薛澤鰲

【摘要】近年來大學(xué)生暴力事件頻現(xiàn)，自殘甚至殺害他人的惡性事件，給社會敲響了警鐘。如今各方力量正積極部署心理健康咨詢與干預(yù)機制，希望通過技術(shù)手段盡早盡快的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。筆者希望通過自己的研究提供多樣化的方式幫助應(yīng)對學(xué)生心理問題。

【關(guān)鍵詞】壓力；壓力源；大學(xué)生

1 前言

壓力一詞，最早是一個物理學(xué)的概念，是指垂直作用于物體表面的力，或者外力作用下物體發(fā)生形變的狀態(tài)，這時的壓力也稱為物理壓力。1Cannon首先引用了“壓力”這一概念，他認(rèn)為壓力就是外部因素影響下的一種體內(nèi)平衡紊亂，在危險未減弱的情況下，機體處于持續(xù)的喚醒狀態(tài)，最終會損壞健康。2

伴隨著日益激烈的競爭、快步向前的社會節(jié)奏，大學(xué)生面臨的壓力已逐漸引起社會廣泛關(guān)注。特別是近年來，大學(xué)生因壓力問題而嚴(yán)重影響身心健康，自殺甚至殺害他人事件頻現(xiàn)。教育部的一份報告指出：對全國12.6萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生因心理壓力產(chǎn)生心理障礙的比例高達20.23%，全國大學(xué)生中因心理精神疾病退學(xué)的占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54%。3

如何幫助大學(xué)生正確認(rèn)識壓力并有效管理壓力，提高大學(xué)生整體的壓力管理能力和心理健康水平，日益成為擺在我們面前需要關(guān)注和解決的重要問題！

2 大學(xué)生壓力源

2.1 學(xué)習(xí)壓力

盡管教育的改革正大刀闊斧展開中，學(xué)生所要面臨的壓力并未減輕。期末考試、資格考試、學(xué)位考試依舊是大學(xué)生們最為頭疼和“郁悶”的學(xué)業(yè)任務(wù)。重壓之下，學(xué)生不得不重復(fù)中學(xué)時代的寢室、食堂、教室，三點一線的生活?？陀^原因社會進步致使功課重、難度大、要求高等，主觀原因?qū)W生學(xué)習(xí)缺乏目標(biāo)、動機和意志力等，加之父母的“望子成龍，望女成鳳”的期盼，同學(xué)之間的激烈競爭等，都給學(xué)生背上了重重的包袱。令學(xué)習(xí)成為負擔(dān)，學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致學(xué)生不注重科學(xué)用腦、合理膳食及適度運動，這些狀況又惡性循環(huán)地影響學(xué)習(xí)效率。

2.2 就業(yè)壓力

隨著社會的發(fā)展，高校的擴招和畢業(yè)生分配制度的改革，大學(xué)生數(shù)量呈現(xiàn)爆發(fā)式的增長，大學(xué)生失去旱澇保收的“鐵飯碗”，派遣證改成了報到證，徹底打破了高等教育是“戶口”教育、“身份”教育的陳舊人才觀念。就業(yè)門檻的不斷提高，就業(yè)要求的日新月異都給大學(xué)生背上了沉重的包袱，加之中國人的傳統(tǒng)心理就是一代更比一代強，所以中國父母往往比其他國家父母活的更加辛苦，希望通過孩子來實現(xiàn)自己的夢想，而父母大都不知如何同孩子交流溝通，仍秉承老一輩“棍棒出孝子”的思維模式，由于期望值過高而變得冷酷、嚴(yán)厲，子女也因無法達到父母的期望對自己失去信心。子女寄希望反抗來獲得父母的關(guān)注，甚至走上了違法犯罪的道理。這樣環(huán)境成長的孩子不僅肩負著實現(xiàn)自我人生理想的壓力，同時肩負著現(xiàn)實父輩人生理想的重負。

對于高回報低付出的工作方向定位，出現(xiàn)的供不應(yīng)求和無人可憑的招聘情況，各類高校有必要爭對具體情況積極開展就業(yè)指導(dǎo)教育，幫助同學(xué)正確對待自我需求、實現(xiàn)人生價值。

