国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

骨指數(shù)

2015-03-20 18:04
健康必讀 2015年2期
關鍵詞:骨膠原骨頭湯補鈣

應 對:

絕經(jīng)、少運動、含鈣食品攝入不足等是造成骨骼問題的主要原因。早診斷、早預防是對付骨質(zhì)疏松的最佳辦法,而對于骨骼的呵護,可以說是人一生的事業(yè)。不過,補鈣也存在誤區(qū),許多人認為喝“骨頭湯”能補骨,但骨頭湯中鈣含量并不高,1公斤豬骨頭熬湯2小時后,湯中的鈣含量僅20mg左右。而骨質(zhì)疏松的人群每日需要的鈣量為1200mg以上,用骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需求的。

市民應關注自己的骨健康,中老年人可每年進行一次骨密度監(jiān)測,注意均衡膳食與營養(yǎng),適量食用高鈣食品,保持經(jīng)常曬太陽以及每天適量運動。女性還可以補充大豆及其制品,也可以在專業(yè)人士指導下,使用補鈣類及維生素D膳食營養(yǎng)補充劑,中老年人則可選擇補充含有骨膠原的鈣產(chǎn)品,能起到修復骨組織、改善骨質(zhì)疏松癥狀的作用。

猜你喜歡
骨膠原骨頭湯補鈣
4個補鈣雷區(qū),您踩過幾個?
食物補鈣最健康
骨頭湯真的大補嗎?
補鈣過量損害健康
補鈣的學問
肉骨頭湯補鈣更好吸收?
萬盈:中國第一家專注研發(fā)骨膠原的化妝品企業(yè)
百無一是骨頭湯
屈臣氏骨膠原滋養(yǎng)系列全新上市 薛凱琪與你分享美麗秘密
屈臣氏骨膠原滋養(yǎng)系列全新上市薛凱琪與你分享美麗秘密