福建龍巖市松濤小學(xué)（364300） 王如發(fā)

小學(xué)體育課滲透心理健康教育點(diǎn)滴

福建龍巖市松濤小學(xué)（364300） 王如發(fā)

當(dāng)前，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，家長(zhǎng)忙于工作，更多的只是關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)孩子所表現(xiàn)出的不良心理特征不夠重視，更談不上給予及時(shí)疏導(dǎo)。然而，日常學(xué)習(xí)中易讓學(xué)生和家長(zhǎng)們忽視的體育課，對(duì)促使小學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)起著至關(guān)重要的作用，因此在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生身心健康有著極大的作用。

心理健康 小學(xué)生 體育課

一、建立平等和諧的師生關(guān)系

小學(xué)生喜歡上體育課是他們的共性，體育教師應(yīng)充分把握體育課的優(yōu)勢(shì)，融洽師生關(guān)系，心理健康教育才能做到事半功倍。以往的體育課教學(xué)“軍事化”現(xiàn)象較明顯，體育教師嚴(yán)格按照《大綱》要求授課，無(wú)論學(xué)生的個(gè)體差異有多大、心理承受能力如何，體育項(xiàng)目的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)都按統(tǒng)一要求進(jìn)行，一部分運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生在比賽和測(cè)試時(shí)往往產(chǎn)生恐懼和自卑感，因此導(dǎo)致部分學(xué)生喜歡體育而不喜歡上體育課，有的甚至發(fā)展為不喜歡體育教師。另一方面，體育教師授課時(shí)的情緒往往左右學(xué)生的情緒。教師的心情好，學(xué)生也表現(xiàn)得很出色，參加鍛煉的積極性也很高；教師情緒不穩(wěn)定、心情不佳，學(xué)生上課時(shí)出現(xiàn)的意外情況也比較多。因此，體育教師上課也應(yīng)把微笑帶進(jìn)課堂，嚴(yán)格要求學(xué)生時(shí)應(yīng)該嚴(yán)肅，融入學(xué)生的活動(dòng)中時(shí)則應(yīng)該輕松，教師要把愉快帶給每一個(gè)學(xué)生。目前正進(jìn)行課改，體育教師精心安排好體育課的內(nèi)容是融洽師生關(guān)系的基礎(chǔ)，多選擇安排趣味性強(qiáng)和參與人數(shù)多的團(tuán)體項(xiàng)目和游戲內(nèi)容，提高全體學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。融洽的師生關(guān)系更加有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而消除學(xué)生不良心理所帶來(lái)的負(fù)面作用。

二、引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待輸與贏

體育活動(dòng)和競(jìng)賽經(jīng)常出現(xiàn)對(duì)抗與競(jìng)爭(zhēng)，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上比高低。在體育項(xiàng)目比賽和競(jìng)爭(zhēng)性游戲中，有的學(xué)生只能贏、不能輸，說(shuō)明這部分學(xué)生敢于競(jìng)爭(zhēng)，有上進(jìn)心，不甘落后，這是好的方面；但體育教師如不能加以正確的引導(dǎo)，一味任學(xué)生只能贏、不能輸（特別是中、低年級(jí)），遇到比賽這些學(xué)生可能會(huì)太想贏，從而出現(xiàn)“欺軟怕硬”的情況，贏了弱者趾高氣揚(yáng)，碰到強(qiáng)者不敢挑戰(zhàn)。長(zhǎng)此以往，這樣的學(xué)生不善于與人合作，耐挫力較差，遇到挫折就可能消沉下去，產(chǎn)生心理困擾。有的學(xué)生天生個(gè)子小，體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較弱，競(jìng)賽中輸?shù)膸茁瘦^多，經(jīng)常這樣他們可能對(duì)任何競(jìng)爭(zhēng)性比賽和游戲都不愿參加，自認(rèn)為反正是輸，從而產(chǎn)生自卑心理。針對(duì)以上情況，體育教師應(yīng)靈活組織課堂教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)狀況分組進(jìn)行游戲或競(jìng)賽。如在交換物往返接力游戲中，可將男生分成實(shí)力相當(dāng)?shù)?個(gè)小組進(jìn)行比賽，避免有的組太強(qiáng)、有的組太弱，讓全體學(xué)生體驗(yàn)個(gè)人力量與集體力量的關(guān)系，輸贏要靠大家努力，使每個(gè)小組都有贏或者輸?shù)目赡?。?duì)在游戲和競(jìng)賽中失敗的學(xué)生，教師應(yīng)留心觀察他們的表情，如有不良心理產(chǎn)生，須及時(shí)給予中肯的評(píng)價(jià)和疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們正確對(duì)待輸與贏，多查找自己輸?shù)脑?，多發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。

