李佳 劉權(quán)

中圖分類號：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 本文通過問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理分析法對四川師范大學(xué)（文中簡稱川師大）晚上參與體育鍛煉學(xué)生進(jìn)的情況進(jìn)行了調(diào)查、統(tǒng)計，并通過分析該情況對川師大的體育課提出建議，以此推動體育課程的發(fā)展，使學(xué)生在體育課中達(dá)到更好的鍛煉效果。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 體育課程 大學(xué)生體質(zhì)健康

大學(xué)生是國家的棟梁之才，所以其體質(zhì)健康至關(guān)重要，而體育鍛煉可以提高大學(xué)生的體質(zhì)健康。本文就此對川師大晚上進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，了解其晚練情況、進(jìn)行分析，針對川師大體育課提出建議，從而達(dá)到發(fā)展體育課程，以至增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

一、結(jié)果與分析

（一）川師大學(xué)生晚上參與鍛煉項目情況

川師大學(xué)生晚上參與鍛煉的人群因鍛煉動機(jī)、愛好、目的等因素不同，導(dǎo)致其選擇的項目不同。經(jīng)觀察，川師大學(xué)生晚上參與鍛煉的項目有：籃球、跑步、走步、跳繩、器械、健美操等項目。

（二）參與各項目的人群特征

籃球項目對抗性強(qiáng)、強(qiáng)度大，故川師大晚上參與籃球項目的鍛煉者以男生居多；跑步和走步項目對參與者本身和場地沒有特殊要求，所以參與的人群男女比例保持在均衡的狀態(tài)；器械多用于練習(xí)柔韌和力量，女生用其練習(xí)柔韌，男生用其練習(xí)肌肉，所以性別方面處于均衡狀況；健美操項目具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感和難美性，該項目趣味性強(qiáng)、強(qiáng)度不大，具有塑造形體的功能，所以參與者一般以女性居多；跳繩可以鍛煉到身體多個部位的肌肉，鍛煉起來比較簡單，女生選擇該項目的人數(shù)較多。

（三）各項目情況

1.性別與參與首要目的的關(guān)系

表1顯示川師大晚上鍛煉的學(xué)生首要目的，女生60%為塑造形體，其次為強(qiáng)身健體；男生80%為強(qiáng)身健體，其次為塑造形體、舒緩減壓和社會交際。以此來看川師大學(xué)生參與晚練者的首要目的大部分為強(qiáng)身健體和塑造形體。

2.性別與鍛煉時間的關(guān)系

（1）性別與每次鍛煉時間的關(guān)系

表2顯示被調(diào)查者中，女生大部分每次鍛煉20到40分鐘，男生大部分為40到60分鐘，而60分鐘以上的人數(shù)百分比男生同樣高于女生。由此可以看出，川師大學(xué)參與晚練的男生普遍比女生鍛煉的時間長。

（2）性別與每周鍛煉時間的關(guān)系

根據(jù)表3顯示，被調(diào)查者中每天堅持鍛煉的大多為男生，而堅持5天以上鍛煉的女生居多，3天以上鍛煉的男生居多，說明川師晚練學(xué)生每周鍛煉在5天左右。

3.川師晚練學(xué)生對運(yùn)動項目功能的了解情況

經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，六個運(yùn)動項目，每個項目滿分為5分計算，滿分為30分。女生平均分?jǐn)?shù)為21.87，男生平均分?jǐn)?shù)為19.27，男女生平均分?jǐn)?shù)為20.57。被調(diào)查者中女生分?jǐn)?shù)稍高于男生分?jǐn)?shù)，但總體分?jǐn)?shù)都不高，說明川師大晚練學(xué)生對運(yùn)動項目的功能不了解。

二、 結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

根據(jù)調(diào)查來看，川師大晚上參與體育鍛煉的學(xué)生主要參與籃球、跑步、走步、跳繩、器械、健美操等項目。他們參與鍛煉的目的集中為強(qiáng)身健體和塑造形體兩個方面。每次鍛煉的時間男生多余女生，每周鍛煉時間大多數(shù)在5天左右。對各個項目的了解情況不容樂觀。

（二）建議

1.體育課開設(shè)項目可以更加多樣化。使學(xué)生能夠?qū)W習(xí)自己感興趣的項目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，從而提高鍛煉的效果；2.安排適量的理論課程。使學(xué)生了解運(yùn)動項目的功能，掌握鍛煉的方法，更好的選擇和堅持鍛煉；3.提高學(xué)生鍛煉的意識。體育鍛煉是終身的事業(yè)，不應(yīng)因任何原因而忽視體質(zhì)健康，應(yīng)該養(yǎng)成終身參與的精神。

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