陳靜（新疆體育科學(xué)研究所　新疆烏魯木齊　830011）

芻議拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作的表象訓(xùn)練

陳靜
（新疆體育科學(xué)研究所新疆烏魯木齊830011）

摘 要：作為最復(fù)雜的競技運(yùn)動(dòng)之一，拳擊是一場體能、技術(shù)與心理的較量。在瞬息萬變的賽場中，運(yùn)動(dòng)員不但要具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，還要在戰(zhàn)術(shù)上懂得運(yùn)籌帷幄，才能更好地進(jìn)行進(jìn)攻與防守。當(dāng)下，拳擊運(yùn)動(dòng)已逐漸引起全世界的廣泛關(guān)注，關(guān)于拳擊運(yùn)動(dòng)的各種訓(xùn)練方法也越來越多。該文重點(diǎn)圍繞拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作的表象訓(xùn)練展開探討，為充分發(fā)揮表象訓(xùn)練的應(yīng)用價(jià)值，使拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作得到更好的訓(xùn)練略盡綿力。

關(guān)鍵詞：拳擊運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)表象訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員

所謂的表象訓(xùn)練，其實(shí)是指受訓(xùn)者在他人的引導(dǎo)下，在頭腦中模擬出某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情景，透過想象來提高運(yùn)動(dòng)技能與情緒控制能力。表象訓(xùn)練是一種較為常見的心理機(jī)能訓(xùn)練方法，能夠使運(yùn)動(dòng)員以良好的 競技狀態(tài)參與比賽。目前，表象訓(xùn)練在體操、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)中得以廣泛應(yīng)用，并取得不錯(cuò)反響。該文針對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作的表象訓(xùn)練進(jìn)行研究，為表象訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作中的應(yīng)用提供科學(xué)依據(jù)。

1　資料與方法

1.1一般資料

選取某競技體育學(xué)校拳擊隊(duì)18名成員作為本次實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，隨機(jī)將全體成員均分為對(duì)照組（9名）與觀察組（9名）。兩組研究對(duì)象均知曉本次研究詳情，且性別、年齡等一般資料不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P＞0.05），具有可比性。

1.2方法

對(duì)照組成員接受常規(guī)訓(xùn)練，觀察組成員在常規(guī)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上另接受表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練內(nèi)容包括：（1）受訓(xùn)者在教練暗示語的引導(dǎo)下，在腦海中模擬出運(yùn)動(dòng)場景，時(shí)長2 min，連續(xù)訓(xùn)練2周。（2）從第3周開始，受訓(xùn)者在教練暗示語的引導(dǎo)下，在腦海中模擬出拳擊比賽的情景，時(shí)長2 min，連續(xù)訓(xùn)練3周。（3）從第5周開始，受訓(xùn)者在教練暗示語的引導(dǎo)下，在腦海中模擬出拳擊比賽一個(gè)回合的情景，時(shí)長2 min，由受訓(xùn)者自行估計(jì)時(shí)間。需要注意的是，前兩周初步進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，受訓(xùn)者需先進(jìn)行放松練習(xí)，每次放松想象1 min，然后再進(jìn)行要求內(nèi)容的想象，以便更好地融入情景。從第3周開始，受訓(xùn)者進(jìn)行放松練習(xí)后，開始進(jìn)行腹式深呼吸，再放松想象1 min，最后進(jìn)行次放松想象1 min。到第5周后，受訓(xùn)者需先進(jìn)行集中放松練習(xí)，然后再進(jìn)行放松想象，持續(xù)放松想象1 min后進(jìn)行要求內(nèi)容的想象。

1.3觀察指標(biāo)與評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)

考慮到本組研究條件有限，故本次研究以心率作為檢測與評(píng)價(jià)的指標(biāo)。受訓(xùn)前后，測試受訓(xùn)者表象能力、時(shí)間知覺能力、距離直覺能力、擊打準(zhǔn)確性、單拳技術(shù)水平。訓(xùn)練前后以及訓(xùn)練過程均接受安靜心率監(jiān)測。

表1　兩組受訓(xùn)者受訓(xùn)前后表象能力差、時(shí)間長度知覺能力差和距離知覺能力差方差分析

表2　兩組受訓(xùn)者受訓(xùn)前后單拳技術(shù)水平和擊打準(zhǔn)確性方差分析

表3　受訓(xùn)期間安靜、表象即刻心率組間對(duì)比（-x ±s）

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

使用SPSS15.0軟件對(duì)采集數(shù)據(jù)作統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，計(jì)數(shù)資料行卡方檢驗(yàn)；計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差- ±s）表示，組間對(duì)比行t檢驗(yàn)，兩樣本t檢驗(yàn)用F檢驗(yàn)。P＜0.05代表組間對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2　結(jié)果

