傅鐳

摘要：在腹式呼吸法的運(yùn)用中，喉嚨打開是一個(gè)關(guān)鍵步驟，也是一個(gè)容易被忽視的問題。在歌唱呼吸的運(yùn)用當(dāng)中，應(yīng)該充分重視喉器與各呼吸相關(guān)肌肉群的協(xié)調(diào)調(diào)動(dòng)，不能光就呼吸論呼吸。而呼吸時(shí)喉器的運(yùn)用，決定著喉嚨是否充分打開，呼吸是否通暢，是科學(xué)發(fā)聲的關(guān)鍵一環(huán)。本文擬就腹式呼吸運(yùn)用機(jī)理和低位喉器之間的有機(jī)聯(lián)系做探究。

關(guān)鍵詞：低位喉器 腹式呼吸法 橫膈膜 聲帶 假聲帶

在Bel Canto的故鄉(xiāng)意大利，有一句傳統(tǒng)的聲樂諺語(yǔ)：“歌唱的藝術(shù)就是研究呼吸”。英國(guó)的弗爾賽也在他的著作《嗓音訓(xùn)練》中指出：“只有知道怎樣呼吸的人才能唱歌”。我國(guó)唐朝的《樂府雜錄》很早就提出了“善歌者必先調(diào)其氣?！惫沤裰型庠谡摷案璩闹髦?，對(duì)呼吸的重視都是毋庸置疑的。但這些論著卻沒有具體指明運(yùn)用氣息的細(xì)節(jié)和方法，即使是意大利的聲樂大師們也沒有統(tǒng)一的說(shuō)法，各種見解紛紜不一。歷史上延續(xù)下來(lái)的通常被大家認(rèn)知的呼吸方法有：鎖骨呼吸法、胸式呼吸法、胸腹式聯(lián)合呼吸法、腹式呼吸法。這四種方法都不乏著名的支持者，比如十九世紀(jì)享譽(yù)國(guó)際舞臺(tái)的著名的女高音歌唱家珍妮.林德（Jenny Lind）所運(yùn)用的就是鎖骨呼吸法，而另一位擁有萬(wàn)千狂熱歌迷的德國(guó)女高音莉莉.列曼（Lili.Lehmenn）則使用的是胸式呼吸方法，十九世紀(jì)意大利學(xué)派的弗朗西斯科.蘭培爾蒂（Francesso.Lamparti）則堅(jiān)信胸-腹式呼吸，而著名歌唱家吉利（B.Gigli）則是腹式呼吸法的忠實(shí)擁躉。不同的演唱者，都各自有一套適合自己的呼吸方法，但誰(shuí)也不可否認(rèn)，他們都一致強(qiáng)調(diào)和重視氣息在歌唱中的作用。隨著時(shí)代的變遷，科學(xué)的、符合生理結(jié)構(gòu)的歌唱呼吸方法成為了聲樂學(xué)界的共識(shí)。

一、符合歌唱生理的腹式呼吸法

事實(shí)上，人們向遠(yuǎn)方呼喊、大笑的時(shí)候，或者極度悲傷時(shí)的抽泣，這些生活中常見的現(xiàn)象都會(huì)不自覺的使用類似歌唱呼吸的深呼吸。因?yàn)檫@時(shí)運(yùn)用的是典型的使用腹肌進(jìn)行呼吸的方式，這樣的呼吸方法被形象地稱為腹式呼吸法。而在聲樂理論研究上第一個(gè)提出使用腹部肌肉來(lái)控制呼吸的人，是十九世紀(jì)美聲學(xué)派的代表人物蘭培爾蒂（父）。這位意大利的聲樂教育家明確的指出：“當(dāng)氣息的保持和控制是由腹部來(lái)進(jìn)行時(shí)（從腰圍到骨盆），歌聲不論是高是低便可以得到自由的伸展?！卑拇罄麃喼呐咭舾璩噎?薩瑟蘭（Joan.sutherland）在描述這種腹部呼吸的感覺時(shí)，曾說(shuō)道：“當(dāng)我深深的吸氣時(shí)，橫膈膜就像是胃的深淵，或者說(shuō)是腹部，確實(shí)，比胃還要深下去，是腹部的深淵”。我國(guó)著名歌唱家、聲樂教育家金鐵霖教授也明確提出：“我主張腹式呼吸，這樣的呼吸既深又放松，并在吸氣時(shí)沒有明顯的吸氣的聲音”。（見《中國(guó)音樂》1986年第1期）著名的男中音歌唱家吉諾.貝基在來(lái)華講學(xué)中相當(dāng)推崇這種呼吸技法，他說(shuō)：“我之所以喜歡腹式呼吸，就是因?yàn)樗咏谧匀?，在歌唱時(shí)，要用躺著時(shí)的呼吸方法來(lái)呼吸。吉諾.貝基先生還說(shuō)：“腹式呼吸可以吸得很深，可以很快的呼氣，比如我在演唱羅西尼的《塞爾維亞的理發(fā)師》中費(fèi)加羅的那段快的詠嘆調(diào)時(shí)，用胸式呼吸是來(lái)不及的，容易落在音樂后面。”

