萬(wàn)衛(wèi)東

摘 要：根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢(shì)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理進(jìn)行分析，結(jié)果表明：籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中常常因?yàn)楦鞣N心理方面因素，引起技術(shù)動(dòng)作變形，失誤增多，從而影響個(gè)人及全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員；比賽；心理

中圖分類號(hào)：G710 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）17-043-01

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈、復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于比賽勝負(fù)的轉(zhuǎn)換快，比賽的性質(zhì)、對(duì)手、場(chǎng)地、觀眾和氣候等情況的不同，運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生各種不同的心理反應(yīng)。心理因素對(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮有密切關(guān)系。高水平比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，心理因素起決定作用。探討一向運(yùn)動(dòng)員心理拽臺(tái)的干擾因素和比賽中的心理狀態(tài)與變化，為教練員進(jìn)行心理訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

二、影響心理狀態(tài)穩(wěn)定的因素

籃球運(yùn)動(dòng)本身有著很強(qiáng)的客觀性，運(yùn)動(dòng)員的心理，既受主觀的作用，同時(shí)也受客觀的影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽中抗干擾能力尤為重要。不同的心理狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮，具有重要的作用。

1、客觀因素

由于比賽的性質(zhì)、勝負(fù)的后果、對(duì)手的強(qiáng)弱、裁判員的判罰尺度和外界環(huán)境的不同，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)隨著這些外界條件的變化，而產(chǎn)生不同程度的干擾，從而影響技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。

2、體能因素

任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的完成都需要運(yùn)動(dòng)員有相應(yīng)的體能做保障，體能的下降是影響籃球投籃命中率的重要因素。各種級(jí)別比賽的實(shí)踐顯示，隨著比賽的深入及延續(xù)，投籃命中率呈現(xiàn)下滑的趨勢(shì)。特別是高水平職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，有時(shí)需要連續(xù)幾天比賽，會(huì)出現(xiàn)命中率下降，待休息幾天，又能重新回到一定的水準(zhǔn)。

3、技能因素

規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作是獲得高投籃命中率的基礎(chǔ)，在平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)該引起必要的重視。通過(guò)大量的反復(fù)練習(xí)，形成良好的動(dòng)力定型，是提高命中率的前提。

4、隊(duì)內(nèi)因素

在球隊(duì)內(nèi)部，領(lǐng)隊(duì)、教練員與運(yùn)動(dòng)員之間，對(duì)比賽的評(píng)估、指導(dǎo)思想有分歧，認(rèn)識(shí)不一致，行動(dòng)不統(tǒng)一，未能及時(shí)調(diào)整處理好，造成“人不和”，是心理不穩(wěn)定的另一類干擾因素。

三、比賽時(shí)的心理狀態(tài)

1、比賽前的狀態(tài)

（1）遭遇強(qiáng)隊(duì)，對(duì)手水平在本方之上

從以往交鋒戰(zhàn)績(jī)看，敵強(qiáng)我弱，對(duì)方技戰(zhàn)術(shù)水平在我方之上。由此可導(dǎo)致以下情況，消極因素占主導(dǎo)地位，對(duì)比賽缺乏信心，害怕心理始終在腦海，以至未戰(zhàn)先自餒，沒(méi)有克服困難的積極性，不敢爭(zhēng)雄取勝。比賽過(guò)程中，必然受致于人，對(duì)場(chǎng)上情況束手無(wú)策，不可能發(fā)揮應(yīng)有的技術(shù)水平，必然最終以失敗結(jié)束。如果在賽前發(fā)現(xiàn)苗頭，及時(shí)有效的作好思想工作和相關(guān)的技術(shù)準(zhǔn)備，改善心理狀態(tài)，克服困難，不畏強(qiáng)手，拼字當(dāng)前，揚(yáng)長(zhǎng)避短，攻其不備，在比賽充分發(fā)揮自身特點(diǎn)，以致于超常發(fā)揮，是比賽局勢(shì)有可能向利于本方方向發(fā)展。

