相對親人來說，我們往往對“別人”更有耐心，更不容易發(fā)火。因為我們認(rèn)為“別人”是不了解我們的，要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人，我們的耐心就很有限，因為我們認(rèn)為家人應(yīng)該是最了解、最支持我們的。一般來說，確實是越親近的人越會相互理解和支持。其實，親人并不能在所有的事情上都能和我們達(dá)成充分的理解，我們自己也不能夠時時理解和支持親人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不順利，我們常常會想：“別人不理解我也就罷了，怎么你也不理解我呢？”這樣就會越想越生氣。這都是因為我們對家人期望過高，而有時我們并沒有意識到這點。

家庭是一個相對安全、包容的環(huán)境。有時候，我們在外面受了委屈或壓力，沒有辦法宣泄出來，只好在家里進(jìn)行宣泄，就像孩子面對母親，這本是很正常的一件事。但令人擔(dān)憂的是，往往這種宣泄是我們通過非正常溝通實現(xiàn)的。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說話。我們在宣泄過程中對家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等語言，最后我們的壓力得到了一定的釋放，卻給家人帶來了傷害。如果家人對我們的傷害進(jìn)行反擊，家庭的沖突就會愈演愈烈，良好的家庭氛圍就毀在了我們的放肆行為上了。

改善方法：

1. 我們在和親人溝通過程中，注意避免省略式溝通，如果遇到了郁悶的事情，把前因后果說出來，哪怕家人沒有辦法幫忙，但是從長遠(yuǎn)來看，卻增加了家人之間的相互理解，自己的郁悶情緒也在一定程度上得到緩解。

2. 認(rèn)真地和家人一起討論實現(xiàn)目標(biāo)的步驟和方法，如果真的可行，就接受家人的建議并努力去做。同時將那些不符合實際的目標(biāo)和愿望篩選出來，得到家人的理解。

3. 發(fā)生沖突的時候，如果一下子想得不是很清楚，可以先停下來，靜心想一想，自己是不是又陷入單級思維，鉆了牛角尖？自己的要求是不是太主觀？自己有沒有考慮到家人的感受和客觀實際情況？要站在親人的角度考慮問題，想想他們的出發(fā)點是好的，要學(xué)會理解他們。

（安徽 李文華）endprint