朱冠錚

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院 公共體育教學(xué)部，河南 鄭州 451100）

論羽毛球運動在促進全民健身中的作用

朱冠錚

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院 公共體育教學(xué)部，河南 鄭州 451100）

羽毛球運動作為一種適用性非常強的隔網(wǎng)對抗性運動,普遍受到了男女老少的喜愛.羽毛球運動對場地和設(shè)備的要求比較低,室內(nèi)室外皆宜,網(wǎng)拍和球具也易于獲取.同時，羽毛球運動富有娛樂性和調(diào)節(jié)隨意性，具有較強的適應(yīng)能力能夠滿足大眾不同的健身需求.本文以羽毛球運動作為全民健身的關(guān)鍵點，論述羽毛球運動在促進全民健身中的作用，為羽毛球運動的進一步發(fā)展提供理論依據(jù).

羽毛球；運動；全民健身；作用

羽毛球受到大眾喜愛的重要原因之一就是簡單易學(xué)，是一種能夠讓全身得到鍛煉的運動，其運動的特點是要求運動員在場上快速的移動腳步，通過不斷的跳躍、揮拍，進行有效地擊打，以得到全身的鍛煉.經(jīng)過長期的訓(xùn)練，可以促進全身血液循環(huán)，預(yù)防并降低心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)疾病所帶來的危害.羽毛球運動除了給大眾帶來生理上的益處之外，在心理上也給大眾帶來了愉悅和正能量，有助于人們陶冶情操，促進友誼.因此大力推動大眾對羽毛球運動的參與度，有助于豐富大眾生活，促進社會生活的和諧和發(fā)展.

1 羽毛球運動的特點和價值

1.1調(diào)節(jié)性與可支配性強，并具有輕便性的特點

羽毛球具有普適性的重要原因之一就是可根據(jù)不同人的年齡、體質(zhì)與運動水平，自主進行運動量大小的調(diào)節(jié)，隨意支配運動的進度和節(jié)奏.例如，體質(zhì)較好的運動員可以加強羽毛球聯(lián)系的強度，進行全場運動，而體質(zhì)較弱的運動員可縮小運動的范圍.通過自身的調(diào)節(jié)達到所期望的運動效果.此外，運動器材的輕便性也給大眾提供了便利，既減輕了運動的壓力，也降低了經(jīng)濟上的負擔，只需要一塊平整的空地及一副羽毛球拍和一支球即可，最大效率地實現(xiàn)鍛煉和娛樂的雙重功效.

1.2羽毛球運動具有整體效果明顯的優(yōu)勢

首先，羽毛球是一項全身性的運動項目，包括了腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍等需要全身配合等運動動作，在進行擊球和步伐移動時，大大增強了上下肢及腰部肌肉的力量，達到全身鍛煉的效果，使整體的生理素質(zhì)得到提高.其次，適合羽毛球運動項目的年齡跨度大，基本囊括了各個年齡層，成為當之無愧的老少皆宜的運動項目.該項運動不受年齡層限制，成為運動愛好者的終身運動項目之一，有助于貫徹和落實終身體育的理念.最后，從安全性上而言，羽毛球作為一項隔網(wǎng)運動，安全性很高.其成功避免了直接地肢體接觸，與人體碰撞的幾率很小，再通過運動前后的熱身運動和整理運動，使得羽毛球運動安全系數(shù)大大增強.

1.3具有較強的娛樂性和獨特的文化魅力

羽毛球運動本身充滿了豐富樂趣，娛樂性很強.在運動場上，球員要根據(jù)球的方向接球并向?qū)Ψ角驁鰮羟?，每一個擊球的瞬間或贏得一個好球，球的飛翔軌跡有輕重緩急，形成美麗的弧線.這些都能調(diào)動球員的興奮度和積極性，感受成功的喜悅，在運動中讓球員學(xué)會尊重對手，在競爭中進行感情的交流，同時也贏得對手的尊敬.

由羽毛球自身的特點，有助于改善和提高人們的生活習(xí)慣和質(zhì)量，同時滿足自我需求的愿望.此外，羽毛球運動具有較強的觀山性，羽毛球技術(shù)千變?nèi)f化，包括上網(wǎng)技術(shù)、擊球、扣殺、搶撲等技術(shù)，充分體現(xiàn)了力與美的交融.因此，在一些大城市中，涌現(xiàn)了一批大小各異的業(yè)余羽毛球俱樂部，吸引了許多羽毛球愛好者的參與，隨著大眾羽毛球運動水平和提高，羽毛球館也漸漸增多起來.

