王焱

[摘要]演唱者在聲樂(lè)演唱過(guò)程出現(xiàn)緊張情緒，不但會(huì)妨礙演唱的順利進(jìn)行，還會(huì)導(dǎo)致表演者演唱心理出現(xiàn)問(wèn)題。本文通過(guò)對(duì)心理原因在聲樂(lè)教學(xué)和表演中重要性進(jìn)行分析，認(rèn)為心理因素對(duì)表演者在日常音樂(lè)訓(xùn)練和表演時(shí)有重要影響，并論證了二者相互間的辯證關(guān)系。指出那些不良的心理因素對(duì)表演者負(fù)面作用，且進(jìn)一步提出了培育演唱者養(yǎng)成過(guò)硬心理素養(yǎng)的方法和技巧。

[關(guān)鍵詞]聲樂(lè)演唱；心理素質(zhì)；分析

聲樂(lè)表演藝術(shù)就是指通過(guò)表演者自身的音樂(lè)條件，對(duì)音樂(lè)藝術(shù)作品進(jìn)行音樂(lè)再創(chuàng)造的一種藝術(shù)表演形式。與此同時(shí)它也是人的一種心理活動(dòng)，聲樂(lè)水平高的音樂(lè)家在表演的時(shí)候，其運(yùn)用嫻熟地高超的演唱技巧以及感人肺腑的情感表現(xiàn)，讓聽(tīng)眾從其表演中獲得美的藝術(shù)享受，引發(fā)聽(tīng)眾的音樂(lè)共鳴，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)聽(tīng)眾與表演者心靈統(tǒng)一。聲樂(lè)表演不但是對(duì)表演者演唱技巧、音樂(lè)藝術(shù)素養(yǎng)等音樂(lè)藝術(shù)全方位地考驗(yàn)，并且還是對(duì)演唱者心理素養(yǎng)的全方面考驗(yàn)。正確調(diào)整現(xiàn)場(chǎng)演唱的心理狀況是所有表演者需要具備的基本素養(yǎng)，此種素養(yǎng)在演唱者日常聲樂(lè)學(xué)習(xí)的時(shí)候，就需要加強(qiáng)訓(xùn)練的。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，心理素養(yǎng)的培育和演唱技法、藝術(shù)素養(yǎng)的培育等課程，都是非常重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，當(dāng)然也是聲樂(lè)表演學(xué)習(xí)的重要步驟。

一、聲樂(lè)表演過(guò)程中心理素養(yǎng)對(duì)聲樂(lè)歌唱重要的影響

第一，心理狀況實(shí)際上就是在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)人內(nèi)心活動(dòng)總的特征。人的內(nèi)心活動(dòng)其實(shí)就是與某種心理過(guò)程和心理功能緊密關(guān)聯(lián)的，也是人對(duì)外部環(huán)境作用的一種真實(shí)反映。人們常說(shuō)的觸景生情就是形象描繪了人的內(nèi)心活動(dòng)。人的內(nèi)心活動(dòng)其實(shí)也有很強(qiáng)的主觀性，也就是某個(gè)客觀存在會(huì)引發(fā)不別人的不一樣心理感受。因?yàn)樗腥说乃仞B(yǎng)、社會(huì)閱歷、個(gè)性特點(diǎn)是不一樣的，那么對(duì)外在事物的感知與體會(huì)也不同，此種內(nèi)心活動(dòng)的主觀性實(shí)際上就是展現(xiàn)了人們閱歷沉淀的程度以及每個(gè)個(gè)體的不同性。

第二，就聲樂(lè)表演者自身主觀上來(lái)講，表演時(shí)他不但要唱出動(dòng)聽(tīng)的美妙的發(fā)聲科學(xué)合理地聲音以外，還需要用通過(guò)耳朵對(duì)其發(fā)出的聲音進(jìn)行仔細(xì)檢驗(yàn)。此種檢驗(yàn)通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)傳送給人的大腦，然后大腦進(jìn)行判斷正確與否，且不定期進(jìn)行調(diào)整。表演者舞臺(tái)上表演的時(shí)候成千上萬(wàn)的觀眾自然會(huì)大大刺激表演者，讓其有很強(qiáng)的內(nèi)心反映。聲樂(lè)表演者對(duì)那么多觀眾歌唱時(shí)，其自身的和觀眾的反映肯定是一同出現(xiàn)的。

