梅來源，陳冬梅，肖晶星

（長江工程職業(yè)技術(shù)學院 湖北 武漢 430212）

高職學生自信心培養(yǎng)策略與方法研究

梅來源，陳冬梅，肖晶星

（長江工程職業(yè)技術(shù)學院 湖北 武漢 430212）

自信心不足是高職學生普遍存在的問題，嚴重地影響了高職學生成長、成才和成功。通過現(xiàn)實問題的研究，提出了從循序漸進、多位一體、有的放矢、人文關(guān)懷四個方面培養(yǎng)自信心的策略及拓展訓練、心理干預、體育教學、行動指導等培養(yǎng)方法。

自信心培養(yǎng)；策略與方法；高職學生

自信心是人格的重要組成部分，是個人對自己的積極感受，是一種健康向上的心理品質(zhì)。歌德說“缺乏自信心是人類最大的災難”。當前我國經(jīng)濟社會發(fā)展已經(jīng)進入了一種新常態(tài)。要適應新常態(tài)，就需要一支龐大的技術(shù)技能人才隊伍作支撐。而自信心不足，是高職學生最突出、最顯著的特征之一，已經(jīng)成為制約高職學生成長。成才的重要因素。因此，重視高職學生自信心培養(yǎng)，探究運用科學的策略和方法培養(yǎng)高職學生的自信心，關(guān)系到技術(shù)技能人才的培養(yǎng)質(zhì)量，影響到新常態(tài)下我國經(jīng)濟社會的發(fā)展。

一、培養(yǎng)高職學生自信心的策略

（一）確保循序漸進

高職學生自信心不足，不會是突然發(fā)生的，必然是伴隨著人格形成漸進發(fā)展的。一個人的人格往往具有較強的穩(wěn)定性和持續(xù)性，在較短時間內(nèi)往往很難受到影響和發(fā)生變化。許多高職學生在成長歷程中，特別是在十余年學習歷程中，長期接受負面強化，較少得到正面激勵，久而久之就形成消極的自我心理暗示，最終形成惡性循環(huán)，導致他們的自信心不斷降低。因此，要培育高職學生的自信心，不是一時之功，更無法一撮而就，必須遵循循序漸進原則，通過長期持續(xù)的干預和影響，逐步提升他們的自信心水平。

（二）力求多位一體

高職學生自信心不足，不會是某一個因素造成的，而是家庭狀況、社會環(huán)境、個體差異共同作用的結(jié)果。因此要培養(yǎng)高職學生的自信心，也必須堅持多位一體、多管齊下、形成合力。要重視家庭的作用，父母要努力營造溫馨、和諧、平等的家庭氛圍，更多給予他們關(guān)心和肯定的“正能量”。要發(fā)揮社會的作用，摒棄“分數(shù)論英雄”的陳舊觀念，改變?nèi)瞬旁u價標準，營造“不唯學歷憑能力”的氛圍，改變對高職學生創(chuàng)業(yè)就業(yè)的歧視政策，為他們成長成才成功提供平等競爭的機會。同時，還要不斷提高他們的自我認知能力和心理健康水平。

（三）堅持有的放矢

自信心不足雖然是高職學生的普遍性特征，但是每個學生個體都是獨一無二的，他們?nèi)狈ψ孕判牡谋憩F(xiàn)不同，有的學生表現(xiàn)出自我封閉，有的學生喜歡嘩眾取寵，有的學生膽小怯懦，有的學生張揚不羈，他們自信心不足的原因也不盡相同，有的是家庭破碎導致的，有的是學習困難造成的，有的是個人性格使然，有的是經(jīng)濟困難造成的，因此要培養(yǎng)高職學生個體的自信心，沒有放之四海而皆準的途徑和方法，必須針對高職學生個體的實際情況，堅持有的放矢，具體問題具體分析，采取不同的干預措施和應對策略。

（四）突出人文關(guān)懷

近年來，我國大力發(fā)展現(xiàn)代職業(yè)教育，積極營造“勞動光榮、技能寶貴、創(chuàng)造偉大”的時代風尚，人們對高職學生的認識和評價日趨客觀和理性。但總的來說，目前高職學生在社會生活各個層面，仍是弱勢群體；人們評價人才的標準還沒有徹底轉(zhuǎn)變，對高職學生的歧視現(xiàn)象仍廣泛存在；加上他們自信心不足，使得他們內(nèi)心敏感，對前途和未來往往存有迷茫和不安。所以采取干預措施，培養(yǎng)高職學生的自信心，特別要注意他們的心理感受，突出人文關(guān)懷，要讓他們在“潤物細無聲”中增強自信心，而不能讓他們有被救助、被幫扶的感受。