此外，意大利的聲樂家們還注意到嬰兒啼哭時(shí)本能的去運(yùn)用腹部的那種自然狀態(tài)。意大利傳統(tǒng)聲樂流派的教師喜歡讓學(xué)生模仿嬰兒啼哭的狀態(tài)，以此來(lái)感受腹肌活動(dòng)的功能。著名high c之王帕瓦羅蒂曾經(jīng)在美國(guó)茱莉亞音樂學(xué)院講學(xué)時(shí)當(dāng)場(chǎng)模仿嬰兒的哭聲。時(shí)至今日，這些在世界舞臺(tái)上大放光彩的聲樂大師們?cè)谡劦胶粑记蓵r(shí)，往往會(huì)告訴人們：不要忘記嬰兒啼哭時(shí)的呼吸感。

二、橫膈膜的運(yùn)用是腹式呼吸法的核心

腹式呼吸要求呼吸要飽滿、輕巧，有控制的進(jìn)行吸氣和呼氣。而這一切的關(guān)鍵則取決于對(duì)橫膈膜的控制。肺是用來(lái)呼吸的器官，吸入的氣息量的多少和肺的擴(kuò)張程度是成正比的。肺本身并不能自主獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，完成呼吸運(yùn)動(dòng)它必須依靠?jī)山M肌肉群的擴(kuò)張和收縮。想要吸入飽滿的氣息，必須使肋間肌和腰腹部肌肉群協(xié)助和促進(jìn)橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)。人們?yōu)榱藵M足歌唱時(shí)大氣息量的需要，總是盡可能地?cái)U(kuò)張肺的容量。為了獲得最大的肺活量，肺擴(kuò)張的方向有兩個(gè)：向下擴(kuò)張和向兩側(cè)擴(kuò)張。其中向下擴(kuò)張是最主要的也最具意義，因?yàn)橄陆禉M膈膜獲得的空間最大。橫膈膜位于胸腔的下方，起著隔離胸腔和腹腔的作用，它可以上下彈動(dòng)，向下壓迫橫膈膜以使膈肌擴(kuò)張，可以變相的擴(kuò)大胸腔的容量，獲得肺擴(kuò)張的額外空間，使得肺中有氣壓感。這樣得到的呼吸深，獲得的氣容量大，很有利于歌唱。

橫膈膜的肌肉強(qiáng)大而有力，當(dāng)橫膈膜處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，它猶如一個(gè)倒扣的碗。當(dāng)吸氣時(shí)，橫膈膜受壓迫向下沉至最低位置，產(chǎn)生形變，擴(kuò)大了胸腔的容量。呼氣時(shí)，橫膈膜向上運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)原狀，在這過程中腰部有繼續(xù)擴(kuò)張感。橫隔膜的運(yùn)動(dòng)主要依賴腹部周圍橫膈膜肌肉群的支持動(dòng)作。所以直觀上觀察，吸氣時(shí)由于橫膈膜擠壓腹腔，使得腹直肌向側(cè)面擴(kuò)張，看起來(lái)像是腹部向外膨大。呼氣時(shí)則腹部?jī)?nèi)收。這樣在歌唱中就能感受到深的呼吸，并能讓呼吸的位置達(dá)到最下端。而這一切都離不開腹部的支持。西班牙男高音歌唱家多明戈為了說(shuō)明腹部支持的重要性，曾在接受采訪時(shí)用手指著自己的肚子對(duì)采訪的人說(shuō)：“就在你歌唱時(shí)甚至有人可以打你一下?！彼f(shuō)：“為記憶清晰，我習(xí)慣用一條系得很緊的彈性腹帶，現(xiàn)在我還在用。有時(shí)我也用腹部頂著鋼琴（三角鋼琴）練唱，我可以（用腹部）把鋼琴推開”。說(shuō)著他用腹部將鋼琴推開，接著說(shuō)：“我感覺唱歌時(shí)要能把頂住我（腹部）的任何東西推開！”作為獲得眾多歌唱家和聲樂教育家贊同的腹式呼吸法，吸得深和下降到最低的氣息位置，無(wú)疑是他們最認(rèn)同的也是有別于其他呼吸法的特征和優(yōu)點(diǎn)。

