自控力
- 論低年級體育課堂中學(xué)生指令意識(shí)的培養(yǎng)
不集中、好動(dòng)、自控力差等無指令意識(shí)的現(xiàn)象。【關(guān)鍵詞】指令意識(shí) 注意力 自控力一、指令意識(shí)的定義指令是一種命令語言，即一方向另一方發(fā)出命令或提出要求，另一方按照要求進(jìn)行相應(yīng)行為。指令意識(shí)是指大腦收到指令信息后，意識(shí)支配行為的一種意識(shí)行為表現(xiàn)。指令意識(shí)有兩個(gè)行為主體，一個(gè)是發(fā)出指令的主體，另一個(gè)是接收指令的主體。指令意識(shí)也分為有指令意識(shí)和無指令意識(shí)。有指令意識(shí)是指對外界媒介發(fā)出的指令信息，能及時(shí)接受并積極做出相應(yīng)的反饋。無指令意識(shí)是指對外界媒介發(fā)出的指令信息，
小學(xué)教學(xué)研究·理論版 2023年9期2023-10-24
- 提高自控力，孩子聰明父母省心
？其實(shí)這是孩子自控力差的表現(xiàn)。缺乏自控力對孩子各方面的成長都有著非常顯著的影響。著名發(fā)展心理學(xué)家、北京師范大學(xué)陳會(huì)昌教授主持了一項(xiàng)長達(dá)19年的研究，追蹤北京208個(gè)普通孩子2歲—21歲的成長過程與家庭教養(yǎng)方式，發(fā)現(xiàn)“自控力”對孩子的未來起到至關(guān)重要的作用。什么是自控力呢？簡單說就是自我控制的能力，是指個(gè)人在面對各種誘惑、挑戰(zhàn)和壓力時(shí)能夠自我約束、自我控制或自我激勵(lì)的能力。自控力不同，外在表現(xiàn)就不同，比如有的孩子做事有規(guī)劃，可以專注地做一件事；有的孩子則三心
婚姻與家庭·性情讀本 2023年9期2023-09-21
- 你有足夠的“自控力”現(xiàn)金嗎？
惑，事與愿違。自控力是一種有限的心理資源，它會(huì)被消耗，就像我們身上的肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會(huì)變得越來越強(qiáng)壯，而過度使用又會(huì)感到疲勞、酸疼。當(dāng)我們感到難以自控抵抗誘惑的時(shí)候，可能是我們的自控力資源已經(jīng)被消耗殆盡。如果想要保持良好的狀態(tài)，需要注意合理分配自控力資源，及時(shí)為自控力賬戶充值，保證有足夠的自控力“現(xiàn)金儲(chǔ)備”。其實(shí)美娜是一個(gè)有想法、高要求的女孩子，正是因?yàn)樵谏罡鱾€(gè)方面的高要求，連續(xù)進(jìn)行需要自我控制的任務(wù)，前期的自控力行為對后期的自控力行為產(chǎn)生負(fù)面影響，
中學(xué)生博覽 2023年5期2023-03-15
- 自律，是父母給孩子最大的財(cái)富
于他們是否擁有自控力。關(guān)于自控力，大家一定聽過著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。當(dāng)一群孩子面對棉花糖的誘惑時(shí)，那些能夠控制住自己忍耐不吃糖的孩子，長大后無論是人際交往還是學(xué)習(xí)成績都更優(yōu)秀。心理學(xué)家們由此提出了“延遲滿足”的概念：當(dāng)一個(gè)孩子面對誘惑時(shí)，如果能控制自己克服困難，為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果放棄即時(shí)滿足，那他長大后將更容易取得成功。其實(shí)，自控力并不僅僅是一種延遲滿足能力，它還包括你對自己的行為、情緒和欲望的控制能力。一個(gè)缺乏自控力的孩子，即使明白自律的重要性，也很難
家教世界 2022年29期2022-12-03
- 大學(xué)生熬夜行為與自控力的關(guān)系研究
力不夠集中等。自控力作為能夠讓個(gè)體收獲巨大的能力之一的因素,它會(huì)根據(jù)自己的向往,制定某些規(guī)則,對自己心理活動(dòng)和行為進(jìn)行控制或行動(dòng),進(jìn)而獲取長遠(yuǎn)的成就[3]。自控力水平與熬夜行為有一定的相關(guān)性。在關(guān)注到大學(xué)生熬夜行為影響身心健康的情況下，本文為研究大學(xué)生熬夜行為與自控力的相關(guān)性研究而展開。1 熬夜行為與自控力的研究雖然研究者們分別大量探究了影響自控力的因素、影響熬夜行為的因素，卻很少探究自控力與熬夜行為之間的相關(guān)關(guān)系，說明這方面的研究還不多。《熬夜與大學(xué)生自
科教導(dǎo)刊·電子版 2022年21期2022-09-08
- 自律，是父母給孩子最大的財(cái)富
于他們是否擁有自控力。關(guān)于自控力，大家一定聽過著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。當(dāng)一群孩子面對棉花糖的誘惑時(shí)，那些能夠控制住自己忍耐不吃糖的孩子，長大后無論是人際交往還是學(xué)習(xí)成績都更優(yōu)秀。心理學(xué)家們由此提出了“延遲滿足”的概念：當(dāng)一個(gè)孩子面對誘惑時(shí)，如果能控制自己克服困難，為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果放棄即時(shí)滿足，那他長大后將更容易取得成功。其實(shí)，自控力并不僅僅是一種延遲滿足能力，它還包括你對自己的行為、情緒和欲望的控制能力。一個(gè)缺乏自控力的孩子，即使明白自律的重要性，也很難
家教世界·V家長 2022年10期2022-05-30
- 從習(xí)慣養(yǎng)成談如何做好小學(xué)低年級班主任工作
;小學(xué)低年級;自控力一、小學(xué)低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣（一）基于成長發(fā)展要求小學(xué)低年級階段主要是指學(xué)生在7～9歲這一年齡階段，他們剛剛走出幼兒園學(xué)習(xí)環(huán)境，進(jìn)入小學(xué)階段學(xué)習(xí)，這一階段大部分學(xué)生尚未完成習(xí)慣的過渡，部分學(xué)生仍然存留有幼兒園時(shí)期的學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致他們在學(xué)習(xí)中常常產(chǎn)生不適應(yīng)之感。班主任參與的班級管理，應(yīng)當(dāng)通過培養(yǎng)學(xué)生在小學(xué)學(xué)習(xí)生活中環(huán)境的適應(yīng)能力為重要方向，實(shí)現(xiàn)對于學(xué)生良好行為習(xí)慣的塑造。對于低年級學(xué)生來說，他們的世界觀尚不成熟，對于學(xué)習(xí)的重要意義理解不夠
教書育人·校長參考 2022年8期2022-05-30
- 專注與自控能力的培養(yǎng)
