睡前助眠七件事
2015-05-30 10:48
家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2015年5期
一夜好睡眠對很多人來說是很奢侈的事情，北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴大家，睡前做好以下7件事，能幫你養(yǎng)生、助眠：
①40℃溫水泡腳；②喝杯蜂蜜牛奶；③溫水洗臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鐘；⑥開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；⑦睡前保持好心情。
（大河健康報）
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