高 亮，王莉華

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體育鍛煉對(duì)老年人“衰老感”影響的調(diào)查研究

高 亮1，王莉華2

目的：了解我國老年人衰老感的人口學(xué)特征及體育鍛煉對(duì)降低老年人衰老感的效果。方法：應(yīng)用自編的老年人基本情況問卷和《衰老自評(píng)量表》對(duì)隨機(jī)抽取南京市城區(qū)1 108名60歲及以上的老年人進(jìn)行測查，評(píng)定不同年齡、性別、職業(yè)、受教育程度、婚姻狀態(tài)和個(gè)人收入的老年人衰老感狀況，并研究體育鍛煉情況對(duì)老年人衰老感得分的影響。結(jié)果：不同年齡、性別、職業(yè)、教育、婚姻和經(jīng)濟(jì)收入的老年人之間衰老感得分存在顯著差異，參與體育鍛煉的老年人衰老感得分顯著低于不參與體育鍛煉的老年人，其中，周鍛煉量對(duì)老年人衰老感得分影響顯著。結(jié)論：老年人的衰老感具有年齡、性別、職業(yè)、教育、婚姻和經(jīng)濟(jì)等人口學(xué)特征，其中年齡和教育特征較為明顯，在老年人衰老感人口學(xué)特征相對(duì)穩(wěn)定的情況下，體育鍛煉對(duì)降低老年人衰老感得分具有一定的效果，其中，周鍛煉量越大越有利于降低老年人的衰老感。

老年人；衰老感；人口學(xué)；體育鍛煉

1 前言

衰老是指絕大多數(shù)生物正常生理功能出現(xiàn)不可逆的衰退過程。就人類來說，衰老是人體發(fā)育成熟后逐步老化的過程，表現(xiàn)為外在的頭發(fā)花白、皮膚皺褶、行動(dòng)遲緩和內(nèi)在的相關(guān)記憶功能減退、激素分泌減少、臟器退行性變化等多種現(xiàn)象，這一生物學(xué)過程既有生理、生化的變化，又有免疫和行為等的復(fù)雜變化。學(xué)者們對(duì)衰老評(píng)價(jià)的研究主要集中在衰老的生理、生化等的客觀指標(biāo)上，如心血管的功能、相對(duì)肺活量、T淋巴細(xì)胞的表型變化、自由基的損傷等[5,12,17]，也有少數(shù)學(xué)者提出從主觀的角度來評(píng)價(jià)衰老，如張玉芳等依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)整體觀念的理論，從心系、肝系、脾系、肺系、腎系編制涵蓋衰老征象的《女性衰老狀況中醫(yī)測量量表》[16]，評(píng)估不同年齡階段的女性衰老狀況和程度；胡寒春等根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)衰老的認(rèn)知，編制一套適合評(píng)價(jià)我國中、老年人衰老的《衰老自評(píng)量表》[3]。就體育鍛煉對(duì)延緩衰老效果的量化研究而言[7,8,14]，目前的研究大都側(cè)重于體育鍛煉對(duì)改善代謝、循環(huán)、呼吸、消化、血液、神經(jīng)、免疫等人體衰老的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能的客觀指標(biāo)上，缺乏從主觀的評(píng)價(jià)角度來研究體育鍛煉對(duì)衰老的影響。

