唐瑞民

(廣東警官學(xué)院警體部，廣東廣州 510232)

1999年拓展訓(xùn)練進(jìn)入中國(guó)大陸至今已經(jīng)走過了15個(gè)年頭，經(jīng)過10多年的發(fā)展，在全國(guó)已經(jīng)有300多所高校近百所小學(xué)開展了拓展訓(xùn)練課程。高校拓展課主要集中在體育選項(xiàng)課上。目前我國(guó)高校拓展選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容主要集中在地面項(xiàng)目、中低空項(xiàng)目和高空項(xiàng)目上。其它項(xiàng)目如水上項(xiàng)目、戶外探險(xiǎn)等由于條件不具備或安全原因開展的很少。本文主要針對(duì)高校經(jīng)常開展的高空項(xiàng)目、中低空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目中的幾個(gè)經(jīng)典項(xiàng)目教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享交流。

1 “破冰”與熱身

“破冰”在拓展訓(xùn)練中就是相互認(rèn)識(shí)，相互熟悉了解的過程。其意義在于打破人際交往間懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)的樊籬，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰，通過一些小游戲的參與幫助參與個(gè)體心情放松樂于交往，拉近人與人之間的距離，增進(jìn)了解，建立輕松氛圍。意在打破團(tuán)隊(duì)人員之間的隔閡，使所有學(xué)生能夠更好地融入團(tuán)隊(duì)中從而參加拓展訓(xùn)練。

熱身的目的是讓參與者保持專注或提高興奮度。確保在接下來的培訓(xùn)過程中有一個(gè)較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。拓展訓(xùn)練的熱身活動(dòng)大多是在室外開展的，在享受著大自然的美麗景色的同時(shí)，玩玩熱身小游戲，既娛中有樂，又放松身心。

“破冰”與熱身在高校體育選項(xiàng)課中一般安排在第一次課或第二次課上，破冰課和游戲課是拓展訓(xùn)練課程必須要做的內(nèi)容。因?yàn)閰⒓油卣古嘤?xùn)的學(xué)生都是來自不同系部或不同專業(yè)的，他們很多都不認(rèn)識(shí)或不太熟悉，“破冰”和游戲是他們相互認(rèn)識(shí)，相互了解，融入團(tuán)隊(duì)的最好契機(jī)。

在人數(shù)和課時(shí)安排上，要求選報(bào)人數(shù)最好控制在30～40人左右，量避免單數(shù)。這樣便于開展活動(dòng)和公平競(jìng)爭(zhēng)。高校每學(xué)期安排的選項(xiàng)課大致為33～36學(xué)時(shí)，一般上午安排兩個(gè)學(xué)時(shí)2節(jié)課，約為90min，下午安排3個(gè)學(xué)時(shí)3節(jié)課，約為135min。由于一些項(xiàng)目用時(shí)比較長(zhǎng)，建議課時(shí)安排盡量安排在下午進(jìn)行，這樣組織實(shí)施和分享回顧時(shí)間就比較充足，課堂效果相對(duì)較好。

1.1 破冰與熱身的組織與實(shí)施

1.1.1 利用課前十幾分鐘可以和先到的學(xué)生進(jìn)行課前溝通，了解部分學(xué)生的特點(diǎn)并記住他們的名字，為上課提問和互動(dòng)做準(zhǔn)備。

1.1.2 明確參加拓展訓(xùn)練課必須遵守的紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)。

1.1.3 介紹本學(xué)期拓展訓(xùn)練的內(nèi)容安排以及考試評(píng)定方法。1.1.4 介紹拓展起源與發(fā)展以及拓展訓(xùn)練相關(guān)理論。

1.1.5 破冰熱身游戲(如:按摩操、“萬里長(zhǎng)城永不倒”、默契報(bào)數(shù)等)。

1.1.6 教師分組并布置組隊(duì)任務(wù):選隊(duì)長(zhǎng)、取隊(duì)名、立隊(duì)訓(xùn)、繪隊(duì)徽、編隊(duì)歌。商定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗、口號(hào)是團(tuán)隊(duì)精神和校園文化的體現(xiàn)，可以樹立團(tuán)隊(duì)形象，增強(qiáng)凝聚力、歸屬感、認(rèn)同感、力量感。