要：專注力與自控力是兒童適應(yīng)社會(huì)生活的重要能力，也是其社會(huì)性發(fā)展的重要方面。在人格養(yǎng)成的過程中，家庭起到了關(guān)鍵作用，良好的家庭教育是兒童發(fā)展專注力與自控力的最有效方式，家長所用的教養(yǎng)方式直接影響著兒童的心理健康水平。然而，許多家長尚未掌握家庭教育的原則與方法，常常出現(xiàn)忽視兒童成長以及溺愛兒童的問題。本文結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對家庭教育中兒童專注力與自控力的培養(yǎng)原則與方法進(jìn)行討論，旨在為讀者提供思路。關(guān)鍵詞：家庭教育;專注力;自控力;兒童行為習(xí)慣;家庭氛圍【中圖分
當(dāng)代家庭教育 2022年11期2022-05-11
- 短視頻避坑指南
迷;拼圖游戲;自控力中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2022）14-0025-04【活動(dòng)理念】《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，初中年級心理健康教育的內(nèi)容包括：著力培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)觀念，幫助學(xué)生端正對學(xué)習(xí)材料（包含網(wǎng)絡(luò)渠道獲取的信息）的學(xué)習(xí)態(tài)度與價(jià)值觀。七年級的學(xué)生辯證思維能力較為缺乏，自我控制能力較為薄弱，學(xué)生很容易過度依賴短視頻。因此，本課從沉浸理論和信息繭房效應(yīng)兩個(gè)角度分析過度使用短視頻的原因，接著
中小學(xué)心理健康教育 2022年14期2022-05-10
- 初探數(shù)學(xué)教學(xué)中初中生自控力的培養(yǎng)
究其原因，缺乏自控力是其中一個(gè)重要的原因。因此，在初中數(shù)學(xué)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自控力很有必要。【關(guān)鍵詞】初中數(shù)學(xué);自控力;素質(zhì)教育;步驟;變式;獎(jiǎng)勵(lì)“目前，我們的教育總體上符合我國國情，適應(yīng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要，但也存在一些突出問題和短板，特別是教育的壓力普遍前移，學(xué)前教育、基礎(chǔ)教育普遍存在超前教育、過度教育現(xiàn)象，既有損學(xué)生身心健康成長，也加重家庭經(jīng)濟(jì)和精力負(fù)擔(dān)?！?021年7月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)
廣東教學(xué)報(bào)·教育綜合 2022年41期2022-04-08
- 當(dāng)誘惑成為“網(wǎng)事”
癮;團(tuán)體輔導(dǎo);自控力;小學(xué)生中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）02-0024-04【活動(dòng)理念】由于新冠肺炎疫情的影響，全國大中小學(xué)采用網(wǎng)課的方式開展教學(xué)，學(xué)生每天不可避免地大量接觸電子產(chǎn)品。父母沒有時(shí)間管控孩子，很多孩子在上網(wǎng)課時(shí)偷偷玩游戲，父母為此焦慮和無奈，幾乎嘗試了所有的辦法，收效甚微?，F(xiàn)在復(fù)學(xué)已一年有余，仍有學(xué)生因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)依賴遲遲不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。小學(xué)五年級是意志品質(zhì)形成的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生心理和生理發(fā)展不成
中小學(xué)心理健康教育 2022年2期2022-01-19
- 巧拆學(xué)生的“情緒炸彈”
巧設(shè)契約，提高自控力。關(guān)鍵詞：情緒管理;班主任;自控力;班級管理中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）34-0076-04“老師，小然又開始發(fā)脾氣了，他還動(dòng)手打了同桌小朱，我們拉不住他，還被他推到了一邊！”我班的班長神色緊張地沖到我辦公桌前。聽到這話，我心里一緊，趕緊停下手中的工作快步走進(jìn)教室查看情況。在這樣的情形下，我和其他班主任一樣，仿佛化身成為一名沖鋒在前的“消防員”，竭盡所能地希望在“火勢”還未蔓延開時(shí)，及時(shí)“滅
中小學(xué)心理健康教育 2021年34期2021-12-06
- 導(dǎo)致高校思想政治課隱性缺勤問題的因素芻議
調(diào)研，發(fā)現(xiàn)學(xué)生自控力差、教師教學(xué)方法單一、相關(guān)制度與機(jī)制的不健全是主要原因，并抓住主要原因，根據(jù)相關(guān)理論進(jìn)行有效的分析，旨在探尋解決思想政治課隱性缺勤問題的良方。關(guān)鍵詞：思想政治課;隱形缺勤;自控力;教學(xué)方法;制度;機(jī)制中圖分類號(hào)：G642.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-9436（2021）16-00-022021年7月，中央印發(fā)的《關(guān)于新時(shí)代加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作的意見》明確指出，加強(qiáng)學(xué)校思想政治工作，加快構(gòu)建學(xué)校思想政治工作體系。高校思想政治
藝術(shù)科技 2021年16期2021-10-21
- 對提高學(xué)生規(guī)則意識(shí)和自控力方面的建議
汪紹海摘要：自控力是個(gè)體自身不斷個(gè)性化和社會(huì)化的基礎(chǔ)，是個(gè)體從幼稚走向成熟的標(biāo)識(shí)。自控力對個(gè)體的成長具有重要意義。在本文中“對提高學(xué)生自控力教育活動(dòng)方面的建議”的論述，從新的角度豐富了學(xué)生自我控制的研究成果。同時(shí)，它在一定程度上拓展了新的研究思路。因此，素質(zhì)教育迫切需要培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力和良好的個(gè)性。在教育活動(dòng)的過程中，大家都會(huì)帶著規(guī)則的意識(shí)去控制自己的言語動(dòng)作行為，從而達(dá)到教育活動(dòng)的目的，這個(gè)過程也就反應(yīng)出自控力水平在顯著提高。關(guān)鍵詞：規(guī)則意識(shí);自控
