游戲提供/The Little Gym小小運(yùn)動(dòng)館中國(guó)

圖片提供/小小運(yùn)動(dòng)館上海環(huán)球中心

模特寶寶/波妞

GAME1：面對(duì)面仰臥起坐

游戲目的：鍛煉寶寶的腹部力量和手指握力

適應(yīng)年齡：9個(gè)月～3歲

準(zhǔn)備材料：軟墊

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1. 爸爸和寶寶面對(duì)面坐在軟墊上，握住寶寶的手，雙腳分開(kāi)。

2. 爸爸輕輕用力讓寶寶慢慢躺下，再起來(lái)，保持好節(jié)奏，重復(fù)進(jìn)行。配上音樂(lè)和節(jié)奏，和寶寶要有目光交流。

3. 如果寶寶的握力足夠，可以用小棍子來(lái)替代爸爸的手，增加難度。爸爸的手抓著棍子中間，寶寶兩只小手抓著棍子兩頭，爸爸適度用力讓寶寶重復(fù)臥下和仰起的動(dòng)作。

安全事項(xiàng)：如果寶寶的握力小，爸爸要直接抓住寶寶的手。只有寶寶的手部握力足夠大時(shí)，才可以用小棍子來(lái)代替哦！

GAME 2：玩飛盤

游戲目的：培養(yǎng)寶寶的身體協(xié)調(diào)性和眼部追蹤能力

適應(yīng)年齡：9個(gè)月～3歲

準(zhǔn)備材料： 軟布飛盤

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1. 爸爸站在寶寶的身后，和寶寶一起握住飛盤，先把飛盤往身前收一下，再往前上方扔出去，讓飛盤嗖地一下飛出去。寶寶會(huì)新奇地一直盯著飛盤飛呀飛。

2. 爸爸和寶寶一起蹲在地上，讓飛盤像車輪一樣在地上滾起來(lái)。

3. 如果寶寶已經(jīng)能夠穩(wěn)穩(wěn)地走路，爸爸則可以跟寶寶互相丟飛盤，或在地上滾動(dòng)飛盤。

GAME 3：空中后滾翻

游戲目的：鍛煉寶寶的腹部力量和手指握力

適應(yīng)年齡：4個(gè)月以上

準(zhǔn)備材料： 軟墊

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1. 爸爸坐在地上，雙腳并攏，屈膝抬高，讓寶寶背靠著爸爸的小腿，坐在爸爸的腳踝上。

2. 爸爸雙手扣在寶寶的肩膀上，往后倒地保持屈膝并抬高小腿往后踢，當(dāng)小腿于地面平行時(shí)，爸爸雙手從肩膀滑到寶寶胯部（偏上半身），四指在上，大拇指在下，抓住寶寶的同時(shí)小腿往后踢，讓寶寶在空中做一個(gè)后滾翻，最后將寶寶輕輕趴放在地上，靠近爸爸頭的位置。

安全事項(xiàng)：爸爸要特別注意手的保護(hù)手法：雙手要從肩膀滑到寶寶胯部（偏上半身），四指在上，大拇指在下。

GAME 4：上起下落

游戲目的：讓寶寶在翻滾過(guò)程中感受手腳的位置，鍛煉寶寶的本體感和前庭覺(jué)

適應(yīng)年齡：4個(gè)月以上

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1. 爸爸把寶寶面對(duì)面抱起來(lái)，寶寶兩腿分開(kāi)，盤在爸爸腰下。

2. 爸爸一只手放在寶寶背上，一只手托著寶寶頸部。

3. 爸爸下俯身彎腰，在保護(hù)手法下讓寶寶后仰。

4. 有節(jié)奏地重復(fù)動(dòng)作，也可以配上泡泡，讓寶寶的眼睛在空中追逐泡泡，促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)和眼部肌肉發(fā)展。

安全事項(xiàng)：爸爸要注意保護(hù)手法：一只手放在寶寶背上，一只手托在寶寶頸部，保證寶寶在空中的安全。endprint