張 弘（西華師范大學(xué)教育學(xué)院，四川南充 637009）

基于心理學(xué)視角下初中生自卑心理分析及干預(yù)

張 弘
（西華師范大學(xué)教育學(xué)院，四川南充 637009）

初中生處于青春期，身心發(fā)展的不平衡性造成他們?nèi)菀桩a(chǎn)生自卑心理。引起初中生自卑的原因既有來(lái)自初中生的身體、性格、自我評(píng)價(jià)等內(nèi)部因素，也有來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等外部因素。影響初中生自卑心理發(fā)展的因素有歸因方式、心理防御機(jī)制、領(lǐng)悟社會(huì)支持?？赏ㄟ^(guò)加強(qiáng)自我整合功能正確認(rèn)識(shí)自我、從認(rèn)知方面改變不合理信念、運(yùn)用正確的歸因方式、使用積極的防御方式、樹(shù)立合理的目標(biāo)增加成功體驗(yàn)五個(gè)方面進(jìn)行對(duì)初中生的自卑心理進(jìn)行干預(yù)。

初中生；自卑心理；干預(yù)

初中生正處于青少年時(shí)期，他們面臨著生理的迅速發(fā)育，由于身體的發(fā)育讓他們有種成人感，而心理的發(fā)展卻未跟上生理的發(fā)展速度，這就造成了初中生的身心發(fā)展的不平衡性，這種不平衡性會(huì)給他們帶來(lái)心理沖突和心理危機(jī)。在埃里克森的發(fā)展觀中，青少年時(shí)期的發(fā)展任務(wù)是自我的同一性，處于青少年時(shí)期的初中生自我意識(shí)會(huì)增強(qiáng)，他們會(huì)把更多的關(guān)注點(diǎn)置于對(duì)自身的思考，他們的心理發(fā)展在這一時(shí)期往往具有矛盾性，情緒情感表現(xiàn)具有外顯和內(nèi)隱兩方面的特征，他們常常會(huì)受到焦慮、抑郁、孤獨(dú)、自卑等情緒困擾。經(jīng)《心理與健康》雜志的調(diào)查，有52％的初中生在交往中帶有一定的自卑心理，其中17％的學(xué)生自卑心理較明顯，4％的學(xué)生自卑心理嚴(yán)重?？梢?jiàn)自卑心理在初中生中普遍存在，研究初中生自卑心理的產(chǎn)生與發(fā)展特點(diǎn)對(duì)初中生身心的健康發(fā)展有著重要意義。

1 初中生自卑心理的影響因素

1.1 內(nèi)部因素

1.1.1 自我意識(shí)

初中生的自我意識(shí)處于迅速發(fā)展的時(shí)期，但是由于他們看待事物往往不能把握全局而過(guò)于片面，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)也不能全面分析，過(guò)于關(guān)注自己的缺點(diǎn)，而不能夠發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)去平衡缺點(diǎn)，這就造成了自卑心理的產(chǎn)生。

自卑心理受自我意識(shí)發(fā)展的影響，自我評(píng)價(jià)作為自我意識(shí)的組成成分是自我意識(shí)發(fā)展水平的重要指標(biāo)，自卑心理的產(chǎn)生往往不是來(lái)自“事實(shí)”，而是來(lái)自對(duì)這些事實(shí)的評(píng)價(jià)。因此初中生自卑心理的直接原因來(lái)自于初中生對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，他們?cè)谧晕以u(píng)價(jià)時(shí)往往將缺點(diǎn)過(guò)分夸張化，并且喜歡將自己的缺點(diǎn)與他人的優(yōu)點(diǎn)相比較，認(rèn)為自己處處不如他人，自卑心理便油然而生。

1.1.2 理想目標(biāo)定位

有時(shí)候初中生將現(xiàn)實(shí)的自我與理想的自我比較后，因理想目標(biāo)過(guò)高，自己達(dá)不到心中理想自我的模樣，而感到能力低下產(chǎn)生了自卑感。如某些初中生希望自己能夠在學(xué)業(yè)中有所成就，他們把自己的目標(biāo)定的與現(xiàn)在自己所擁有的能力能達(dá)到的目標(biāo)的差距過(guò)大，這樣一來(lái)就算自身努力了，結(jié)果還是沒(méi)有達(dá)到他們自己心目中的目標(biāo)，因而產(chǎn)生了自卑心理。