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2021年14期2021-10-15
- 忍住那份“甜”
俞彬彬關(guān)鍵詞：自控力;自我管理;意志力;初中生中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2021）28-0041-04【設(shè)計(jì)理念】1.理論基礎(chǔ)自控力是指對一個(gè)人自身的沖動(dòng)、感情、欲望施加的正確控制。自控力既是一個(gè)人成熟度的體現(xiàn)，也是良好習(xí)慣形成的重要因素。心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾博士在《自控力》一書中深入剖析了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑前屈服，怎樣才能抵擋住誘惑，以及培養(yǎng)自控力的有效策略。本課結(jié)合凱利·麥格尼格爾提出的“我要做”、“我不要”、
中小學(xué)心理健康教育 2021年28期2021-10-11
- 淺析初中數(shù)學(xué)教學(xué)中學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)
期間，其自身的自控力以及自主學(xué)習(xí)能力高于其他學(xué)生。數(shù)學(xué)是在學(xué)習(xí)過程中較為困難的科目，在教師有限的課上教學(xué)時(shí)間內(nèi)，僅能傳授一些基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)和初中等難度的題目，而附加題之類的難題則需要學(xué)生在課下重復(fù)的練習(xí)，自主地去復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)和刷題。因此，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力是當(dāng)下教師的首要教學(xué)目標(biāo)。本文主要以初中數(shù)學(xué)為探究背景，分析其學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的問題以及策略。關(guān)鍵詞：自主能力;初中數(shù)學(xué);自控力;培養(yǎng)策略隨著我國新課改的施行，教師教學(xué)的關(guān)注點(diǎn)不僅僅限于學(xué)生的分?jǐn)?shù)，而
學(xué)習(xí)與科普 2021年5期2021-09-10
- 基于自制力培養(yǎng)的小學(xué)生假期作業(yè)設(shè)計(jì)
作業(yè) 小學(xué)生 自控力小學(xué)生的心智發(fā)展還不成熟，他們的長期規(guī)劃能力、自我控制力以及對結(jié)果的心理承受力都處在初級階段。這些特點(diǎn)的綜合結(jié)果表現(xiàn)在假期作業(yè)上，并呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：作業(yè)漏寫、作業(yè)遲交、作業(yè)不寫、作業(yè)代寫、作業(yè)抄襲等。要解決學(xué)生在假期作業(yè)中表現(xiàn)出的問題，教師就需要了解學(xué)生假期作業(yè)背后所反映出的自制力不足。自制力是學(xué)生在學(xué)習(xí)成長發(fā)展中的關(guān)鍵能力，教師可以將作業(yè)作為自制力培養(yǎng)的活動(dòng)重新進(jìn)行設(shè)計(jì)，為小學(xué)生的個(gè)體能力發(fā)展提供助力。一、假期作業(yè)在小學(xué)生自制力培養(yǎng)中
教學(xué)與管理(小學(xué)版) 2021年6期2021-07-27
- 自控讓我更出色
高雅〔關(guān)鍵詞〕自控力;習(xí)慣培養(yǎng);小學(xué)生〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2021）16-0057-04【活動(dòng)理念】《發(fā)展心理學(xué)》一書中新精神分析學(xué)派代表人物埃里克森認(rèn)為，處于人格發(fā)展階段的童年期，良好的人格特征是能力品質(zhì)。自控力的發(fā)展對兒童的學(xué)習(xí)成績、控制攻擊、協(xié)調(diào)人際關(guān)系等都具有重要的意義。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中指出：小學(xué)低年級要注重學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練;初步學(xué)會(huì)自我控制。小學(xué)一二年級學(xué)生
中小學(xué)心理健康教育 2021年16期2021-07-11
- 培養(yǎng)青少年自控力的策略研究
懂時(shí)期，他們的自控力會(huì)明顯偏低，并不能正確的辨別好與壞，青少年會(huì)很難調(diào)控自己已有的習(xí)慣，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，這樣就會(huì)很不利于青少年的身心健康發(fā)展，故此培養(yǎng)青少年自控力特別重要。本文主要從什么是自控力，青少年時(shí)期自控力的類型及其重要性，最終總結(jié)得出培養(yǎng)青少年自控力的方法這三個(gè)方面來論述。關(guān)鍵詞：青少年;自控力;方法自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避開暗礁、旋渦，回歸幸福的航線。擁有良好的自控能力，是個(gè)體健康發(fā)展的需要，也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本
教育周報(bào)·教育論壇 2021年42期2021-06-29
- 培養(yǎng)青少年自控力的策略研究
懂時(shí)期，他們的自控力會(huì)明顯偏低，并不能正確的辨別好與壞，青少年會(huì)很難調(diào)控自己已有的習(xí)慣，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，這樣就會(huì)很不利于青少年的身心健康發(fā)展，故此培養(yǎng)青少年自控力特別重要。本文主要從什么是自控力，青少年時(shí)期自控力的類型及其重要性，最終總結(jié)得出培養(yǎng)青少年自控力的方法這三個(gè)方面來論述。關(guān)鍵詞：青少年;自控力;方法自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避開暗礁、旋渦，回歸幸福的航線。擁有良好的自控能力，是個(gè)體健康發(fā)展的需要，也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本