三、低位喉器和橫膈膜下降的關(guān)系

要得到最低的氣息位置，橫膈膜就必須充分下沉，而喉器的打開對(duì)橫膈膜下沉有重要意義。要想達(dá)到歌唱時(shí)理想的大氣量，就必須在吸氣的每個(gè)環(huán)節(jié)做到暢通無(wú)阻。人體的呼吸器官，包括鼻、口、咽、喉、氣管、支氣管和肺。肺是儲(chǔ)存氣息的器官，而鼻、口、喉嚨、氣管是吸入和呼出氣息的通道，氣息在經(jīng)過喉器是否通暢，是整個(gè)吸氣的先決條件之一。喉器位于頸前正中部，是由軟骨、肌肉、韌帶和纖維膜組成的，喉器的下面連接著氣管，氣管上端是連接咽喉的喉頭。喉器的上方有會(huì)厭軟骨，下方是環(huán)狀軟骨，中間是連接著環(huán)狀軟骨的甲狀軟骨，由左右兩片方形軟骨向前結(jié)合而成，也叫喉結(jié)，它起到保護(hù)喉腔和聲帶的作用。聲帶是兩片富有彈性的帶型膜狀物，兩片聲帶中間的空隙叫做聲門，聲帶是一個(gè)彈性結(jié)構(gòu)，它構(gòu)成了聲門的邊緣，它的前部附著于甲狀軟骨，后部分別和兩側(cè)的杓狀軟骨的聲帶突連接。氣息要進(jìn)入肺部，首先要通過喉器。意大利著名聲樂大師基諾.貝基曾說(shuō)：“打開喉嚨的重要性就如同你從房間出去要先開門一樣?！倍蜷_喉嚨在外觀上的標(biāo)志就是降低喉器的位置，獲得下沉、穩(wěn)定的喉結(jié)。由于喉的組成結(jié)構(gòu)主要是軟骨，因此喉器中咽管是通往肺部的主要通道。這條由肌肉和黏膜構(gòu)成的管狀體，上段叫做鼻咽管，中間部分叫做口咽管，下面部分叫做喉咽管。實(shí)際上我們降低喉器就是有意識(shí)地去伸展和擴(kuò)張喉咽腔，調(diào)整和改變咽部狀態(tài)，擴(kuò)大進(jìn)氣通道。咽部的擴(kuò)張和伸展主要是縱向的，獲得低位喉器的手段主要是通過降低喉位和抬高軟腭，這樣才能擴(kuò)大咽腔的空間。因此要使得氣息通暢，就要充分打開喉嚨，而這一切的前提都取決于喉器的位置是否放低，并充分打開。