1.1.7 團(tuán)隊(duì)展示。隊(duì)長(zhǎng)首先做自我介紹，介紹隊(duì)徽的設(shè)計(jì)含義，隊(duì)長(zhǎng)介紹設(shè)計(jì)創(chuàng)意，其次組織大家一起展示團(tuán)隊(duì)，隊(duì)長(zhǎng)高喊“我們的隊(duì)名是……?！?，其他隊(duì)員齊聲回答隊(duì)名;隊(duì)長(zhǎng)高喊“我們的隊(duì)訓(xùn)是……?！标?duì)長(zhǎng)高喊“我們的隊(duì)歌是……”，帶領(lǐng)大家齊唱隊(duì)歌，高聲喊出隊(duì)訓(xùn)，連續(xù)2～3遍。各小組進(jìn)行展示，通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛。

1.2 回顧與分享

1.2.1 每一次小游戲活動(dòng)結(jié)束后可以隨機(jī)請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)談?wù)劯惺?。與大家一起分享。學(xué)生逐漸熟悉拓展訓(xùn)練體驗(yàn)式教學(xué)的形式。這種輕松、和諧、開放的教學(xué)氛圍同學(xué)們非常認(rèn)可。

1.2.2 在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，引導(dǎo)學(xué)生了解自我，認(rèn)識(shí)到自己有無限可以開發(fā)的潛能，通過今后的拓展訓(xùn)練進(jìn)一步挑戰(zhàn)自我、完善自我，這就是訓(xùn)練達(dá)到的目的之一:“你的能量超乎你的想象”。

1.2.3 團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，目的是發(fā)現(xiàn)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)才能、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)角色互補(bǔ)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神并進(jìn)行分享回顧與引導(dǎo)。

2 地面項(xiàng)目

地面項(xiàng)目是指在戶外開闊的場(chǎng)地上或室內(nèi)進(jìn)行的一些拓展游戲活動(dòng)項(xiàng)目。是以團(tuán)隊(duì)協(xié)作解決各種難度不同的任務(wù)為主，目的在于熔煉團(tuán)隊(duì)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、創(chuàng)新能力、溝通能力以及突破定性思維能力。高校經(jīng)常開展的地面項(xiàng)目有:盲人方陣、雷陣、七巧板、擊鼓顛球、數(shù)字傳遞、挑戰(zhàn)150、搭書架等。

2.1 組織與實(shí)施

2.1.1 地面項(xiàng)目場(chǎng)地的選擇:戶外要平坦開闊，周圍沒有障礙物，特別是不能和足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)和田徑場(chǎng)的投擲項(xiàng)目同場(chǎng)開展活動(dòng)，應(yīng)該選擇相對(duì)比較安全封閉的場(chǎng)地進(jìn)行，確保學(xué)生人身安全。室內(nèi)場(chǎng)的安排要足夠大，能夠滿足學(xué)生做活動(dòng)，且通風(fēng)、照明效果良好。

2.1.2 教師宣布活動(dòng)規(guī)則語言要精練，重點(diǎn)突出，講解清楚，及時(shí)反饋，確保學(xué)生了解任務(wù)要求。

2.1.3 在活動(dòng)進(jìn)行過程中，教師除了監(jiān)控活動(dòng)進(jìn)展情況外，還要及時(shí)提醒學(xué)生，以防違反操作給學(xué)生帶來人身傷害。

2.1.4 項(xiàng)目實(shí)施過程中，教師要實(shí)時(shí)監(jiān)控項(xiàng)目的進(jìn)展情況，及時(shí)把握項(xiàng)目難度的設(shè)置，項(xiàng)目活動(dòng)既不能難度太大，使學(xué)生很難完成任務(wù)。也不能難度太低，學(xué)生很容易完成任務(wù)。教師要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)?shù)脑龃蠡驕p小難度，使來項(xiàng)目的挑戰(zhàn)難度適合學(xué)生的實(shí)情，使學(xué)生通過努力做到最好，讓學(xué)生獲得充分的內(nèi)心體驗(yàn)。真正使團(tuán)隊(duì)得到熔煉。

