●王京轉(zhuǎn)

體育課對大學(xué)生健康意識養(yǎng)成的影響*

●王京轉(zhuǎn)

高校體育課與大學(xué)生健康教育相結(jié)合，是體育教育改革不可抗拒的、必然的發(fā)展趨勢。2002年9月我國高等學(xué)校體育課試行新的教學(xué)大綱，“體育課”更名為“體育與健康”課。大學(xué)是體育教育的最后階段，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系著個人健康成長，而且關(guān)系著整個民族健康素質(zhì)，關(guān)系著我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量，關(guān)注在校大學(xué)生的體質(zhì)健康和健康意識的養(yǎng)成在公民體質(zhì)普遍下降的今天尤為重要。

體育課；健康意識；大學(xué)生

高校體育課是促進大學(xué)生體質(zhì)健康最直接有效的方式，同時是實現(xiàn)素質(zhì)教育，促進學(xué)生全面發(fā)展的重要手段。高校體育課起到引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和科學(xué)健身理念，培養(yǎng)終身體育意識的作用，特別是通過教學(xué)，讓他們掌握科學(xué)健身的方法和運動技能，達到養(yǎng)成高校大學(xué)生終身健康意識的目的。

一、健康意識的概念

健康是指個人在身體上、精神上和社會上都處于良好的狀態(tài)，以及良好的各方面適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。意識，“是指人所特有的對客觀現(xiàn)實的反映，意識使人能夠用客觀現(xiàn)實中引出的概念、思想、計劃等來指導(dǎo)自己的行為，行動具有目的性、方向性和預(yù)見性。”健康意識是指人們對健康的信念和觀念，即人們對健康價值的態(tài)度和能否獲得健康的信心。體育健康意識也一樣，它是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人們對體育感覺、思維和判斷的總和，是人們對體育運動總的認識和看法。高校大學(xué)生健康意識形成的初級階段主要依靠教師的理論教育和大眾媒體的宣傳影響。

二、高校大學(xué)生健康意識培養(yǎng)的必要性

（一）培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識是高校教育目的的重要內(nèi)容

教育法明確指出：“教育必須為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，必須與生產(chǎn)勞動相結(jié)合，培養(yǎng)德、智、體等方面全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。”從心理學(xué)角度來看，教育的目的在于發(fā)展學(xué)生的認知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和判斷能力。對學(xué)生來說，高校體育課的學(xué)習(xí)過程就是促進其身心健康發(fā)展，讓他們處在和平共處、團結(jié)友愛的運動環(huán)境之中。特別是集體項目，可以通過課堂游戲、教學(xué)比賽和運動規(guī)則的學(xué)習(xí)來培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神與競爭意識，形成對個人、集體和社會的責(zé)任感，以及相互關(guān)心、相互信任、相互尊重的意識。因為人的意識具有能動作用，有自我內(nèi)省能力。因此，在高校體育課教學(xué)過程中應(yīng)積極培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識，改變大學(xué)生的被動學(xué)習(xí)為主動去理解、接受體育教學(xué)的宗旨，最終實現(xiàn)體育教學(xué)的目標。

（二）提高大學(xué)生的健康意識是促進大學(xué)生健康生活的重要方式

對比過去，隨著社會的發(fā)展，人們物質(zhì)文化生活水平日益提高，身體健康程度也應(yīng)該有很大的提高?？墒侨缃裆鐣系牟唤】瞪罘绞剑苯佑绊懙搅藢W(xué)生們的健康狀況。比如，生活節(jié)奏的變化，閑暇時間的狹小，直接導(dǎo)致學(xué)生從小學(xué)開始就很少有屬于自己的空閑時間，更談不上體育鍛煉。而大學(xué)空閑時間雖然增多，但隨之而來的卻是電腦、手機、網(wǎng)絡(luò)游戲占用了他們的大部分空閑時間。不規(guī)律的作息、不科學(xué)的飲食習(xí)慣，甚至不良嗜好等都在侵蝕著高校大學(xué)生的健康意識。對此，充分利用好大學(xué)生喜愛的體育課來培養(yǎng)他們的健康意識，讓運動來引導(dǎo)、改變和提高大學(xué)生健康的生活方式，這作為高校體育教學(xué)十分重要。

三、高校大學(xué)生健康意識的養(yǎng)成條件

健康是人的第一財富，是事業(yè)和幸福的保證，它既是人們活動的基礎(chǔ)，也是人們各種活動的最終目的之一，擁有了健康就會擁有一切。高校大學(xué)生健康意識的形成主要取決于以下幾個方面：

首先，自身的身體健康狀況。擁有健康的體魄才有充沛的精力去學(xué)習(xí)，去利用通過體育課上學(xué)到的知識參加課外活動、娛樂。

其次，參加學(xué)校社團活動以及社會活動的多少。高校大學(xué)生在校期間除了體育課有組織的活動外，課余時間學(xué)校內(nèi)外都有豐富多彩的各種社團活動可以參加。如科技創(chuàng)新社團、藝術(shù)社團、創(chuàng)業(yè)社團、書香校園、志愿者服務(wù)社團等等既能在學(xué)校里豐富自我，也能走向社會服務(wù)大眾。