二、培養(yǎng)高職學生自信心的方法

（一）拓展訓練法

缺乏自我表現(xiàn)的勇氣、不敢參與社會競爭、存在人際交往障礙，這些都會導致高職學生進入自我封閉狀態(tài)。缺乏成功體驗和自我認同，這是自信心不足的重要原因。拓展訓練是通過精心設(shè)計的特殊情境，以戶外活動的形式讓學生參與，從中感受到活動理念，通過反思獲得知識并改變行為，實現(xiàn)可趨向性目標的一種教育模式。拓展訓練主要是以團隊方式進行，一個團隊的發(fā)展要經(jīng)歷形成期、振蕩期、正規(guī)期、表現(xiàn)期，針對團隊不同的發(fā)展階段，通過破冰之旅、背摔牽手、圈內(nèi)圈外、高空斷橋、同舟共濟等情境項目，讓團隊成員通過活躍的氣氛、身體的接觸和彼此的信賴，打破成員之間的隔膜，建立起相互信任的基礎(chǔ)，進而明確團隊的方向和目標，并為之努力奮斗。拓展訓練項目都有一定的難度，對成員的生理和心理都是極限挑戰(zhàn)，當他們克服困難，順利完成任務、達到目標后，就會產(chǎn)生一種舒適的高峰體驗，可以激發(fā)他們的自身潛能，而且拓展訓練項目必須合作完成，成員之間通過合作可以建立起一個安全、尊重、輕松、和諧的人際交往場所，成員可以感受到團隊的接納和肯定，體驗到成功的快樂，從而增強自我成就感和接納度，這些都有利于高職學生自信心的培養(yǎng)。通過拓展訓練法，可以有效地幫助高職學生擺脫自卑感，增強自我展示的勇氣，建立和諧的人際關(guān)系，找到自信心，不斷地提升自信心。

（二）心理干預法

如前所述，高職學生自信心不足往往是多種因素長期共同作用的結(jié)果。這些因素既有客觀的，也有主觀的。調(diào)查顯示，在自信心缺失或嚴重不足的高職學生中，絕大部分都不同程度地存在心理問題。近年來，國家和各高職院校對心理健康教育工作愈加重視，投入也不斷加大。比如湖北實施了高校心理健康教育中心達標（示范）建設(shè)，高職院校心理健康教育工作的設(shè)備、師資、技術(shù)、課程等都明顯改善。因此，要培養(yǎng)高職學生自信心，可以充分發(fā)揮心理健康教育工作的重要作用。

心理干預法是指心理輔導者與受輔導者之間建立起種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助受輔導者正確地認識自己、接納自己，進而欣賞自己，并克服自卑心理，充分地發(fā)揮個人潛能，最終邁向自我實現(xiàn)。心理干預法主要有心理健康教育和咨詢。心理健康教育主要是側(cè)重預防，即將自信心培養(yǎng)的有關(guān)內(nèi)容融入到心理健康有關(guān)的課程之中，圍繞自信心培養(yǎng)舉辦有針對性的心理健康教育活動，引導高職學生重視心理健康，掌握基本的心理調(diào)適方法，在出現(xiàn)心理問題時，能主動地向?qū)ｉT的心理健康教育機構(gòu)尋求支持和幫助。心理健康咨詢主要是側(cè)重服務，即主要是面向由于自信心嚴重缺失或不足的高職學生個體進行個案咨詢，通過科學的技術(shù)、手段和方法幫助他們克服自卑，消除他們的心理障礙，使他們回歸正常的生活和學習。心理干預法的最終目的是要通過心理健康教育和咨詢，引導學生形成積極的自我暗示，幫助他們養(yǎng)成正確的歸因方式，讓他們意識到事物的成敗受多種主客觀因素的影響，不以個人意志為轉(zhuǎn)移，我們不能控制事物成敗，但是我們能控制事物成敗對我們主觀自信的影響。

