康德瑞

摘 要：心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等等。高校的心理健康教育與大學(xué)生個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。

關(guān)鍵詞：心理健康；心理健康教育；大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2014）35-0129-02

在這個(gè)21世紀(jì)社會(huì)高速發(fā)展的今天，在我們高校的學(xué)生管理工作中普遍存在著一個(gè)共性而突出又非常值得關(guān)注的問題——學(xué)生的心理健康教育，其對(duì)高校的管理工作起著舉足輕重的作用。

相關(guān)資料顯示，據(jù)天津大學(xué)高希庚等人于1999年的資料統(tǒng)計(jì)，1997年和1998年，天津市對(duì)新入學(xué)的大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況自評(píng)檢測(cè)的結(jié)果顯示：1997級(jí)24.839%的大學(xué)生存在不同程度的心理問題、障礙或疾?。?998級(jí)大學(xué)生中這一比例上升到28.75%。1989年，國家教委在全國范圍內(nèi)對(duì)大學(xué)生的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在高校大學(xué)生中，有心理疾患的學(xué)生占總數(shù)的20%以上；其中在退學(xué)、休學(xué)的學(xué)生中，患心理疾病的就占40%-70%。

1999年，北京市“大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)”課題組對(duì)北京市23所大學(xué)的近6 000名大學(xué)生進(jìn)行了測(cè)評(píng)，其結(jié)果顯示，大學(xué)生中可能存在心理問題的占16.51%。

“八五”中華社科基金課題“當(dāng)代大學(xué)生社會(huì)心理問題及其調(diào)查”課題組于1998年對(duì)我國15個(gè)省的47所高校近3 500名大學(xué)生進(jìn)行了測(cè)評(píng)，其結(jié)果顯示大學(xué)生中可能存心理問題的學(xué)生占18.58%。

北京醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生研究所對(duì)北京16所大學(xué)同期本科生的調(diào)查顯示出，在1978—1987年10年間，大學(xué)生中因心理障礙而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休學(xué)、退學(xué)總數(shù)的比例由24%左右上升至40%以上。

這些數(shù)字非常令人震驚，其事實(shí)也令人憂慮。從這些數(shù)字和事實(shí)中，我們不難看出：其一，總體而言，我國當(dāng)代大學(xué)生的心理發(fā)展是健康的，但相當(dāng)一部分學(xué)生不同程度地存在著心理健康問題，心理健康狀況不良者比例頗高。其二，社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期個(gè)體產(chǎn)生新的心理矛盾和沖突是不可避免的，心理疾病呈上升勢(shì)頭。其三，精神疾病成為終止大學(xué)生學(xué)業(yè)的主要原因。其四，大學(xué)生中的心理疾病以神經(jīng)癥為常見。其五，大學(xué)生中重性精神病患者已非偶然，它是因病退學(xué)和死亡的重要原因，其危害極大，特別值得我們思考和注意。

一、如何理解心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

1.心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來學(xué)生走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德、智、體、美、勞等諸方面的全面和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)為基礎(chǔ)的，一個(gè)心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2.心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代，跨入了大學(xué)門檻，從而進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。從此，大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)、嚴(yán)格的紀(jì)律、生活的環(huán)境使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)地適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3.心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生就業(yè)都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)獨(dú)立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力，使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇。

4.心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反應(yīng)的特征；性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

教育部日前印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性?！兑庖姟访鞔_了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好適應(yīng)環(huán)境、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德、智、體、美、勞等諸方面全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢(shì)下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。

二、如何消除大學(xué)生的心理健康教育的差距，使其順利成才

1.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善和提高自己；其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折要有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。

2.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持良好的學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免因用腦過度而引起的神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

3.加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)、鍛煉意志品質(zhì)、改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶，因而，必須進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。endprint

4.積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。

5.求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)可求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以，大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。

三、大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中如何學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康

1.要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2.要保持樂觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。當(dāng)產(chǎn)生悲傷和憂愁的情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3.要保持和諧的人際關(guān)系樂于交往。心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4.要保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才具有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星才有可能升起。

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱；少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代又一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)來迎接對(duì)未來社會(huì)的種種挑戰(zhàn)，為我們國家的富強(qiáng)、民主、文明而奉獻(xiàn)自己的青春。

高校大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)全社會(huì)性的任重而道遠(yuǎn)的長(zhǎng)期工程，只有通過全社會(huì)的共同努力才能把這項(xiàng)偉大工程做得更好。

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[責(zé)任編輯 杜 娟]endprint