黃小敏

摘 要： 爵士健美操是一種增氧運動，注重對胯、腰、胸、肩、脖等關節(jié)的活動，具有強化肺部和心臟功能，刺激血液循環(huán)系統(tǒng)，提高氧氣吸收能力和持久力，減少體內多余的脂肪，保持苗條的身材的作用，深受大眾的喜愛，逐漸引入中學體育教學中。

關鍵詞： 爵士健美操 中學體育教學 增強體質 塑造人格

1.爵士健美操課程的開課理念

在近十年的健美操教學中，我逐漸感覺學生對死板簡單的大眾健美操動作產(chǎn)生厭倦，更喜歡帥氣的、隨性的街舞動作。文科班絕大部分學生都是女學生，因此在簡單的大眾健美操課程中，融入爵士舞的元素，能增強動作的美感，更好地激發(fā)學生的學習興趣。

2.爵士健美操課程的特點

（1）時代性。在保持爵士舞風格的基礎上，創(chuàng)建與具有東方氣息的健美操文化相結合的基本技術體系。（2）藝術觀賞性。歡快與激情的音樂節(jié)奏、協(xié)調流暢的身體動作組合、自由隨意的表現(xiàn)方式、變化多樣的造型，都體現(xiàn)著人類身體所追求的健康與美麗。在鍛煉身體的同時，還提高審美意識和藝術修養(yǎng)。（3）韻律感。伴著歡快激情的爵士音樂，參與者跳動的欲望會立刻被喚起，情不自禁地伴隨音樂扭動起來，展現(xiàn)不同的身體律動，為參與者提供無限樂趣。（4）自由奔放性。爵士健美操對動作的細節(jié)要求不高，不強調基本步伐，但注重對胯、腰、胸、肩等關節(jié)的活動，與健美操有些死板的規(guī)定動作相比，更隨性、隨心，可盡情展現(xiàn)個人風格。（5）靈活性。爵士健美操是挑戰(zhàn)身體靈活性和協(xié)調性的健身運動，注重對胯、腰、胸、肩、脖等關節(jié)的活動，不斷變換方向和路線，都是對身體靈敏能力的培養(yǎng)。

3.爵士健美操對學生參與運動的影響

對我校高一年級文科班與高二年級文科班近800名學生的問卷調查顯示，學生更喜歡隨性多樣的爵士健美操。對大眾健美操與爵士健美操的評價區(qū)別為：大眾健美操動作死板占72.12%，爵士健美操奔放自由占83.69%，大眾健美操音樂節(jié)奏單一占64.58%，爵士健美操音樂激昂歡快，具有很強流行時代感占90.2%。部分學生還附注說明：大眾健美操對動作要求細節(jié)過高，感覺身體僵硬，每個動作都有規(guī)范的幅度和力量要求，感覺枯燥乏味。在開展爵士健美操教學后，我的教學感受是大部分學生都非常積極地練習動作，幾乎每節(jié)課下課后都會問這個動作怎么做才能更好看。

4.爵士健美操的課程目標

（1）身體發(fā)展目標。發(fā)展胯、腰、胸、肩、脖等關節(jié)的活動能力，尤其是提高身體協(xié)調性。（2）技能發(fā)展目標。掌握基本技術，培養(yǎng)學生的自創(chuàng)自編自演能力與舞臺表現(xiàn)力。（3）個性發(fā)展目標。促使學生勇于表現(xiàn)自我，敢于展示個人魅力。

5.爵士健美操的課程設計

（1）爵士健美操基本功的掌握。如胯：推胯、擺胯、圓胯、8字胯；又如胸：UP、DOWN、水平圓胸、鏡面圓胸等。（2）身體基本部位動作組合。微微屈膝，放低重心，使下肢具有彈性，上半身保持放松狀態(tài)，使動作可做多樣性的變化。（3）套路組合動作。這個部分是整個教學的重點，老師自選音樂，根據(jù)音樂素材創(chuàng)編有情節(jié)、有配合、有隊形、有造型的完整套路動作。（4）創(chuàng)編組合動作。學生可自由組合，以八至十人為一單位，每人創(chuàng)編一個動作，再把組員各個動作連貫成套路動作。老師可指導創(chuàng)編理念，例如生活中常常會做的動作，又如以中國文字為藍本，用身體動作模擬文字的比劃。（5）課程考核。課程考核分為兩個項目，第一個項目為套路組合動作的考核。根據(jù)學生完成動作效果進行評定。第二個項目為創(chuàng)編組合動作的考核。這個項目的考核主要在于在培養(yǎng)學生興趣的同時，加強同學間的討論溝通，團結合作，敢于展現(xiàn)個人的構思。

6.爵士健美操對學生性格的作用

（1）培養(yǎng)領導才能。在教學過程中，采用小組教學、小組練習、組長責任制的方式，鍛煉學生的組織領導能力。（2）增強自信，善于溝通，敢于表現(xiàn)自我。在教學方法上，采用集體學習、分組練習、分組教學、小組長責任制、分組表演、個人表演、小組比較、個人比較等方法。這就要求學生敢于表現(xiàn)自我，加強溝通，對增強自信心、責任心、表現(xiàn)力、交際能力起到很好的促進作用。（3）通過爵士健美操的鍛煉，學生的性格得到良性發(fā)展。它可以把學生塑造得更自信、更活潑、更開朗、更敢于表現(xiàn)自我。

7.結語

爵士健美操作為一門體育課程是可行的，它具有的體育功能、藝術功能和教育功能在教學過程中發(fā)揮著獨特的作用，對增強體質、塑造人格都有獨到的長處。

參考文獻：

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