□齊愛麗 周遵琴

大學生是國家未來發(fā)展的寶貴人才資源，是中國特色社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。習近平總書記對其寄予了極高的期望，多次視察國內(nèi)的高校并關(guān)心高素質(zhì)人才的培養(yǎng)，出國訪問期間多次談及“青年與未來”:“青年時代是學習知識、陶冶情操、增長本領(lǐng)的黃金時期。青年是國家的未來、民族的未來、世界的未來?！备咝ｓw育與大學生心理健康的協(xié)同教育，為高校心理健康工作的開展提供了良好的平臺和新思路。

一、高校體育與大學生心理健康的協(xié)同教育途徑分析

(一)高校體育保證大學生的體育鍛煉有效開展，為心理的健康發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)。當前我國大學生體質(zhì)持續(xù)下降，不注重體育鍛煉是主要原因。2014年7月教育部發(fā)布新規(guī)定，大學生體質(zhì)健康測試成績將作為評優(yōu)、評先的重要依據(jù)，體質(zhì)不達標不發(fā)畢業(yè)證。教育部印發(fā)的《高等學校體育工作基本標準》要求，高校必須為一、二年級本科學生開設(shè)不少于144 學時的體育必修課，每周安排體育課不少于2 學時，每學時不少于45 分鐘;需開設(shè)不少于15 門的體育項目。每節(jié)體育課須保證一定的運動強度，其中提高學生心肺功能的鍛煉內(nèi)容不得少于30%;要將反映學生心肺功能的素質(zhì)鍛煉項目作為考試內(nèi)容，考試分數(shù)的權(quán)重不得少于30%。為大學生規(guī)定了體育課的學時及其時間、運動項目、運動強度、鍛煉和考試內(nèi)容等，這對保證大學生的體育鍛煉有效開展提供了重要保障。大學生通過體育鍛煉，能有效地促進身體各組織器官的機能健康發(fā)展，改善神經(jīng)系統(tǒng)傳導性能和大腦機能，為心理的健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

(二)高校體育能促進大學生的智力，調(diào)動積極的情緒，塑造健全的人格。體育鍛煉能為大腦提供能源和營養(yǎng)，奔跑或其它運動會促使人類腦細胞生長，促進腦垂體分泌記憶分子并促進人的思維和智力。高校體育是有效的宣泄途徑，大學生經(jīng)常鍛煉不但增強了體質(zhì)健康，還能體驗到抑郁、焦慮、憤怒等心理的減輕或消失，誘發(fā)積極的思維和情感、提高自我效能感，產(chǎn)生更多持久的積極心態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)在散步、快速行走、跳繩等有氧運動，能使個體在參加鍛煉時逐步體驗到一種愉快的自我狀態(tài)，逐步體驗到“流暢體驗”、“高峰體驗”等積極情緒。大學生參與鍛煉與其主觀幸福感總體水平的高低成正比，適量且持續(xù)性的體育鍛煉對提升其主觀幸福感有著明顯的作用。中等負荷的運動量，運動時間的長短，對主觀幸福感的提升具有一定推進作用。在不同的學習階段，體育鍛煉對主觀幸福感都有一定的提升作用。不同的體育項目對大學生的人格有顯著的影響，參加體育鍛煉的大學生與大學生人格特質(zhì)常模比較存在多項人格因素差異，參與體育鍛煉的人格特征都朝著積極性的方向發(fā)展。參與不同項群運動項目的大學生人格特質(zhì)有著不同的項群特征，人格類型也各不相同。高校體育不但使大學生身體更加健康，還可增強大學生的主觀幸福感，有助于培養(yǎng)健全的人格，以達到最終促進心理健康的效果。

