王興華

（蘇州工業(yè)園區(qū)方洲小學，江蘇 蘇州 215028）

1 小學短跑教材對心理健康與社會適應的育人價值

1.1 起跑—贏在起點上的競爭意識培養(yǎng)

起跑的特點是：起跑的任務(wù)是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后加速創(chuàng)造有利的條件。從起跑的特點可以看出，起跑的好壞對比賽成績的好壞起到?jīng)Q定性作用。如何學習好起跑技術(shù)和在比賽中如何運用好起跑技術(shù)也成為教師和教練一項非常重要的課題。小學生的活潑好動和注意力不容易集中的特點對起跑教學和比賽影響較大。起跑是由靜態(tài)到動態(tài)的過程，靜態(tài)是是為良好的動態(tài)起跑做好準備的一個非常重要的過程。小學階段學生喜歡勝利帶來的喜悅，卻不知道如何去準備勝利，不知道怎樣才能從起點就開始給自己建立優(yōu)勢。通過短跑教材起跑教學培養(yǎng)他們在起點給自己創(chuàng)造更多的優(yōu)勢，讓學生在成長過程中每一個競爭環(huán)節(jié)都做好成分的準備贏在起點。

1.2 起跑后的加速—精益求精的習慣培養(yǎng)

起跑后的加速的特點：起跑后的加速是從后腿蹬離到途中跑之間的一個跑段。其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度。加速跑的距離，一般約為25～30米。

從起跑后的加速的技術(shù)環(huán)節(jié)不難看出，這個環(huán)節(jié)每一個細節(jié)都要求學生和運動員做得足夠精益求精。粗糙的起跑后加速跑銜接不好起跑和途中跑兩節(jié)技術(shù)環(huán)節(jié)。身體重心的逐漸抬高、步子的逐漸增大都要求準確到位。在教學和訓練中，要求學生對動作的到位程度要高，并在訓練和比賽過程中不斷對自己提出新的要求。培養(yǎng)學生在起跑后加速跑環(huán)節(jié)精益求精的習慣，單方面是通過提高前后兩個環(huán)節(jié)的銜接來提高自己的成績，更重要的是，培養(yǎng)學生養(yǎng)成對任何事情不馬虎、不敷衍了事、對自己高要求的精益求精的習慣。

1.3 途中跑—意志力的培養(yǎng)

途中跑的特點：途中跑是短跑全程中，距離最長、速度最快一段，其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑。擺動腿的膝關(guān)節(jié)，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝和踝關(guān)節(jié)，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協(xié)調(diào)配合動作。

從供能的方式來看，短跑是由無氧代謝方式供能。以100米為例，途中跑是身體供能最艱難的時候。這個時候需要學生和運動員意志力的的頑強，從體能上戰(zhàn)勝自己通過途中跑過程中高速地保持到達完成比賽的目的。小學生對意志力的堅持和判斷是有限的，必須有老師和教練的正確引導。往往在跑到途中跑的時候，學生和運動員很有可能因為落后其他同學和運動員，或者因為身體某一方面原因不愿意再繼續(xù)堅持完比賽。引申到學生的成長和生活中，在完成某一件高強度、高壓力的事情的時候，每當遇到一點困難就容易放棄。通過在訓練和比賽中的訓練和引導，培養(yǎng)學生和運動員在高強度、高壓力的情況下，戰(zhàn)勝自己奮力拼搏取得比賽的勝利；同時也培養(yǎng)他們在成長和生活中遇到難題的挑戰(zhàn)的時候不輕言放棄，并通過自己頑強的意志戰(zhàn)勝自己挺過最艱難的時候，達到戰(zhàn)勝對手的目的。

1.4 終點沖刺跑—釋放與追求的性格培養(yǎng)

終點沖刺跑的特點：終點跑是全程跑的最后一段，任務(wù)是盡力保持途中跑的高速度跑過終點。

終點是一個目標，是每一個比賽產(chǎn)生結(jié)果的地方，是每一個運動員證明自己的地方。從終點沖刺跑的技術(shù)方面來講，在這個階段，既要保持高速，還要有好的沖刺技術(shù)。每一個運動員在跑到終點的時候，都要接受兩個方面的現(xiàn)實，一個是勝利，另一個是失敗。而釋放，可能是長時間堅持不懈的努力訓練在這一刻得到證明，得到釋放；可能是在這個瞬間贏了長時間贏你的那個對手的一種情緒的釋放；也有可能是在這里贏得了自信，贏得了尊重的那種釋然般的釋放。每一個學生和運動員，在跑完這個終點的時候，都會有一個新的終點在等著他，這就是追求。不管是釋放還是追求，在小學階段通過短跑教材的運用，培養(yǎng)成學生和運動員懂得釋放懂得追求的良好習慣也是至關(guān)重要的。

2 總結(jié)及建議

體育并非只是育體，還可以育品、育德、育志、育習慣等。短跑教材在小學階段的運用往往更注重技術(shù)的教學和身體能力的發(fā)展，忽略了在心理健康和社會適應能力方面的培養(yǎng)價值。本文從起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點沖刺跑4個方面分別對學生和運動員在意識、習慣、意志力和性格的培養(yǎng)4個方面進行延伸，來詮釋短跑教材在小學教學階段在心理健康和社會適應能力方面育人價值。合理地利用課堂和教材對小學階段學生和運動員進行正確的引導、教育和培養(yǎng)，讓孩子的身心得到真正全方位地發(fā)展；用更活潑而豐富的教學方法和形式來充實我們的課堂，真正讓他們贏在起跑線上。