葉建中

許多人都知道，當感受到生活和工作的壓力時，我們必須靜下心來，深呼吸，也可以目視遠方，放空思想;還可以閉目沉思，只為了能夠讓心平和下來，很好地開始下一程。這些似乎都只是成人排解不良情緒時的方式，對孩子是否適用呢？如今孩子們的學習壓力很大，當他們遇到煩心事時，要怎樣來排解呢？國外的一種新型教學模式——打坐，很值得我們借鑒。

在澳大利亞墨爾本市郊豪索恩的伊拉斯默斯小學，高年級學生每天都要打坐兩次，每次10分鐘。伊拉斯默斯小學不僅嘗試了，而且取得了很好的成效，孩子們在學校里輕松愉悅，自信大方，與同伴能友好相處。

專家認為，學校應該加強對孩子的心理健康教育。青春期心理學家邁克爾·卡爾·格雷格博士認為，當前學生的壓力與焦慮問題比以往任何時候都緊迫。盡管澳大利亞青少年自殺率在減少，但越來越多的兒童卻在承受著焦慮與抑郁的折磨，因此，幫孩子靜心，讓他們走出心靈的陰霾顯得尤為重要。

和伊拉斯默斯小學一樣，馬哈里西學校也通過打坐幫助學生緩解疲勞，減輕心理壓力。在這所學校里，高年級的學生每天打坐兩次，低年級學生則步行沉思。校長佛朗西斯·克拉克非常高興地稱道這種教學模式，覺得效果非常好，孩子們一個個變得陽光快樂，充滿自信。

中國的許多父母都望子成龍、望女成鳳，天天督促孩子努力學習，這當然很好，但是還得注意讓孩子勞逸結合，適當地放松，找到一種排遣學習壓力的方式，讓他們更能夠陽光快樂地成長，這種打坐的方式值得借鑒。

（作者地址：湖南省益陽市秀峰西路郵電新村，益陽，413000）