曹儀欽，曹儀卿

（蘇州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215006）

本文旨在通過(guò)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)和觀察判斷力的分析，提出籃板球意識(shí)的訓(xùn)練和培養(yǎng)的觀點(diǎn)，使青少年運(yùn)動(dòng)員形成正確的籃板球意識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員思想意志能力，提高青少年運(yùn)動(dòng)員的思維能力從而提高籃球運(yùn)動(dòng)能力，從而為中國(guó)籃球的發(fā)展做出一定的貢獻(xiàn)。

1 青少年運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)的培養(yǎng)

1.1 籃板球意識(shí)的涵義

籃板球意識(shí)是指在訓(xùn)練或比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上的實(shí)際情況，在正確預(yù)測(cè)及判斷的基礎(chǔ)上因大腦積極思維而產(chǎn)生的特殊機(jī)能和超強(qiáng)能力。具體來(lái)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)員在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)及各種突發(fā)情況下都能清楚地意識(shí)到投球不進(jìn)后的反彈方位，同時(shí)積極調(diào)整自己所處的位置并作出快速的應(yīng)答性反應(yīng)。根據(jù)籃球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、攻守的轉(zhuǎn)化方位和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)等各種要素，可以把籃板球意識(shí)歸納為主動(dòng)意識(shí)、判斷意識(shí)、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和位置意識(shí)。

1.2 籃板球意識(shí)的重要性

當(dāng)今時(shí)代的籃球運(yùn)動(dòng)攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏不斷加快，其競(jìng)技水平也大幅度提高，在緊張激烈的賽場(chǎng)上，籃板球意識(shí)的強(qiáng)弱直接決定了進(jìn)攻次數(shù)的多少，對(duì)比賽的結(jié)果有很大的影響?；@板球意識(shí)對(duì)于籃球比賽具有十分重要的意義，一方面，積極拼搶并努力防守籃板球，可以快速化解對(duì)方的遠(yuǎn)投并有效抑制對(duì)手的進(jìn)攻，為爭(zhēng)取比賽的勝利打下良好的基礎(chǔ)；另一方面，搶奪籃板球成功與否是比賽過(guò)程中攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，具有強(qiáng)烈的籃板球意識(shí)能夠使青少年運(yùn)動(dòng)員積極行動(dòng)，盡最大努力獲得籃板球的控制權(quán)，取得賽場(chǎng)爭(zhēng)奪的主動(dòng)權(quán)。由于青少年的心理素質(zhì)還不成熟，容易受到外界各種因素的影響，每投必?fù)尩幕@板球意識(shí)不僅能增強(qiáng)全隊(duì)的自信心，更重要的是在心理上給對(duì)手壓力逐漸瓦解對(duì)方的比賽士氣。所以說(shuō)，青少年運(yùn)動(dòng)員是否具有良好的籃板球意識(shí)直接關(guān)系到比賽中能否正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，關(guān)系到教練員制訂的攻防戰(zhàn)術(shù)思想能否貫徹執(zhí)行，最終影響整個(gè)籃球比賽結(jié)果的勝負(fù)。

2 培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)應(yīng)把握的原則

2.1 從小抓起，打?qū)嵒A(chǔ)

有些籃球愛好者平時(shí)不注重籃板球意識(shí)的培養(yǎng)，而在球賽之前刻苦訓(xùn)練，希望能在短時(shí)間內(nèi)取得突破，結(jié)果卻事與愿違。實(shí)際上，籃板球意識(shí)是很難通過(guò)短期的突擊培訓(xùn)和高強(qiáng)度的練習(xí)實(shí)現(xiàn)提高的。相反，它取決于長(zhǎng)期的實(shí)踐活動(dòng)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，系統(tǒng)性、科學(xué)性的訓(xùn)練，能從根本上提高青少年運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)，并增強(qiáng)他們使自身技能進(jìn)一步嫻熟的強(qiáng)烈愿望。應(yīng)充分重視的一點(diǎn)就是籃板球意識(shí)的培養(yǎng)要從小抓起，因?yàn)榇藭r(shí)的培養(yǎng)對(duì)象正處于長(zhǎng)身體和長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，模仿能力和接收新事物的能力都非常強(qiáng)，在這個(gè)成長(zhǎng)階段向他們灌輸搶奪籃板球的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)并加以積極引導(dǎo)，必然能將這種思維牢牢根植于孩子的頭腦中。如果錯(cuò)過(guò)了最佳培養(yǎng)期，等運(yùn)動(dòng)員各方面的能力和素質(zhì)都趨于穩(wěn)定時(shí)，教練員再想開展籃板球意識(shí)的補(bǔ)救工作是非常困難的，很難達(dá)到理想的效果。