明晰人體衰老的客觀評(píng)價(jià)指標(biāo)和體育鍛煉延緩衰老的科學(xué)機(jī)制等問題對(duì)深化衰老的研究固然重要，但無疑與日常生活中人們的實(shí)際感受缺乏聯(lián)系，而且衰老也并不完全與自然年齡一致。有研究表明[15]，衰老是多種因素綜合影響的結(jié)果，不僅與其生理機(jī)能衰退密切聯(lián)系，而且與自我體驗(yàn)、自我意識(shí)在內(nèi)的心理、社會(huì)等(感知覺、記憶、興趣動(dòng)機(jī)、自我意識(shí)等)因素也密不可分。Schulz等研究也發(fā)現(xiàn)[18]，個(gè)體對(duì)衰老的不同體驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致不同的衰老進(jìn)程。在當(dāng)前人口老齡化形勢日益嚴(yán)峻的時(shí)代背景下，本研究借助胡寒春等編制的適合中國中、老年人衰老感評(píng)價(jià)的《衰老自評(píng)量表》(該量表涉及衰老的生理變化、自我評(píng)價(jià)的變化、記憶變化、情緒改變，以及對(duì)過往事情的追憶程度、對(duì)將來的期望與態(tài)度和思維靈活性的改變等7個(gè)因素，不僅包括生理機(jī)能，同時(shí)也包括心理、社會(huì)等因素在內(nèi)的綜合評(píng)價(jià)，能全方位對(duì)人的衰老程度作出衡量)，對(duì)我國老年人衰老感的現(xiàn)狀及體育鍛煉對(duì)其影響的效果進(jìn)行研究。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以南京市城區(qū)1 108名老年人為調(diào)查對(duì)象，其中，參與體育鍛煉的623名老年人(每周鍛煉≥1次，每次鍛煉≥20 min)，不參與體育鍛煉485名老年人(從不鍛煉或偶爾參加)。研究對(duì)象基本情況如表1所示。

表 1 本研究調(diào)查對(duì)象基本情況統(tǒng)計(jì)一覽表
Table 1 The Basic Characteristics of Respondents (n=1 108)

年齡(歲)性 別文化程度60～6566～7071～7576～8081及以上男女大專及以上高中(中專)初中小學(xué)文盲n633286116502349461414434934917195%57．125．810．54．52．144．655．413．031．531．515．48．6原職業(yè)婚姻狀況月收入(元)體育鍛煉腦力勞動(dòng)體力勞動(dòng)無職業(yè)在婚其他(未、離、喪)1000以下1000～20002001～30003001以上參與體育鍛煉未參與體育鍛煉n428486194930178211261391245623485%38．643．917．583．916．119．023．635．322．156．243．8

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查

調(diào)查問卷：1)老年人體育鍛煉基本情況：參照《中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查》[8]問卷設(shè)計(jì)《老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，問卷內(nèi)容涉及老年人的基本情況，鍛煉年限、時(shí)間、頻率、組織形式等情況； 2)《衰老自評(píng)量表》[11]，該量表是由胡寒春等人借鑒當(dāng)代有關(guān)衰老理論和測量的研究成果編制的適用于我國中、老年人的衰老自評(píng)量表，量表由24個(gè)條目組成，每個(gè)條目均采用5級(jí)評(píng)分制，分值越高衰老程度越高。包括3個(gè)維度：生理變化維度，包括生理、記憶等方面的變化評(píng)估；情緒與認(rèn)知變化維度，包括情緒、思維等方面的改變?cè)u(píng)估；自我意識(shí)及價(jià)值變化維度，包括自我意識(shí)、自我價(jià)值變化的自我評(píng)估。該量表內(nèi)部一致性信度的考察發(fā)現(xiàn)，整體α系數(shù)接近0.9的水平，各維度的α系數(shù)在 0.7以上，各因素的α系數(shù)介于0.673～0.716之間，問卷的重測信度也在0.7以上，表明了問卷的信度良好。

調(diào)查方法：從研究目的出發(fā)，按照多階段抽樣法，首先，從南京市6個(gè)行政區(qū)(玄武、白下、秦淮、建鄴、鼓樓、下關(guān))中隨機(jī)抽取2個(gè)行政區(qū)(鼓樓、下關(guān))。其次，從每個(gè)行政區(qū)中隨機(jī)抽取5個(gè)社區(qū)，每個(gè)社區(qū)又隨機(jī)抽取1個(gè)小區(qū)，最后，從每個(gè)小區(qū)中隨機(jī)抽取200戶，共發(fā)放問卷1 680份，回收1 209份，剔除回答不完整或懷疑不真實(shí)的問卷，獲得本研究有效問卷1 108份。問卷有償委托各社區(qū)居委會(huì)完成，要求調(diào)查對(duì)象獨(dú)立完成問卷的填寫。如調(diào)查對(duì)象的讀寫能力不足以獨(dú)立完成問卷，則由調(diào)查員逐條詢問，調(diào)查對(duì)象做出判斷，調(diào)查員記錄。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