教育周報(bào)·教育論壇 2021年16期2021-01-03
- 線上班會(huì)課：以“自控力培養(yǎng)”為主題
上教學(xué)中，學(xué)生自控力不足的弊端紛紛顯現(xiàn)。以“自控力培養(yǎng)”為主題的線上班會(huì)課，設(shè)計(jì)了明確“自控力”的概念、檢索自控力不足行為、暢談自控力的影響和尋找提高自控力的方法等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自控力不足的影響，主動(dòng)提高自控力。關(guān)鍵詞：自控力 班會(huì)課 停課不停學(xué) 線上教學(xué)2020年初，新冠肺炎疫情的暴發(fā)打亂了正常的教學(xué)節(jié)奏。在“停課不停學(xué)”的倡議下，師生相隔“云”端，嘗試開展線上教學(xué)。如何提高學(xué)生線上學(xué)習(xí)的自控力，保證學(xué)習(xí)效果？針對這一問題，我開設(shè)了一節(jié)以“自控力培
教育研究與評論（課堂觀察） 2020年4期2020-11-02
- 如何培養(yǎng)青少年自控力
章探討了青少年自控力的培養(yǎng)路徑，包括：保證充足睡眠、減輕學(xué)習(xí)壓力，在家庭、學(xué)校及社會(huì)教育中培養(yǎng)青少年自控力。關(guān)鍵詞：自控力;青少年;睡眠;壓力;家庭教育;學(xué)校教育;社會(huì)教育青少年期指個(gè)體十一二歲至十七八歲由不成熟的童年期成長到成年人的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)，青少年身體機(jī)能逐步發(fā)育健全，腦和神經(jīng)系統(tǒng)基本成熟，身心發(fā)展迅速[1]。但是，青少年還處于發(fā)展成熟的過渡階段， 思維活躍、行為沖動(dòng)，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)仍不成熟。作為人格系統(tǒng)中的重要成分，自控力是指個(gè)體參照自身意愿或社
青年生活 2020年24期2020-10-21
- 淺談希望教育下如何培養(yǎng)學(xué)生的自控力
馮道良摘 要：自控力，即自我控制能力，也指對自己的周圍事件、對自己的現(xiàn)在和未來的控制感。擁有良好的自控力，是一個(gè)人的人格表現(xiàn)，也是一個(gè)人能成功的準(zhǔn)繩，是一個(gè)人能在社會(huì)立足發(fā)展的基礎(chǔ)之一。在初中階段的學(xué)生，自控能力偏低，常常處在迷茫、不知所措、意志力表現(xiàn)相對脆弱的階段。而初中階段又是人生最關(guān)鍵的青春期，這段時(shí)期，是青少年人生的初熟期，有眾多的誘惑引誘著他們，如果自控力差，引發(fā)了不良的后果或錯(cuò)過了好好學(xué)習(xí)的時(shí)光，就會(huì)對后期的影響很大，所以，培養(yǎng)青春期初中生的自
西部論叢 2020年7期2020-10-20
- 3至6歲幼兒自控力的初步培養(yǎng)
非智力因素中，自控力是一個(gè)非常關(guān)鍵、非常可貴的因素。所謂自控力，指的是自我控制的能力，也就是對自己言行、情緒的控制以及對誘惑的抵制。幼兒在3至6歲，身體發(fā)育迅速，肢體動(dòng)作更加精細(xì)，情緒也更加成熟，語言表達(dá)能力相對于以前有了巨大的飛躍，因此自控力的培養(yǎng)非常關(guān)鍵。本文通過對這個(gè)階段幼兒自控力的培養(yǎng)展開研究，以供參考。關(guān)鍵詞：3至6歲幼兒;自控力;規(guī)則;情緒管理在1至3歲階段，嬰幼兒并不具備自控力，需要受到父母的引導(dǎo)和控制。而到了3歲，就到了幼兒大腦抑制中樞構(gòu)建
教育·教學(xué)科研 2020年7期2020-08-13
- 正念訓(xùn)練對中職生自控力的研究
于正念訓(xùn)練提高自控力的研究大部分都是針對成人的，且效果顯著，目前一些國外學(xué)校也逐漸將正念訓(xùn)練融入到學(xué)校教育中。中職學(xué)生中普遍存在著自我約束力低，自控力差，上課注意力不集中的現(xiàn)象，但是在中職學(xué)生不僅要學(xué)好文化課，還需要學(xué)習(xí)各種專業(yè)技能，對其自控力的要求很高。因此，在中職生心理課中研究中引入正念訓(xùn)練，提高其自控力水平是很有必要的，也具有一定的創(chuàng)新性。◆關(guān)鍵詞：正念訓(xùn)練;中職生;自控力一、中職學(xué)生的自我控制能力自我控制能力是一種積極的心理品質(zhì)，也逐漸成為積極心理
速讀·上旬 2020年2期2020-08-10
- 小學(xué)生自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)的教師支持指向
載體，磨礪養(yǎng)成自控力，賦予學(xué)生學(xué)習(xí)的能量和能力，激勵(lì)、支持學(xué)生展開自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)。關(guān)鍵詞：自我導(dǎo)向?qū)W習(xí);內(nèi)驅(qū)力;學(xué)習(xí)力;自控力中圖分類號(hào)：G455 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-9094（2020）12A-0016-04自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)是一種“由學(xué)習(xí)者發(fā)起計(jì)劃與引導(dǎo)學(xué)習(xí)活動(dòng)的自我教學(xué)”[1]。在此過程中，學(xué)習(xí)者自己確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，尋求學(xué)習(xí)資源，選擇學(xué)習(xí)策略，評價(jià)學(xué)習(xí)成果。自我導(dǎo)向?qū)W習(xí)被譽(yù)為“最有效的學(xué)習(xí)方式”。自我導(dǎo)向可以被習(xí)得，也可以被傳授。目前小學(xué)生學(xué)習(xí)
江蘇教育研究 2020年34期2020-07-30
- 淺議幼兒自我控制能力的培養(yǎng)
方法得出了幼兒自控力與家庭和幼兒園之間的關(guān)系，并從家庭和幼兒園兩方面闡述了影響幼兒自控力培養(yǎng)和發(fā)展的主要因素，并提出了培養(yǎng)幼兒自控力的方法和策略。【關(guān)鍵詞】幼兒? 自控力? 幼兒教育? 調(diào)查問卷? 培養(yǎng)【中圖分類號(hào)】G613.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2020）14-0025-02一、問題的提出1.自控力的概念以往，在大人眼中，聽話是好孩子的代名詞，不聽話就不是好孩子。隨著教育理念的革新，個(gè)性、主見、獨(dú)立等逐漸成為新的教育思想，
