文風(fēng)華

隨著社會(huì)體制的巨大變革、生活節(jié)奏的加快，人們感受到的壓力也隨之增大，并且日益凸顯。 軍人作為一個(gè)特殊群體，擔(dān)負(fù)保家衛(wèi)國(guó)、維穩(wěn)正秩的重要職責(zé)，同時(shí)也承擔(dān)著巨大的責(zé)任、風(fēng)險(xiǎn)和壓力。 據(jù)有關(guān)研究顯示：軍人是心理壓力的高發(fā)群體之一，60%以上軍人存有心理壓力問(wèn)題，其中20%壓力較大，且大多未接受心理咨詢或疏導(dǎo)[1]。不良?jí)毫σ褬?gòu)成影響官兵身心健康和組織發(fā)展的重要因素。 當(dāng)前關(guān)于軍人心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起相關(guān)部門的高度重視，只有正確認(rèn)識(shí)不良?jí)毫Φ奈：?找準(zhǔn)壓力產(chǎn)生的相關(guān)因素,正確解讀壓力，才能有針對(duì)性地采取管理壓力的策略，增強(qiáng)軍人的身心健康，提升部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。

1 不良?jí)毫Φ奈：?/h2>

1.1 壓力 壓力也稱為應(yīng)激(stress)，是個(gè)體生理和心理上的喚醒（應(yīng)激反應(yīng)），這種喚醒是由施加于它們的需求所導(dǎo)致的[2]。 從中看出壓力是中性的，無(wú)所謂好壞。

1.2 應(yīng)激反應(yīng) 當(dāng)個(gè)體面臨緊張環(huán)境或刺激事件即應(yīng)激源時(shí)，大腦中樞接受外界刺激后，通過(guò)交感神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)激活機(jī)體，分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇等，從而激活各個(gè)組織器官，為機(jī)體應(yīng)對(duì)作準(zhǔn)備[3]。在應(yīng)對(duì)過(guò)程中，個(gè)體內(nèi)在的生理和心理資源被大量消耗， 產(chǎn)生的能量得到了釋放，生理生化指標(biāo)也恢復(fù)正常水平，機(jī)體重新達(dá)到了平衡狀態(tài)。這種短的生理喚醒對(duì)機(jī)體是沒(méi)有危害的，并且適量的壓力有激勵(lì)作用，有利于迎接挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)緊急事件[3]。

1.3 不良?jí)毫Φ男纬?對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)， 壓力往往呈現(xiàn)不間斷、持續(xù)、無(wú)法控制的特征，人們無(wú)法判斷壓力什么時(shí)候開(kāi)始、什么時(shí)候結(jié)束。 如果壓力長(zhǎng)期存在，應(yīng)激反應(yīng)持續(xù)進(jìn)行,會(huì)引起過(guò)度的心理和生理反應(yīng)，機(jī)體功能如免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，都會(huì)急劇衰退[4]。 同樣，如果面對(duì)壓力,主體不能通過(guò)合理的渠道把能量有效利用和釋放，緊張憤怒的情緒得不到緩解， 身體產(chǎn)生的多余腎上腺素和皮質(zhì)醇等將產(chǎn)生副作用，給身心帶來(lái)危害，長(zhǎng)此以往，這種持續(xù)過(guò)度的應(yīng)激狀態(tài)就變成了不良?jí)毫Α?/p>

1.4 不良?jí)毫Φ奈：?/p>

1.4.1 不良?jí)毫梢l(fā)生理和心理上的障礙 持續(xù)過(guò)度的不良?jí)毫δ軗魸⑷说纳锘瘜W(xué)保護(hù)機(jī)制，使機(jī)體處于疾病易感狀態(tài)，導(dǎo)致身體疾病或情緒失常，引發(fā)生理和心理上的障礙。 當(dāng)今的許多疾病與壓力有直接或間接的聯(lián)系,美國(guó)有關(guān)專家評(píng)估50%～80%的疾患都與壓力有關(guān)[2]。在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，反應(yīng)最敏感、活動(dòng)強(qiáng)度和頻率最高的器官，最容易患病。

1.4.2 不良?jí)毫ψ寕€(gè)人、家庭、社會(huì)都付出極大代價(jià)對(duì)于一個(gè)能量資源幾乎耗盡，仍處在壓力下的人，是非常危險(xiǎn)的， 疾病和死亡隨時(shí)都有可能發(fā)生。 據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)分析，我國(guó)抑郁癥患者多達(dá)6100 萬(wàn)，且大多未及時(shí)就診。 雖然抑郁癥的病因復(fù)雜， 壓力過(guò)大長(zhǎng)期得不到排解無(wú)疑是主要原因之一。 2012 年我軍研究顯示， 隨著軍齡特別是銜級(jí)的增高、事件的增加，官兵面臨的壓力也越來(lái)越大,導(dǎo)致心理問(wèn)題的幾率也越來(lái)越高。 美國(guó)國(guó)防部自殺事件報(bào)告中指出，2001～2009 年間，不同年齡、級(jí)別的軍人自殺率發(fā)生了很大變化，35 歲以上、高級(jí)別軍人自殺率增長(zhǎng)幅度最大[5]。