1.1.3 歸因方式

歸因方式會(huì)影響初中生的自卑感的發(fā)展方向。王寶勇2012年在其研究中發(fā)現(xiàn)，初中生的歸因方式與自卑感存在顯著相關(guān)，其中與內(nèi)控能力存在顯著性負(fù)相關(guān)，而與外控各因子和歸因總分存在顯著性正相關(guān)［1］。如果一個(gè)初中生完成一件事后，把原因歸于自身，歸因方式是內(nèi)控的，那么便會(huì)產(chǎn)生自豪和滿足感，認(rèn)為自己是有能力的，自卑顯然就降低，而當(dāng)他把這件事的完成看成是外部原因，歸因方式是外控的，如考試試題簡(jiǎn)單或取得良好成績(jī)完全是因?yàn)檫\(yùn)氣所致，那么他們將看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，自卑感就會(huì)相對(duì)偏高。在教育中，初中生的自卑感發(fā)展的方向受到初中生的歸因方式的影響，教師需要教會(huì)學(xué)生正確的歸因方式。

1.1.4 心理防御機(jī)制

孔維民等人［2］2006年在其《初中生自卑發(fā)展的特點(diǎn)以及與防御方式的關(guān)系研究》中提到，初中生采取的防御方式和自卑有顯著關(guān)系。該研究認(rèn)為，自卑感越強(qiáng)的人其采用成熟積極的防御方式越少，而采用不成熟消極的防御方式傾向越多。這是因?yàn)楫?dāng)人們遇到挫折時(shí)，采取成熟的積極的防御方式，或解決問(wèn)題的防御策略會(huì)有助于問(wèn)題的解決，從而增進(jìn)學(xué)生的自信心，而采用不成熟的或消極的防御方式，往往只能夠讓問(wèn)題變得越來(lái)越糟糕，從而反過(guò)來(lái)打擊自己的自信心，自卑感就增強(qiáng)了。

1.2 外部因素

導(dǎo)致初中生自卑心理的外部因素主要來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)方面。

1.2.1 家庭環(huán)境

家庭的社會(huì)地位，父母的職業(yè)和經(jīng)濟(jì)收入會(huì)成為導(dǎo)致初中生自卑的原因。家庭的結(jié)構(gòu)也會(huì)對(duì)學(xué)生的自卑心理造成影響，吳雪梅2009年對(duì)單親家庭初中生的自卑感進(jìn)行了調(diào)查，單親家庭初中生自卑感較嚴(yán)重，稍有些自卑感的學(xué)生占調(diào)查總數(shù)據(jù)的27.3％，有一定自卑感的學(xué)生占34.2％，有比較嚴(yán)重或嚴(yán)重自卑感的學(xué)生占5.8％［3］。另外家庭中父母對(duì)孩子的期望值也會(huì)影響自卑感的形成，如果家長(zhǎng)對(duì)孩子抱以過(guò)高的期望，孩子通過(guò)努力仍然未達(dá)到父母的要求，父母不看孩子的努力程度只看結(jié)果而一味的指責(zé)，將讓孩子在多次受挫中產(chǎn)生自卑感。

1.2.2 學(xué)校環(huán)境

學(xué)校教育對(duì)初中生的心理發(fā)展有著重要的影響。學(xué)校的校風(fēng)、班風(fēng)、教師的教育和教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度都會(huì)影響初中生的心理發(fā)展。教師的對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)影響學(xué)生的自卑感，如果教師認(rèn)為學(xué)業(yè)成績(jī)好的學(xué)生才能稱為好學(xué)生，這種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)便會(huì)對(duì)后進(jìn)生的心理造成影響，讓他們認(rèn)為自己的學(xué)業(yè)成績(jī)不好，因此產(chǎn)生處處不如人的自卑感。