課程教育研究 2020年14期2020-07-04
- 針對手機(jī)影響自控力問題對網(wǎng)絡(luò)電子手機(jī)關(guān)聯(lián)鎖屏控制系統(tǒng)的引入
針對智能手機(jī)對自控力弱影響的調(diào)查分析，引入網(wǎng)絡(luò)電子手機(jī)關(guān)聯(lián)鎖屏控制系統(tǒng)，幫助使用者合理規(guī)劃時(shí)間，擺脫對手機(jī)的依賴。關(guān)鍵詞：自控力;鎖屏;合理規(guī)劃時(shí)間1 智能手機(jī)的發(fā)展近幾年，隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，手機(jī)早已不單單只是一個(gè)通訊工具。順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展智能手機(jī)出現(xiàn)，通訊功能仿佛成為了手機(jī)的一個(gè)附件，它更多的開始向攝影，網(wǎng)上沖浪，娛樂休閑等方面發(fā)展，將多種功能附和在一起，實(shí)現(xiàn)功能的一體化，不得不承認(rèn)智能手機(jī)的普及讓人們的工作和生活更加便利化。我們通過第41次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)
世界家苑 2020年4期2020-06-30
- 如何培養(yǎng)青少年的自控力
? ?要】? 自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避開暗礁、旋渦，回歸幸福的航線，然而正如古希臘哲學(xué)家泰勒斯所說：“做什么事情最容易？向別人提意見最容易;做什么事情最難？管理好自己最難?！笨梢娕囵B(yǎng)一個(gè)人的自控力并非易事，對于正在發(fā)展的青少年群體更是如此。本文通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)和資料，結(jié)合弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)理論，從青少年的本我、自我和超我的主要表現(xiàn)方面來探討影響青少年自控力的因素，即結(jié)合青少年的“欲望”（本我）、“情緒”（自我）特點(diǎn)以及所可能產(chǎn)生的
啟迪與智慧·教育版 2020年6期2020-06-21
- 自控力越強(qiáng)智商越高
現(xiàn)，擁有更強(qiáng)的自控力是高智商的表現(xiàn)之一。高智商的人在面對誘惑時(shí)更冷靜。在研究中，高智商的人愿意為了更大的回報(bào)等待更長時(shí)間。例如，現(xiàn)在給你5美元或一個(gè)月內(nèi)給你10美元。選擇晚些時(shí)候的更大回報(bào)是合理的，但立即可以得到的回報(bào)是誘人的。高智商的人可以為回報(bào)等待更長時(shí)間，因此表現(xiàn)了更強(qiáng)的自控力。研究人員說：“人們知道智商和自控力是相關(guān)的，但我們不知道其中的原因。我們的研究表明，這和特定大腦結(jié)構(gòu)即前額葉皮質(zhì)的功能有關(guān)，這是最后完全成熟的大腦結(jié)構(gòu)之一。”（據(jù)《新參考》3
文萃報(bào)·周五版 2020年14期2020-05-19
- 提高高職生自控能力的途徑
。提高大學(xué)生的自控力，對其合理安排學(xué)習(xí)與娛樂將起到重要作用，也是提高大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的有效保障。關(guān)鍵詞：自控力;高職生;有效途徑基于高職學(xué)生技能、素養(yǎng)提高為改革的出發(fā)點(diǎn)，高職院校應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的能力為目標(biāo)。以人為本，培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的人才是高職教育改革的目的。這就要求高職學(xué)生不單單局限于課本的專業(yè)知識(shí)，更需要放眼社會(huì)，汲取社會(huì)方方面面的知識(shí)，才能更好地適應(yīng)未來的工作崗位。強(qiáng)大的自控力與成功息息相關(guān)，自控力強(qiáng)的人成功的幾率更大。一、自控力的定義及重要性自控力，即自
河南農(nóng)業(yè)·教育版 2020年2期2020-04-27
- 如何培養(yǎng)青少年的自控力
李俊簡單來說自控力就是我們?nèi)藢ψ约旱囊环N控制能力，簡而言之就是人類對外在世界所存在的引誘及自己久而久之存在的行為舉止的一種適當(dāng)控制。如果一個(gè)人不具備自控力，那么他就不會(huì)有良好的行為舉止，甚至有些人可能會(huì)因?yàn)椴荒艿种谱⊥庠谑澜绲姆N種誘惑，從而走上一條不歸路。那么如何提高自我控制能力？擁有良好的自控能力， 是個(gè)體健康發(fā)展的需要，也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本素質(zhì)?，F(xiàn)在由于青少年的年齡因素，大多處于青春期，他們的自控力會(huì)明顯偏低，青少年會(huì)很難調(diào)控自己已有的習(xí)慣，這樣
知識(shí)文庫 2020年4期2020-04-15
- 讀《做個(gè)有自控力的小孩》有感
中有些人會(huì)因?yàn)?span id="syggg00" class="hl">自控力不足而感到苦惱，自控力是什么呢？自控力就是自己管住自己的能力。最近我讀了《做個(gè)有自控力的小孩》一文，受益匪淺。文中寫道：“有些人會(huì)因?yàn)?span id="syggg00" class="hl">自控力不足而玩物喪志?！北热缫?guī)定平板電腦每天只玩1小時(shí)，卻因?yàn)槿狈?span id="syggg00" class="hl">自控力，到點(diǎn)了總是舍不得放下雙手;比如規(guī)定飯后半小時(shí)去寫作業(yè)，卻因?yàn)槿狈?span id="syggg00" class="hl">自控力，被電視里的動(dòng)畫片吸引得遲遲不愿起身，導(dǎo)致作業(yè)潦草完成、學(xué)習(xí)成績一落千丈。我也時(shí)常缺乏自控力?！蹲鰝€(gè)有自控力的小孩》一文，讓我明白了缺乏自控力的嚴(yán)重后果。因此我總
科教新報(bào) 2020年1期2020-02-14
- 高中體育心理健康教育滲透的有效方略