1.4.3 不良?jí)毫υ诠ぷ黝I(lǐng)域造成巨大負(fù)面影響 不良?jí)毫σ坏┊a(chǎn)生，致使主體自我價(jià)值感、效能感降低和角色困難,導(dǎo)致職業(yè)倦怠,直接影響軍人軍事作業(yè)的狀態(tài)和軍事活動(dòng)的效率。

1.4.4 不良?jí)毫?dǎo)致昂貴的醫(yī)療費(fèi)用支出 不良?jí)毫顟B(tài)不僅直接影響疾病的發(fā)生和康復(fù), 還使軀體疾病復(fù)雜化,給診治帶來(lái)困難。 有關(guān)專家評(píng)估,超過(guò)1/4 的死亡患者和醫(yī)院一半的患者,有壓力管理不善因素[2]。

2 壓力產(chǎn)生的相關(guān)因素

2.1 社會(huì)因素 現(xiàn)代社會(huì)不斷變遷， 生活方式的不斷改變、工作節(jié)奏的日益加快，使人們的觀念、文化呈多元、多樣化發(fā)展。為適應(yīng)這些變化，就需要人們?cè)诟鞣矫孀龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整，以適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)的要求。如果這些改變的強(qiáng)度超出了個(gè)體承受的能力， 就會(huì)對(duì)個(gè)體造成不同程度的壓力。在社會(huì)變革和轉(zhuǎn)型時(shí)期，人們受到的壓力具有時(shí)代特點(diǎn)，無(wú)論身處哪個(gè)領(lǐng)域，都難逃壓力的束縛。 壓力無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不有，成為現(xiàn)代生活的普遍特征之一。

2.2 環(huán)境因素 艱苦的自然環(huán)境及工作條件會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響，并可導(dǎo)致認(rèn)知、情感、思維與行為等心理活動(dòng)異常[6]。 軍事活動(dòng)的對(duì)抗性、殘酷性及現(xiàn)代非戰(zhàn)爭(zhēng)軍事任務(wù)的增多, 軍人面臨的壓力源多、強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、群體發(fā)生率高、危害大等特點(diǎn)，使軍人的心理負(fù)擔(dān)加重,這些超常因素將無(wú)可避免地引起機(jī)體生理和心理出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)[5]。

軍人職業(yè)的特殊性決定了軍隊(duì)是一個(gè)去個(gè)性化特征鮮明的群體, 實(shí)行著一套最為嚴(yán)格的管理體制和森嚴(yán)的等級(jí)制度，個(gè)體擁有較強(qiáng)內(nèi)化了的道德標(biāo)準(zhǔn)和紀(jì)律規(guī)范。當(dāng)個(gè)體的需求欲望與集體的要求發(fā)生沖突時(shí)， 會(huì)絕對(duì)服從集體的利益、遵從組織的安排，抑制個(gè)體本我的滿足。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)轉(zhuǎn)換為某些軀體不適和心理壓力。

每個(gè)人一生當(dāng)中都扮演著多重的社會(huì)角色， 從職業(yè)角度來(lái)講，軍人扮演著比一般人多的角色，角色越多，需要承擔(dān)的責(zé)任越多，壓力也就越大。

2.3 個(gè)人因素 壓力產(chǎn)生與否及壓力程度的強(qiáng)弱與個(gè)體的人格心理特征、認(rèn)知能力、認(rèn)識(shí)模式、認(rèn)知水平和生活經(jīng)驗(yàn)有密切的關(guān)系[3]。

2.3.1 個(gè)人認(rèn)知因素的影響

2.3.1.1 知覺(jué)選擇性的影響 當(dāng)面臨一個(gè)情景，會(huì)有一種畫(huà)面先進(jìn)入你的視線,先看到的是什么？ 取決于個(gè)體知覺(jué)的選擇性。知覺(jué)的選擇性又與個(gè)人不同的知識(shí)背景、心理狀態(tài)以及態(tài)度有關(guān)。 同一事物，不同知覺(jué)選擇性，會(huì)產(chǎn)生不同的認(rèn)知，從而導(dǎo)致不同的情緒和行為。

2.3.1.2 個(gè)體對(duì)刺激物的認(rèn)知評(píng)估 是否發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，取決于個(gè)體對(duì)刺激物的認(rèn)知評(píng)估[3]。一個(gè)事件發(fā)生了，但主體對(duì)其視而不見(jiàn)、毫不關(guān)心，或雖意識(shí)到刺激的存在，但認(rèn)為不值得認(rèn)真對(duì)待，這時(shí)，壓力就無(wú)從談起。

