李琳　楊之毛　孫丹娟

[摘 要]移動互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下大學(xué)生自控力缺失表現(xiàn)在四個方面：生活沒有規(guī)律、注意力不能集中、同學(xué)間的人際關(guān)系疏遠、道德責(zé)任感缺失。大學(xué)生自控力培養(yǎng)的途徑包括對大學(xué)生進行思想政治教育引導(dǎo)、明確上網(wǎng)需求和上網(wǎng)目標、參加心理健康教育活動、豐富校園文化生活、加強網(wǎng)絡(luò)信息監(jiān)管五個方面。

[關(guān)鍵詞]移動互聯(lián)網(wǎng) 自控力 培養(yǎng) 大學(xué)生

[中圖分類號] G651 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2015）05-0017-02

自控力又稱自我控制力，是人適應(yīng)社會的重要心理功能，也是自我心理結(jié)構(gòu)的重要組成部分。自控力是個體自覺按照預(yù)定目標，對自我認知、情緒和行為等方面施加的管理和控制，使其表現(xiàn)符合自我的期望和要求。[1]從心理學(xué)的角度看，自控能力是個體對自我心理控制的能力；從社會學(xué)的角度看，自控能力是個體將社會道德的外在監(jiān)督作用內(nèi)化為控制自我行為的能力；從哲學(xué)的角度看，自控力是人的能動性的理性調(diào)控。[2]自控力是個體通過采取各種策略來控制自己的情緒和行為，提高自我調(diào)節(jié)和管控的一種能力。大學(xué)生自控力的培養(yǎng)有助于大學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，有助于校園“三風(fēng)”的建設(shè)，對和諧校園的構(gòu)建有重要的意義。

一、移動互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下大學(xué)生自控力缺失的表現(xiàn)

（一）大學(xué)生的作息時間變得沒有規(guī)律

特殊的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓大學(xué)生可以自由發(fā)表言論、隨時隨地和陌生人交友聊天、看視頻、玩游戲等，這對于剛剛離開父母監(jiān)管的大學(xué)生來說，在時間和空間上獲得了很大的自由。在一天的學(xué)習(xí)生活結(jié)束后，本該休息的大學(xué)生在入睡前隨手翻看手機，在沒有注意時間的情況下，不知不覺便錯過了黃金睡眠時間，他們長期晚睡早起甚至過著黑白顛倒的生活。他們的生活規(guī)律因此受到影響，其自控力也會逐漸降低。

（二）難以集中注意力做事

網(wǎng)絡(luò)讓大學(xué)生無論是在教室還是在宿舍，甚至是在街上都可以拿出手機打發(fā)時間。這導(dǎo)致他們上課時不專心聽講，回寢室時不愿與同學(xué)交流。對于郵箱控、微信控、微博控的學(xué)生來說，他們不停地刷新微博、微信，關(guān)注他人的更新或留言。這些讓大學(xué)生養(yǎng)成了不會動腦筋思考問題、不會與人交往、對身邊發(fā)生的事不關(guān)心等習(xí)慣，不良習(xí)慣的養(yǎng)成讓大學(xué)生在無形中失去了很多。

（三）同學(xué)間的人際關(guān)系疏遠

移動互聯(lián)網(wǎng)給大學(xué)生的人際交往帶來負面影響。一方面，沉溺于網(wǎng)絡(luò)中的大學(xué)生沒有足夠的時間來進行現(xiàn)實中的人際交往活動。另一方面，對于不善于與人交往的大學(xué)生來說，他們更傾向于選擇在虛擬的世界中進行自己的各項活動。移動互聯(lián)網(wǎng)的獨特性滿足了大學(xué)生不同的心理需求，讓大學(xué)生的生活漸漸與現(xiàn)實脫軌，對移動互聯(lián)網(wǎng)的心理依賴也讓大學(xué)生的自控力逐步減退。