運(yùn)用Epi Data 3.02 軟件建立數(shù)據(jù)庫，計(jì)量資料以“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示，運(yùn)用SPSS 13.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述、F檢驗(yàn)、獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和逐步回歸分析等，檢驗(yàn)顯著性標(biāo)準(zhǔn)為P<0.05。

3 結(jié)果

3.1 老年人衰老感的人口學(xué)特征

3.1.1 老年人衰老感的年齡特征

老年人衰老自評(píng)得分從28～109分不等，平均得分為66.6分(66.6±14.7)，其中，生理變化維度上，老年人得分從9～45分不等，平均得分為24.5分(24.5±7.1)；情緒與認(rèn)知變化維度上，老年人得分從7～33分不等，平均得分為18.4分(18.4±4.8)；自我意識(shí)及價(jià)值變化維度上，老年人得分從9～40分不等，平均得分為23.7分(23.7±5.4)。從表2可見，除自我意識(shí)及價(jià)值變化維度達(dá)到臨界(P=0.058)顯著差異水平外，不同年齡的老年人之間在生理變化維度、情緒與認(rèn)知變化維度，以及衰老自評(píng)總得分都存在顯著差異，其中，在生理變化維度和衰老自評(píng)總得分達(dá)到非常顯著差異水平。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分60～65歲(n=633)23．7±7．018．2±4．923．4±5．465．3±14．866～70歲(n=286)24．6±7．218．5±4．523．7±5．366．8±14．471～75歲(n=116)26．4±7．218．6±5．124．1±5．369．1±14．776～80歲(n=50)27．4±6．319．9±4．224．7±5．772．1±13．781歲及以上(n=23)27．8±5．920．3±4．326．1±5．574．2±12．6F7．42．62．35．5P0．0000．0350．0580．000

3.1.2 老年人衰老感的性別特征

表3顯示，不同性別老年人之間，女性老年人在生理變化維度上的衰老感得分顯著高于男性老年人，除此之外，女性老年人其他衰老變化維度和總體衰老感得分也高于男性老年人。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分男(n=494)23．9±7．318．3±4．723．5±5．565．7±14．8女(n=614)24．9±6．918．5±4．923．8±5．367．2±14．6t2．20．91．01．7P0．0270．3880．3170．093

3.1.3 老年人衰老感的文化教育水平特征

從表4可見，受教育程度對(duì)老年人衰老感得分有顯著影響，不同教育程度的老年人在生理變化、情緒與認(rèn)知變化、自我意識(shí)及價(jià)值變化維度，以及衰老感總得分上都存在顯著差異，表現(xiàn)出隨著老年人受教育程度的提高，衰老感得分越低。進(jìn)一步LSD比較發(fā)現(xiàn)，在生理變化維度上，中專及以上教育程度的老年人衰老感要顯著好于小學(xué)及以下的老年人；在情緒與認(rèn)知變化維度以及自我意識(shí)及價(jià)值變化維度上，大專及以上文化程度的老年人顯著優(yōu)于中專及以下教育程度的老年人；在衰老感總得分上，中專及以上教育程度的老年人衰老評(píng)分顯著好于小學(xué)及以下的老年人。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分大專及以上(n=144)23．2±6．716．9±4．422．7±5．062．7±13．4中專/高中(n=349)24．0±7．318．2±4．723．3±5．365．5±14．9初中(n=349)24．5±6．918．8±4．724．0±5．467．3±14．6小學(xué)(n=171)25．5±7．118．8±5．224．1±5．568．4±15．0半文盲以下(n=95)26．4±6．819．5±5．124．6±5．670．1±14．5F4．06．02．85．5P0．0030．0000．0240．000

3.1.4 老年人衰老感的職業(yè)特征

從表5可見，不同職業(yè)的老年人除了在衰老感總得分上達(dá)到臨界差異水平外(P=0.080)，在生理變化、情緒與認(rèn)知變化和自我意識(shí)及價(jià)值變化維度上差異均不顯著。進(jìn)一步LSD比較發(fā)現(xiàn)，在衰老自評(píng)總得分上，離退休前從事腦力勞動(dòng)的老年人衰老自評(píng)得分顯著低于從事體力勞動(dòng)的老年人。

