王阿敏

在我們周圍，經(jīng)常有人利用酒精、安眠藥來增加睡眠，專家強調(diào)，睡前喝酒或胡亂服用安眠藥等于慢性自殺。

有些人晚上喜歡喝杯酒溫暖全身，麻醉自己，自認為這樣才能睡得深，睡得香，事實上這樣做極度危險。對有呼吸障礙的患者不但起不到催眠作用，相反還會加重病情，腦部缺氧的次數(shù)還會越來越多，使身體得不到深層次的休息，睡眠被分割得支離破碎，而清晨則頻繁醒來。

專家還強調(diào)，那些習(xí)慣服用安眠藥的患者要慎用，長期使用安眠藥，不但會損害記憶力功能，誘發(fā)老年癡呆，而且會引起藥物依賴性、成癮性，反而加重失眠及精神病的癥狀。安眠藥并非適用于每種失眠的癥狀，長期下去等于慢性自殺。

◎橘子渾身都是寶，1個等于5味良藥

編輯/莉萊

研究表明：每天吃1個橘子可預(yù)防口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。橘肉富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。

陳皮：性溫味苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療腹脹及疼痛、惡心嘔吐、呃逆、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。

青皮：橘子未成熟果實之外皮或幼果，色青而名之。功較陳皮強，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、食積、乳房作脹或結(jié)塊等癥。

橘核：性微溫味苦平，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛等有良效。

橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。