2.3.1.3 個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)知評(píng)價(jià) 若自我評(píng)估過(guò)低，個(gè)體低自尊，認(rèn)為自己能力不足、無(wú)法控制應(yīng)激局面時(shí)，就產(chǎn)生焦慮抑郁等負(fù)性情緒，增強(qiáng)了對(duì)壓力體驗(yàn)的程度。

2.3.1.4 個(gè)體對(duì)壓力的不合理信念 個(gè)體認(rèn)知體系中的不合理信念，影響著壓力的轉(zhuǎn)歸。人人都有過(guò)壓力的體驗(yàn)，經(jīng)歷了壓力的人，其后效不完全是負(fù)面的。研究證實(shí)，經(jīng)歷過(guò)各種壓力而未被擊垮的人， 可以積累許多應(yīng)對(duì)壓力的經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)能力更強(qiáng)。 適度的焦慮警覺(jué)可激發(fā)潛能，幫助人們有更出色的表現(xiàn)，更好地完成任務(wù)。 因此，壓力包含二重性，一方面，只有那些持續(xù)過(guò)度的壓力，才會(huì)給健康造成損害，影響工作效率以及人際關(guān)系；另一方面，積極壓力可以提供激情和喜悅，提供專注力和精力。成功需要壓力，沒(méi)有壓力，生活將會(huì)停止不前。"壓力管理的目標(biāo)是消除壓力"。 壓力不能、也不應(yīng)該被消除，人活著就有壓力，沒(méi)有壓力的生活消沉懈怠，感覺(jué)不到活著的意義。壓力管理的目標(biāo)應(yīng)是調(diào)控壓力， 降低轉(zhuǎn)為不良?jí)毫Φ膸茁?，或者縮短壓力的持續(xù)時(shí)間，而不是消除壓力。"只要足夠努力總能適應(yīng)壓力"。 每個(gè)人都有適應(yīng)困難的極限，任何活動(dòng)都需要休息和恢復(fù)，"嘗試更加的努力"并不總是利于壓力的解決。

2.3.2 個(gè)人人格特征的影響 人格是比較穩(wěn)定的心理特征，如何對(duì)待、理解和處理事件，都會(huì)受到人格特征的影響。 研究顯示，具有A 型人格特征和外控型人格的個(gè)體，更容易受到壓力的困擾[2]。 A 型人格特征是：急性子、泛化式敵意，做比預(yù)定要求更多的事情。 研究發(fā)現(xiàn)，A 型人明顯比B 型人更多地感受到情緒壓力和時(shí)間緊迫感，有較低的生活工作滿意度、較低的效率、較弱的歸屬感[2]。

外控性格認(rèn)為問(wèn)題的產(chǎn)生是由外部造成的， 要解決就需要外部的環(huán)境發(fā)生改變[3]。 面對(duì)壓力的時(shí)候，外控型的人不去主動(dòng)應(yīng)對(duì)來(lái)減輕壓力，而是屈服于壓力的存在，傾向于消極防守，采取被動(dòng)防御方式默默承受，處在緊張焦慮氣氛中的外控型容易產(chǎn)生無(wú)助感。 而內(nèi)控型人認(rèn)為根源在自身，成功是個(gè)人努力的結(jié)果，失敗是自己的失誤。所以當(dāng)遇到壓力事件后， 很少抱怨， 而是積極地尋求改變，體驗(yàn)到的壓力程度也就比外控型人低。 由此看出，對(duì)發(fā)生事件的認(rèn)識(shí)和歸因不同， 體驗(yàn)到的壓力強(qiáng)度也就不同，外控型比內(nèi)控型更難以適應(yīng)生活的變化，同時(shí)焦慮抑郁等相關(guān)負(fù)性情緒也比內(nèi)控型高。

2.4 壓力產(chǎn)生中社會(huì)支持系統(tǒng)的作用 良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，可以使壓力事件的強(qiáng)度相對(duì)降低；不良的社會(huì)支持系統(tǒng)，其作用則相反[3]。 面臨應(yīng)激事件時(shí),來(lái)自社會(huì)各方面包括親屬朋友同事團(tuán)體給予的無(wú)論是精神、還是物質(zhì)上的幫助和支援，對(duì)壓力都起著增強(qiáng)或消減的作用。

本研究通過(guò)對(duì)不良?jí)毫?duì)軍人的危害及壓力產(chǎn)生相關(guān)因素的分析，以期全面地認(rèn)識(shí)壓力、正確地解讀壓力，有針對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育， 制定有效管理壓力的策略，將傳統(tǒng)的心理服務(wù)治療模式，轉(zhuǎn)變?yōu)轭A(yù)防模式，以提高官兵的心理彈性，提高心身健康水平，為實(shí)現(xiàn)強(qiáng)軍目標(biāo)打牢堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

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