心理素質(zhì)? 自控力中圖分類號(hào)：G633.96? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（b）-0151-02高中生正處于心理成熟發(fā)展階段，面對學(xué)習(xí)壓力影響，可能產(chǎn)生逆反心理，由于得不到正確的教育，較量引發(fā)學(xué)生的心理問題，不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育，促使學(xué)生將在鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí)，積極展開心理健康教育，幫
當(dāng)代體育科技 2019年26期2019-11-22
- 我要培養(yǎng)自控力
李銘〔關(guān)鍵詞〕自控力;自我管理;“早戀”〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）29-0075-04【劇情簡介】這是一個(gè)由一場期中考試引發(fā)的故事。女主人公小簡初中時(shí)成績優(yōu)異，輕松考入了當(dāng)?shù)刈詈玫闹攸c(diǎn)高中和最好的班級?？蛇M(jìn)入高中后，仗著天資聰慧她松懈了對自我的管理，經(jīng)常賴床、上課看小說、熬夜打游戲，甚至偷偷談戀愛等，成績也開始逐步下滑。小簡向同桌學(xué)霸小勻求教，可又因溝通失誤導(dǎo)致兩人鬧翻;想向男朋友李華訴苦，可李華為讓
中小學(xué)心理健康教育 2019年29期2019-11-14
- 淺談獨(dú)立院校大學(xué)生自控力現(xiàn)狀及培養(yǎng)對策
盧?！菊?要】自控力是每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)具備的能力，但是當(dāng)前大學(xué)生自控能力的缺失是一個(gè)普遍存在的問題，這也讓我們反思高校的教育到底意義何在。本文將從法律和情商因素探討高校大學(xué)生自控能力的現(xiàn)狀，分析自控能力缺失的原因，并提出了培養(yǎng)和改善大學(xué)生的自控能力的對策?！娟P(guān)鍵詞】大學(xué)生;自控力;現(xiàn)狀及對策;情商;法律意識(shí)【中圖分類號(hào)】G645 ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】2095-3089（2019）22-0024-01一、獨(dú)立院校大學(xué)生自控力現(xiàn)狀分析自控力，
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2019年22期2019-11-11
- 如何提升個(gè)人的自控力
尼格爾的這本《自控力：實(shí)操篇》（金磊譯，北京聯(lián)合出版有限公司2018年11月）。書中，作者闡述了停不下來的原因，并且給出了自控力如何實(shí)際操作的方法。凱利·麥格尼格爾是斯坦福大學(xué)廣獲贊譽(yù)的心理學(xué)家。她結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)的新成果，寫作《自控力》，告訴人們什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及自控力為何如此重要。隨后，《自控力：實(shí)操篇》應(yīng)運(yùn)而生，這是一本關(guān)于自控、動(dòng)力、誘惑和情緒平衡的實(shí)戰(zhàn)演練。作者在書中如實(shí)地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力
健康人生 2019年3期2019-10-25
- 思想政治教育視閾下大學(xué)生自控力培養(yǎng)探究
高校部分大學(xué)生自控力差的情況，從新時(shí)期的大環(huán)境、校園環(huán)境、家庭教育和學(xué)生自身四個(gè)方面分析影響學(xué)生自控力的主要因素。闡述學(xué)生缺乏自我意志、自我情緒、自我行為、自我時(shí)間管理控制能力的主要特征。高校存在培養(yǎng)學(xué)生“主人翁”意識(shí)效果不佳;思政教育內(nèi)容與心理學(xué)課程結(jié)合度差，缺乏相應(yīng)自控力專業(yè)訓(xùn)練教育;培養(yǎng)學(xué)生理想信念有效性差，不能有效地激發(fā)磨煉學(xué)生意志力等問題。高校樹立學(xué)生對自控力認(rèn)知的新理念;通過引導(dǎo)宿舍同輩優(yōu)秀文化和重點(diǎn)培養(yǎng)自控力學(xué)生社團(tuán)組織等多級層次化營造良好校
教書育人·高教論壇 2019年8期2019-09-20
- 四五歲是培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵期
如何提高孩子的自控力？這是讓不少家長“頭大”的問題。11月20日，在第五屆中國教育創(chuàng)新成果公益博覽會(huì)“中國學(xué)前教育創(chuàng)新”論壇上，大連現(xiàn)代學(xué)習(xí)科學(xué)研究院研究員沈漪表示，4到5歲是培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵期，而游戲活動(dòng)是幼兒自控力培養(yǎng)的最佳載體。 這里所說的“自控力”不只是指“孩子聽話”。在沈漪看來，自控力不僅是指抑制沖動(dòng)，而是個(gè)體自覺地選擇目標(biāo)，在沒有外界監(jiān)督的情況下，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑、延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。自控力高的兒童成年后，在健
文萃報(bào)·周二版 2019年49期2019-09-10
- 培養(yǎng)高中生自控力 構(gòu)筑心理健康防線
勇摘 ? 要：自控力是提高生活效率和質(zhì)量的重要因素，高中階段作為青少年性格養(yǎng)成的重要階段，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生自控力的訓(xùn)練。自控力作為一種有意識(shí)的思維活動(dòng)，有著自身的生理特性和基礎(chǔ)?？茖W(xué)研究表明，自控力是可以通過后天訓(xùn)練不斷培養(yǎng)的，學(xué)校及教師應(yīng)當(dāng)在科學(xué)認(rèn)知自控力的基礎(chǔ)上，采取建立規(guī)則、延時(shí)滿足、言傳身教等方式加強(qiáng)高中生自控力的培養(yǎng)，為學(xué)生的人生發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：心理健康教育;高中生;自控力;培養(yǎng)策略中圖分類號(hào)：G635.5 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?