2 羽毛球運動在促進全民健身中的作用

2.1全面提升人體運動素質(zhì)

羽毛球運動能夠提升人體的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及速度素質(zhì).從力量素質(zhì)而言，羽毛球運動以快速移動以及瞬間起跳激發(fā)出腿部良好的爆發(fā)力，以揮臂擊球或殺球激發(fā)上肢的力量和手腕力量.球員可以頻繁地進行瞬間爆發(fā)，以增強身體的力量素質(zhì).從耐力素質(zhì)而言，耐力素質(zhì)能夠?qū)褂捎陂L時間工作或運動而產(chǎn)生的疲勞.在羽毛球運動中，一次進攻和防守的過程間隔非常短，同時運動頻率很快，需要球員集中注意力并快速進入下一輪消耗.因此，耐力素質(zhì)在羽毛球運動中十分重要，通過羽毛球鍛煉有助于提升運動員的耐力素質(zhì).從速度素質(zhì)而言，羽毛球運動對球員反應(yīng)速度、動作速度以及位移速度的要求都比較高，需要球員在最短的時間內(nèi)我完成既定的動作.腳步動作到揮臂動作都需要一定的速度來取勝，因此，羽毛球運動是鍛煉人體速度素質(zhì)的最優(yōu)選擇.從上述三個方面可以看出，羽毛球運動可以有效提升運動者的靈敏度和柔韌度，對大眾的身體素質(zhì)有著良好的改善作用.

2.2有助于改善和促進人體健康水平

根據(jù)羽毛球運動的競爭特點，其隔網(wǎng)性對抗與極大運動強度的要求，需要雙方要具備一定的戰(zhàn)術(shù)意識，把握好時機，進行全面的布局.此項運動對心血管等疾病有良好的預(yù)防和改善作用，同時可以鍛煉的人的心智和品質(zhì)，磨煉人的意志，促進正確人生觀、世界觀和價值觀的發(fā)展，不僅是斗勇的運動，也是斗智的運動.此外，羽毛球運動有助于開發(fā)人的智力，雙方都需要在極短的時間內(nèi)高度注意每一個瞬間的擊球，每一個細微的變換都有可能是勝負的關(guān)鍵.在一系列的觀察、注意和判斷并作出反應(yīng)都是在極短的時間內(nèi)完成的，因此在參與羽毛球競爭的過程當中，可以有效地培養(yǎng)和提高人的洞察力、敏捷力和判斷力，促進腦力和智力的開發(fā)，有效地改善和促進人體健康水平.

2.3豐富大眾對美學(xué)的認知，提升審美力

羽毛球運動具有極高的觀賞性，羽毛球運動的美不是單一的美，而是多樣化的美；是動態(tài)美而非靜態(tài)的美；是自然的美而非刻意的美；是技術(shù)的美、素質(zhì)的美，更是智慧的美、和諧的美.觀看者可以在一場對擊之中，體驗?zāi)撤N情感的感受和升華，領(lǐng)悟出美的內(nèi)涵和意蘊，既是一場視覺盛宴，也是一場情感的洗禮，為大眾休閑生活增添了更多的色彩和美麗，提升了生活的情趣.羽毛球運動不僅是一項受歡迎的體育運動項目，同時也是一門藝術(shù)，值得大眾去體驗、去探索，使人得到振奮，激發(fā)對生活的熱情和激情，提升對美的追求以及審美情趣.

2.4有助于促進社會的和諧和安定

根據(jù)羽毛球運動的特點可知，其器具輕便便于攜帶，同時受場地限制較小，隨意性強、便于學(xué)會，對球員的要求并不高，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，有利于羽毛球運動的推廣和普及.在生活節(jié)奏快、壓力大的今天，羽毛球既有競技性又有娛樂性，符合當今大眾的口味，越來越受到人們的喜愛.此外，羽毛球運動具有較高的娛樂性，對于語言不便、來自不同地域的人來說可以作為彼此溝通和交流的媒介，促進人們相互學(xué)習(xí)和交流，降低彼此之間的障礙，促進相互間的友誼，營造和諧的氛圍.通過“以球會友”，結(jié)識志同道合的伙伴.在這種情況下，羽毛球的積極作用可以減輕人們的消極情緒，排解憂愁，尤其是青年人更需要有一個良好平臺進行感情的宣泄，避免走向歧途.當人們在參與運動的同時，通過集中注意力，進入肌肉不斷收縮和舒張的狀態(tài)，使身體和精神處于放松和愉悅的狀態(tài)，消除一些極端情緒.因此，羽毛球運動對社會的和諧和安定有良好地促進作用.

