蘇華胤

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 是否具備良好的籃球意識對一個運動員來說相當重要，關(guān)系到一個運動員是否能夠在激烈的比賽中充分發(fā)揮自身實力，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，積極配合其他隊員發(fā)揮團隊能力，靈活運用技戰(zhàn)術(shù)來適應不斷變化的場上情況，從而取得比賽的勝利。這就要求我們在教學和訓練時有意識地去培養(yǎng)運動員的籃球意識，促進運動員素質(zhì)的全面提高。

關(guān)鍵詞 高校 運動員 籃球意識 培養(yǎng)

籃球運動是一項對抗性較強的集體運動項目，對運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平都有著較高的要求，同時，還要求運動員具備良好的籃球意識。隨著運動員身體素質(zhì)和技術(shù)水平的不斷提高，就越發(fā)顯現(xiàn)出籃球意識的重要性，籃球意識是籃球運動的重要組成部分。是否具備良好的籃球意識對一個運動員來說相當重要，關(guān)系到一個運動員是否能夠在激烈的比賽中充分發(fā)揮自身實力，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，積極配合其他隊員發(fā)揮團隊能力，靈活運用技戰(zhàn)術(shù)來適應不斷變化的場上情況，從而取得比賽的勝利。這就要求我們在教學和訓練時有意識地去培養(yǎng)運動員的籃球意識，促進運動員素質(zhì)的全面提高。

一、籃球意識概述

意識，是人腦對客觀事物間接的和概括的主觀反映。每個運動員都有其意識。所謂籃球意識，可以理解為籃球運動員從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性特殊機能和能力。籃球意識越強，運動員的應變能力和技戰(zhàn)術(shù)能力也就越強?；@球意識是在長期的訓練過程中培養(yǎng)的，需要經(jīng)過運動員不斷的認識，自覺地去適應比賽，通過不斷的觀察和經(jīng)驗的累積逐步培養(yǎng)的。如果籃球技術(shù)是運動員的外因，而籃球意識就是籃球運動員的內(nèi)因。一名優(yōu)秀的籃球運動員除了具備扎實的基本技術(shù)外，還要有正確籃球意識才能領(lǐng)導和發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，全隊水平才能提高。

二、籃球意識的形成與發(fā)展

意識取決于人的實踐活動，是可以培養(yǎng)的。運動員籃球意識的形成和發(fā)展不僅取決于自身的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，還取決于教練員的水平以及訓練方法等外在條件?；@球意識的養(yǎng)成需要運動員通過大量訓練比賽時間經(jīng)驗累積而逐漸形成，同時還需要經(jīng)驗豐富的教練員進行指導，還要對籃球理論知識加以學習鞏固，理論指導實踐，最后在比賽等時間活動中將技戰(zhàn)術(shù)融合在一起運用，這樣經(jīng)過長期的訓練后，才能夠逐步培養(yǎng)和提高運動員的籃球意識。

三、籃球意識的培養(yǎng)途徑

（一）加強基礎(chǔ)技術(shù)訓練，并滲透籃球意識訓練

基礎(chǔ)技術(shù)的訓練是戰(zhàn)術(shù)訓練的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)籃球意識的基礎(chǔ)。因此，要在基礎(chǔ)技術(shù)訓練過程中滲透籃球意識訓練。訓練時，要反復練習各項基本動作，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運動員形成正確的動力定型，然后再過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合一起訓練。這樣不但可以加深運動員對基礎(chǔ)技術(shù)動作的理解，還能夠讓學生在訓練中不斷得到熏陶，學以致用。

（二）重視籃球理論知識的學習和掌握

籃球理論知識的學習和掌握對籃球意識的培養(yǎng)起著重要作用。運動員只有掌握了籃球運動的規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)的特點，才能加深對技戰(zhàn)術(shù)的理解和運用，從而培養(yǎng)良好的籃球意識。因此，教練員要根據(jù)學生的實際情況合理安排理論知識的學習。此外，在掌握了籃球理論知識的同時，還要加強對其他專業(yè)知識的認識和學習，例如，運動人體科學、運動心理學和裁判法等方面的學習，提高運動員的文化水平和認識問題的能力。

（三）培養(yǎng)運動員的觀察能力和判斷能力

一個優(yōu)秀的運動員需要具備較強的觀察能力和判斷能力，這也是籃球意識的組成部分。比賽時，運動員需要根據(jù)場上的情況靈活應變，而對場上情況的全面了解和準確的判斷就需要運動員具備較強的觀察能力和判斷能力。這就要求運動員在比賽時，要時刻觀察場上的各種情況，并迅速做出判斷，靈活運用技戰(zhàn)術(shù)，配合團隊取得比賽的勝利。在訓練時，要注重培養(yǎng)運動員的觀察能力和判斷能力，讓運動員在實踐中注意觀察防守者的情況、本隊隊員的分布及移動傾向、控球者的行動意圖以及籃球的位置，在主動的觀察中學會準確判斷，尋找戰(zhàn)機。

（四）發(fā)揮教練員的主導作用

在整個教學和訓練過程中，教練員發(fā)揮著主導作用。因此，在實際教學與訓練過程中，教練員要有意識地引導學生，逐步培養(yǎng)他們的籃球意識。教練員要簡明扼要的將籃球運動的規(guī)律和特點傳授給學生，并做到正確規(guī)范的示范，對訓練中存在的問題及時發(fā)現(xiàn)并糾正，有計劃有目的的培養(yǎng)運動員的籃球意識。教練員自身的水平也會影響到運動員籃球意識的培養(yǎng)，因此，教練員也要不斷加強學習，擴大知識面，學習和積累豐富的實踐經(jīng)驗，以滿足運動員的學習需求。

（五）提高心理素質(zhì)，注重心理訓練

心理素質(zhì)也是籃球意識的組成部分?；@球意識只有在技戰(zhàn)術(shù)的實際應用中才具有意義。運動員能否在比賽場上充分運用技戰(zhàn)術(shù)，與其他隊員協(xié)調(diào)配合，心理素質(zhì)占了很重要的一部分。良好的心理素質(zhì)是運動員籃球意識得以發(fā)展的重要因素?；@球意識伴隨著技戰(zhàn)術(shù)的學習、提高而逐步形成，通過認知訓練、意志訓練，特別是比賽期的心理調(diào)整訓練等一些心理輔助訓練，可使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻：

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