李勇

血壓升高是中老年人最常見(jiàn)的毛病。初診為輕度高血壓的患者，可以通過(guò)改變生活習(xí)慣的自然療法來(lái)降壓，比如避免熬夜，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上注意低脂、少鹽，戒煙酒，忌咖啡、濃茶等。

如果血壓升高的同時(shí)伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的，平時(shí)可以用天麻、鉤藤入食，比如天麻魚(yú)頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。

如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀，則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物?？梢园堰@些中藥煎湯服用，或分開(kāi)加入藥膳，做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯等。

此外，還要每天監(jiān)測(cè)血壓，若堅(jiān)持一個(gè)月后血壓仍然難降，應(yīng)當(dāng)及時(shí)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生制訂治療方案。