2.2 因材施教，揚(yáng)長(zhǎng)避短

籃球比賽是一項(xiàng)制約與反制約并存的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)規(guī)模不大的臨時(shí)性集體中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的分工不同、職責(zé)不同、位置不同，但都有一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是通過(guò)相互配合取得最終的勝利。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)仔細(xì)分析每個(gè)隊(duì)員的心理、身體和精神素質(zhì)，有的放矢地進(jìn)行有差別式教學(xué)，最終達(dá)到使每個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員都能揚(yáng)長(zhǎng)避短，在達(dá)到自身最佳發(fā)展目的的同時(shí)，也使整個(gè)團(tuán)隊(duì)的功能發(fā)揮到最大。

因此，教練員可根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件的差別，有意識(shí)地培養(yǎng)能發(fā)揮其特長(zhǎng)的技術(shù)動(dòng)作，即使是在訓(xùn)練籃板球意識(shí)這個(gè)相同的科目上，也可以因材施教，將運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)發(fā)揮得淋漓盡致。如個(gè)子高大身體強(qiáng)壯的隊(duì)員可培養(yǎng)成主打內(nèi)線在籃下強(qiáng)占有利位置，依靠身高優(yōu)勢(shì)獲得更廣的空間；而身材矮小速度快的隊(duì)員則可與外線隊(duì)員相互配合，利用繞前擋拆等基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行沖搶籃板球，使各個(gè)隊(duì)員在自身?xiàng)l件的基礎(chǔ)上形成自己獨(dú)特的籃板球意識(shí)及能力。

2.3 重視突出團(tuán)隊(duì)合作精神

籃球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)集體項(xiàng)目，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在體現(xiàn)著團(tuán)隊(duì)合作這種關(guān)系：從教練對(duì)球員的指導(dǎo)，到主力隊(duì)員之間的默契程度，甚至是上場(chǎng)隊(duì)員與替補(bǔ)球員的巧妙配合，都能體現(xiàn)出這種團(tuán)隊(duì)精神。在2002年世界男籃錦標(biāo)賽以及2年后的雅典奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)“夢(mèng)五”“夢(mèng)六”的愿望相繼落空，這給崇尚單槍匹馬作戰(zhàn)的美國(guó)人以沉重的打擊，同時(shí)也是對(duì)那些具有個(gè)人主義苗頭的球隊(duì)一個(gè)嚴(yán)重的警告。青少年運(yùn)動(dòng)員由于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性易受影響，對(duì)情緒情感的控制力不強(qiáng)，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，處理問(wèn)題易走極端不考慮后果，在籃球比賽中青少年運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)橥饨绱碳ぎa(chǎn)生各種應(yīng)激反應(yīng)，其中個(gè)人主義就是顯著反映。因此，教練員應(yīng)根據(jù)青少年意志品質(zhì)的可塑性大，正確引導(dǎo)隊(duì)員養(yǎng)成他們的友誼感、集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。只有他們養(yǎng)成良好的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神才能使隊(duì)員之間進(jìn)行很好的合作，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)的籃板球技戰(zhàn)術(shù)得到最大發(fā)揮，為形成良好的籃板球意識(shí)起到重大作用。

3 青少年運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)培養(yǎng)的主要內(nèi)容

3.1 主動(dòng)意識(shí)

對(duì)青少年而言，他們正處于接受新事物新環(huán)境的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的行為舉止和思想觀念極有可能影響今后的職業(yè)生涯，為了更好地培養(yǎng)隊(duì)員的籃板球意識(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)他們養(yǎng)成積極行動(dòng)、主動(dòng)出擊的做事風(fēng)格。身為一個(gè)好的球員，要有足夠的能力掌控進(jìn)攻與防守的節(jié)奏和時(shí)機(jī)，而這個(gè)能實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻與防守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在很多時(shí)候就落到了搶奪籃板球上，只有敢搶、敢拼、敢于進(jìn)行帶有技巧性的身體碰撞，才有機(jī)會(huì)強(qiáng)占先進(jìn)，贏得勝利。通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)一些籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察，他們?cè)谟行r(shí)候主動(dòng)意識(shí)往往不強(qiáng)，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)一些很好的機(jī)會(huì)，這就是因?yàn)闆](méi)有積極地培養(yǎng)主動(dòng)意識(shí)造成的。

3.2 判斷意識(shí)