2.2 回顧與分享

項(xiàng)目類別 訓(xùn)練目標(biāo) 總結(jié)提升 核心理念 感悟盲人方陣1、培養(yǎng)溝通意識(shí);2、提高決策能力;3、培養(yǎng)科學(xué)的思維方式和知識(shí)的運(yùn)用能力。1、怎樣用不擅長(zhǎng)的溝通方式表達(dá)或接收信息;2、民主討論與決策，人體決策與群體決策?！癙DCA”循環(huán)Plan(計(jì)劃)Do(執(zhí)行)Check(檢查)Action(處置)1、必須學(xué)會(huì)運(yùn)用知識(shí)，將知識(shí)轉(zhuǎn)化成實(shí)際生活工作中有用的能力。2、生活中做事如果抓不住問題的關(guān)鍵經(jīng)常會(huì)因小失大，顧此失彼。雷陣1、敢于嘗試;不斷探索;2、突破定式思維;3、善于利用工具和資源。1、大膽嘗試，敢于嘗試;2、運(yùn)用不同的思維方式解決實(shí)際問題。“不斷嘗試，大膽嘗試，積累經(jīng)驗(yàn)，不斷走向成功”1、在生活和學(xué)習(xí)中，突破思維定式;2、避免決策思路不清。擊鼓顛球1、學(xué)會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短，團(tuán)結(jié)協(xié)作;2、不怕受挫，相互鼓勵(lì)，不斷進(jìn)取，爭(zhēng)取佳績(jī)。1、通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)管理;2、領(lǐng)悟團(tuán)隊(duì)協(xié)作成長(zhǎng)過程;3、關(guān)注過程，也重視結(jié)果;團(tuán)隊(duì)形成會(huì)經(jīng)歷“形成、動(dòng)蕩、規(guī)范、運(yùn)動(dòng)期”1、民主討論與集中如何最后形成執(zhí)行決策;2、如何執(zhí)行決策。懂得先做后說比紙上談兵重要。挑戰(zhàn)150 1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員統(tǒng)籌協(xié)作能力;2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)快速學(xué)習(xí)能力。1、學(xué)會(huì)項(xiàng)目統(tǒng)籌，了解合理規(guī)劃和統(tǒng)籌對(duì)工作學(xué)習(xí)績(jī)效的影響;2、了解團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的巨大潛力。“合理分工，合理配置人員”是團(tuán)隊(duì)獲得成功的關(guān)鍵。團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都要做好自己的工作，并積極和其他人密切配合，才能齊心協(xié)力達(dá)到勝利的彼岸。搭書架1、學(xué)會(huì)閱讀任務(wù)書并迅速進(jìn)入工作能力;2、培養(yǎng)善于總結(jié)發(fā)現(xiàn)規(guī)律;3、學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)分工和團(tuán)隊(duì)決策能力，提高效率。1、閱讀任務(wù)書找出關(guān)鍵點(diǎn)。2、計(jì)劃和現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)偏差，如何修正，分工，指揮。3、在做中發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵，如何提高工作效率?！奥┒吩怼庇龅絾栴}進(jìn)行討論，自己和同伴之間解決問題。合理分工，分工協(xié)作完成任務(wù)。

3 中低空項(xiàng)目

中低空項(xiàng)目主要是指訓(xùn)練器材距地面有一定的高度，但比高空項(xiàng)目低。這些項(xiàng)目主要是以鍛煉學(xué)生面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)增強(qiáng)彼此信任，密切協(xié)作的意識(shí)。在特殊艱難的環(huán)境中發(fā)揮個(gè)人能力與潛力，相互幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短，依靠團(tuán)隊(duì)共同戰(zhàn)勝困難。對(duì)培養(yǎng)個(gè)人勇于挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作都有很大的幫助。經(jīng)常開展的項(xiàng)目有:信任背摔、電網(wǎng)、孤島求生，求生墻等。

3.1 組織與實(shí)施

3.1.1 語言講解清晰，重點(diǎn)突出，提高學(xué)生對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。

3.1.2 學(xué)生攜帶的各種穿戴硬質(zhì)物品集中放置在預(yù)先準(zhǔn)備好的收納箱中。

3.1.3 關(guān)注學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性。安全是第一位的，堅(jiān)決制止違反安全規(guī)則的動(dòng)作和行為。每個(gè)項(xiàng)目都有每個(gè)的特點(diǎn)，要針對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)提出不同的要求。在求生墻項(xiàng)目進(jìn)行中要格外注意。