三、把握整體并注意個(gè)體差異

對(duì)小學(xué)生心理健康教育的根本是要尊重每一個(gè)學(xué)生，教師在把握整體的前提下，注意個(gè)體差異。體育教師一般任教班級(jí)數(shù)較多，而每一個(gè)班級(jí)一般都有幾個(gè)心理素質(zhì)較差的學(xué)生，他們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中所表現(xiàn)出的特征是：對(duì)事物和自身學(xué)習(xí)能力等方面缺乏上進(jìn)心和自信心，更嚴(yán)重者表現(xiàn)為自卑。對(duì)這類(lèi)心理素質(zhì)不太強(qiáng)的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)在日常的學(xué)習(xí)和生活中多給他們一份關(guān)愛(ài)，營(yíng)造一個(gè)溫暖和諧的氛圍，讓他們感覺(jué)到教師特別喜歡他們、欣賞他們，并經(jīng)常性地對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì)性的表?yè)P(yáng)，讓他們感到教師相信他們會(huì)做得很好。曾有一節(jié)課我安排400米跑，有一個(gè)學(xué)生對(duì)我說(shuō)：“老師，我跑不下來(lái)。”我誠(chéng)懇地對(duì)他說(shuō)：“老師相信你能跑下來(lái)，而且還會(huì)跑得很好，如果你實(shí)在跑不動(dòng)，可以跑慢一點(diǎn)?！苯Y(jié)果那位學(xué)生跑得非常認(rèn)真，當(dāng)他沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)，我和其他學(xué)生一起鼓掌向他祝賀。其次，在各類(lèi)項(xiàng)目的練習(xí)過(guò)程中，可以悄悄對(duì)此類(lèi)學(xué)生適當(dāng)?shù)胤艑挊?biāo)準(zhǔn)，就算成績(jī)并不出色，只要他們盡力了，就及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。第三，下課時(shí)間可以多找這些學(xué)生談心聊天，從而拉近師生關(guān)系，讓他們?cè)诮處熋媲澳軌蜉p松自如，擁有平和的心態(tài)，這樣，他們內(nèi)心有任何想法都會(huì)愿意向教師說(shuō)。第四，在班上選出幾位各方面較為出色的學(xué)生與他們結(jié)成搭檔，使他們?cè)趯?duì)方的的帶領(lǐng)下無(wú)論從身體還是心理上都得到鍛煉提升?？傊己玫姆諊梢韵麄兊男睦碡?fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)姆椒梢灾鸩脚まD(zhuǎn)他們的心理弱勢(shì)。

四、增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力

體育教學(xué)除了教會(huì)學(xué)生應(yīng)如何更加科學(xué)地鍛煉身體，還應(yīng)該教會(huì)學(xué)生如何更加健康地生活。體育教師在教學(xué)過(guò)程中除了傳授給學(xué)生掌握各項(xiàng)體育技能的方式和方法，同時(shí)也應(yīng)教會(huì)學(xué)生如何承受各種壓力，從而引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待各種挫折。部分學(xué)生意志力和自信心都相對(duì)較弱，而體育鍛煉卻能培養(yǎng)一個(gè)人頑強(qiáng)的意志力和提高一個(gè)人的自信心。例如：在氣溫較低的冬季里進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的耐力，同時(shí)也考驗(yàn)了他們的毅力；學(xué)校的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、年級(jí)之間、班級(jí)之間各類(lèi)體育比賽，學(xué)生不僅鍛煉了身體，同時(shí)又能體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)精神。因此，在每次體育或教學(xué)競(jìng)賽后，體育教師應(yīng)針對(duì)比賽的勝負(fù)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，從而提高學(xué)生的心理抗壓能力和正確對(duì)待挫折時(shí)應(yīng)有的心態(tài)。此外，進(jìn)行競(jìng)賽的內(nèi)容和項(xiàng)目盡可能地安排小學(xué)生喜愛(ài)的類(lèi)型，只有這樣他們才會(huì)積極主動(dòng)地投入到活動(dòng)中，從而體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，達(dá)到減輕心理壓力的效果。體育教師可引導(dǎo)小學(xué)生向殘疾人奧運(yùn)會(huì)參賽選手學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們身殘志堅(jiān)的精神，克服心理壓力，提高心理承受能力。

五、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理健康教育

體育教師指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行自我心理健康教育，主要是利用雨天室內(nèi)課或在課前、課后培養(yǎng)小學(xué)生自我心理健康教育的意識(shí)和指導(dǎo)一些自我心理健康的簡(jiǎn)單方法，特別是指導(dǎo)中高年級(jí)學(xué)生掌握幾種常用的方法，如學(xué)會(huì)放松。教師要讓小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、參加體育活動(dòng)和聽(tīng)音樂(lè)等方法調(diào)節(jié)放松。教師應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生知道當(dāng)碰到自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)求助。例如在學(xué)?？梢哉医處熣勑模诩铱梢哉议L(zhǎng)輩談心，在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如公眾的心理咨詢(xún)室等。教師要告訴學(xué)生無(wú)論何時(shí)都可以與人談話，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。體育教師還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)寫(xiě)日記或周記，學(xué)會(huì)用筆與自己談心，把心靈的感受通過(guò)文字描述出來(lái)，對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大幫助。遇到不高興的事或者難過(guò)的時(shí)候，找同學(xué)或者好友到戶(hù)外參加體育活動(dòng)，如打羽毛球、登山等，可以盡快消除內(nèi)心的不愉快，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

體育教師將培養(yǎng)小學(xué)生良好的心里素質(zhì)內(nèi)容融入日常的課堂教學(xué)中，對(duì)培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)起著舉足輕重的作用。小學(xué)生參加各項(xiàng)體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增進(jìn)心理健康。此外，學(xué)校、家庭和社會(huì)都應(yīng)當(dāng)重視小學(xué)生心理健康教育，積極組織和引導(dǎo)小學(xué)生在心理健康方面進(jìn)行學(xué)習(xí)和培養(yǎng)鍛煉，從而更好地做好有心理障礙傾向?qū)W生的教育和引導(dǎo)工作。

（特約編輯 陳兮琰）

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1007-9068（2015）15-072