◎方 艷
一本關(guān)于健康書(shū)的介紹
——《只有醫(yī)生知道的血管健康書(shū)》
◎方 艷
高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、痛風(fēng)、伯格氏病、心臟病、中風(fēng)等各種疾病看似是不同的臟器或組織上出現(xiàn)了問(wèn)題,但實(shí)際上這些疾病都是由血管問(wèn)題引發(fā)的。
《只有醫(yī)生知道的血管健康書(shū)》從疾病的根源——血管講起,講到血管的重要性,講到血管問(wèn)題對(duì)應(yīng)的疾病,講到如何識(shí)別血管發(fā)出的信號(hào),講到血管健康的管理方法等等。讀者可以根據(jù)血管發(fā)出的信號(hào),對(duì)照本書(shū)了解自己所患的疾病,并據(jù)此采取相應(yīng)的措施。作者結(jié)合自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn),告訴你什么情況下血管壁已經(jīng)在增厚了,這時(shí)你應(yīng)該注意些什么。另外,還介紹了如何讓自己的血管保持年輕狀態(tài)的方法。
書(shū)中用了大量的篇幅介紹了手腳冰涼、四肢麻木、身體和腿浮腫、腹部肥胖、頭痛和眩暈、健忘癥和癡呆、黑眼圈等讀者不太重視的身體癥狀與血管的關(guān)系。如,在介紹黑眼圈和血管關(guān)系的時(shí)候,書(shū)是這樣描述的:患有黑眼圈的人指甲周?chē)钠つw也會(huì)發(fā)暗。因?yàn)檫@兩處的毛細(xì)血管的分布和結(jié)構(gòu)相似,所以可以利用指甲毛細(xì)血管測(cè)量?jī)x檢查指甲周?chē)拿?xì)血管。如果毛細(xì)血管細(xì)小或血管發(fā)青,就可能患有低血壓或貧血,這時(shí),眼睛就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
圖書(shū)的第四部分還詳細(xì)介紹了血管減速肥計(jì)劃,分為三節(jié):一是按照星期實(shí)行的七種生活習(xí)慣(包括拍掌、悠閑地散步、喝水、放松身體、慢慢地呼吸、經(jīng)常笑、多躺著休息);二是按照星期實(shí)行的七種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(包括腳腕、小腿的水泵動(dòng)作,徒手體操,伸展運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng),泡熱水澡,按摩 ,瑜伽);三是按照星期實(shí)行的七種指壓習(xí)慣(包括暖手,暖腳,醒腦開(kāi)竅,暖腹,舒緩心情,疏肝理氣,氣血暢通)。這些是以一個(gè)星期為周期,在生活中可以實(shí)行的方法,操作簡(jiǎn)單,使用方便。
古人云,“醫(yī)食同源”,意思是說(shuō),醫(yī)藥和食物的來(lái)源一樣。藥性大的作為藥物來(lái)使用;藥性弱而且味道好,有獨(dú)特口感的作為食物。圖書(shū)的最后分三部分詳細(xì)介紹了如何通過(guò)食療塑造有彈性的血管:請(qǐng)多攝入有益于血管的食物,請(qǐng)遠(yuǎn)離危害血管的食物,清理血管的藥茶療法。據(jù)此,讀者可以了解、購(gòu)買(mǎi)有益于血管健康的食物。
總之,這是一本關(guān)于血管健康的百科全書(shū),讀者朋友可以根據(jù)自身的情況,酌情按照書(shū)中的計(jì)劃執(zhí)行,必會(huì)使自己的血管健康。
這是國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上第一本全面剖析血管健康問(wèn)題的圖書(shū),引自韓國(guó),由天津科學(xué)技術(shù)出版社出版。
(作者單位:天津科學(xué)技術(shù)出版社)
(責(zé)任編輯 陳天賜)