根據(jù)心理學(xué)所提出的觀點(diǎn)，人們往往將心理反映劃分成正常反映和偏離正常反映以及變態(tài)反映三種情況。正常反映指的是人可以適應(yīng)的外部環(huán)境，且能和外部環(huán)境能夠開(kāi)展正常的相互對(duì)話。此種反映在演唱歌曲時(shí)表現(xiàn)為較好地精神狀態(tài)，演唱技法可以有較為正常的展現(xiàn)。偏離正常反映就是指盡管可以定向回答，可是準(zhǔn)確度不高。此種反映在表演的時(shí)候展現(xiàn)為非積極情緒：焦躁不安和莫名緊張，會(huì)導(dǎo)致音準(zhǔn)、音樂(lè)節(jié)奏、藝術(shù)表現(xiàn)等出現(xiàn)偏差。變態(tài)反映，就是指人基本沒(méi)有在外部環(huán)境中準(zhǔn)確應(yīng)答之能力，無(wú)法很好適應(yīng)四周的外部環(huán)境。一般地，人們會(huì)把正常反映的內(nèi)心狀態(tài)叫作最優(yōu)心理狀態(tài)；將偏離正常反映與變態(tài)反映所展現(xiàn)的內(nèi)心活動(dòng)狀態(tài)叫作非優(yōu)良心理狀態(tài)。表演者自身反映與外在環(huán)境的反映，根據(jù)反映的程度不同，對(duì)表演者產(chǎn)生影響也不一樣。

二、聲樂(lè)表演過(guò)程中導(dǎo)致表演者內(nèi)心緊張的因素分析

（一）在一定程度上，內(nèi)心緊張是因?yàn)楸硌菡邔?duì)歌唱技法不嫻熟導(dǎo)致的

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)唱歌時(shí)期，表演者的勇氣基本上是由歌唱技巧掌握的嫻熟度來(lái)決定，因?yàn)楦璩记烧莆詹皇炀毘３?huì)給表演者帶來(lái)某種心理壓力，也是導(dǎo)致歌者內(nèi)心緊張的基本原因，伴隨歌唱技術(shù)能力的持續(xù)提升和鞏固，歌者內(nèi)心緊張情況也會(huì)在具體的音樂(lè)藝術(shù)實(shí)踐過(guò)程中慢慢減少，這就是人們常說(shuō)藝高人膽大。

（二）歌唱學(xué)習(xí)方法不正確不科學(xué)，引發(fā)歌者內(nèi)心緊張

方法不正確最多的就是歌者只注重發(fā)聲的學(xué)習(xí)和練習(xí)，對(duì)于發(fā)聲技巧和歌唱的緊密結(jié)合做得不夠，此種現(xiàn)象在初學(xué)者中非常普遍，初學(xué)者對(duì)歌唱技巧的練習(xí)常常滿足那些練聲或者重心放在高音方面，甚至只注重某些樂(lè)句的練習(xí)方面，對(duì)整首歌曲沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)地訓(xùn)練，導(dǎo)致歌者心中沒(méi)把握，心理逐漸就有負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致越害怕緊張就越緊張。

（三）外部環(huán)境特別是音樂(lè)老師的教學(xué)法和教學(xué)態(tài)度，對(duì)學(xué)習(xí)者的歌唱心理影響非常深刻

聲樂(lè)教學(xué)一個(gè)重要特點(diǎn)就是一對(duì)一教學(xué)，此種情況決定了教學(xué)效果不但是看老師講解的怎樣，學(xué)生能否虛心接受也不只是看老師語(yǔ)言表述的如何如何，更重要是從所教授學(xué)生的具體演唱實(shí)踐中去展現(xiàn)，老師和學(xué)生緊密配合是順利開(kāi)展歌唱教學(xué)的基礎(chǔ)。若音樂(lè)老師嚴(yán)肅的用命令的口吻去訓(xùn)練學(xué)生，乃至有老師運(yùn)用粗俗的語(yǔ)句呵斥學(xué)生，這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在課堂上一直處在那種內(nèi)心緊張的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成習(xí)慣，緊張心理出現(xiàn)頻繁，學(xué)生就會(huì)將聲樂(lè)課當(dāng)成一種過(guò)關(guān)行為，甚至有的學(xué)生一提聲樂(lè)課，他們內(nèi)心就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法控制的緊張情況。

（四）聲樂(lè)表演也是一個(gè)全身的相互協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)

歌者身體狀況如何肯定會(huì)對(duì)其歌唱技巧的展現(xiàn)與發(fā)揮，內(nèi)心狀況的變化，特別是歌手嗓音狀況不好，比如歌者聲帶干澀、喉嚨發(fā)炎或著涼感冒或者其他疾病都會(huì)對(duì)歌者演唱技巧的正常發(fā)揮有重大影響，進(jìn)而導(dǎo)致其內(nèi)心緊張。若要防止此種緊張心理的出現(xiàn)，需要由各個(gè)方面下手，且根據(jù)歌者身體的具體狀況來(lái)進(jìn)行處理，慢慢克服緊張心理，保證演唱的順利完成。

三、克服聲樂(lè)表演過(guò)程中內(nèi)心緊張舉措

（一）切實(shí)訓(xùn)練演唱的基本功

嫻熟地歌唱技巧以及揮灑自如的歌唱，是表現(xiàn)音樂(lè)作品的基本前提，當(dāng)然更是預(yù)防歌者內(nèi)心分緊張的重要條件。大量事實(shí)表明，唯有歌者具備嫻熟地歌唱技巧，他才有自信心，才能瀟灑自如地引吭高歌。不過(guò)，此種嫻熟地歌唱技巧肯定是建立在的雄厚基本功之上的?；竟χ械乃屑寄艿恼莆斩夹枰荛L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。所有歌手不要千方百計(jì)地去找歌唱成功地訣竅，其實(shí)唯有長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，才會(huì)有厚實(shí)的歌唱基本功，這也是演唱成功所謂捷徑。

