黃超雄/文

很多地方都有煲湯喝的習(xí)慣，飯前飲湯健康又苗條，既能控制自己的食量又能開胃，調(diào)節(jié)腸道功能，飲湯是一種很好的養(yǎng)生方法。但怎樣才能煲出好喝又健康的湯呢？

煲魚湯不腥

煲魚湯不能用出水的方法，是要先用油把魚兩面煎一下，魚皮定結(jié)，就不易碎爛了，而且還不會(huì)有腥味。煲湯用淡水魚，一定要開鍋燉。在燉魚之前，先把魚用蔥姜爆鍋的油兩面煎一下，然后下熱水，開著鍋燉，這樣魚肉里的腥味就會(huì)跑出來，而不是被悶在湯里。

煲出奶白的湯

湯之所以白，是油與水充分混合才能出奶汁的效果。所以，想要湯白的話，就要有一些油脂豐富的東西，并且用大火讓高溫把油脂溶解在湯里。做肉湯時(shí)要先用大火煮開，然后用小火煮透，再改大火。做魚湯時(shí)要先用油煎透，然后加入沸水，用大火煮。

煲湯不油膩

有些油脂過多的原料燒出的湯特別油膩，遇到這種情況，可將少量紫菜置于火上烤一下，然后撒入湯內(nèi)，可去除油膩。也可以把湯煲好后熄火，待冷卻后，油浮在湯面，或凝固在湯面，用勺羹除去，再把湯煲滾。