判斷意識(shí)對(duì)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)具有重要意義，籃板球判斷意識(shí)的培養(yǎng)主要是在實(shí)踐過(guò)程中完成的。從理論意義上講，判斷意識(shí)表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在球未進(jìn)籃后的反彈方向、角度、速度、路線等做出的反映，但在實(shí)際訓(xùn)練和比賽中，由于心理壓力大和現(xiàn)場(chǎng)氛圍緊張等因素，純理論知識(shí)難以派上用場(chǎng)，這就需要教練員將實(shí)戰(zhàn)納入到籃板球判斷意識(shí)的培養(yǎng)課程中來(lái)，并加大其比例，只有實(shí)實(shí)在在的運(yùn)動(dòng)才能讓青少年運(yùn)動(dòng)員逐漸體會(huì)到如何判斷球的反彈方向，如何把握起跳時(shí)間以及如何在最快的時(shí)間內(nèi)將球牢牢控制在手中。

3.3 戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用關(guān)系到教練員和運(yùn)動(dòng)員兩方面，只有兩者共同努力、默契配合才能達(dá)到預(yù)期的效果。對(duì)教練員而言，首先要提高自身的領(lǐng)導(dǎo)能力和執(zhí)教水平，在充分考慮青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，制訂出切實(shí)可行的籃球比賽戰(zhàn)術(shù)，對(duì)于還處在青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，教練既是老師又是長(zhǎng)輩，因此要學(xué)會(huì)在訓(xùn)練和生活兩者之間實(shí)現(xiàn)巧妙地?fù)Q位，這樣便可以很好地感化運(yùn)動(dòng)員，拉近兩方面的關(guān)系，也就有利于指導(dǎo)工作的開展。從隊(duì)員角度來(lái)講，一個(gè)合格的籃球運(yùn)動(dòng)員首先要具備服從指揮的精神，在訓(xùn)練的過(guò)程中，不僅要完成教練員所教授戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的目標(biāo)和任務(wù)，還要清楚地理解每一套戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用場(chǎng)合及優(yōu)缺點(diǎn)，在進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，要努力提升自身善于觀察、獨(dú)立思考和隨機(jī)應(yīng)變的能力。

3.4 位置意識(shí)

位置觀念是培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)的重要組成部分，具體來(lái)講就是當(dāng)對(duì)方或本方投籃時(shí)，運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)球可能存在的落點(diǎn)來(lái)安排自己的行動(dòng)，以達(dá)到在第一時(shí)間內(nèi)搶到籃板球的目的，若最佳搶球位置已經(jīng)被他人占據(jù)，那么此時(shí)還要判斷出可能存在的第二落球點(diǎn)。位置意識(shí)具有三個(gè)顯著的特征，即時(shí)間感、空間感、運(yùn)動(dòng)感，因此位置意識(shí)的培養(yǎng)也應(yīng)從這三方面著手。首先，應(yīng)重視理論環(huán)節(jié)的培養(yǎng)，讓大家正確認(rèn)識(shí)位置與意識(shí)的緊密關(guān)系，同時(shí)采用現(xiàn)代化技術(shù)和多媒體設(shè)備，向?qū)W員直觀地展示不同位置上的技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)全隊(duì)位置移動(dòng)過(guò)程中的連續(xù)性和整個(gè)團(tuán)隊(duì)的默契程度。其次，可以通過(guò)講解和實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合的方式讓運(yùn)動(dòng)員逐漸掌握各個(gè)位置上的基本技術(shù)，使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同位置上的任務(wù)建立起相應(yīng)的反映意識(shí)，最終達(dá)到時(shí)間感覺(jué)同步、空間感覺(jué)共振、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和諧的最高境界。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

籃板球意識(shí)是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。特別是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，能幫助運(yùn)動(dòng)員樹立強(qiáng)大的信心和頑強(qiáng)的意志，同時(shí)也是青少年運(yùn)動(dòng)員提高自身技能和應(yīng)對(duì)日后挑戰(zhàn)所必不可少的決勝因素。應(yīng)把青少年籃板球意識(shí)能力的培養(yǎng)與我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高聯(lián)系起來(lái)，引起高度重視。

4.2 建 議

4.2.1 培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)應(yīng)把握一定的原則，從四個(gè)方面著手：（1）要從小抓起，打?qū)嵒A(chǔ)；（2）要因材施教，揚(yáng)長(zhǎng)避短；（3）要把理論與實(shí)踐緊密結(jié)合起來(lái)；（4）要重視突出團(tuán)隊(duì)合作精神。

4.2.2 要從積極主動(dòng)的意識(shí)、正確判斷的意識(shí)、合理的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和位置意識(shí)4個(gè)方面的內(nèi)容來(lái)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)。

4.2.3 多參加正規(guī)比賽，從比賽中去學(xué)習(xí)和加強(qiáng)籃板球意識(shí)的培養(yǎng)。這對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的強(qiáng)烈爭(zhēng)奪欲望十分重要。

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