楊象戰(zhàn)

湖南司法警官職業(yè)學(xué)院，湖南 長沙 410131

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關(guān)于體育鍛煉對戒毒人員身體康復(fù)的作用的研究*

楊象戰(zhàn)

湖南司法警官職業(yè)學(xué)院，湖南 長沙 410131

體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)，同時(shí)培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)，是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程，因此體育鍛煉不但能對人體機(jī)理恢復(fù)起到最直接的作用，對戒毒康復(fù)人員的身心恢復(fù)更有著長久而深遠(yuǎn)的影響。

體育鍛煉；戒毒康復(fù)人員；訓(xùn)練

毒品對戒毒康復(fù)人員的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肌肉和骨骼、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)造成了嚴(yán)重的破壞，60%以上的戒毒康復(fù)人員存在稽延性癥狀，主要表現(xiàn)為失眠、驚厥、出虛汗、震顫麻痹、口腔潰瘍、胃腸功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心慌胸悶、腰腿疼痛等。針對戒毒康復(fù)人員的這種生理特點(diǎn)，在充分借鑒國外先進(jìn)戒毒理念的基礎(chǔ)上，提出了對戒毒康復(fù)人員開展體育鍛煉康復(fù)治療的理念，先后研究了首都醫(yī)科大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)等專業(yè)機(jī)構(gòu)的研究成果，論證了對戒毒康復(fù)人員開展以有氧運(yùn)動為主的體育鍛煉康復(fù)治療的可行性。①

吸毒的主要危害歸納起來主要分為三大類：對身心的危害；對社會的危害；對人體的機(jī)理的危害。在戒毒過程中，行為治療是以軍事訓(xùn)練和勞動、文娛體育活動為主。其中體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)，同時(shí)培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)，是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程，因此體育鍛煉不但能對人體機(jī)理恢復(fù)起到最直接的作用，對戒毒人員的身心恢復(fù)更有著長久而深遠(yuǎn)的影響。②

現(xiàn)代戒毒模式包括了脫毒、康復(fù)、后續(xù)照管等三個(gè)階段，每個(gè)階段戒毒人員的身心差異都相當(dāng)?shù)拇螅豢赡苡脤ι眢w正常的人那樣的鍛煉方法來要求他們，在這三個(gè)階段中，該用怎樣的體育鍛煉方法，這些方法對戒毒有何種影響就是值得我們研究的問題了。

針對這種情況，我們對湖南白泥湖自愿戒毒所的82名戒毒人員進(jìn)行了生理機(jī)能及身體素質(zhì)的基礎(chǔ)指標(biāo)測試。結(jié)果顯示，92%以上的戒毒康復(fù)人員體能狀況低于普通常模。85%以上的戒毒康復(fù)人員身體素質(zhì)都比較差。目前，我們已完成了對82名戒毒人員為期一年的跟蹤調(diào)查和測評。結(jié)果顯示：通過系統(tǒng)的運(yùn)動康復(fù)治療，有稽延性癥狀的戒毒康復(fù)人員由原來的60%降至14%，有63%的戒毒康復(fù)人員的實(shí)現(xiàn)生理機(jī)能的初步恢復(fù)，有80%以上的戒毒人員身體素質(zhì)綜合評價(jià)達(dá)到中等或中等以上水平。運(yùn)動康復(fù)治療對于戒毒人員緩解稽延性癥狀、恢復(fù)生理機(jī)能和提高身體素質(zhì)具有較為明顯的作用，開展運(yùn)動康復(fù)治療的深入研究具有完全的可行性和必要性。本人結(jié)合近三年來的研究實(shí)踐，嘗試對體育鍛煉對戒毒人員身體康復(fù)的作用的研究談幾點(diǎn)體會，希望能對戒毒康復(fù)工作的發(fā)展有些許的幫助。

一、戒毒康復(fù)體育鍛煉的基本原則：

(一)科學(xué)安排鍛煉強(qiáng)度

在體育鍛煉康復(fù)過程中，戒毒康復(fù)人員的身體或特定肌肉所受到的刺激強(qiáng)于不鍛煉時(shí)。要根據(jù)戒毒康復(fù)人員所處的康復(fù)階段、體能水平、健康狀況和身體可承擔(dān)的負(fù)荷和強(qiáng)度能力，來適當(dāng)?shù)拇_定鍛煉強(qiáng)度的大小。身體狀況不同，在鍛煉強(qiáng)度的安排上應(yīng)有所不同。