教育實(shí)踐與研究·理論版 2019年12期2019-09-10
- 新時(shí)代網(wǎng)絡(luò)發(fā)展趨勢下大學(xué)校園“低頭族”問題與對策分析
展;智能手機(jī);自控力;問題分析伴隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高以及學(xué)生思想的變化，越來越多的學(xué)生人手電子產(chǎn)品，小到小學(xué)初中、大到高中大學(xué)。由此孕育出一個(gè)新的詞匯——“低頭族”，“低頭族”（Phubbing），描述了21世紀(jì)一種特有的社會(huì)現(xiàn)象，即人們?nèi)缃駸o論何時(shí)、身處何地，都做“低頭看 屏幕狀”的人[1]。這幾年，智能手機(jī)的出現(xiàn)，更加推動(dòng)了低頭族的壯大。大學(xué)生作為“低頭族”的重要組成部分，也為“低頭族”勢力的壯大做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。一、現(xiàn)形勢下大學(xué)校園
錦繡·下旬刊 2019年6期2019-09-10
- 淺議自控力的提升
? ?要]? 自控力對個(gè)體成長與自身發(fā)展至關(guān)重要，通過自我認(rèn)知樹立自信心、自我修正樹立上進(jìn)心、自我強(qiáng)化樹立決心、自我監(jiān)控樹立恒心，所謂的樹立“四心”來全面提升自控力。[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 自控力;自信心;上進(jìn)心;決心;恒心[中圖分類號(hào)]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2019）30-0232-02只
現(xiàn)代職業(yè)教育·職業(yè)培訓(xùn) 2019年10期2019-01-06
- 自控力越強(qiáng)智商越高
現(xiàn)，擁有更強(qiáng)的自控力是高智商的表現(xiàn)之一。高智商的人在面對誘惑時(shí)更冷靜。在研究中，高智商的人愿意為了更大的回報(bào)等待更長時(shí)間。例如，現(xiàn)在給你5美元或一個(gè)月內(nèi)給你10美元。選擇晚些時(shí)候的更大回報(bào)是合理的，但立即可以得到的回報(bào)是誘人的。心理學(xué)家稱此為“延遲折扣”：人們?yōu)榛貓?bào)等待的時(shí)間越長，它們的價(jià)值就越打折扣。換句話說，“雙鳥在林不如一鳥在手”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，高智商的人可以為回報(bào)等待更長時(shí)間，因此表現(xiàn)了更強(qiáng)的自控力。
支部建設(shè) 2018年36期2018-11-20
- 自控力在家就可以訓(xùn)練孩子美國心理學(xué)家給出3方法
設(shè)計(jì)/侯 宇自控力是天生的嗎？大家都知道著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)。Walter Mischel博士在斯坦福大學(xué)附屬幼兒園進(jìn)行了這個(gè)實(shí)驗(yàn)：4歲孩子坐在桌前，桌上放著一塊棉花糖。研究員對孩子說：“我現(xiàn)在要離開房間，如果你在我離開時(shí)吃，只可以吃一塊。但如果你能等我回來再吃，我會(huì)再給你一塊。記得哦，如果你在我離開時(shí)吃了一塊，就沒有第二塊了。”孩子點(diǎn)點(diǎn)頭，然后研究員離開了。15分鐘后，研究員再回來。實(shí)驗(yàn)中，一些孩子不假思索立即吃掉了第一塊棉花糖，只有30%的孩子選擇等待，
媽媽寶寶 2017年12期2017-12-21
- 卷首語
卷首語自控力，是人們最需要的品格之一。心理學(xué)家?guī)资陙韺θ说某砷L，做了大量跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最能預(yù)測一個(gè)人會(huì)否成功的標(biāo)準(zhǔn)，是自控能力。自控力越強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績越好，工作越容易出色?？傊?span id="syggg00" class="hl">自控力真的是個(gè)好東西。那么，自控力究竟是什么呢？我們該如何自控呢？自控力又該如何培養(yǎng)起來呢？本期的文章，將向大家介紹自控力的方方面面。希望大家從小培養(yǎng)自控的能力，將來走向美好的人生。
探索科學(xué) 2017年2期2017-11-30
- 自控力幫助未來的自己
自控力幫助未來的自己其實(shí)，對未來打折，是人的本能，是個(gè)人就會(huì)本能地降低未來的價(jià)值。因?yàn)槲磥懋吘箾]有到來，而沒有到來的東西多少會(huì)有些變化。但是，要自控，難道不就是讓未來變得更加重要嗎？如果什么都是現(xiàn)在更重要，那和沒有計(jì)劃的及時(shí)行樂有什么差別呢？實(shí)際上，對未來打折越少的人，越有遠(yuǎn)見，越能在長期取得巨大的進(jìn)展和成績。那我們該怎么辦呢？一個(gè)好方法是倒過來想，那么無法實(shí)現(xiàn)的未來就成了損失，而人是最不喜歡損失的。以糖的例子而言，你可以這么想：如果我吃掉了這塊糖，那我之
探索科學(xué) 2017年2期2017-11-30
- 提高心率變異性異常者自控力的實(shí)用性研究
率變異性異常者自控力的實(shí)用性研究李玉萍1，付榮娟1，張春玲2，王佑強(qiáng)3，皮志禹1(重慶市墊江縣人民醫(yī)院，1.心血管內(nèi)科；2.護(hù)理部；3.醫(yī)務(wù)科， 重慶 墊江 408300)目的：探討提高自控力的個(gè)體化有效訓(xùn)練方法。方法：選取2014年7月至2016年6月行動(dòng)態(tài)心電圖檢查(dynamic electrocardiogram，DCG)有心率變異性(heart rate variability，HRV)異常的非器質(zhì)性疾病檢查者200例，進(jìn)行壓力、抑郁、自控力調(diào)查
川北醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào) 2017年2期2017-06-05
- 如何培養(yǎng)青少年的自控力
