對于體力勞動者而言，睡覺是有效的休息方式。這是因?yàn)殚L期干重體力活，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)， 睡覺可以清除這些代謝廢物，從而恢復(fù)精力。不過，對于腦力勞動者來說，緩解“腦疲勞”的最佳方式應(yīng)當(dāng)是有氧運(yùn)動。因?yàn)樗麄兊拇竽X皮層長時(shí)間處于興奮狀態(tài)， 身體卻處于低興奮狀態(tài)，單純依靠睡覺無法達(dá)到恢復(fù)精力的休整目標(biāo)。