖然學(xué)生們普遍能夠?qū)臼址ㄟM(jìn)行很好的掌握，但是往往會(huì)出現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)中失誤較多、擊球連續(xù)性不好、準(zhǔn)確性不夠高的現(xiàn)象。很多學(xué)生在出球時(shí)只伸手而不伸腳，還有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)過(guò)早或者過(guò)晚?yè)羟虻默F(xiàn)象，嚴(yán)重影響了技術(shù)水平的有效提高。

一、學(xué)生對(duì)步伐訓(xùn)練重要性的認(rèn)知程度

可以說(shuō)步法是乒乓球技術(shù)的靈魂，它對(duì)每個(gè)乒乓球技術(shù)結(jié)構(gòu)的整體完成具有直接的影響，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)都有至關(guān)重要的作用。尤其是在改成大球以后，因?yàn)閷?duì)抗性、來(lái)回球的會(huì)和次數(shù)都在日趨增加，無(wú)論是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的步法還是體能的要求都在逐漸增高。步法對(duì)整個(gè)擊球動(dòng)作的完成，對(duì)動(dòng)作完成的合理性、有效性、科學(xué)性都有非常重要的作用。當(dāng)國(guó)際乒聯(lián)決定將乒乓球改成40mm大球之后，人們逐漸開始關(guān)心這樣的決定對(duì)于比賽和訓(xùn)練將會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響，在比賽中運(yùn)用怎樣的打法會(huì)更加有利。在乒乓球不斷發(fā)展過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的步法、身體素質(zhì)都提出了越來(lái)越高的要求，在訓(xùn)練和比賽中，要想打過(guò)去的球更加有殺傷力，就要增加擊球的力量，使球技在連續(xù)拉沖上和中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉中得到完美體現(xiàn)，從而得到更加充分的體現(xiàn)。

二、步伐訓(xùn)練的基本方法

一般乒乓球的步法有單一步法和復(fù)式步法兩種。在具體的教學(xué)中要逐漸從易到難、由繁到簡(jiǎn)、由快到慢進(jìn)行練習(xí)，在此基礎(chǔ)上結(jié)合手法的練習(xí)進(jìn)行統(tǒng)籌安排。

（一）乒乓球步法教學(xué)——單一步法教學(xué)

在乒乓球教學(xué)法中單一步法教學(xué)是步法教學(xué)的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)初期要抓住并步、還原步等結(jié)合技術(shù)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。在教學(xué)的不斷深入過(guò)程中對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行矯正，用口令信號(hào)加快腳步的練習(xí)，還有原地小跑步聽口令做準(zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)。

（二）乒乓球步法教學(xué)——復(fù)式步法教學(xué)

復(fù)式步法在教學(xué)中通常會(huì)使用兩種以上的不同步法，教學(xué)把重點(diǎn)放在了不同步法之間的有機(jī)結(jié)合，因此，復(fù)式步法也成結(jié)合步。在復(fù)式教學(xué)中一個(gè)該遵循從易而難的原則，并且在實(shí)踐中應(yīng)該與手法的結(jié)合技術(shù)相互對(duì)應(yīng)。比方說(shuō)，側(cè)身步接交叉步所對(duì)應(yīng)的手法就是推擋或者搓中，側(cè)身拉接正手拉。如果說(shuō)單一步法教學(xué)時(shí)步法教學(xué)的基礎(chǔ)，那么就可以說(shuō)復(fù)式步法是步法教學(xué)的重點(diǎn)。復(fù)式步法主要包括死球活練、無(wú)規(guī)律步法練習(xí)、應(yīng)急步法練習(xí)幾種方法。在練習(xí)中可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)法使用正規(guī)步法的來(lái)球情況，在這種情況下可以采用非正規(guī)步法進(jìn)行回?fù)?，使其化險(xiǎn)為夷。應(yīng)急步法往往是衡量應(yīng)變能力的一種標(biāo)尺，但是對(duì)于應(yīng)急步法的教學(xué)時(shí)非常不容易達(dá)到一定教學(xué)效果的，因?yàn)樗某霈F(xiàn)完全就是一種隨機(jī)的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)這種情況就是對(duì)正常使用步法的一種干擾，人為很難進(jìn)行控制。