2.5有助于營造良好的社會文化氛圍

羽毛球在群眾中地推廣和普及有助于宣傳和發(fā)揚良好的體育文化，進一步營造良好的文化氛圍，促進全民健身的良好發(fā)展.羽毛球運動作為具有代表性的體育文化之一，通過其自身優(yōu)秀的價值以及各方途徑的宣傳，影響了一代又一代的年輕人.在信息通訊發(fā)展的今天，羽毛球運動有了更快捷的傳播土壤，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得羽毛球運動產(chǎn)業(yè)鏈的發(fā)展更加迅速.羽毛球運動作為一種大眾的體育運動，已經(jīng)不再稚嫩，而成為一種文化的符號，蘊含著豐富的社會內(nèi)涵.成為人與人之間，人與團隊之間，團隊與團隊之間溝通和交往的載體.大眾在羽毛球運動中，能夠發(fā)揮自身的體育優(yōu)勢，展現(xiàn)自我個性，并形成積極的社會文化價值.

2.6能夠促進當?shù)亟?jīng)濟的發(fā)展

羽毛球運動的社會普適性，使其體育運動器材及相關(guān)產(chǎn)品能夠成為熱銷的商品之一.羽毛球運動社會化的程度越高，對經(jīng)濟的促進作用越明顯.人們對羽毛球運動的認識越深，其經(jīng)濟價值就越能被發(fā)掘出來，并反過來促進羽毛球運動事業(yè)的發(fā)展.羽毛球運動的高經(jīng)濟價值能夠創(chuàng)造許多的就業(yè)機會，再促進當?shù)亟?jīng)濟發(fā)展的同時，也維護了社會的穩(wěn)定.除此之外，隨著羽毛球文化的興起，人們并不滿足于現(xiàn)況，而是尋求更高的提升和發(fā)展，建立其了羽毛球健身中心、俱樂部等以滿足人們不斷增長的需求.羽毛球運動項目的相關(guān)價值被不斷地開發(fā)出來，除了基礎(chǔ)的羽毛球具之外，還產(chǎn)生了一列的羽毛球服裝、場館和器材等等相關(guān)的配套產(chǎn)品和設(shè)備、設(shè)施，形成完整的價值鏈.羽毛球運動項目的商品化、市場化和產(chǎn)業(yè)化，極大地促進了社會和經(jīng)濟的共同發(fā)展，在經(jīng)濟結(jié)構(gòu)不斷深化的今天，服務(wù)業(yè)和文化產(chǎn)業(yè)成為新興的支柱產(chǎn)業(yè)，引領(lǐng)經(jīng)濟發(fā)展的新方向.

3 結(jié)語

總之，人們對物質(zhì)文化和精神文化需求的不斷提升，成為羽毛球運動進一步發(fā)展的契機.羽毛球運動項目不僅能夠增強人的體魄，同時也能凈化人的心靈，羽毛球運動的普及有助于全民健身穩(wěn)定有序的發(fā)展.羽毛球運動是一種全身心的運動，能夠預(yù)防心血管疾病等相關(guān)疾病，且技術(shù)能力不隨年齡的增長而消退，不失為一種可以終身鍛煉的運動，有助于終身體育理念深入人心.擁有健康的體魄，有利于大眾今后的學(xué)生和工作生活持續(xù)性發(fā)展，擁有健康的心理素質(zhì)，有利于促進大眾在人際交往中的良性發(fā)展，羽毛球運動在符合上述特點的同時，還具有較強的欣賞性和娛樂性等特點，從而吸引更多的群眾加入到羽毛球的行列中來.羽毛球運動在推動全民健身的同時，也促進了自身的健康發(fā)展，最終成為繁榮經(jīng)濟，維護和促進社會和諧發(fā)展的基石和保障.

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