(二)循序漸進(jìn)

在對戒毒康復(fù)人員實(shí)施增強(qiáng)某種體能的體育鍛煉方案時(shí)應(yīng)逐漸增加的強(qiáng)度。但有一點(diǎn)要注意的是，當(dāng)戒毒康復(fù)人員達(dá)到康體恢復(fù)的基本標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就無需繼續(xù)加大運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。

(三)充分放松恢復(fù)

戒毒康復(fù)人員的身體機(jī)能康復(fù)是通過鍛煉—疲勞—恢復(fù)—提高這種循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)的。由于運(yùn)動強(qiáng)度要求鍛煉者在身體活動時(shí)增加運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動量，因此，要想從鍛煉中獲得最大收益，在進(jìn)行下一次鍛煉前必須注意充分放松和恢復(fù)。

(四)間歇鍛煉

進(jìn)行體育鍛煉康復(fù)時(shí)，要注意交叉采用大小運(yùn)動量相結(jié)合的方法，這不僅能夠提高鍛煉的效果，而且能降低身體受傷的可能。因此，要注意：一是不要連續(xù)幾天進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動；二是每周至少安排一次較高強(qiáng)度的運(yùn)動，讓身體盡全力活動，其余時(shí)間可以安排一下較低強(qiáng)度的體育鍛煉方式；三是充分了解戒毒康復(fù)人員的身體狀況，合理安排體育鍛煉項(xiàng)目內(nèi)容。

二、體育鍛煉康復(fù)計(jì)劃的主要內(nèi)容和作用

在湖南白泥湖自愿戒毒所對82名戒毒康復(fù)人員的體育鍛煉康復(fù)研究中，從實(shí)施情況來看，對82名戒毒康復(fù)人員開展以下四方面的訓(xùn)練：

(一)身體素質(zhì)康復(fù)訓(xùn)練和作用

身體素質(zhì)是一切人類生命活動和目標(biāo)行為的動力基礎(chǔ)。科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，對于提高戒毒康復(fù)人員身體素質(zhì)、增進(jìn)戒毒康復(fù)人員身體機(jī)能、調(diào)整心理、改善大腦功能，具有其他手段無法替代的作用。從白泥湖自愿戒毒所的體育場地和體育實(shí)施的實(shí)踐看，可以考慮從力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)七個(gè)方面開展適度訓(xùn)練。

(二)體育拓展項(xiàng)目訓(xùn)練和作用

體育鍛煉康復(fù)中的體育拓展訓(xùn)練，是指在戒斷毒癮的特定環(huán)境中，通過具有較強(qiáng)針對性和互助性的團(tuán)體活動，幫助戒毒康復(fù)人員體會團(tuán)結(jié)互助，尋回自尊自信，它具有極強(qiáng)的適應(yīng)性，主張人們針對現(xiàn)實(shí)中的問題和事件可以有各種各樣的看法，通過真實(shí)的模擬和實(shí)踐去偽存真，由吸毒康復(fù)人員自己逐步形成配合治療、主動戒毒的意識。

(三)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健康復(fù)訓(xùn)練和作用

傳統(tǒng)養(yǎng)生保健是中國古代養(yǎng)生學(xué)說與強(qiáng)身健體的鍛煉方法相結(jié)合的寶貴民族文化遺產(chǎn)。它依靠人體自身的能力，通過姿勢的調(diào)整、呼吸的鍛煉、意念的運(yùn)用，來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、治病、益智、延年的作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格、既講究形體規(guī)范，又要求精神傳意，不受年齡、性別、時(shí)間、氣候、場地、器材的條件限制，易學(xué)易練，非常適合強(qiáng)制隔離戒毒場所開展。

(四)腦功能恢復(fù)訓(xùn)練和作用

吸食毒品使戒毒康復(fù)人員的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。吸毒后，人往往容易注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、失眠易怒、性情暴燥、生活毫無規(guī)律、晝臥夜出、貪睡懶動、面色黃黑、神情呆滯漠然、身體枯瘦，嚴(yán)重喪失勞動能力。通過對吸毒康復(fù)人員注意力集中、記憶廣度、反應(yīng)力的恢復(fù)性訓(xùn)練可以幫助戒毒康復(fù)人員逐步恢復(fù)大腦的各項(xiàng)機(jī)能，從而恢復(fù)正常認(rèn)知和思維的作用。③