3.1.4 所有學(xué)生都必須參與保護(hù)或協(xié)助同伴完成項(xiàng)目。

3.2 分享與回顧

項(xiàng)目類別 訓(xùn)練目標(biāo) 總結(jié)提升 核心理念 感悟信任背摔1、個(gè)人素質(zhì)訓(xùn)練(勇敢、膽量、本能、自信);2、團(tuán)隊(duì)精神，相互幫助;換位思考。完成項(xiàng)目談?wù)勛孕排c互信;突破本能的意義;“建立信任，團(tuán)隊(duì)合作，承擔(dān)責(zé)任，換位思考。”1、勇氣是成功的必要條件;2、建立相互信任的重要性;3、每一個(gè)人都要有責(zé)任感;4、學(xué)會(huì)換位思考。電網(wǎng)1、培養(yǎng)學(xué)生合理科學(xué)制定計(jì)劃，有組織的統(tǒng)一實(shí)施能力，2、培養(yǎng)精誠(chéng)合作精神。1、合理規(guī)劃，有效組織，統(tǒng)一組織;2、資源配置;3、合理分工的重要性;4、團(tuán)隊(duì)科學(xué)決策方法;5、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的工作作風(fēng);“PDCA”循環(huán):Plan(計(jì)劃)Do(執(zhí)行)Check(檢查)Action(處置)引導(dǎo)學(xué)生在“討論、決策、執(zhí)行、的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行討論，結(jié)合學(xué)習(xí)工作進(jìn)行分享。孤島求生培養(yǎng)學(xué)生上下級(jí)、部門之間、人與人之間的有效溝通能力;領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與領(lǐng)導(dǎo)能力的學(xué)習(xí);信任與合作;引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)三個(gè)島各代表高、中、低層級(jí)。各個(gè)島之間最大的障礙時(shí)溝通，如何選擇正確的溝通方法。杰克·韋爾奇關(guān)于三個(gè)層級(jí)“梯子的比喻”突破語言與文字的誤區(qū)，突破常規(guī)思維，提高溝通能力。中層、高層領(lǐng)導(dǎo)如何通觀全局，合理安排完成任務(wù)。求生墻(畢業(yè)墻)培養(yǎng)危急時(shí)刻學(xué)生的生存和逃離危險(xiǎn)區(qū)的技能;培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力;每個(gè)人的奉獻(xiàn)精神;優(yōu)勢(shì)互補(bǔ);團(tuán)隊(duì)的力量能把不可能變?yōu)榭赡??！皥F(tuán)結(jié)就是力量，無私奉獻(xiàn)精神”感悟團(tuán)隊(duì)的力量，任何時(shí)候都不要忘記團(tuán)隊(duì)的強(qiáng)大功能，珍惜團(tuán)隊(duì)的存在，用團(tuán)隊(duì)的力量克服我們前進(jìn)中的一個(gè)又一個(gè)困難。

4 高空項(xiàng)目

高空項(xiàng)目主要以個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目為主，主要是鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，發(fā)現(xiàn)和挖掘?qū)W生自身的潛能，感受在特定環(huán)境下，在團(tuán)隊(duì)的激勵(lì)和幫助下提高個(gè)人應(yīng)激能力，克服恐懼心理，勇敢的完成挑戰(zhàn)項(xiàng)目。提高自信，發(fā)現(xiàn)自我潛能。

經(jīng)常開展的項(xiàng)目有:高空斷橋、空中單杠、天梯、合力過橋、緬甸橋等。

4.1 組織與實(shí)施

4.1.1 語言講解清晰，重點(diǎn)突出，提高學(xué)生對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。

4.1.2 教會(huì)學(xué)生穿戴使用頭盔、安全帶、主鎖、上升器等裝備的正確方法，所有的裝備穿戴和使用由學(xué)生獨(dú)立完成，教師進(jìn)行嚴(yán)格的檢查與錯(cuò)誤糾正。