（2）實(shí)力相當(dāng)，水平均衡

遇這種情況，運(yùn)動(dòng)員心理更加復(fù)雜，表現(xiàn)的形式更為微妙，想贏怕輸?shù)男睦碚紦?jù)腦海。因此，怕承擔(dān)責(zé)任，無(wú)形中背上沉重的包袱，必然抑制行動(dòng)的有效性，越是想發(fā)揮自身水平越達(dá)不到最佳狀態(tài)的高度，此時(shí)教練員千萬(wàn)不能放松，要善于引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)可有積極性，變壓力為動(dòng)力，形成良好的心理狀態(tài)，使之發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)水平，從而取得比賽的優(yōu)勢(shì)。

（3）遇實(shí)力較弱隊(duì)

本分在對(duì)手水平之上，占有一定的優(yōu)勢(shì)時(shí)，容易產(chǎn)生輕敵，盲目自信，對(duì)比賽難道估計(jì)不足，準(zhǔn)備不夠充分，在這種狀態(tài)支配影響下，運(yùn)動(dòng)員在比賽中就回出現(xiàn)松散疲勞，進(jìn)攻處理隨意，失誤增多，放手懶散，漏洞百出。致使比賽向?qū)κ址较虬l(fā)展。此時(shí)教練員要及時(shí)調(diào)整隊(duì)員心態(tài)，多進(jìn)行引導(dǎo)，督出隊(duì)員高度集中，提高比賽中的注意力，使比賽回到應(yīng)有的態(tài)勢(shì)。

2、比賽中不同隊(duì)員的心理狀態(tài)

（1）主力隊(duì)員

主力隊(duì)員技術(shù)水平偏高，比賽經(jīng)驗(yàn)更為豐富，相對(duì)有較強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)能力，是球隊(duì)的中流砥柱。比賽中他們的心理狀態(tài)，積極上進(jìn)的因素占主導(dǎo)，對(duì)自己充滿信心，對(duì)場(chǎng)上情況的應(yīng)對(duì)能力強(qiáng)，善于運(yùn)用技術(shù)，發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，能頂住對(duì)手的沖擊。教練員要認(rèn)真抓好這一重要環(huán)節(jié)，密切觀察分析其心理狀態(tài)的變化，使之保持良好的穩(wěn)定性。

（2）主要替補(bǔ)隊(duì)員

這些隊(duì)員能經(jīng)常參加比賽，得到較多的出場(chǎng)鍛煉機(jī)會(huì)，有一定的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，自信心較強(qiáng)。因此，在比賽中的心理波動(dòng)不大，一般上場(chǎng)后能積極主動(dòng)，發(fā)揮應(yīng)有的技戰(zhàn)術(shù)水平，但在關(guān)鍵場(chǎng)次，容易產(chǎn)生畏懼的情緒，不敢承擔(dān)責(zé)任，怕出現(xiàn)差錯(cuò)，因此缺乏參賽準(zhǔn)備，在球隊(duì)需要時(shí)頂不上去，可能導(dǎo)致失敗。

（3）一般替補(bǔ)與年輕隊(duì)員

這些隊(duì)員技術(shù)水平相對(duì)較低，出場(chǎng)鍛煉的機(jī)會(huì)很少，比賽經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重不足，心理狀態(tài)波動(dòng)很到，容易受客觀因素影響，場(chǎng)上信心缺乏，盲目性較大，希望能得到鼓勵(lì)和幫助。教練員要循循善誘，幫助調(diào)整心態(tài)和技術(shù)知道，發(fā)揚(yáng)敢于拼搏的精神，也能在比賽中起到一定的作用。

四、比賽中的心理調(diào)控方法

1、心理自勵(lì)

自勵(lì)就是要求運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)爭(zhēng)奪激烈、錯(cuò)綜復(fù)雜的比賽時(shí)，進(jìn)行自我鼓勵(lì)，在比賽中無(wú)論發(fā)生什么情況，運(yùn)動(dòng)員都要以積極的自我暗示鼓勵(lì)自己，腦海中要消除對(duì)自己的懷疑，相信自己一定能發(fā)揮技術(shù)特點(diǎn)，堅(jiān)定打好比賽的信念。

2、干擾對(duì)方

籃球比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的對(duì)抗，也是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的爭(zhēng)斗。比賽雙方時(shí)刻都在斗智斗勇，進(jìn)行干擾與反干擾，比賽中心理的較量比技戰(zhàn)術(shù)的比拼更為重要，甚至起了決定性意義。因此，心理上的干擾應(yīng)該是教練員和運(yùn)動(dòng)員在比賽中的一項(xiàng)重要任務(wù)。

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