（三）體育教學法

有研究顯示，運動可以放松身心、釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，有利于培養(yǎng)自信心，熱愛體育運動的人，往往身體健康、心態(tài)積極、性格開朗、活力四射，具有較強的自信心。較少參加或者不參加體育運動的人，往往身體羸弱、心理消極、性格陰郁、缺乏活力。高職學生中相當比例來自經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)、農(nóng)村地區(qū)，因此他們家庭經(jīng)濟條件較差，導致他們進入大學后，往往比較內(nèi)向，部分學生自卑情緒還特別嚴重，較少參與集體體育運動。他們長期封閉自己，生活在孤獨、壓抑的氛圍中，最終影響身體發(fā)育，導致疾病發(fā)生，而不良的身體狀況反過來又影響心理健康，不利于自信心的培育。

體育教學法是指將自信心培養(yǎng)融入到體育課程教學、課外體育活動、體育比賽中，使學生在增強體魄的同時，提升自信心水平，實現(xiàn)身心和諧健康發(fā)展。體育教學法需要建立科學的體育課程體系，在體育課程中滲透思想教育，引導高職學生養(yǎng)成積極、健康、自信的生活態(tài)度；要積極開展具有體驗教育的體育活動，設(shè)計情境教學環(huán)節(jié)，使學生在鍛煉身體的同時，提高心理承受能力和應變能力；要讓學生在體育活動中正確地認識自我，能自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，推動自我意識的發(fā)展，形成適應社會所需的心理品質(zhì)；要在體育活動中讓學生獲得追求成功的機會，讓他們感受到成功帶來的積極的情感體驗，激發(fā)他們表現(xiàn)和展示自我的愿望；要在體育活動對學生進行挫折教育，讓學生“品位”失敗，讓他們養(yǎng)成不斷超越和戰(zhàn)勝自我的勇氣和信心。

（四）行動指導法

一個人不自信，其根源在現(xiàn)實之中；一個人自信，其源泉來自于實踐。高職學生只有積極投身實踐，在實踐中才能不斷地提升自信心。行動指導法是指在實踐中通過有意識的、系統(tǒng)的、長期的訓練，逐步地改變自身行為和處事習慣，形成有利于培養(yǎng)自信心的環(huán)境和行為模式。

行動指導法主要包括五種訓練方式：一是學會真誠微笑。微笑是人類最美的共同語言，是自信的象征，高職學生學會真誠地微笑面對周圍的人和所處的環(huán)境，會使自身變得親切，有益于與周圍人保持親近，進而形成和諧的人際交往圈。二是學會正視他人。自信的人敢于正視別人的臉，不自信的人往往目光飄忽?？梢杂孟到y(tǒng)脫敏的步驟進行訓練，每天逐步延長正視別人的時間，直到能自然直視他人眼睛比較長的時間。三是學會冥想勝利。即不斷地想象想要的結(jié)果，通過預告成功轉(zhuǎn)移自身關(guān)注的焦點，經(jīng)過反復練習，直到自己相信能夠獲得這個結(jié)果，進而采取更積極的行動獲取想要的結(jié)果，最終建立獲得持久自信的正循環(huán)。四是加快走路速度。有自信的人走路往往都較快，可以鼓勵學生在現(xiàn)在走路速度的基礎(chǔ)上加快25%，并調(diào)整好自己走路的姿勢，達到最佳狀態(tài)。五是練習當眾說話。不自信的人往往害怕當眾說話，要通過循序漸進的方法加以訓練，使學生每天延長在集體環(huán)境中講話的時間，引導學生在課堂上積極發(fā)言和回答問題。

總之，高職學生自信心培養(yǎng)是培養(yǎng)技術(shù)技能人才過程中不容忽視和亟待解決的一個重要問題，也是一項復雜的系統(tǒng)工程。必須緊密結(jié)合高職學生實際，運用科學的策略和方法，才能不斷地提升高職學生的自信心，為他們解除思想的“枷鎖”、掃去心中的“陰霾”，讓他們成長為合格的技術(shù)技能型人才。

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［4］田繼紅，孫玉敏.高職學生自信心現(xiàn)狀及其體育培養(yǎng)的有效途徑［J］.遼寧經(jīng)濟職業(yè)技術(shù)學院學報，2011（6）.

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［責任編輯：何玲霞］

B844.2

A

1672-1047（2015）06-0101-03

10.3969/j.issn.1672-1047.2015.06.29

2015-10-17

湖北省教育廳2015年人文社會科學研究“大學生思想政治教育”專項“高職學生自信心培養(yǎng)策略與方法研究”（15Z195）。

梅來源，男，湖北武漢人，講師，碩士。研究方向：思想政治理論課教學和研究.