3.1.5 老年人衰老感的婚姻狀況特征

從表6可見，“在婚”狀態(tài)的老年人在生理變化、自我意識(shí)及價(jià)值變化，以及衰老感總得分與“其他”婚姻狀態(tài)的老年人存在非常顯著差異，“在婚”狀態(tài)的老年人衰老感得分均值明顯優(yōu)于未婚、分居、離異或喪偶等“其他”婚姻狀態(tài)老年人，顯示出老年人的婚姻狀態(tài)對(duì)衰老感有非常重要的影響。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分腦力勞動(dòng)(n=428)24．0±7．118．1±4．723．3±5．465．4±14．6體力勞動(dòng)(n=486)24．9±7．118．7±4．924．0±5．567．5±14．7無職業(yè)(n=194)24．7±7．018．3±5．023．9±5．166．8±14．8F1．82．02．02．5P0．1650．1290．1400．080

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分在婚(n=930)24．1±7．118．3±4．823．4±5．465．8±14．7其他(n=178)26．7±6．818．9±4．925．3±5．170．8±13．8t4．51．44．34．5P0．0000．1670．0000．000

3.1.6 老年人衰老感的經(jīng)濟(jì)收入水平特征

從表7可見，不同個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入的老年人在衰老感得分上存在顯著差異，從得分均值來看，月收入在1 001～2 000元和3 000元以上的老年人衰老自評(píng)得分低于1 000元以下和2 001～3 000元的老年人，呈現(xiàn)出“折線”形，沒有表現(xiàn)出個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入越高，衰老自評(píng)越好的趨勢。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分1000元以下(n=211)25．3±7．118．5±4．824．3±5．368．2±14．31001～2000元(n=261)23．8±7．018．3±5．123．2±5．665．3±15．02001～3000元(n=391)24．9±7．218．9±4．724．1±5．367．8±14．73001元以上(n=245)23．8±7．017．8±4．623．1±5．364．6±14．5F3．12．73．43．8P0．0280．0450．0160．010

3.2 體育鍛煉對(duì)老年人衰老感的影響

3.2.1 是否參與體育鍛煉對(duì)老年人衰老感得分的影響

從表8可見，參與體育鍛煉的老年人在生理變化、情緒與認(rèn)知變化、自我意識(shí)及價(jià)值變化維度，以及衰老感總得分都顯著低于不參與體育鍛煉的老年人。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分參與體育鍛煉(n=623)23．5±7．017．7±4．823．3±5．464．5±14．6未參與體育鍛煉(n=485)25．8±7．019．4±4．724．2±5．369．3±14．4t5．55．82．95．6P0．0000．0000．0040．000

3.2.2 體育鍛煉的年限與周鍛煉量對(duì)老年人衰老感得分的影響

參與體育鍛煉的老年人衰老感得分顯著低于不參與體育鍛煉的老年人，其中，體育鍛煉的參與程度是一個(gè)重要因素?？紤]到老年人參與體育鍛煉主要是長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，其參與體育鍛煉的年限、周鍛煉量(每周鍛煉頻次×每次鍛煉持續(xù)時(shí)間)的累積效應(yīng)相對(duì)重要。從表9可見，老年人衰老感得分與參與體育鍛煉年限呈正相關(guān)關(guān)系，與周鍛煉量呈顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，其中，在生理變化維度和情緒與認(rèn)知變化維度達(dá)到非常顯著水平。

3.2.3 體育鍛煉的形式對(duì)老年人衰老感得分的影響

為考察老年人參與體育鍛煉的形式對(duì)其衰老感得分是否有影響，本研究依據(jù)參與體育鍛煉的人數(shù)，將健身老年人參與體育鍛煉的形式分為獨(dú)自鍛煉和與他人一起鍛煉2種形式。檢驗(yàn)結(jié)果顯示(表10)，與他人一起鍛煉的老年人衰老感得分低于獨(dú)自鍛煉的老年人，其中，在自我意識(shí)及價(jià)值變化和衰老感總得分達(dá)到顯著差異水平。