（二）歌唱前準(zhǔn)備充分

第一，歌曲的練習(xí)時(shí)間要充分，要仔細(xì)認(rèn)真地練習(xí)所有音符，洞悉音樂(lè)旋律，音準(zhǔn)正確、音樂(lè)節(jié)奏掌握準(zhǔn)確，不停地加以練習(xí)，保證演唱精準(zhǔn)。第二，歌詞要爛熟于心，最好能達(dá)到不用思考，就能脫口而出，在熟背的基礎(chǔ)之上深刻領(lǐng)會(huì)歌詞內(nèi)涵，還有要真實(shí)展現(xiàn)給觀眾的思想感情，這樣才能正確展現(xiàn)出歌曲所要表達(dá)的情感。第三，與音樂(lè)伴奏親密合作，音樂(lè)伴奏不但能使和聲效果美妙，渲染音樂(lè)氛圍，并且能感染歌者的表演情緒。此外，在尋找歌唱曲目的時(shí)候，不能過(guò)分尋找那些大曲目和技巧水平要求高的曲目，一定要根據(jù)自身的嗓音條件、表演藝術(shù)風(fēng)格和演唱能力，綜合挑選容易掌控與歌唱的音樂(lè)曲目。

（三）演唱的時(shí)候心態(tài)要穩(wěn)

演唱過(guò)程中若要防止內(nèi)心緊張，需要端正歌唱?jiǎng)訖C(jī)，心態(tài)要端正。比如有的演員在歌唱前就對(duì)其表演期望值很高，熱切希望獲得人們贊許，甚至想一炮走紅，星光坦途。在此種心態(tài)情況下，表演者會(huì)過(guò)分看重演唱的細(xì)節(jié)，比如害怕歌詞忘記、音準(zhǔn)唱錯(cuò)，一直想著自己的儀態(tài)是不是端正，衣著是不是得體，是不是引起人們的關(guān)注等等，這樣會(huì)導(dǎo)致歌手心理緊張，嚴(yán)重的話甚至?xí)寡莩蝗恢袛?。所以，演唱者的正常心態(tài)非常重要，需要一個(gè)無(wú)論怎樣都能坦然面對(duì)的心。

（四）演出次數(shù)多，閱歷豐富

表演者要主動(dòng)多參與眾多的演出活動(dòng)與歌唱比賽，無(wú)論場(chǎng)面大小，有上臺(tái)演唱機(jī)會(huì)，我們都需要去爭(zhēng)取。無(wú)論演唱是否成功，若做到認(rèn)真，多多參與，都能從中獲得表演經(jīng)驗(yàn)和演出失敗的教訓(xùn)，這都會(huì)給自己未來(lái)的表演有很大的好處。此外，在具體練習(xí)的時(shí)候，歌者也可以專門為自己創(chuàng)設(shè)某種現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境。唯有通過(guò)以上經(jīng)歷，慢慢習(xí)慣聲樂(lè)表演舞臺(tái)，習(xí)慣舞臺(tái)下熱情的觀眾，且逐步積累聲樂(lè)表演的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而在真正盛大演出的時(shí)候也就不會(huì)有緊張情緒了。

（五）臨上臺(tái)演唱之前的放松訓(xùn)練

第一，反復(fù)呼吸練習(xí)。人在緊張的時(shí)候就心跳就會(huì)加快、血壓迅速升高以及呼吸變得急促，深呼吸練習(xí)能夠讓歌者的呼吸放慢速度，進(jìn)而使急促的呼吸得到舒緩，從而心理不至于過(guò)分緊張以及讓情緒得到穩(wěn)定。第二，自我安慰，提升聲樂(lè)演唱的自信心，也就是應(yīng)用自我肯定的，積極向上的言辭，對(duì)個(gè)人心理施加正面影響。此外，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、肢體按摩、和他人交心談話等形式讓自己獲得放松機(jī)會(huì)。以上放松練習(xí)容易操作，簡(jiǎn)單易行，表演者可以切實(shí)根據(jù)自身實(shí)際狀況開(kāi)展各種練習(xí)，這都會(huì)達(dá)到意想不到的功效。

總而言之，歌者對(duì)于聲樂(lè)表演時(shí)的高度的內(nèi)心緊張情況要有客觀真實(shí)的認(rèn)知，且因地制宜采用有效地調(diào)節(jié)方法，來(lái)降低由于內(nèi)心緊張導(dǎo)致對(duì)演唱的消極影響，慢慢養(yǎng)成好的歌唱習(xí)慣與好的歌唱心理，最終讓其自身真實(shí)歌唱水平能夠正常展現(xiàn)出來(lái)。