何培養(yǎng)青少年的自控力施 佳（云南師范大學(xué) 云南 昆明 650031）青少年時(shí)期是一個(gè)人成長的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的個(gè)體處于一個(gè)矛盾激化的狀態(tài)，個(gè)體對自身強(qiáng)烈的認(rèn)同感和外界對其的束縛感使得很多青少年在這個(gè)階段容易出現(xiàn)各種問題，例如酗酒，吸煙，早戀，成績下滑等現(xiàn)象。那么，如何培養(yǎng)和提高青少年的自控力就顯得格外重要。青少年容易產(chǎn)生很多情緒問題如自卑、焦慮、孤獨(dú)、抑郁，提高青少年的自控力可以有效緩解這些情緒問題，更好地引領(lǐng)青少年朝著正確的方向前進(jìn)。青少年；自控力一、
考試周刊 2017年53期2017-03-24
- 自控力自控力是有限的
自控力自控力是有限的每個(gè)人都有自控力，而且在各方面都需要自控力。那么，人能把各個(gè)方面的自控都處理好嗎？美國人對大學(xué)生做了一項(xiàng)簡單的研究，就是看看他們在自控力用的最多的時(shí)候—期末考試期間，是否還能在其他方面保持自控。結(jié)論是驚人的，當(dāng)學(xué)生們瘋狂學(xué)習(xí)準(zhǔn)備考試的時(shí)候，只能控制自己好好學(xué)習(xí)，代價(jià)是其他什么事都控制不了了：他們會(huì)抽更多的煙，吃更多的垃圾食品，不洗澡、不刮胡子，不怎么換衣服，情緒也很糟糕。進(jìn)入期末考試前夕的學(xué)生宿舍，幾乎就像是案發(fā)現(xiàn)場，骯臟凌亂不堪入目。
探索科學(xué) 2017年2期2017-03-07
- 自控力自控力的核心要素
自控力自控力的核心要素所謂自控力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。它不光影響你將來的事業(yè)，還影響你的情感、健康，還有生活的方方面面。如果你每次看到香甜的蛋糕都忍不住去吃，無論你餓不餓，那你很容易就會(huì)變成一個(gè)身體不健康的胖子。如果你將來每次看到打折的貨品都忍不住要買，無論你是否需要，那你的經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)變得很糟。所以，自控力的第一點(diǎn)就是自制，讓自己不要去做一些事。所謂的自制力太弱，落實(shí)到具體事情上，就是當(dāng)我的嘴巴或者心里或是其他什么地方說想要的時(shí)候，我說
探索科學(xué) 2017年2期2017-03-07
- 自控力健康的身心有助于自控力的提升
自控力健康的身心有助于自控力的提升除了冥想，還有很多提高自控力的妙招。最簡單的妙招，就是運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體對于提高自控力而言，是立竿見影的。不用幾個(gè)小時(shí)的鍛煉，大概用5～15分鐘，離開椅子，活動(dòng)身體，就可以讓人的意志力得到明顯增強(qiáng)。而且，低強(qiáng)度的鍛煉比高強(qiáng)度的鍛煉效果還要更加明顯。為什么簡單的鍛煉能讓人增強(qiáng)自控能力？這個(gè)目前還沒有明確的答案，但是“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，大量的科學(xué)實(shí)踐證明，短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)健身，甚至散步，都可以顯著提高人的自控能力。鍛煉和冥想
探索科學(xué) 2017年2期2017-03-07
- 自控力預(yù)測人生的重要標(biāo)準(zhǔn)
自控力預(yù)測人生的重要標(biāo)準(zhǔn)古人有云：“一葉知秋”，說看到一片葉子開始黃了，就知道秋天將要到來了。這個(gè)話的含義是說通過對細(xì)節(jié)的觀察，我們就可以看到未來的趨勢。自古以來，人們一直想找到一個(gè)方法，通過看孩子們身上的細(xì)節(jié)，來預(yù)測他們未來可能達(dá)到的成就，傳統(tǒng)習(xí)俗里的“抓周”就是這個(gè)意思。實(shí)際上，過去的人們是沒有辦法預(yù)測孩子未來可能的成就的，但是現(xiàn)在科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個(gè)相對合理的方法，那就是看孩子的自控能力。在20世紀(jì)70年代，美國的科學(xué)家做了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，讓5歲左右的孩
探索科學(xué) 2017年2期2017-03-07
- 小學(xué)生自控力培養(yǎng)之我見
張紅明小學(xué)生自控力培養(yǎng)之我見江蘇南通市高等師范學(xué)校第三附屬小學(xué)（226007） 張紅明自控力能帶給人們巨大的精神力量，一個(gè)人的身體健康、心智水平、人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展等，無不受到自控力的影響。通過針對性訓(xùn)練可以增強(qiáng)自控力。要培養(yǎng)小學(xué)生的自控力，要選擇安靜的游戲活動(dòng)，讓他們擁有一顆安靜的心；要讓孩子養(yǎng)成認(rèn)真傾聽的習(xí)慣，培養(yǎng)孩子的專心；要讓孩子堅(jiān)持每天閱讀，培養(yǎng)孩子的耐心；要讓孩子養(yǎng)成做事有始有終的習(xí)慣，培養(yǎng)孩子的恒心。小學(xué)生自控力培養(yǎng)途徑和方法自控力能帶給人
小學(xué)教學(xué)參考 2016年33期2016-03-04
- 缺乏自控力儼攀切芎⒆擁母源
孩子成長來說，自控力才是更為核心的品質(zhì)。寶寶隨時(shí)隨地發(fā)脾氣，一點(diǎn)兒小事就哭鬧不止，甚至對父母拳打腳踢，這樣的事在很多家庭上演。這常常讓父母非常擔(dān)心，卻又束手無策。其實(shí)，類似這種亂發(fā)脾氣、注意力不集中、不能忍耐和堅(jiān)持等情況，很多時(shí)候都是自我控制能力不夠所致。自控力培養(yǎng)，對孩子影響深遠(yuǎn)自控力是兒童發(fā)展的一個(gè)重要里程碑，美國心理學(xué)家克萊爾·考普如是說。他認(rèn)為，自控力還將對個(gè)體今后的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，主要表現(xiàn)在：自控力好的孩子更容易形成和保持友誼;更喜歡上學(xué);生
父母必讀 2015年6期2015-05-30