（四）大學(xué)生的道德觀念越來越低

信息化時代的來臨，往往讓處于青春期的大學(xué)生難以抵擋這種誘惑。雖然大學(xué)生的自我意識趨于完善，自控力較中小學(xué)生有了明顯的提高，但是大學(xué)生的好奇心和自律意識的缺乏，讓他們?nèi)菀妆徊涣夹畔⑺?，失去辨別是非的能力。而這些又導(dǎo)致大學(xué)生的道德責(zé)任感缺失，思想和行為失去控制，給大學(xué)生的健康成長帶來不良的影響。網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)管不力以及網(wǎng)絡(luò)使用的匿名性，讓部分大學(xué)生在沒有外界監(jiān)督的情況下，在網(wǎng)絡(luò)上隨意地攻擊他人、詆毀他人，或者發(fā)一些不負責(zé)任的帖子。這很容易導(dǎo)致大學(xué)生上網(wǎng)行為的失范，讓大學(xué)生的道德觀念越來越淡漠，從而影響社會的穩(wěn)定和發(fā)展。

二、移動互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下大學(xué)生自控力培養(yǎng)的意義

（一）幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的移動互聯(lián)網(wǎng)行為，形成良好的校園風(fēng)氣

大學(xué)生群體是新生事物的最先接觸者、移動媒體使用的主力軍。移動互聯(lián)網(wǎng)使用的便捷性，讓意志力缺乏、不能自控的大學(xué)生浪費了很多寶貴的時間，影響了他們正常的學(xué)習(xí)、人際交往等。對大學(xué)生自控力的培養(yǎng)，將有助于大學(xué)生正確認識移動互聯(lián)網(wǎng)，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺的正能量，讓移動互聯(lián)網(wǎng)為他們的學(xué)習(xí)和生活服務(wù)。

（二）有助于豐富心理健康教育理論與教育途徑

高校大學(xué)生心理健康教育活動的開展，有助于大學(xué)生的身心健康，而大學(xué)生自控力的培養(yǎng)為高校開展心理健康教育活動提供了方向，豐富了心理健康教育活動的主題。通過開展相關(guān)的主題班會教育活動和團體輔導(dǎo)活動，能幫助大學(xué)生提高移動互聯(lián)網(wǎng)行為的自控力，拓寬大學(xué)生心理健康教育的途徑。大學(xué)生自控力的培養(yǎng)也有助于學(xué)校其他教育活動的開展。

（三）大學(xué)生自控力的培養(yǎng)有助于他們在多方面取得成功

精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人弗洛伊德認為：在人的心理結(jié)構(gòu)中，自我是本我與超我之間沖突的調(diào)節(jié)者。認知心理學(xué)家把個體對社會、對自我的認知看成是進行自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)，并且非常重視認知在控制自己情緒中的作用。人本主義心理學(xué)家認為：自我控制力是個人成長和自我潛能實現(xiàn)的一種表現(xiàn)。由此可見，自我控制力對個人的成長與發(fā)展有著重要的意義，能幫助他們在多方面控制自己的注意力、情緒和行為等。將自我控制力培養(yǎng)的策略應(yīng)用到大學(xué)生日常網(wǎng)絡(luò)行為中去，有助于提升大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)與自我管控能力，同時也能促進大學(xué)生形成健全的人格。

三、移動互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下大學(xué)生自控力的培養(yǎng)

（一）充分發(fā)揮思想政治教育的作用，對學(xué)生進行正向引導(dǎo)

首先，要改變學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生從受教育者變?yōu)樽晕医逃?，變被動為主動。通過開展自行組織的與使用移動互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的主題班會活動或者校園典型案例分析等活動形式，達到自我教育的目的。其次，改變思想政治教育的模式，結(jié)合大學(xué)生的個性特征，充分發(fā)揮移動互聯(lián)網(wǎng)的作用，調(diào)動學(xué)生的積極性。最后，高校的思想政治教育者應(yīng)充分了解移動互聯(lián)網(wǎng)的相關(guān)知識，與學(xué)生建立溝通的橋梁，掌握學(xué)生的思想動態(tài)。