(三)高校體育能促進大學生的和諧人際關(guān)系，提升其社會適應(yīng)能力。高校體育與大學生的人際關(guān)系和適應(yīng)能力有著十分密切的關(guān)系。研究證明，運動員在性格上比普通人更加外向，喜歡交友。高校體育的教學都需要模仿和練習等的過程來掌握某些技能，這個過程體育教師要進行講解及示范，學生要觀察學習并與同學形成合作或競爭的關(guān)系，不同的教學組織形式能充分調(diào)動大學生的人際交往。此外，體育游戲、體育比賽、課外體育活動、社會實踐課等等，這些體育運動形式能充分調(diào)動身體、認知、情感和意志等的作用，使學生形成強大的心理耐受力，培養(yǎng)勇于面對困難和挫折、吃苦耐勞和開拓創(chuàng)新的精神，為大學生發(fā)展和諧人際關(guān)系和提高適應(yīng)能力提供了平臺。熱愛體育運動的大學生會進行豐富多彩的運動項目，會利用更多課外時間與朋友一起參加體育活動，更容易形成良好的人際關(guān)系及適應(yīng)能力。不同的運動項目、運動次數(shù)和負荷強度對大學生社會適應(yīng)能力的提高起的作用也不同?；@球、排球和足球等集體性項目對學生起的作用最大;網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的作用次之;散步、跑步、太極拳、武術(shù)等個人項目作用較差。大學生的每周運動次數(shù)和負荷強度越大，對其社會適應(yīng)能力提高越明顯。

(四)加強教師對心理健康教育的意識，整合心理健康教育的資源。高校體育與大學生心理健康的協(xié)同教育，體育教師的作用不可忽視。體育教師要有心理健康教育的意識，要學習心理健康教育的豐富理論知識，在教學過程中加入心理健康教育的教學理念，對學生加強心理上的引導，使學生保持積極的心境狀態(tài)和樹立心理健康觀念，使體育運動成為進行心理健康教育的有效載體。

高校體育與大學生心理健康的協(xié)同教育的有效實現(xiàn)，需要學校心理健康教育部門的配合，提供一定的人力、物力、信息等資源的整合，其中人力資源的培育開發(fā)最重要。心理健康教育的負責老師向體育教師提供心理健康教育的信息資源和學生的心理健康信息，可以有的放矢地對相應(yīng)的學生進行更有效的體育教學和課后輔導，改善其心理健康水平。而心理學的教師能借助體育部門了解體育課和課后學生的心理健康變化、發(fā)展的信息，為進一步的心理輔導提供參考。心理健康教育資源的共享利用能夠保障高校體育與大學生心理健康的協(xié)同教育的科學性、準確性、時效性等，有效進行心理健康教育的評估反饋和心理危機的預(yù)防與干預(yù)。

二、結(jié)語

高校體育與大學生心理健康協(xié)同教育的有效實現(xiàn)，需加強校園體育文化建設(shè)并營造濃厚的校園體育氛圍，健全學校的體育基礎(chǔ)設(shè)施，為大學生順利開展體育活動提供可能。通過體育選修課、體育俱樂部等形式使學生接觸掌握更多的運動項目，提高學生的體育興趣和掌握一定的運動技能。體育教學內(nèi)容和形式的設(shè)計根據(jù)心理健康教育的要求調(diào)整，多引入合作學習模式并采用分組合作的形式，使學生體驗不同的角色并培養(yǎng)競爭與合作的意識。課后多組織籃球、排球、足球、羽毛球等集體性項目的對抗性比賽，使學生形成自主組織的體育群體并在今后有更多體育中的互動。在體育課和課外體育活動中，不僅鼓勵大學生積極參與體育運動，還要對其說明進行健康的體育鍛煉的方式方法:包括每周運動的次數(shù)和負荷強度控制;體育運動對增強體質(zhì)和心理健康的作用;體育運動對釋放負面情緒、緩解壓力、增強人際交往、培養(yǎng)意志品質(zhì)等方面的有效運用等基本知識。注重對大學生心理健康教育知識的傳授，使大學生深入了解自我、改進自我、實現(xiàn)自我的健康成長。

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［3］李海停．對參與部分不同體育項目的大學生人格特質(zhì)和人格類型的調(diào)查研究［D］．北京體育大學，2006

［4］崔秋月．體育運動對大學生社會適應(yīng)能力影響的研究［D］．蘇州大學，2013