1.2.3 社會(huì)環(huán)境

隨著科技的發(fā)展，手機(jī)及多媒體的普及應(yīng)用，初中生有更多機(jī)會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)接觸社會(huì)，而復(fù)雜的社會(huì)中很多不良風(fēng)氣和不正確的價(jià)值觀、人生觀也正侵蝕著初中生的心靈。如“拜金主義”的思想會(huì)讓初中生滋生攀比心理，在與同學(xué)的比較之下極容易產(chǎn)生自卑心理。學(xué)生所處的地區(qū)也會(huì)對(duì)學(xué)生的自卑感產(chǎn)生影響，有研究表明，來(lái)自農(nóng)村的初中生相對(duì)于城市的初中生有顯著的自卑感。對(duì)于經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，初中生的自卑感尤其在經(jīng)濟(jì)上的自卑感相對(duì)來(lái)說(shuō)差異不顯著，這些地區(qū)的初中生的自卑感更多的來(lái)自于學(xué)業(yè)、外貌、能力、口才、社交等方面［4］。

2 初中生自卑心理的干預(yù)

2.1 加強(qiáng)自我整合功能，正確認(rèn)識(shí)自我

初中生的自我意識(shí)是在不斷增強(qiáng)的，能否對(duì)自我形成正確的認(rèn)識(shí)對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)很重要。通過(guò)前面對(duì)初中生自卑產(chǎn)生的原因分析，我們可以看出，對(duì)于那些擁有自卑感的初中生來(lái)說(shuō)，他們很大程度上是因?yàn)椴荒芮逦恼J(rèn)識(shí)自我，只關(guān)注自己的缺點(diǎn)并將其無(wú)限放大。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每個(gè)人也會(huì)有相應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)，這就需要學(xué)生們學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行正確的自我分析的方法，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)心理健康教育課程教會(huì)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我的方法，如通過(guò)“20個(gè)我”等自我認(rèn)識(shí)的心理小游戲，讓學(xué)生清晰的認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。讓學(xué)生對(duì)自我有了全面清晰的認(rèn)識(shí)，不會(huì)因?yàn)樽陨淼娜秉c(diǎn)而盲目的自卑，從而接受自己的缺點(diǎn)，接受不完美的自己，看到自己優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)才能悅?cè)藧偧骸?/p>

2.2 從認(rèn)知方面改變不合理信念

初中生的自卑很多是因?yàn)槠湔J(rèn)知中的不合理信念所導(dǎo)致的。Ellis提出了情緒ABC理論。該理論認(rèn)為人的消極情緒和行為障礙結(jié)果不是由于某一激發(fā)事件直接引發(fā)的，而是由于受到這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的某種信念引起的，這種信念也稱為非理性信念。初中生的自卑情緒也是因?yàn)閷?duì)事件的不合理評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的。例如，某位學(xué)生在同學(xué)交往中因?yàn)樗说囊痪湓挾械阶员埃说脑捠钦T發(fā)性事件，但是是否感到自卑，需要該同學(xué)對(duì)這句話進(jìn)行評(píng)估，在評(píng)估時(shí)就會(huì)受到自身的某些不合理的想法的誤導(dǎo)，而產(chǎn)生己不如人的消極情緒。因此要改善學(xué)生的自卑情緒，需要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己、他人及周圍世界的不合理的信念提出質(zhì)疑，要學(xué)會(huì)以合理思維與不合理思維進(jìn)行自辯，從而逐漸將合理思維代替不合理思維以此消除自卑感。

2.3 運(yùn)用正確的歸因方式

由于歸因方式能夠影響初中生的自卑感，因此引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的歸因方式對(duì)學(xué)生的自卑感有一定的干預(yù)作用。在教育中，教師對(duì)于有自卑感的學(xué)生需要引導(dǎo)其運(yùn)用正確的歸因方式對(duì)自己的行為進(jìn)行歸因。例如，要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己成功的經(jīng)驗(yàn)的歸因要指向是學(xué)生自身努力的結(jié)果，讓學(xué)生看到通過(guò)自己的努力是可以成功的。而對(duì)于學(xué)生失敗的經(jīng)驗(yàn)，要引導(dǎo)學(xué)生向外部因素歸因，這樣學(xué)生才不會(huì)以為是自己的能力不足造成，從而失去信心變得自卑。

