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解析舞蹈中的旋轉(zhuǎn)訓練

2014-08-08 07:13徐慧芳
藝術(shù)科技 2014年5期
關(guān)鍵詞:平衡性舞者力量

徐慧芳

1 舞蹈中的旋轉(zhuǎn)

(1)旋轉(zhuǎn)的定義。旋轉(zhuǎn)是一種身體的協(xié)調(diào)能力。它是身體各部位協(xié)調(diào)平衡性的具體體現(xiàn),身體的各部位保持平衡和協(xié)調(diào)做出來的旋轉(zhuǎn)技巧才能滿足舞蹈動作的各種美感和要求。舞蹈中的旋轉(zhuǎn)進一步說,它是舞者舞技的支撐,是比日常生活動作更高一個等級的要求,它的每一個動作表現(xiàn),每一個連續(xù)動作的串聯(lián)都要求穩(wěn)定性。動作的表現(xiàn)往往需要各個身體部位的協(xié)調(diào),在身體協(xié)調(diào)的同時一定要把握平衡性,否則就會出現(xiàn)動作不到位,甚至因失去平衡而帶來身體的大幅度調(diào)整,這樣就會致使舞蹈出現(xiàn)大的失誤。在旋轉(zhuǎn)動作中快速穩(wěn)定、手腳的配合都是非常密切的,一個旋轉(zhuǎn)動作要想做到標準,首先要做到的就是平衡性,如果平衡性出現(xiàn)一點問題,這樣動作就難以全面施展開來。例如跳躍落地,它是一個很難控制平衡的舞蹈動作,如果控制不好,就很難有上乘的表現(xiàn),這就非常需要加強旋轉(zhuǎn)的訓練。

(2)旋轉(zhuǎn)的訓練意義。旋轉(zhuǎn)是舞蹈表演中的主要技藝之一,是舞蹈訓練中最為基礎(chǔ)也是最為重要的一環(huán),它是人體復雜的運動形式,具有很高的技巧難度。這種特殊的技與藝巧妙結(jié)合的表演手段,是衡量演員水平的標準之一。舞蹈中的旋轉(zhuǎn)技巧在對展現(xiàn)舞蹈情節(jié)和舞蹈意境中往往起到的是畫龍點睛的作用,同時又能增強感染和扣人心弦的吸引力。我們深深地知道我們只有重視旋轉(zhuǎn)這一技巧的基礎(chǔ)性的訓練,才能科學合理的提升舞蹈學員在力量性、協(xié)調(diào)性、標準性等多種方面的能力,所以要把每一位舞蹈訓練者訓練成為一名優(yōu)秀的舞者或舞蹈教師,才能更好地表達舞蹈藝術(shù)作品的情調(diào)。所以舞蹈的旋轉(zhuǎn)訓練不能把它作為一種表演目的,而應該作為一種表演手段,要將旋轉(zhuǎn)創(chuàng)造成表達特定內(nèi)涵的舞蹈語匯,準確生動的表現(xiàn)情感和性格,以至創(chuàng)造意境和渲染氣氛,這才是我們定義舞蹈的旋轉(zhuǎn)性訓練的意義所在之處。