表 9 本研究體育鍛煉年限、鍛煉量與老年人衰老感得分的相關(guān)分析一覽表Table 9 Correlation Analysis of the Aging Sense Scores for Length and Volume of Exercise

注:*表示在0.05水平(雙側(cè))上顯著相關(guān)，**表示在0.01水平(雙側(cè))上顯著相關(guān)。

生理變化情緒與認(rèn)知變化自我意識(shí)及價(jià)值變化量表總分獨(dú)自鍛煉(n=563)23．7±7．017．8±4．823．5±5．464．9±14．5與他人一起鍛煉(n=51)22．0±6．916．7±4．521．3±5．559．9±15．0t1．6611．5932．7802．369P0．0970．1120．0060．018

3.3 影響老年人衰老感得分因素的逐步回歸分析

鑒于各人口學(xué)因素之間有交互作用，以及周鍛煉量、鍛煉年限和鍛煉形式等對(duì)改善老年人衰老感的效果，可能受老年人年齡、性別、原職業(yè)、受教育程度、婚姻狀態(tài)、經(jīng)濟(jì)收入等人口學(xué)因素的影響。為進(jìn)一步明確老年人衰老感的人口學(xué)特征和體育鍛煉與老年人衰老感得分之間的關(guān)系，本研究以年齡、性別(男=0、女=1)、原職業(yè)(腦力勞動(dòng)=0、體力勞動(dòng)=1、無職業(yè)=2)、受教育程度(大專及以上=4、高中/中專=3、初中=2、小學(xué)=1、文盲=0)、婚姻狀態(tài)(在婚=0、其他=1)、經(jīng)濟(jì)收入和周鍛煉量、鍛煉年限和鍛煉形式(個(gè)人=0、集體=1)9個(gè)因素為自變量，以衰老感總得分為因變量進(jìn)行逐步多元回歸分析，選入和剔除變量的α水準(zhǔn)分別定義為0.05和0.10，最終年齡、文化程度和周鍛煉量入選回歸方程。研究表明，老年人年齡越大、受教育程度越低，衰老感得分越高；周鍛煉量越大對(duì)延緩老年人衰老感效果越好，表11所示。

表 11 本研究老年人衰老感得分影響因素的多元逐步回歸分析一覽表Table 11 Multiple Stepwise Regression Analysis of the Aging Sense Scores Influence Factor

4 分析討論

4.1 老年人衰老感的人口學(xué)特征分析

衰老是機(jī)體發(fā)育成熟后，隨時(shí)間推移而發(fā)生的漸進(jìn)性生物體結(jié)構(gòu)和組織功能不可逆的衰退過程。隨著年齡的增長，老年人對(duì)自身衰老的體驗(yàn)或評(píng)價(jià)會(huì)增加，表現(xiàn)出不同年齡段老年人衰老感得分的均值不同，并呈逐步上升的趨勢，但并不與年齡遞增平行一致。結(jié)合各維度得分均值變化可得，盡管總體上隨著年齡的增長，老年人衰老感得分呈逐漸上升趨勢，但這個(gè)發(fā)展過程是多維度的、動(dòng)態(tài)的，而非一成不變的。在不同年齡段衰老速度快慢不同，且在各維度上也表現(xiàn)出差異，生理衰老速度較其他維度快，情緒與認(rèn)知變化在進(jìn)入76歲以上年齡段衰老速度較快，自我意識(shí)及價(jià)值變化維度衰老速度較慢。