三、在湖南白泥湖自愿戒毒所對82名戒毒康復(fù)人員的體育鍛煉康復(fù)的研究實(shí)踐過程中制定了，對戒毒康復(fù)人員體質(zhì)測試評分標(biāo)準(zhǔn)，從進(jìn)所戒毒開始，就開始第一次測試，每半個(gè)月測一次，通過將近一年的體育鍛煉后93.5%的戒毒康復(fù)人員身體素質(zhì)達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。有80%以上的戒毒人員身體素質(zhì)綜合評價(jià)達(dá)到中等或中等以上水平。

下表為這次體育鍛煉康復(fù)計(jì)劃的評分標(biāo)準(zhǔn)表

測試評分標(biāo)準(zhǔn)男子：等級單項(xiàng)得分臺階試驗(yàn)1000米跑肺活量體重指數(shù)50米跑立定跳遠(yuǎn)坐位體前屈握力優(yōu)秀90623′50〞767．32．4116．183良好75534′10〞658．22．219．569及格60504′35〞468．81．931．252不及格10405′25〞429．31．73-4．143女子：等級單項(xiàng)得分臺階試驗(yàn)800米跑肺活量體重指數(shù)50米跑立定跳遠(yuǎn)坐位體前屈仰臥起坐優(yōu)秀90603′38〞638．41．9116．744良好75493′58〞548．91．7310．236及格60424′23〞409．51．492．225不及格10375′00〞3310．51．33-2．418

肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重

評定指數(shù)=登臺階運(yùn)動持續(xù)時(shí)間(S)×100/(2×恢復(fù)期3次心率之和)

體質(zhì)指標(biāo)握力體重指數(shù)m=(握力/體重)X100，握力和體重的單位均是kg，合格標(biāo)準(zhǔn)m>=35體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。

體重指數(shù)

男性： 女性：

過輕——低于20 過輕——低于19

適中——20-25 適中——19-24

過重——25-30 過重——24-29

肥胖——30-35 肥胖—— 29-34

非常肥胖—— 高于35 非常肥胖——高于34

四、體育鍛煉對戒毒人員身體康復(fù)的作用的研究中的成效和不足

體育鍛煉是戒毒康復(fù)所常用的康復(fù)方法之一，但是收到的成效有限，仍有很大的提升空間。在階段的幾個(gè)不同階段，教育工作者們現(xiàn)今沒有相適應(yīng)的合理體育鍛煉方法。本課題試圖通過探討自愿戒毒人員在戒毒康復(fù)過程中對體育鍛煉的接受程度，喜愛程度，制定不同階段的體能康復(fù)訓(xùn)練方案，并予以實(shí)施，從而達(dá)到持續(xù)性鍛煉、自主鍛煉的目的，同時(shí)研究這些體育鍛煉方法對戒毒康復(fù)的影響。④通過找到針對并適應(yīng)戒毒康復(fù)過程中不同階段的體育鍛煉方法，并探討這些體育鍛煉方法對戒毒康復(fù)的影響，試圖找到每個(gè)戒毒康復(fù)階段最適合的體育鍛煉方法，為自愿戒毒人員的教育矯治工作提供借鑒與參考。從我國對自愿戒毒康復(fù)人員的體質(zhì)訓(xùn)練課程開設(shè)的現(xiàn)狀上看，對它的探索尚屬初步，教學(xué)方法還是以傳授為主，課程目標(biāo)難以引起自愿戒毒人員的共鳴，本項(xiàng)目中對自愿戒毒人員體質(zhì)的培養(yǎng)將自我作為主體，引入到課程當(dāng)中，讓自愿戒毒人員實(shí)實(shí)在在的參與到課程活動中，增加體質(zhì)康復(fù)訓(xùn)練的實(shí)效性。

[ 注 釋 ]

①戒毒模式效果評估初探——杜新忠.

②<戒毒法>.

③浙江禁毒網(wǎng)<淺談戒毒治療中的運(yùn)動康復(fù)>.

④運(yùn)動醫(yī)學(xué)——體育學(xué)院通用教材.

*省級課題：本文是作為楊象戰(zhàn)主持的省級科學(xué)研究項(xiàng)目課題(13c583)——“關(guān)于體育鍛煉對戒毒人員身體康復(fù)的作用的研究”階段性成果。

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2095-4379-(2015)32-0041-02

楊象戰(zhàn)(1974-)，男，浙江蒼南人，湖南司法警官職業(yè)學(xué)院副教授，研究方向：武術(shù)散打，警械具使用，體育教學(xué)，運(yùn)動訓(xùn)練。