4.1.3 學(xué)生有嚴(yán)重的外傷病史，或有心脹病、腦血管以及精神問題的，或醫(yī)生建議不易參加此類項(xiàng)目的，不可安排此類活動(dòng)，有選擇地讓這些學(xué)生做一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中的輔助工作。

4.1.4 學(xué)生在準(zhǔn)備做項(xiàng)目之前，要安排一名教師制定的學(xué)生或助教對(duì)其穿戴裝備進(jìn)行細(xì)致檢查，在開始攀登之前，由隊(duì)長(zhǎng)再次進(jìn)行全面檢查無誤后，才能開始攀登。

4.1.5 下方保護(hù)的學(xué)生，要確保操作手法(五步收繩法)熟練，動(dòng)作正確，每一組要安排一個(gè)主保，兩個(gè)副保。

4.2 回顧與分享

項(xiàng)目類別 訓(xùn)練目標(biāo) 總結(jié)提升 核心理念 感悟高空斷橋克服高空恐懼與焦慮，面對(duì)困難認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)信心，突破心理舒適區(qū)。1、不要輕言放棄，勇敢面對(duì)困難，敢于嘗試;2、學(xué)會(huì)坦然面對(duì)困難，自我說服，自我激勵(lì)?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健?。人生會(huì)遇到很多困難和意外，關(guān)鍵是如何面對(duì)?實(shí)例講解身邊或名人面對(duì)“困難”渡過難關(guān)的故事。空中單杠1、克服恐懼，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能;2、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的把握能力。1、敢于挑戰(zhàn)自我;2、學(xué)會(huì)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的分析和對(duì)機(jī)會(huì)的把握?！白プ⊙矍暗臋C(jī)會(huì)，千萬不要錯(cuò)過”。在生活和學(xué)習(xí)中，當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，一定要努力去爭(zhēng)取，無論成功與失敗，無怨無悔。天梯合理分工，相互鼓勵(lì)，相互協(xié)作，克服心理障礙。1、遇到困難，不要輕言放棄;2、學(xué)會(huì)與人合作，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，相互鼓勵(lì);3、學(xué)會(huì)珍惜別人的幫助，懂得感恩;“合作是通向成功的最佳選擇”。相互協(xié)作，相互幫助有時(shí)是為了共同的利益，有時(shí)是彼此的需要，珍惜別人的幫助，懂得感恩是走向成功的無形助力。合力過橋1、相互信任、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí);2、換位思考，挑戰(zhàn)潛能，激發(fā)潛能。1、學(xué)會(huì)自信與互信;2、感受團(tuán)隊(duì)合作與和他人的幫助對(duì)完成任務(wù)的重要性;3、學(xué)會(huì)換位思考?！皞€(gè)人成功的背后是有太多的在默默的支持與付出”。一個(gè)人的成功絕對(duì)不是個(gè)人的力量，團(tuán)隊(duì)的合作和他人的幫助，是達(dá)到勝利彼岸的必需。講出自己在平時(shí)生活或工作中與人合作完成的事與大家分享。緬甸橋克服恐懼、戰(zhàn)勝自我，認(rèn)識(shí)自我，以積極的態(tài)度面對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作。1、學(xué)會(huì)遇到困難時(shí)，要冷靜面對(duì)，勇往直前。2、在困難和猶豫面前不要輕易放棄，靜下來思考，找到解決方法?！爱?dāng)人處于進(jìn)退兩難時(shí)，冷靜思考，或許會(huì)有成功的好辦法”。當(dāng)生活中遇到困難時(shí)，學(xué)會(huì)讓自己冷靜下來，或停下來，積極思考，積極尋找成功的對(duì)策，會(huì)一步一步走向成功。

拓展訓(xùn)練是對(duì)傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式的探索與發(fā)展，是在其基礎(chǔ)上的一種學(xué)習(xí)模式的突破，拓展訓(xùn)練引入體育課堂是對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)一個(gè)必要的補(bǔ)充。它集趣味性、新奇性、針對(duì)性、相對(duì)的安全性于一身，得到了越來越多學(xué)生的歡迎，符合學(xué)生身心發(fā)展的需求?！靶∮螒?，大道理”、在做中學(xué)、突破定性思維，這些理念與方法對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展大有裨益，是學(xué)校開展“快樂體育”的一種有益嘗試。

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