比方說(shuō)來(lái)求被擊在網(wǎng)柱上改變方向后落到了臺(tái)面上，出現(xiàn)擦邊球等等。雖然說(shuō)應(yīng)急步法在教學(xué)中是無(wú)章可循的，但是通過(guò)一定的教學(xué)學(xué)生可以在練習(xí)中得到應(yīng)變能力的提高。在教學(xué)中教師可以在多球教學(xué)中增加擊球的難度，通過(guò)加快激動(dòng)的時(shí)間對(duì)一些提高學(xué)生應(yīng)變能力的聯(lián)系進(jìn)行設(shè)計(jì)，這樣可以在一定程度上為應(yīng)急步法的使用打下基礎(chǔ)。

三、步法訓(xùn)練的教學(xué)效果

擊球員在擊球的過(guò)程中采用腳步移動(dòng)方法要對(duì)合適的位置進(jìn)行選擇。步法要靈活運(yùn)用，從而加快移動(dòng)的速度，在保證擊球位置合理的基礎(chǔ)上提高擊球的效果，使自己的優(yōu)勢(shì)得到發(fā)揮。在比賽中每一次擊球都要與步法的結(jié)合來(lái)獲取合適的擊球位置，這是爭(zhēng)取主動(dòng)、擺脫被動(dòng)的重要手段?？焖俣异`活的步法移動(dòng)能夠保證運(yùn)動(dòng)員的擊球準(zhǔn)確性和擊球動(dòng)作的正確性。所以說(shuō)，易懂是乒乓球技術(shù)中的主要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是非常重要的基本技術(shù)。可以說(shuō)沒有步法移動(dòng)就沒有乒乓球技術(shù)。因?yàn)榇蚍ǖ牟煌瑏?lái)求得特點(diǎn)不同，相應(yīng)的還擊方法也會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的特點(diǎn)習(xí)慣的不同在運(yùn)用步伐上進(jìn)行靈活選擇。一般來(lái)說(shuō)，小范圍的移動(dòng)經(jīng)常用單步，中等范圍的經(jīng)常用跨步、并步或者跳步，大范圍的移動(dòng)經(jīng)常使用交叉步。其中的夾球速度就可以用小碎步進(jìn)行調(diào)整。不論是何種步法的運(yùn)用，都應(yīng)該做到迅速、準(zhǔn)確、實(shí)用以及熟練，最終達(dá)到擊球質(zhì)量效果的提高。

步法移動(dòng)的重要性到現(xiàn)在為止已經(jīng)被廣大教師所認(rèn)可，但是教師的步法效果卻不夠理想，教師的步法中也是存在一定的問(wèn)題的，一般來(lái)說(shuō)步法練習(xí)可以分成有臺(tái)練習(xí)和無(wú)臺(tái)練習(xí)兩部分，其中有臺(tái)練習(xí)的作用比較明顯，因?yàn)橛信_(tái)練習(xí)的使用功能一般在比賽中是比較適用的，可是這么重要的教法練習(xí)卻被很多教師忽視了，在步法練習(xí)中甚至沒有安排有臺(tái)練習(xí)，所以導(dǎo)致學(xué)生對(duì)有臺(tái)練習(xí)的重要性認(rèn)識(shí)的也不夠深入，加上教學(xué)的整個(gè)過(guò)程都是枯燥無(wú)味的，導(dǎo)致很多學(xué)生的學(xué)習(xí)性不是很高。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，乒乓球教學(xué)從教學(xué)一開始就應(yīng)該貫穿手法與步法相結(jié)合的教學(xué)指導(dǎo)思想，手法與步法的練習(xí)在教學(xué)中應(yīng)該遵循著由繁到簡(jiǎn)、由易到難、循序漸進(jìn)的原則，在步法練習(xí)的過(guò)程中，將單一步法與復(fù)式步法相結(jié)合，以單一步法為基礎(chǔ)，把復(fù)式步法作為教學(xué)的重點(diǎn)，處理好步法練習(xí)和其他方面的關(guān)系，在基礎(chǔ)練習(xí)上加強(qiáng)突出對(duì)步法靈活性的教學(xué)，促進(jìn)乒乓球教學(xué)整體教學(xué)水平的不斷提高。

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