2.1兩組受訓(xùn)者受訓(xùn)前后表象能力差、時(shí)間長度知覺能力差和距離知覺能力對(duì)比

兩組受訓(xùn)者受訓(xùn)前后表象能力差、時(shí)間長度知覺能力差和距離知覺能力差方差分析詳情如表1所示。

如表1所示，將試驗(yàn)前測綜合成績作為協(xié)變量，主效應(yīng)不顯著；將表象能力試驗(yàn)后、前差值、時(shí)間長短知覺能力試驗(yàn)后、前差值，距離知覺能力試驗(yàn)后、前差值三項(xiàng)指標(biāo)作為因變量，組間對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。

2.2兩組受訓(xùn)者受訓(xùn)前后單拳技術(shù)水平和擊打準(zhǔn)確性對(duì)比

兩組受訓(xùn)者受訓(xùn)前后單拳技術(shù)水平和擊打準(zhǔn)確性方差分析詳情如表2所示。

如表2所示，將試驗(yàn)前測綜合成績作為協(xié)變量，主效應(yīng)不顯著；將擊打準(zhǔn)確性試驗(yàn)后、前差值，單拳技術(shù)水平試驗(yàn)后、前差值兩項(xiàng)指標(biāo)作為因變量，前后組間對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。

2.3表象訓(xùn)練效果的監(jiān)測與評(píng)價(jià)結(jié)果

受訓(xùn)期間表象訓(xùn)練效果的監(jiān)測與評(píng)價(jià)結(jié)果詳情如表3所示。

如表3所示，受訓(xùn)前、中、后對(duì)照組與觀察組表象即刻心率有增長趨勢，相較于對(duì)照組，觀察組變化幅度更為明顯，組間對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。

3　討論

受訓(xùn)者在表象訓(xùn)練中通常會(huì)在表象能力、表象視角以及放松程度方面存在一定差異。在受訓(xùn)前，拳擊運(yùn)動(dòng)員的表象能力并不具有明顯差異，未經(jīng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員表象能力普遍較弱。經(jīng)過訓(xùn)練后，相較于接受常規(guī)訓(xùn)練的對(duì)照組，觀察組受訓(xùn)者表象能力明顯提升。觀察組受訓(xùn)者在問卷調(diào)查中表示，相較于訓(xùn)練前，自身表象更為清晰穩(wěn)定，且控制能力更為理想；對(duì)照組受訓(xùn)者則表示，相較于訓(xùn)練前，自身表象無明顯改變。由此可見，經(jīng)系統(tǒng)性的表象訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的表象能力會(huì)有明顯提升。

作為時(shí)空知覺中不可或缺的組成部分，時(shí)間知覺以及距離知覺在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要作用。對(duì)拳擊有所了解的人都知道，每一場比賽多數(shù)時(shí)間由參賽雙方相互進(jìn)攻、防守與反擊，當(dāng)回合臨近結(jié)束時(shí)，選手務(wù)必要把握時(shí)機(jī)做最后的進(jìn)攻。如此一來，拳擊運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要具備敏感的時(shí)間長短知覺，在賽場上，選手只有結(jié)合時(shí)間長短來調(diào)整戰(zhàn)略，才有可能在最后獲得勝利。同時(shí)，距離長短知覺同樣重要，通過距離的變化來壓制對(duì)手能夠?yàn)閼?zhàn)術(shù)的實(shí)施創(chuàng)造有利條件。在本組研究中，通過訓(xùn)練，兩組受訓(xùn)者的時(shí)間長短知覺能力以及距離知覺能力均獲得了明顯提升。不過，相較于對(duì)照組，觀察組受訓(xùn)者兩種能力提升情況明顯更為顯著。

另一方面，拳擊運(yùn)動(dòng)擊打準(zhǔn)確性容易受到各方面因素的影響，其中包括個(gè)人直覺水平、技術(shù)、身體狀態(tài)等。擊打準(zhǔn)確性直接決定攻擊是否有效，在本組研究中，兩組受訓(xùn)者訓(xùn)練前后，擊打準(zhǔn)確性均有所提升，其中對(duì)照組受訓(xùn)者極大準(zhǔn)確性提升幅度明顯達(dá)到高度顯著水平。值得一提的是，考慮到本次研究樣本、試驗(yàn)條件均存在一定局限性，因此所得結(jié)果自然與現(xiàn)實(shí)會(huì)存在一定差距。不過值得肯定的是，實(shí)驗(yàn)結(jié)果至少能夠在一定程度上反映某種事實(shí)，反映表象訓(xùn)練與拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作之間的內(nèi)在聯(lián)系。

綜上所述，對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練，有利于提升運(yùn)動(dòng)員時(shí)間知覺能力與距離知覺能力，增強(qiáng)擊打準(zhǔn)確性，有利于促進(jìn)拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)的提升，具備推廣應(yīng)用的意義與價(jià)值。

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中圖分類號(hào)：G804.6

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）03（b）-0031-02