蒲昭和

紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的粗制糖，其顏色所以呈紅色，是因為它內(nèi)含棕色物質(zhì)“紅蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素及鐵質(zhì)。紅糖雖雜質(zhì)較多，但營養(yǎng)成分保留較好。研究表明，500克紅糖中含鈣450毫克（為白糖的3倍），鐵20毫克（為白糖的2倍），紅糖中微量元素猛、鋅的含量也比白糖高。此外，還含核黃素、尼克酸等有益成分。

中醫(yī)認為，紅糖性溫潤、味甘甜，入肝、脾經(jīng)，具有益氣緩中、助脾化食、補血化淤，還兼具散寒止痛作用。每當婦女月經(jīng)期受寒導致經(jīng)行不利、痛經(jīng)、經(jīng)色暗紅兼腹冷痛等，喝些紅糖水往往效果較好。產(chǎn)后貧血、血淤腹痛、惡露不清等，吃些紅糖或以紅糖為藥引配方，也常收到很好的溫經(jīng)散寒、補虛療疾功效。

另外，紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，也有極好的進補作用。老人吃紅糖能散寒活血，利腸通便，緩肝明目。國外學者經(jīng)多年研究證實，紅糖對血管硬化能起一定防治作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。

但要注意，紅糖因雜質(zhì)較多，不宜直接食用，以開水沖化并濾渣后服為好；有陰虛內(nèi)熱、痰濕夾雜者不宜多吃。

（摘自《健康快報》）endprint