2.3人際壓力

人際交往壓力是學(xué)生自身發(fā)展產(chǎn)生的壓力源。從社會成長方面不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)會交往對大學(xué)生成長而言意義非凡。但在學(xué)校大部分學(xué)生選擇長時間停留寢室，導(dǎo)致交往實踐少，缺乏人際交往技巧、經(jīng)驗，往往無法正確的對待人際間交往產(chǎn)生的摩擦。有的學(xué)生以自我為中心，只看到別人在損害、打擾自己；也有的學(xué)生則是丟失了自己，試圖通過取悅、迎合他人，而期望別人重視自己的存在，不會拒絕他人的請求，反過來卻也不會爭取他人的支持、幫助。這些都不利于健康正常的人際交往，兩個極端化的表現(xiàn)令學(xué)生產(chǎn)生了壓力。在自我成長方面，學(xué)生追求個性化、獨特化的如今，令其在自我各個方面都想要保持美好的形象、個性并較之他人顯現(xiàn)優(yōu)勢。競爭和攀比的出現(xiàn)，必然導(dǎo)致學(xué)生承受高壓，且難以承受來自失敗產(chǎn)生的心理沖擊。最后情感方面，正值青春年華的大學(xué)生大都期待一段刻骨銘心的愛，可飽受現(xiàn)實摧殘沒有抵抗之力的學(xué)生，沉浸痛苦中的他們有甚者試圖通過暴力、強迫、自殘的方式來達到目的。4

一個好的人際間交往能夠及時緩解學(xué)生壓力感，幫助學(xué)生從失敗、朋友的關(guān)心中重新認(rèn)識自己、建設(shè)自我、提高自我。有效提高心理承壓能力，為日后自我調(diào)節(jié)壓力源影響深刻。

3 壓力應(yīng)對措施

3.1 家長重塑觀念，理解子女

大學(xué)生身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)控制能力不住，沒有遭遇過多逆境，對于人生觀、價值觀、世界觀的認(rèn)知趨于片面、單純，自我認(rèn)知的缺乏客觀認(rèn)識和評價。在擺脫家長籠罩光環(huán)之后，當(dāng)遇到壓力時，21.77%的大學(xué)生會向家長求助，而52.49%的大學(xué)生認(rèn)為家長對自己的期望“較高”，23.36%的大學(xué)生認(rèn)為“非常高”。5家長在孩子成長過程中起著無法代替的作用，家長若能結(jié)合實際正確認(rèn)識到自己子女的優(yōu)劣，給予一個合適的期望值。在這個過程中，創(chuàng)造一個穩(wěn)定和諧的家庭氛圍，引導(dǎo)孩子與自己交流想法、感受，在孩子感受到壓力時積極鼓勵，增加他們的安全感。

3.2 學(xué)校積極改革，關(guān)愛學(xué)生

從面對壓力只有1.25%的大學(xué)生選擇求助“老師”和0.79%的大學(xué)生選擇“專業(yè)人員”的現(xiàn)實來看，學(xué)校首先要使學(xué)生認(rèn)識到挫折的必然性和普遍性，進一步健全心理健康教育體系，主動開展心理健康教育，充分發(fā)揮心理咨詢中心、心理協(xié)會等心理力量，面向全校師生積極宣講心理知識，鼓勵學(xué)生主動參加心理咨詢。要讓學(xué)生認(rèn)識到挫折的兩重性，心理衛(wèi)生學(xué)認(rèn)為，真正能引起適應(yīng)困難的，主要不是那些挫折、應(yīng)激和沖突本身，而是當(dāng)事人對于它們的看法以及應(yīng)用方法。6萬物皆有正有反，改變學(xué)生個人觀念，化壓力為內(nèi)驅(qū)力。其次積極部署有著心理咨詢資格的輔導(dǎo)員老師，主動深入學(xué)生生活，憑借其身份的優(yōu)勢照顧到不同學(xué)生個性的差異，在學(xué)生迷茫時給予積極、健康的引導(dǎo)，給學(xué)生戰(zhàn)勝困難和挫折提供了幫助和支持。最后學(xué)校在需要積極組織開展豐富多彩的課外活動，在活動中來釋放壓抑的情緒，降低身體和生理的緊張度，為學(xué)生長久工作生活保駕護航。

3.3 社會努力進步，幫助學(xué)生

要充分重視一個良好的社會環(huán)境對于大學(xué)生應(yīng)對壓力所起的積極作用。一方面，通過營造積極健康的社會文化氛圍，通過各種渠道給大學(xué)生樹立各行各業(yè)不畏艱難敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)的榜樣形象，以此培養(yǎng)大學(xué)生頂住壓力，奮步向前的品質(zhì)。另一方面，建立健全大學(xué)生就業(yè)、學(xué)習(xí)、生活的各方面保障體系。在中國大步邁前的如今，緊隨潮流積極鼓勵大學(xué)生運用自己的知識創(chuàng)業(yè)，政府應(yīng)拓寬大學(xué)生創(chuàng)業(yè)空間，提供創(chuàng)業(yè)扶持，完善制度；應(yīng)對貧困學(xué)生提供勤工儉學(xué)機會和助學(xué)貸款機制，給予他們一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)環(huán)境。7更為重要的是加大對于社會心理咨詢機構(gòu)、干預(yù)機制的建設(shè)，及時快速為大學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和治療服務(wù)。

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