（二）了解自己對移動互聯(lián)網(wǎng)的需求，明確自己的上網(wǎng)目標

大學(xué)生在使用移動互聯(lián)網(wǎng)的過程中，經(jīng)常被各種信息所吸引，這無形中浪費了很多寶貴時間。同時，很多大學(xué)生也禁不住網(wǎng)絡(luò)的誘惑。這些都在提醒我們，要讓大學(xué)生在使用移動互聯(lián)網(wǎng)的過程中，明確自己的上網(wǎng)目標，在預(yù)定時間內(nèi)完成自己的上網(wǎng)任務(wù)，保證自己做其他事情的時間不被耽誤。

（三）拓寬心理健康教育途徑，適時對大學(xué)生進行自控力訓(xùn)練

結(jié)合校園內(nèi)的個體咨詢和團體輔導(dǎo)工作，對大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為進行一定的指導(dǎo)，以此來幫助他們提高自己的控制水平。如在個體咨詢過程中，可以為來訪者提供一些網(wǎng)絡(luò)行為自我控制的方式方法；在團體輔導(dǎo)的過程中可以對大學(xué)生進行適當?shù)淖钥亓τ?xùn)練，以達到提升意志力的效果。通過不斷地增強任務(wù)的難度，從而達到訓(xùn)練的目的。另外，還可以利用大學(xué)生心理健康教育課堂對大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為進行指導(dǎo)。

（四）豐富校園文化生活，減少大學(xué)生對移動互聯(lián)網(wǎng)的依賴

積極向上的校園風(fēng)氣有利于大學(xué)生良好行為的養(yǎng)成。豐富的校園文化生活，能夠充分滿足大學(xué)生娛樂、交友、學(xué)習(xí)交流等的需求，并能夠吸引廣大的學(xué)生參與其中，讓大學(xué)生在虛擬的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中得到的滿足感在現(xiàn)實的大學(xué)活動中同樣能得以實現(xiàn)。讓大學(xué)生養(yǎng)成正確使用網(wǎng)絡(luò)的行為，能夠不斷地減少其對網(wǎng)絡(luò)的依賴，同時將其對移動互聯(lián)網(wǎng)的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情中去。

（五）加強網(wǎng)絡(luò)信息監(jiān)管，提高大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)信息的免疫力

為了給學(xué)生的成長提供良好的社會環(huán)境，政府部門應(yīng)加強對網(wǎng)絡(luò)信息的管理，凈化輿論環(huán)境，限制不良信息的傳播，讓學(xué)生在健康的信息環(huán)境下學(xué)習(xí)和交流。大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)信息的免疫力主要指大學(xué)生對不良信息的鑒別能力、分辨是非的能力。大學(xué)生在使用移動互聯(lián)網(wǎng)的時候，應(yīng)選擇對自己的發(fā)展和成長有利的信息。我們一方面要通過外部的監(jiān)管，給大學(xué)生提供一個健康的網(wǎng)絡(luò)信息環(huán)境；另一方面，大學(xué)生也要對自己的上網(wǎng)行為進行約束，辨別出網(wǎng)絡(luò)上的不良信息。只有充分發(fā)揮內(nèi)、外兩方面的力量，才能讓大學(xué)生在移動互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下健康成長。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 孫國慶，于妍，羅正里，等.中學(xué)生手機網(wǎng)絡(luò)成癮與網(wǎng)絡(luò)使用自控力的研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2011（9）：1078-1080.

[2] 周小李.關(guān)于自控力芻議[J].經(jīng)濟與社會發(fā)展，2004（2）：73-76.

[3] 李偉超.論高校大學(xué)生信息免疫力的培養(yǎng)[J].現(xiàn)代情報，2008（4）：154-156.

[4] 李曉輝.網(wǎng)絡(luò)化進程中的大學(xué)生自控能力培養(yǎng)機制構(gòu)建[J].高等農(nóng)業(yè)教育，2010（9）：75-77.

[5] 林永和.大學(xué)生意志力的培養(yǎng)[J].時事報告（大學(xué)生版），2007（6）：69-70.

[責(zé)任編輯：陳 明]