2 舞蹈中的旋轉(zhuǎn)訓練

(1)重心意識的培養(yǎng)。舞蹈學員自我意志的堅定性是決定一個舞蹈學員能否學好舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的關(guān)鍵。所謂“萬丈高樓平地起”靠的是地基打得深打得牢打得好,舞蹈中的旋轉(zhuǎn)訓練相當于一座大樓的地基,大樓穩(wěn)不穩(wěn)定就要看地基打的牢固與否,沒有扎實的基本功技巧訓練舞蹈動作就達不到其觀賞的最佳效果。所以想要把旋轉(zhuǎn)這個基礎(chǔ)技巧做好就要先加強重心意識的培養(yǎng)。第一,先從支撐腿的半腳掌能力抓起,以支撐腿的前腳掌為重心,通過在高半足上的控、耗、壓、立等訓練手段,逐步強化支撐腿腳腕子的重心平衡意識。第二,要解決留頭和甩頭與轉(zhuǎn)身體的協(xié)調(diào)能力,這一點是至關(guān)重要的。完整的旋轉(zhuǎn)其實就是全身配合協(xié)調(diào)一致有重點有重心絕對平衡的運動。例如,在做單腳為重心的旋轉(zhuǎn)時,人體的重心必須在支撐面很小的半腳掌上。因此,在做單腳重心時,必須調(diào)整身體的垂直重心線,并使其落在支撐面以內(nèi),才能確保旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定進行。所以留頭、甩頭是促使旋轉(zhuǎn)加速,通過頭的轉(zhuǎn)動傳遞給頸椎、脊椎,并與脊椎相匯合后形成內(nèi)力直接作用于地面,從而增加了旋轉(zhuǎn)的動力。只有真正認識到舞蹈旋轉(zhuǎn)重心意識的重要性才能有助于他對舞蹈整體的把握和學習。重心意識的培養(yǎng)是舞蹈旋轉(zhuǎn)訓練的首要前提,學員們只有首先把重心意識培養(yǎng)好才能做到對旋轉(zhuǎn)的良好把握。只有人體與地面接觸的面只有半個腳掌,對舞者來說要求垂直重心的意識更加明確到位旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)數(shù)和圈數(shù)才能增加。

(2)軸心力量的均衡。軸心力量指的是舞蹈學員在做各種動作時以肢體黃金比例為中心,身體各部位的肢體力量相互保持均衡的狀態(tài),避免因某個動作不到位而使整個身體失去平衡破壞舞蹈動作。所以想要把舞蹈中的旋轉(zhuǎn)技巧做好不僅需要重心意識的訓練還要加強軸心力量的協(xié)調(diào)。軸心力量的均衡是相對而言的,不是絕對的,人體是活的機體,不可能做到運動的絕對靜止。這需要依靠自身各部位的協(xié)調(diào)配合,通過身體的微調(diào)整來保持身體軸心力量的均衡。[1]在旋轉(zhuǎn)過程中,要保持軸心力量的均衡,需要利用肌肉群體的收縮力和肢體各部分的協(xié)調(diào)來保持平衡,把動作變形的概率降到最低。因此,在初期訓練過程中可以稍微借助下外力的作用保持平衡,要懂得利用身體內(nèi)部的協(xié)調(diào)來保持身體的平衡,加強身體部分及肌肉群的協(xié)調(diào)能力會在很大程度上提高舞蹈演員的平衡性,做出精彩的旋轉(zhuǎn)效果。

(3)身體肌肉的訓練。人體存在著諸多的力學原理,肌肉力量的協(xié)調(diào)配合才能保證人們的做每個動作,舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的基礎(chǔ)也在于肌肉力量,舞者的每一個旋轉(zhuǎn)動作既需要力量的支撐也需要力量的平衡。我們知道身體肌肉的相互協(xié)調(diào)和配合,肌肉的長勢和力量不是憑空存在的,它有著自己的一套支撐系統(tǒng),其中力量的穩(wěn)定性是一個重要組成部分。舞蹈中旋轉(zhuǎn)訓練就需要通過這套支撐系統(tǒng)作為基礎(chǔ)。出彩的旋轉(zhuǎn)技巧所需要的支撐系統(tǒng)包括:“下肢肌肉力量的訓練”“中段肌肉力量的訓練”和“上肢肌肉力量的訓練”。其中,“下肢肌肉訓練”是這套肌肉支撐系統(tǒng)的重點。下肢肌肉力量足夠的話,不僅有助于舞者做更多的旋轉(zhuǎn)動作而且會保證舞者在做旋轉(zhuǎn)動作時有足夠的力量保持動勢在旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上不斷地變化肢體花樣還能保持肢體的平衡。身體中段肌肉力量訓練既是旋轉(zhuǎn)技巧的核心部分,它上面承接頭顱,下面連接下肢,是舞蹈旋轉(zhuǎn)的樞紐,任何旋轉(zhuǎn)動作的完成都與它息息相關(guān)。維持旋轉(zhuǎn)中肌肉力量的穩(wěn)定問題,實質(zhì)上就是對中段重心的調(diào)整與控制的問題。調(diào)整重心軸是維持旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。上肢肌肉的力量性與平衡性動作往往更能體現(xiàn)出旋轉(zhuǎn)的美感。要做到這樣仔細的肌肉力量分工聯(lián)系與訓練是非常難的,也是非常具有挑戰(zhàn)性的。但是如果能夠?qū)⑸眢w各部分上肢肌肉的力量訓練做好將會有助于提高舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的美感和準確度,使舞蹈在技術(shù)技巧方面提升一個層次。

