如果說(shuō)雙手是一窺健康的門戶，那位于手足之端的井穴（幾個(gè)穴位的統(tǒng)稱），就是身體與外界溝通的窗口。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾；食指的商陽(yáng)穴對(duì)應(yīng)大腸、胃；中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝；無(wú)名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽；小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎；少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱（如圖①）。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會(huì)通過(guò)放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過(guò)按摩井穴來(lái)保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個(gè)手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位?？臻e時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

另外，食指下的第二掌骨（如圖②）直接對(duì)應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別為：頭、頸、上肢、心肺、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。

第二掌骨側(cè)速診法的具體方法如下：用右手托起左手，將右手拇指指尖在左手第二掌骨的拇指?jìng)?cè)與第二掌骨平行處，緊靠第二掌骨且順著第二掌骨長(zhǎng)軸方向輕輕來(lái)回按壓，可覺(jué)有一淺凹長(zhǎng)槽，第二掌骨側(cè)的穴位即分布在此淺凹長(zhǎng)槽內(nèi)。

用右手拇指指尖，由遠(yuǎn)心端向近心端逐個(gè)按壓穴位，按壓時(shí)與穴位呈垂直方向，如此按壓兩到三次。如果在按壓時(shí)，有明顯的麻、酸、沉、脹、痛的感覺(jué)，則稱之為有壓痛點(diǎn)，可在此處稍用力揉壓或按壓，也可因此得知，其所對(duì)應(yīng)的器官有病癥。如果按壓右手，則以左手相同的方法與步驟進(jìn)行。

提醒：局部有出血、皮膚病的人要避開(kāi)傷口，糖尿病患者感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，也不建議孕婦亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。一旦感到身體不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。

（摘自臺(tái)灣《康健》文/曾沛瑜）