老年人衰老感得分除年齡特征外，還表現(xiàn)出性別、職業(yè)、受教育程度、婚姻狀態(tài)、經(jīng)濟(jì)收入等方面的特征。女性老年人衰老感得分高于男性老年人；受教育程度高的老年人衰老感得分低于受教育程度低的老年人；從事腦力勞動(dòng)的老年人衰老感得分顯著低于從事體力勞動(dòng)的老年人；“在婚”狀態(tài)的老年人衰老感得分均值明顯優(yōu)于未婚；分居、離異或喪偶等“其他”婚姻狀態(tài)的老年人；在經(jīng)濟(jì)收入上也表現(xiàn)出“折線形”特征。分析認(rèn)為，性別影響可能與我國男性和女性生活方式的差異以及男、女角色的分配有很大關(guān)系，男性相對(duì)于女性來說，比較傾向于從事一些社會(huì)活動(dòng)，男性老人更容易保持自身的身心健康，女性由于提早退休在心理上也可能促進(jìn)自我衰老感的產(chǎn)生，并且女性更注重外表。受教育程度和經(jīng)濟(jì)收入的影響分析認(rèn)為，文化程度越高的老年人，個(gè)體接受和理解信息的能力越強(qiáng)，健康知識(shí)越豐富，對(duì)保健有較強(qiáng)的意識(shí)，文化程度較低的老年人往往缺乏相應(yīng)常識(shí)，健康知識(shí)普及的難度也相對(duì)較大。另一方面，受教育程度較高的老年人社會(huì)地位較高、經(jīng)濟(jì)相對(duì)寬裕、興趣廣泛、生活充實(shí)，這對(duì)老年人的生理、心理和社會(huì)方面都有著積極的影響，而受教育程度不高的老年人收入和社會(huì)地位往往偏低，可能導(dǎo)致較差的健康狀況和生活質(zhì)量，使衰老自評(píng)更為消極。在職業(yè)上的影響分析認(rèn)為，可能受不同職業(yè)老年人的自身受教育程度、經(jīng)濟(jì)收入和生活條件等不同所致。一般而言，腦力勞動(dòng)者相對(duì)受教育程度較高，經(jīng)濟(jì)收入穩(wěn)定，社會(huì)認(rèn)可度和地位較高，而體力勞動(dòng)者收入相對(duì)較低，改善健康的投入較少，社會(huì)融入度相對(duì)也較低，這些因素在一定程度上影響衰老的評(píng)價(jià)。在婚姻狀況上的影響分析認(rèn)為，可能因?yàn)槲椿?、離婚或喪偶的老年人群生活規(guī)律性不強(qiáng)，尤其是對(duì)不良行為的限制力度較小，這些不良的生活方式對(duì)身心健康造成不利影響，且由于無配偶或配偶不在，使其存在孤獨(dú)感、壓抑、抑郁等不良情緒，這些情緒也容易造成對(duì)衰老不利的評(píng)價(jià)。結(jié)合逐步回歸方程分析結(jié)果可見，盡管R2值較小，但在諸多老年人衰老感人口學(xué)特征中，老年人衰老感的年齡和受教育程度特征較為顯著。R2值較小也反映出，老年人衰老感的產(chǎn)生除年齡、受教育程度等上述個(gè)人人口學(xué)因素的影響外，更重要可能還受“遺傳基因、飲食營養(yǎng)、居住形式、代際關(guān)系、醫(yī)療服務(wù)和衛(wèi)生條件”[13]等因素的影響，而這些因素在本研究中沒有被納入自變量。

4.2 體育鍛煉對(duì)老年人衰老感的影響分析

老年人衰老的原因非常復(fù)雜，既有肌肉力量、骨密度的下降、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度的減少，又有免疫功能衰退等一系列形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能的衰老性變化，但已有的研究和生物科學(xué)的發(fā)展都表明[10]。這些變化基本上是與生活環(huán)境、生活習(xí)慣、精神狀態(tài)、膳食、藥物，以及運(yùn)動(dòng)等密切相關(guān)。已有研究表明[4,6,9]，老年人長期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能改善血脂水平(高密度脂蛋白膽固醇升高，低密度脂蛋白膽固醇降低)、降低心率、改善血液循環(huán)和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能等；老年人長期進(jìn)行體育鍛煉可減緩認(rèn)知功能退化、降低焦慮和抑郁、提高自我效能和幸福感等。本研究的單因素分析結(jié)果也顯示，體育鍛煉是預(yù)防和延緩老年人衰老感的重要手段之一。分析認(rèn)為，體育鍛煉不僅能夠鍛煉意志、振奮精神、陶冶情操、增加生活中的樂趣，且還能使機(jī)體許多組織的機(jī)能活動(dòng)從安靜時(shí)的低水平達(dá)到或超過最高的活動(dòng)水平，起到保持和提高人體的機(jī)能水平。