3 舞蹈的旋轉(zhuǎn)訓練對當代舞蹈教學的啟示

舞蹈藝術(shù)經(jīng)過幾代人的努力與發(fā)展,盡管建立了一套行之有效的舞蹈旋轉(zhuǎn)技能的訓練模式,并且也已經(jīng)具備了一整套完整的教學教材和教學計劃,但在舞蹈訓練的實踐階段卻是差強人意的。主要原因有:第一,舞蹈中的旋轉(zhuǎn)訓練并沒有在各大高校普遍系統(tǒng)的開展起來。舞蹈教師們在教授舞蹈旋轉(zhuǎn)這一技巧時往往也是習慣于按照自己的方式來進行教學,其教學模式更多地表現(xiàn)為單一動作的傳授,并沒有教授到舞蹈旋轉(zhuǎn)訓練中的真正要領(lǐng)。第二,在旋轉(zhuǎn)的訓練過程中忽略基本能力的學習,有“拔高”現(xiàn)象出現(xiàn)在過程中,舞蹈教師一味地求快教學,使學生在做旋轉(zhuǎn)技巧的時候只注重圈數(shù),卻忽略了轉(zhuǎn)圈的質(zhì)量,成為舞蹈旋轉(zhuǎn)訓練的惡性循環(huán)。第三,當前在舞蹈的旋轉(zhuǎn)訓練的教學中并沒有真正做到循序漸進,沒有在旋轉(zhuǎn)訓練的基礎(chǔ)上細化訓練的每一個項目,使學員們在舞蹈旋轉(zhuǎn)這一技巧的學習過程中知道自己需要做什么基本動作,卻不知道自己學完這個旋轉(zhuǎn)技巧動作時接下來要做什么動作,或者可以加什么動作。這需要廣大的舞蹈教育者和同學們的共同努力來改變現(xiàn)有的關(guān)于舞蹈的旋轉(zhuǎn)這樣一技巧的教學模式和理念,促進舞蹈的旋轉(zhuǎn)技巧的普及、創(chuàng)新和發(fā)展,以便舞蹈界生產(chǎn)出更多更好流傳于世的優(yōu)秀的舞蹈作品。

4 總結(jié)

舞蹈的旋轉(zhuǎn)訓練是舞蹈藝術(shù)里的一個非?;A(chǔ)也是一個非常重要的環(huán)節(jié),旋轉(zhuǎn)技巧是舞蹈藝術(shù)的基礎(chǔ)支撐,舞蹈藝術(shù)是旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)的延續(xù)與發(fā)展,二者相輔相成密不可分。所以在舞蹈旋轉(zhuǎn)的這個基本功技巧上來探尋舞蹈訓練的要領(lǐng),改善舞蹈原有訓練的一些缺陷,通過旋轉(zhuǎn)訓練的要求激發(fā)身體各部位的舞蹈元素,幫助舞蹈學員培養(yǎng)舞蹈訓練所需要的基本功技巧和基本素質(zhì),最終幫助舞蹈學員在舞蹈旋轉(zhuǎn)這個技巧的訓練中找到舞蹈學習的真諦和要領(lǐng),利用舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的各種訓練方法要領(lǐng)和精神面貌為學員的舞蹈學習生涯打定堅實的基礎(chǔ)。

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