第三，大學(xué)生周圍的文化環(huán)境。高校雖然被認為是半個社會，但是它具有高層次的教學(xué)服務(wù)管理和高質(zhì)量的校園文化環(huán)境，他們處在這種不斷創(chuàng)新、不斷發(fā)展的優(yōu)良的學(xué)習(xí)生活氛圍中，會自然而然地投入其中。高校大學(xué)生要在大學(xué)四年形成良好的健康意識，必須對自己、對周圍的各種環(huán)境，做出正確的評價和判斷，給自己一個正確的定位，促使自己向正確的方向發(fā)展進步，養(yǎng)成良好的健康意識。

四、大學(xué)生健康意識養(yǎng)成的有效途徑

（一）體育課教學(xué)是培養(yǎng)大學(xué)生健康意識的主要途徑

體育與健康密不可分。高校體育課是培養(yǎng)大學(xué)生健康意識的主要途徑。體育老師在授課過程中要注意：

第一，體育課的準備部分到授課過程中，要求循序漸進，準備活動要有度，心率由慢到快，體溫逐步升高?？梢源蚱瞥Ｒ?guī)，利用游戲的方式，取代傳統(tǒng)的慢跑熱身。球類課可以利用簡單的球性練習(xí)進行熱身；武術(shù)和健美操課可以借助音樂熱身，讓學(xué)生的身體“由靜到動到靜再到動”逐步進入運動狀態(tài)。結(jié)束部分放松必不可少，排除乳酸，防止疲勞。

第二，體育課上，除了向?qū)W生傳授基本的專項技能外，利用課堂常規(guī)時間或者分組訓(xùn)練和休息時間，向?qū)W生強調(diào)身體健康的重要性，介紹運動健身的方法和原理，讓學(xué)生明白強健的體魄和健康的身體可以戰(zhàn)勝一切，這一點是無法用藥物所取代的。

第三，教授學(xué)生學(xué)會根據(jù)自身實際情況，制定循序漸進、切實可行的個人訓(xùn)練計劃。制定個人訓(xùn)練計劃時，要結(jié)合自身的學(xué)習(xí)情況、身體健康狀況、身體能力、興趣愛好正確選擇適合自己的運動項目。適當適量的運動可以增強體質(zhì)，提高效率，促進學(xué)習(xí)，促進身體發(fā)育。

第四，常年堅持，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，達到終身體育的目的?！叭松沓訐u則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也”，讓學(xué)生清楚的認識到，運動可以提高人體各臟器機能，促進生長發(fā)育，形成健康體魄。在校期間一定要改變課外活動時不做準備活動直接投入運動的錯誤觀念。

（二）引導(dǎo)大學(xué)生進行正確的自我健康評價

自我評價（self-evaluation）是自我意識的一種形式，是主體對自己思想、愿望、行為和個性特點的判斷和評價。孩童把自己當作認識主體從客體中區(qū)分出來，開始理解我與物和非我關(guān)系后，通過別人對自己評價和自己對別人評價的過程，逐漸學(xué)會自我評價。

高校大學(xué)生要進行自我評價首先要從身體健康狀況、心理健康狀況和文化知識狀況三個方面進行評價。健康的身體是從事一切活動的基礎(chǔ)；良好的心理狀態(tài)使學(xué)生能夠從容面對任何突如其來的情況；豐富的文化知識使他們具備隨時學(xué)習(xí)自然、人文、衛(wèi)生、體育、專業(yè)課知識等的能力。大學(xué)生可以借助學(xué)校的相關(guān)管理規(guī)定，如宿舍管理規(guī)定、自評和互評系統(tǒng)，通過制定學(xué)年、學(xué)期等長短期目標，來完成對自我的主觀和客觀評價。同時，也可以通過老師對學(xué)生的評價，學(xué)生與學(xué)生之間的相互評價，以及學(xué)院的日常評價打分系統(tǒng)對自己的三個方面進行比較評價，獲得對自我健康狀況的正確認識。

五、結(jié)束語

冰凍三尺非一日之寒。新觀念的產(chǎn)生，并不意味著要全盤否定前面的思想，而是在其基礎(chǔ)上，使其更好地發(fā)展，更加完善。根據(jù)《全國高等學(xué)校體育與健康課教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，無論教師的教學(xué)理念還是教學(xué)模式和教學(xué)計劃、方法的制定，都要以學(xué)生為本。大多數(shù)學(xué)生的健康意識是基本正確的，部分大學(xué)生的健康意識仍然存在片面性。高校體育課教學(xué)應(yīng)當加強對學(xué)生健康意識的培養(yǎng)，使其逐步養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣、生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，并講究對其教育的延續(xù)性，使其養(yǎng)成良好的健康意識，達到終身體育的目的，終身受益。

（責(zé)任編輯：孫寬寧）

2013年度青島農(nóng)業(yè)大學(xué)人文社會科學(xué)校級重點課題“大學(xué)生體質(zhì)健康管理及評價系統(tǒng)的研究與應(yīng)用”的階段性成果。

王京轉(zhuǎn)/青島農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部講師，碩士，主要從事體育教學(xué)研究