2.4 使用積極的防御方式

當(dāng)初中生遇到困難挫折時(shí)，運(yùn)用成熟積極的防御方式，可以激勵(lì)自己以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折，并在此過(guò)程中體驗(yàn)成功的喜悅，這種成功體驗(yàn)又會(huì)幫助個(gè)體提升自信心。當(dāng)初中生由于自己的學(xué)業(yè)成績(jī)不好時(shí)感到自卑，教師可引導(dǎo)他們使用預(yù)期和升華的防御方式減輕自己因自卑情緒引起的的焦慮與不適。通過(guò)升華的防御方式使自己在挫敗中愈戰(zhàn)愈勇從而體驗(yàn)成功的經(jīng)驗(yàn)，隨著成功體驗(yàn)的增多，結(jié)合正確的歸因方式，學(xué)生就能夠感到自己的價(jià)值與能力，就會(huì)慢慢從自卑心理中走出來(lái)，自信心也將隨之提升。另外積極的自我暗示對(duì)提高自信擺脫自卑也有一定幫助。積極的自我暗示是指自己有意識(shí)地將某種觀念不斷強(qiáng)化，從而影響自己的情緒和行為。比如對(duì)于害怕在公眾場(chǎng)合演講的學(xué)生，可以嘗試告訴自己：“我能行，我可以做好！”這種方法一方面可以增強(qiáng)自信心，促進(jìn)自我悅納、激勵(lì)奮進(jìn)；另一方面可以消除焦慮、緊張等不良情緒。

2.5 樹(shù)立合理的目標(biāo)，增加成功體驗(yàn)

Rogers的理想自我與現(xiàn)實(shí)自我理論認(rèn)為，自我概念包括理想自我和現(xiàn)實(shí)自我，他認(rèn)為現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距是導(dǎo)致神經(jīng)癥的原因之一?，F(xiàn)實(shí)自我和理想自我差距太大會(huì)使人感到不滿意不愉快，當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我接近理想自我時(shí)，個(gè)體才會(huì)感到滿意和愉快。初中生也有現(xiàn)實(shí)自我和理想自我，要指導(dǎo)他們樹(shù)立合理的目標(biāo)，朝向可實(shí)現(xiàn)的理想自我努力，當(dāng)他們接近理想自我，并使目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)時(shí)，他們就會(huì)產(chǎn)生成功的體驗(yàn)，從而增加自信。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)可以分為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)，引導(dǎo)他們?cè)趯?duì)現(xiàn)實(shí)自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，建立合理的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和可實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)是使初中生的現(xiàn)實(shí)自我接近理想自我的一種辦法，通過(guò)每一次的短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)又會(huì)給他們?cè)黾痈嗟某晒w驗(yàn)，這對(duì)提高自信心，消除自卑是有幫助的。

1 王寶勇.初中生人格特質(zhì)、歸因方式、家庭教養(yǎng)方式與自卑的關(guān)系研究［D］.延邊大學(xué)，2012

2 孔維民，高園園，黃瑜，張喜芳.中學(xué)生自卑發(fā)展特點(diǎn)以及與防御方式關(guān)系的研究［J］.徐州師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2006，24（2）：71－74

3 吳雪梅，朱秀.單親家庭初中生自卑感的調(diào)查［J］校園心理，2009，7（6）：382－384

4 李藝敏.我為什么不如他—學(xué)生自卑心理研究［D］.上海：華東師范大學(xué)，2008

Analysis and Intervention of Inferiority Complex in Middle School Students based on Psychology

ZHANG Hong
（China West Normal University，Nanchong 637009，China）Abstract：Middle school students，at the age of puberty，tend to have low self－esteem due to the imbalance of physical and mental development.The causes to their inferiority complex include the internal factors such as their body，personality and their self－evaluation，as well as the external factors like their family，their school，and the society.There are three factors that influence the inferiority of middle school students：psychological attribution way，psychological defense mechanism，and perceived social support.Inferiority complex of middle school students can be intervened through five aspects：correct understanding of self，change irrational belief from the aspects of cognitive，use the correct attribution way and active defense way，set up reasonable goal to increase successful experience

Junior middle school students；inferiority complex；psychological intervention

G622

A

1671－8100（2015）06－0044－03

（責(zé)任編輯：康明已）

2015－08－12

張 弘，女，碩士研究生，研究方向：心理健康教育。