四、低位喉器與假聲帶功能的關(guān)系

進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，當(dāng)肺葉充滿吸入的氣體，橫膈膜就會(huì)下沉，腹部器官受到橫膈膜的擠壓產(chǎn)生位移，表現(xiàn)在外的感覺就是腹部以及整個(gè)腰部一圈都會(huì)擴(kuò)大，當(dāng)肺的氣息飽滿時(shí)，甚至后腰也會(huì)擴(kuò)張，這是因?yàn)楹蟊臣『透辜《寄芨惺艿竭@股張力的牽引。這股向下、向后的張力和小腹向上、向內(nèi)收縮推動(dòng)的力量，相互作用，產(chǎn)生相互制約的均衡。這股抗衡的力量會(huì)在橫膈膜處位置產(chǎn)生一個(gè)平衡點(diǎn)，帕瓦羅蒂是這樣形容這種感覺的“胃部就像有個(gè)氣球的感覺，充滿氣的氣球上下活動(dòng)”。只要找到這個(gè)支撐點(diǎn)，并穩(wěn)定的掌握這種平衡，就能獲得理想的聲音。這是因?yàn)檫@股平衡的力量關(guān)系到聲門的閉合。當(dāng)聲帶處于歌唱狀態(tài)時(shí)，喉部?jī)?nèi)外肌肉收縮，聲帶拉緊，兩片聲帶由于拉力而互相靠攏，使得聲門閉合。但從充滿氣體的肺部仍然有氣息經(jīng)過支氣管、氣管在聲門上形成強(qiáng)大的壓力，迫使閉合的聲帶分開，與聲帶自身及喉內(nèi)外肌緊縮產(chǎn)生的拉力形成對(duì)抗，聲門被反復(fù)吹開后再閉合，產(chǎn)生了“基音”， 受咽、口、鼻、鼻竇、氣管等器官的共鳴作用而增強(qiáng)和使之發(fā)生變化，成為歌唱的聲音。呼氣時(shí)喉嚨的充分打開可以更好地收縮腹部，上腹向前撐開，小腹收縮使勁使氣往內(nèi)往上輸送，橫膈膜由于氣息的作用，產(chǎn)生一個(gè)穩(wěn)定而緩慢的恢復(fù)過程。這一控制過程需要低喉器的保持，通過腹部肌肉、橫膈膜、下肋協(xié)調(diào)產(chǎn)生的穩(wěn)定而有力的氣息，對(duì)聲帶的壓力會(huì)產(chǎn)生類似生活中搬動(dòng)重物時(shí)對(duì)假聲帶的作用。人們?cè)谄疵l(fā)力的同時(shí)會(huì)不由自主的發(fā)出“嗯”的聲音，其實(shí)是因?yàn)榧俾晭ё钃踝庀⑺斐傻?。這種主觀上腹部的擴(kuò)張與假聲帶擋氣相結(jié)合，可以使得真聲帶能更加自由充分的振動(dòng)，并能獲得自然的顫音?？刂七\(yùn)用好假聲帶，讓它既獨(dú)立又能協(xié)調(diào)的配合工作，需要重視低喉器的作用，只有低喉器才能讓自肺部中源源不斷的氣息毫無(wú)阻滯的成為動(dòng)力，這股動(dòng)力在真聲帶和假聲帶區(qū)域均勻的覆蓋上了平衡的壓力，使得發(fā)出的聲音柔和而豐滿的，充滿藝術(shù)感，還能有效地避免聲音擠卡和粗野的叫喊，以及對(duì)聲帶產(chǎn)生破壞性的沖擊。要想掌握這股平衡的力量，需要首先保持低喉器，做到喉嚨的充分打開，保證氣息的通暢。另外，在尋找支撐點(diǎn)時(shí)還要克服人為的撐氣和盲目的擴(kuò)張，因?yàn)槟菢幼龅慕Y(jié)果只能導(dǎo)致閉氣和閉聲。

一個(gè)穩(wěn)定的低喉器使得喉嚨充分的張開，氣息可以驅(qū)動(dòng)橫膈膜，毫無(wú)阻滯的讓盡可能多的氣息進(jìn)入肺部，獲得大氣息量。這樣的呼吸還可以有效地避免喉嚨打不開，氣息過淺，氣往上浮，無(wú)法獲得橫膈膜的支持。而沒有橫膈膜的幫助，肺部的氣息就無(wú)法及時(shí)排出，導(dǎo)致吸不進(jìn)來(lái)吐不出去，造成氣息僵硬。當(dāng)然，保持喉嚨充分的打開和強(qiáng)調(diào)低喉器并不是要求無(wú)限制的下沉喉器。如果喉頭被壓制得過低，或者喉嚨開得過大都會(huì)造成喉器肌肉緊張，不僅不能獲得橫膈膜的支持，氣息也無(wú)法深入，甚至?xí)霈F(xiàn)漏氣的狀況。

意大利有句話：“你把氣吸好，打開喉嚨就唱，這，就是意大利唱法?！笨梢?，一個(gè)穩(wěn)定的，強(qiáng)有力的，控制自如的喉器，是歌唱呼吸的前提，也是歌唱呼吸的關(guān)鍵。只有專業(yè)的、系統(tǒng)性的訓(xùn)練，才能協(xié)調(diào)好聲帶與氣息間的協(xié)同關(guān)系，獲得Libero（意為聲音很松弛）的聲音。而這一切，都需要長(zhǎng)期不懈的努力。

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