從多因素回歸分析結(jié)果可見，盡管影響老年人衰老感產(chǎn)生的因素諸多，既有社會(huì)因素，又有個(gè)人因素，但多因素回歸分析已初顯周鍛煉量與老年人衰老感得分呈顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，運(yùn)動(dòng)量的多少對(duì)老年人衰老感有一定影響，周鍛煉量越大，衰老感得分越低，表現(xiàn)出體育鍛煉的累積效應(yīng)。這提示，在老年人的年齡、受教育程度等個(gè)人人口學(xué)因素，以及社會(huì)環(huán)境因素等因素相對(duì)穩(wěn)定的情況下，體育鍛煉中的周鍛煉量對(duì)降低老年人衰老感能起到一定的延緩作用。高亮等就體育鍛煉延緩老年人智力衰退效果的研究也表明[1]，周鍛煉量對(duì)延緩老年人智力衰退有顯著影響；鍛煉年限及其與周鍛煉量的交互作用對(duì)延緩老年人智力衰退效果不顯著。

5 結(jié)論與建議

老年人的衰老感具有年齡、性別、職業(yè)、教育、婚姻和個(gè)人經(jīng)濟(jì)等人口學(xué)特征，其中，年齡和教育特征較為明顯；體育鍛煉對(duì)降低老年人衰老感具有一定的影響，其中，周鍛煉量對(duì)降低老年人衰老感得分影響顯著。在老齡化已成為未來社會(huì)常態(tài)的形勢下，在老年人衰老感人口學(xué)特性難以改變的情況下，體育鍛煉是降低老年人衰老感的有效手段之一。建議老年人在合理膳食、規(guī)律起居的基礎(chǔ)上，遵循機(jī)體衰退的速度服從“用進(jìn)廢退”的原則，合理選擇體育鍛煉種類，通過增加體育鍛煉頻率或每次鍛煉持續(xù)時(shí)間來不斷加大周鍛煉量，但要循序漸進(jìn)，量力而行，每次鍛煉后以不留疲勞為宜。

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An Investigation of the Effect of Physical Exercise on Elder People’s Aging Sense

GAO Liang1,WANG Li-hua2

Objective:To understand the effect of demographic characteristics of China's aging sense and physical exercise on reducing aging sense.Methods:By using the questionnaire and the self rating scale for the elderly,this paper randomly selected 1108 elder people aged at 60 and above from Nanjing city to evaluate their aging sense of different age,gender,occupation,educational level,marital status and personal income,and investigated the effect of physical exercise on elder people’s aging sense score.The result shows that there are significant difference on aging sense score among elder people with different age,gender,occupation,education,marriage and income,the score of aging sense for elder people participating in physical exercise is lower than that of elder people not to participate in physical exercise.The weekly exercise volume has significant influence on age sense score of elder people.Conclusion:The aging sense of elder people has age,gender,occupation,education,marriage and economics and demographic characteristics.Among them,age and education characteristics are more obvious.In the relative stability of demographic characteristics of elder people aging sense,physical exercise has certain effect on reducing elder people aging sense,the higher of weekly exercise volume,the better of reducing the sense of the aging of the elderly.

elderpeople;agingsense;demography;physicalexercise

2015-02-12；

2015-07-06

國家社會(huì)科學(xué)基金資助項(xiàng)目(13FTY003)；國家體育總局重點(diǎn)研究領(lǐng)域課題(2014B056)。

高亮(1976-)，男，安徽六安人，教授，博士，主要研究方向?yàn)槲湫g(shù)與民族傳統(tǒng)體育、老年體育，E-mail:gaoL313@163.com；王莉華(1987-)，女，江蘇鹽城人，助教，碩士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)與健康，E-mail:wlhgl520@163.com。

1.南京師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，江蘇 南京 210023；2.南京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部，江蘇 南京 210023 1.Nanjing Normal University,Nanjing 210023，China；2.Nanjing College of Information Technology,Nanjing 210023,China.

1002-9826(2015)05-0094-06

10.16470/j.csst.201505014

G804.8

A