天驟冷防心肌梗塞 日常保健44原則

隨著一波又一波寒流的報(bào)到，天氣冷颼颼，三高患者以及肥胖、有吸菸習(xí)慣、缺少運(yùn)動(dòng)等高危險(xiǎn)群，很可能因天氣變冷造成血管收縮、血壓上升，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞或中風(fēng)發(fā)生。對(duì)付寒冷的天氣，應(yīng)謹(jǐn)記日常保健4原則，并需留意心血管疾病訊號(hào)，才能緊急做處置。

天冷易釀心絞痛、心肌梗塞或中風(fēng)發(fā)生，日常應(yīng)多注意保暖。

天冷保健4原則

1.注意保暖

在冬季室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對(duì)於生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō)，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。外出的老年患者應(yīng)準(zhǔn)備足夠的御寒衣物，以免突然進(jìn)入寒冷的環(huán)境中，因溫差過(guò)大而發(fā)病。

2.飲食清淡

很多人冬天都喜歡吃火鍋，殊不知火鍋屬於高脂高鹽食物。心血管疾病高危者應(yīng)避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進(jìn)補(bǔ)，需選擇清淡、少鹽的食物，才能避免血管阻塞。

3.不宜晨練

心血管疾病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午；盡量避晨練，因?yàn)樵珏憻挄?huì)有冷刺激，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助於增強(qiáng)體質(zhì)，但是，心血管疾病患者必須要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，切忌避免過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)。

4.定時(shí)量血壓

由於冬天時(shí)高血壓病人較春夏時(shí)血壓高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓有波動(dòng)要及時(shí)就診。氣溫降低時(shí)降壓藥的品種可能要進(jìn)行調(diào)整或加大使用劑量，患者需要根據(jù)醫(yī)囑合理用藥。

（文/健康網(wǎng)）